可以单腿蹲起是什么水平

接下来这个动作检验一下你的膝盖健不健康，看我做一遍啊， 全程一定要慢，如果你能完全蹲下去的话，说明你的膝盖就没事了。 好，我们换，现在是我这个双腿。

来做做单腿下蹲起立，感觉既锻炼了力量，又锻炼了身体的协调性。左右各做十个， 本来想各做二十五次的，结果做到第十个就已经力量不足了，不过现在才刚刚开始锻炼，以后就会越来越强了。

大哥，你单腿深蹲多少公斤？单腿深蹲我从来没有做过。那有可能我单腿深蹲的人蹲自重，哈哈哈，因为他有个概念就说不是说你能够蹲一百公斤，你单腿就能够蹲五十公斤，是不一样的，你要掌握一个平衡性的 啊。所以说很多人他连单腿深蹲一个都做不到，但是呢，他双腿深蹲呢，可以做很多的重量，他是不一样的一个评判标准。