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top up 详细教学教会你准备动作,我们右脚立起来,然后第五拍的时候,手打开,把脚换过来,换成左脚立起来做右胯。 五六七八,可以这样颠几次啊?再一次,五六七走,五六七八。然后第一拍的时候,我们左手收到这个位置,右手往前打一,力量在前面要弹回来,身体要往前冲一点一, 然后胯在左边,手端起来,二手端平手,这样叠住啊,第三拍换到右边,三 压下去,跨到右边,再换到左边。四,好。第五拍的时候做胸部的动作,要先往前发力,我们先朝前面做一遍,快速的往前出,五六 七八,指核心腰腹要发力,然后手的动作呢?是这样,右手手腕压下去,端起来,左手往下,然后换手, 两个手反方向啊,然后左边做两次,五六七走,五六,就往前发力,做两次,然后往右边转,七八,好,这是第一个八拍的动作,我们来衔接一遍。 五六七走,五六七八,一二三四,五六七八,好。后面是胯的动作,胯我们朝侧面做一遍啊,胯往后发力, 一二三四,那么搭配手的动作,手这样,右手拉,左手夹住, 然后换反方向,那胯要往后做四次,要一个方向啊,五六七走一二,然后换一个方向。三四,你看这个手拉过来,换右手的时候,直接右手架住左手,从这边拉过来, 对,再来一次,五六七走,一二三四,然后再重复一遍刚才的这个动作啊,胸部的动作,五 六,再换七八,好,那我们来重复一遍。第二个八拍,五六七走,一二三四,五六七 八,好。接着往后呢后面的动作要提胯,右手这样是一个笔敲的动作,左手直接端住不动,右手打下去胯提右边,右边的脚跟翻起来,一 二往上发力。五六七走一二,然后换到左边。三四,那我再重复一遍,左手要定住。五六七走 一二三四。好。第五拍的时候变成两个手,还做胸部的动作。五,然后往后拉。六两个手做了啊,然后换。 七八。好,我们重复一遍,最后一个八拍。五六七走一二三四五六七八。 从头我们来行进一遍啊。五六七走五六七八一二 三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八。

闺蜜,这个舞蹈又帅又简单,咱们下次见面就跳这个啦! 怎么跳显得有劲?宝贝,抬手的时候不要软绵绵的,要有力气, 不要。宝贝这里你不知道怎么用力,你就想象成你要打别人的时候就晃他一下,但是没有打到,就是一个意思。宝贝,顶胸这里我总结了三种怎么选,其一就可以了,一定要注意鼓点哦,一个鼓点一个动作就可以。


这个舞蹈怎么跳?教你。首先第一步我们左手夹在这,右手往前捶,捶的时候一定要给个重拍,让二个手收回来做右跨。三 四五六七八的时候,左手在下,右手在上,同时顶四个胸。五六七 八,左边两个,右边两个。好,这就是我们第一部分,我们再连着试一下,一二三四 五六七八,非常好。下面我们第二个把拍,左手在这,右手往上拉啊,再是右手在这,左手往上拉,同时这里是提做胯,往下是中拍,一二三四, 对的很好。然后又是第一个顶胸做胯。五六七八,左边两个,右边两个。好,这就是我们第二部分。下面我们的动作是左手在旁边,右手往下指,同时顶右胯一个两个,再顶左胯一个两个。顶完之后这里是双手又是同时顶四个胸。一二三 四。对了,我们最后一部分再来一次准备,一二三四五六七八。对了,现在我们从头连着试一下,五六七走。一二三四五六七 八,二二三四五六七八,三二三四五六七八。


先握拳,手心朝上,出拳时手心转过来朝下,同时右肩顶出去,下起,左臂连起来做一下。 这里不要温柔,要快速有劲。这个动作怎么做?两手握拳,手心朝上,大臂接近身体,手臂上下摆动,抬手臂时同时顶胸,学会了吗? ok。
