怎么压脚背娜宝

第二种，压脚背，跪坐的脚后跟上压脚背啊，这样是大小脚背一起压来走，慢慢的坐好。把这个砖你看 以脚后跟的为准。走坐，慢慢的坐好。哎，垫在这坐立好的，这样的呢，他的大脚背，你看往前顶，这个重心往前往前一移，他就进行小脚背和大脚背了。膝盖一定要夹紧，手扶牢了啊。手扶紧 就是重心微微往前倾，微微前倾，哎，在这也可以压三到五分钟。 第三种，压脚背，交替练习压脚背好，四拍一次，五六七，走， 一二三四五六七八。好。

五十万人看过我男朋友脚背很好，今天我来教大家如何压脚背。在给别人压脚背的时候呢，我们一个手要握住他的膝盖，让他的膝盖不要，你不要笑，保证他的膝盖不要弯曲。绷脚， 首先在准备的时候，膝盖一定要绷直，没错，就是这样，这里大腿可以贴地， 脚腕下面可以垫一个砖或者滚轴，但是膝盖一定要直，压脚背的时候千万不可以撇着压，这样就是撇着压，不可以这样往下压，我们要打开， 这就是压脚背的方法。压小脚背的时候也可以用同样的倒立，但只不过是稍微往前一些压，脚趾头就可以 掰开。嗯，非常漂亮的小翅膀，反击时刻。