吃放纵餐后消肿排水的方法

前几篇姐姐分享了胡吃海喝，以后我们喝什么来补救，今天姐姐具体来讲一下胡吃海喝后的第二天，第三天，那我们具体吃什么可以补救？过年大鱼大肉火锅吃多了，是感觉 肚子胀，水分多，腰围好像整个胖了一圈，其实很多时候不是真长肉，而是盐分吃多了，水排不出去。第二天我们具体要吃什么最管用， 只需要记住两个字，高钾。多吃点高钾的蔬菜和水果， 这样呢，他就有助于帮我们身体内多余的盐分、水分给他排出去，这样肚子就不胀了，人也不水肿了，我们的体重就慢慢往回掉。蔬菜，比如说菠菜、西兰花、冬瓜、蘑菇、 土豆、海带，这些都是含钾高又便宜的蔬菜，水果，香蕉、橙子、猕猴桃、草莓 可以放心吃。所以说胡吃海喝后的第二天，第三天，我们就需要吃清淡些，多吃含高钾的蔬菜和水果，主食可以少吃，也可以直接把它换成粗粮，这样我们坚持两三天， 比饿肚子管用的多。想好好减脂，又不想亏待自己的小姐妹，跟着丸子姐这么吃，吃的开心，身材也展现。

有时候易吃重口，吃的咸了整个人就会非常肿，整个人看起来跟胖了十来斤一样。分享几个亲测有效的快速排水妙招，帮助大家火速消肿，喝出小脸玉米须水，睡前煮十分钟，晨起空腹喝高钾利尿，帮身体排走多余储水。冬瓜水带皮煮二十分钟，连瓜瓤一起更有效，清淡无负担。无甲排水超温和马代茶温泡别冲浓， 下午十九点后别喝，避免失眠。年含钾量高，含有丰富的膳食纤维，零糖零卡，纯天然，可以促进脂肪燃烧，稳定葡萄糖含量。椰子水每一百毫升含钾四百七十五毫克，比香蕉还高两倍，天然便捷治水。运动后喝一杯，补水补钾还解渴。三餐含钾低卡，快速去肿。早餐，香蕉加水煮蛋，加马黛茶或椰子水，高钾启动代谢 消水肿决绝子。午餐，菠菜加虾仁加红薯，补钾排纳提，代谢，消肿很明显。晚餐，冬瓜豆腐汤加虾仁加红薯补钾排纳提，代谢，消肿很明显。晚餐，冬瓜豆腐汤加虾，都在补钾消肿，吃了之后就知道有多管用了。一、 平时注意饮食，少吃高盐重口食物，减少身体储水负担。二、及时补钾可以帮助身体排纳和多余水分平衡减脂，从根源消水肿。三、运动促代谢，加速身体血液循环，消肿效果翻倍。还拉上我姐妹一起，坚持了不到一周时间，肉眼可见的不水肿了，整个人都轻盈了很多，直接显瘦十斤。平时多注意饮食加补钾，方便又安全。

放纵餐后第二天体重上涨，其实大部分只是食物的残渣和水分，今天呢，我来教你三招，帮你快速恢复体重，消除水肿。第一， 如果你吃的是火锅、烧烤、麻辣烫之类的宵夜大餐。第二，早上你可以喝杯黑咖啡，全天多喝红茶、绿茶或者白开水， 帮助身体加速排水，排出多余的盐分和肠道油脂。第二，如果你吃的是蛋糕、奶茶、面包等高糖食物，第二天啊，多建议你吃冬瓜、黄瓜、西红柿这类食物，它能帮助你减缓糖分转化为脂肪的速度，促进糖分代谢。第三，如果你吃的是红烧肉、炸鸡等油腻的食品，可以多喝点柠檬水 或绿茶，多吃富含膳食纤维和维生素 b 的 食物，比如粗粮或者绿色蔬菜，减少脂肪的吸收。偶尔一顿放纵餐没什么大不了，科学应对就能快速的恢复。

大餐之后，第二天体重涨了几斤怎么办？这个时候啊，你一定要淡定，因为你不是长胖了，实际上这长起来的体重，它绝大部分都不是脂肪，而是食物的残渣和水分。 那么问题来了，你要怎么做才可以把这些东西给排除掉，快速回到你原来体重呢？那你一定要记好这三个方法，并且点赞收藏起来，反复观看。第一，如果你是吃火锅、烧烤、麻辣烫、串串这些，也就是比较咸，钠含量比较高的食物，那你在第二天早上可以喝两杯黑咖啡， 多喝一些红茶、绿茶，并且多吃一些高钾食物，比如说像西柚、银耳、黄豆、黑豆、香蕉、小白菜、大白菜。同时呢，多喝一些白开水，这样能够加速身体的排水，排出盐分， 同时加速清除肠道的油脂。第二，如果你吃的是蛋糕、奶茶、面包、米饭、面条、饼干这些碳水类的食物吃的比较多，那你在第二天就要多补充一些丙醇二酸，例如像冬瓜、青瓜、山楂、番茄这些，这些食物可以减缓糖类转化成脂肪的速度， 促进糖类代谢，让脂肪不容易堆积在你的身上。第三，如果你是像红烧肉、五花肉、臭豆腐这些比较油腻的食物，餐后可以适当喝一些温开水，同时呢，少量喝点绿茶，促进你的新陈代谢，同时辅助消化。第二天再喝一些乌龙茶、红茶、绿茶这些茶水， 多吃富含膳食纤维和维生素 b 族的食物，减少脂肪的吸收。那我们大餐呢，基本上分为以上这三类，那当然也有小伙伴会说，我全部都吃了怎么办？ 如果说感觉以上的方法有点麻烦，那你就可以试一下，吃大餐的时候准备好两样东西，一个是苹果醋，另外一个是椰子水， 你可以把两条的苹果醋加一份椰子水去边吃大餐边喝，为什么这么选呢？比如说重口味大餐，高盐高钠，很容易让水分锁在你身上，导致长膘，那你需要一个东西把它排出去，就是假 椰子水，里面的钾非常高，同时它热量非常低。然后第二个苹果醋，你吃大餐时候呢，热量很高，尤其是你吃碳水比较多的时候，就更需要它了，严格点来说是它里面特有的短链脂肪酸。椰子水你可以直接到水果店或者超市去买，椰青 倒出来就可以直接喝，但如果你想方便点，就直接找袋包装了。配料表就只有一种，椰子水，别选错了。而选择苹果醋的话呢，就更要小心了，因为水更深， 最典型就是买那种加糖的饮料，这简直就是粉末导致，因为会增加很多不必要的热量和负担。选择的时候最重要就是先看清楚配料表，配料表一定要干净，只有苹果或者苹果醋，然后再看它的营养成分表， 热量要几乎为零的，比如说这里每一百毫升八十五千焦换算成热量之后，每条苹果醋就只有两大卡，接近于零，不会增加额外负担，这样你就可以放心的去喝。如果你现在找不到合适的，那你就可以去看一下这一款， 它的配料只有两种，苹果醋和肉桂粉。苹果醋是采用鲜榨苹果自然发酵而成的，过程不加一滴水， 而肉桂粉采用的是品质更好的斯里兰卡肉桂粉，就是一加一大于二的黄金搭配， 重点是它的味道不酸，因为很多人喝苹果醋呢，是很怕酸的，这款我对比过不同的苹果醋，它的味道相对来说清淡一些， 并且这款它是可以直饮的，也就代表它对于酸度和味道设计方面是很自信的。当然如果你实在怕酸呢，你可以用一袋的苹果醋，然后呢去兑两百到三百毫升的水去喝，怕酸可以再多加点水， 水温记得控制在四十度以下，不然呢会容易破坏掉里面的短链脂肪酸。那你可以在每天的早餐过后就来一条，千万不要空腹喝，午餐或者晚餐吃了高碳水的米面馒头之后来一条， 没吃这些就不用喝，大餐或者聚会的时候带两条，加上一份椰子水就可以了。嘴馋吃了零食之后记得马上来一条，想要试试吗？九十九块九，就五盒，一共一百条，去试喝，春节正常发货，你去试试看。