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ok 了,家人们啊,从上到下,我们锐评一下中考体育项目的难度,第一项跳绳,四个人都能拿满分,别扯什么你们协调性不好,什么体能不好有的没的啊,这跳绳都用不上,那就这一分钟能把你咋样练就完了啊,直接给到 npc 第二个实心球啊,技术难度它并不是很难,但这玩意呢,也知一定天赋啊,有的人天生力量大,他随便一撇都比你练一俩月都强。综合呢,咱们给到人上人和 n t a c 之间第三个立定跳远了,这个说实话就比较考验你的身体素质,关键是练的内容也比较多, 预摆起跳,空中旋转的角度啊,收腿落地考察,都是一些细节的综合难度。咱们给到一个人上人第四个作为体验区啊,属于是一个年龄越小身体越软,那就是越简单啊,你可能小学能推个十几二十,你到初中连零都过不了,但是这玩意咱们可以斜修, 推之前刮煤矿刮三分钟啊,你会回来感谢我。综合来说,咱们还是只能给到 n p c 下一个五十米啊,这个也是比较是身体素质的一个项目啊,特别是如果你想达到一个非常好的成绩的话,那就需要一个非常长的训练周期,咱们这个可以给到一个人上人 八百到一千米啊,这个毋庸置疑,是很多同学的噩梦,但其实不用怕啊,长跑其实就是跑量,推上去成绩自然就有了, 累是真累啊,给到一个顶级,那引体向上直接给他,不需要解释啊,不讲任何道理,不用讲任何技巧,你上不去他就是上不去,除非你天赋异禀,不然你就只 能先练好你的力量,报个及格。那仰卧起坐啊,这个直接拉完了,这是里边最简单一个项目了,他就考一个你的核心力量。说实话,只要稍微有一点运动习惯,可能你都不需要练,第一次测直接他就满分,哪怕你平时不运动,你每天做五十个,不到一个月你肯定也能满分。 ok, 那 么总归来说啊,除了引体向上之外啊,其他这些项目基本上也都是勤加练习,咱们就能满分的啊!开年马上就要体考了啊,这是中考的第一声号角啊!那在这里呢,大家也给各位观众拜个早年啊,感谢你们这一年的陪伴,祝你们能一马当先,取得好成绩,考上自己心仪的高中。

对,继续一次好推进,推进一二。 yes, 走,走,好,上进 速度跟上,最后一次走上来,上来。 对,放球快一点,远点推。对,远点推,很好,好减少运球, 继续继续冲刺,冲刺。

第六项,篮球运球考试规则考生有两次测试机会,两次犯规,两次无成绩者,篮球运球成绩按其评分七分记录。开始考试时,考生必须站在规定的运球线后按篮球运球规则测试。每次测试完成 均应从测试区后退回到待测区域。场地器材测试区域长二十米,宽七米,起点线后五米开始设置标志感, 共设五组,各组标志感相距三米,同组标志感间距一米,标志感距同侧边线三米,标志感标志感不低于一点二米。请看完整示范, 各就位预备 八点八秒。 测试注意事项,测试中篮球脱手后,如球仍在测试场地内,测试者可自行捡回 并从脱手处继续运球。不停表测试过程中出现以下现象均属犯规行为,取消当次成绩。运球过程中,双手同时触球带球走, 膝盖以下部位触球漏绕标志感碰倒标志感人获球出测试区域,未按图示要求完成全程路线通过终点前人球分离等。 男生使用国家七号,女生使用国家六号皮质标准篮球,考生不得自带篮球。所有测试用球由考点提供。

第七项,足球运球考试规则考生有两次测试机会,记录成绩最好的一次,两次犯规,两次无成绩者,按其评分七分记录。开始考试时,考生必须站在规定的运球线后,按足球运球规则测试。每次测试完成 均应从测试区后退回到待测区域。场地、器材在长度四十米以上平整场地进行测试距离三十米, 起点至第一杆距五米,个杆间距五米,共设五根标志杆,标志杆高不低于一点二米。请看完整示范, 请输号或刷卡。请准备各就位预备 测试注意事项,测试过程中出现以下现象均属犯规行为,取消当次成绩。出发时强跑、漏绕标志感、碰倒标志感、 故意守球、未按要求完成全程路线等。测试者有两次测试机会,两次犯规,两次无成绩者,足球运球成绩按其评分七分记录。 男女生均使用国家五号皮质标准足球,考生不得自带足球。所有测试用球由考点提供。

呃,很开心看到大家评论区的留言。呃,上一条视频是关于中考体育立定跳远满分标准的。 嗯,那个标准不是乱写的啊,我确实是查了资料的,不管是一九九几年的那个还是二零二六年的那个,都是网上查了资料的啊,如果有什么错误,那就是网络信息错误。 呃,他是地域不同,标准不同。嗯,我们是河北石家庄这边的。我觉得有一个网友留言是非常好的,他说国家设置中考体育本质属于合格性考试,不是竞技类目的,就是为了督促大家锻炼身体。 其实你就想咱们现在这些孩子每天上下学,家长接送,然后下了课呢,拿手机打游戏,是不是时间长一些? 整体来说,嗯,孩子们就是缺乏锻炼。我就想我们上学那行,每天上学要上下学要走路的,一天走四趟,下了课还得跳皮筋是吧?跳绳还要那个跳房子就是那个跳房子就是单腿跳,也不知道自己怎么单腿能跳那么远 啊。我是第一次视频浏览量过十万啊。非常感谢大家的留言啊。其实我还非常感谢一个视频博主,就是叫老王胡说,我就是反复看他的视频,从他视频里边找到了拍视频的思路和想法。嗯,谢谢大家。

我今天明确中考体育未来要达到和语数外同等分值。在很多人的观念里,只在乎孩子文化课的成绩,体育课学好学坏甚至不学都没关系。 客观上啊,在一些地方,体育课或者说所谓妇科的课程设置和师资力量确实有差距。 要提醒大家,教育部今天明确,中考体育未来要达到和语数外同等分值。体育中考要不断总结经验,逐年增加分值,要达到跟语数外同分值的水平。

中考体测有哪些项目好拿满分?有的兄弟,有的引体向上包的兄弟,你包!拿满分的你仅仅只需要拉十五个就能满分!失心球包的兄弟,你包拿满分的主包细胳膊细腿,文弱小女生也能扔个十来米!篮球 包的兄弟,你包!拿满分的你只要掌握运球、绕杆和投篮,满分真的手到擒来!跳绳 必选兄弟,这个真的必选!从小学就开始练的项目,注意跳姿纠正和选对跳绳就稳了!做位置前踢包的兄弟,你包!拿满分的!把全身韧带都拉开了,轻轻松松过二十!

第一项,中场跑女生八百米跑男生一千米跑。考试规则,站立式起跑、 弧形起跑线出发。考生需佩戴测试设备,并在起跑线做好准备。当听到发令音箱设备播放发令的口令后开始起跑。如有考生在没有跑够规定距离时,其成绩已经达不到最低分数的,停止其继续测试。 请输号或刷卡。一请去一号位,一一请去二号位,一、四请去三号位。各就位。 测试注意事项,测试过程中,考生如有身体不适,请及时向就近监考员报告。考生不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。考试时注意听口令起跑,不得推拉、阻挡他人,不得由他人带跑。 每组起跑时,若有考生被判犯规抢跑,应立即召回本组所有考生重跑。考试结束后,考生需取回准考证和测试卡回待考区等待。

掷石星球考试规则,石星球重量为两公斤,受试者考试时应站在投掷线后,不得踩线,必须是原地投掷,不得助跑或垫步, 必须双手持球从头部上方正面向前投掷,不能单手投掷。 考生可投掷三次,寄取最好成绩。注意事项,判断受试者投掷是否犯规,主要看受试者是否双手投掷 实心球,出手是否从头部上方正面投出。实心球出手的瞬间双脚可以同时蹬地离地。如受试者两脚前后开立,投掷时双脚可以交换进行缓冲, 也可以采用前脚固定、后脚跟进并步的投掷方法,但任何一只脚不准踩线,踩线后成绩无效。 考生每次试投时间不得超过一分钟,实心球必须落在测量区域,否则当次成绩无效。考生参加完本项目测试后,需在成绩记录裁判处领取准考证正确示范。

中考体育六十分,想冲重高必须拿满分!家长们,马上就要进行中考的体育考试了,咱们一定要重视起来,现在中考体育足足占了六十分,这可不是小分数啊,想冲重点高中,体育必须朝着满分去冲,很多孩子平时不爱动,怕累,不想练,这真的不行, 文化课差一分都可能落榜,体育一扣也是有的,扣十几二十分,身边就有很多真实的案例,就因为体育多扣了几分,最后和重点高中擦肩而过,这真的是太可惜了,像女生八百米,男生一千米, 呃,选考项目很多人选游泳,游泳相对来更容易拿满分,不管选哪项,照着这三点去准备,稳拿高分!第一就是紧跟学校的训练,别偷懒, 好多学校从初一开始就天天的抓跑步练体能,这是最基础也是最关键的,每天坚持练,耐力啊,速度就一点点往上提,比临时抱扶脚是有用的多。 第二呢,就是弱项,找专业教教练去点播一下,你跟着学校练就是,还是满分不了的话,周末还可以针对性的找教练教练去练一下,快速的纠正跑姿,步频,还有呼吸,孩子能少走弯路少受伤,效率比自己瞎跑就高的多。另外重点说一下,临近考试了,千万别练的太狠,千万别受伤, 要是受伤参加不了考试,因为身体原因申请免考的话,只能拿一半的分数,一下子就少了三十分,就肯定彻底与众高无缘了。 嗯,第三句那个游泳的选考就会游泳的孩子吧,他基本练个两三次就能拿满分了。需要注意的是,考前一定要去泳池实测一下,重点练一下出发、起跳、蹬墙、转身、触臂、避开、脚着地,避免一些犯规的动作。注意这几个细节,满分基本就稳了! 最后跟大家说一句,中考是一分一操场,六十分的体育就是孩子上中高最稳的加分项,千万别让体育拖了孩子的后腿!

今天我们来学习中考跳绳体测。跳绳是中国体育不可或缺的一部分呃,跳绳能够夯实基础体能,促进专项运动能力发展,并且也能促进咱们身心健康,助力学生的生长发育, 能够增强咱们身体的协调性,减少运动损伤的风险。这些都是练习跳绳的优点,我们要让每位同学和追求减肥的人都能快速入门跳绳。首先我们要用双脚踩住绳子拉直,一般到胸部下缘就可以了, 握绳要大拇指抵住绳棒,这样握摇绳才稳。跳绳的时候要两脚并拢,膝盖绷直,用前脚掌点地脚踝发力,那样跳不会的话可以双手掐腰,连续点地去体会。摇绳的时候手稍稍靠前,这样很容易过绳, 并且用手腕小循环去带动,将肌层面又快捷。要想跳的快,需要腹部核心发力,提速的时候先保证一百个不快球稳,再逐渐加快速度,这时候腹部一定要发力, 手脚逐渐变快,到达自己一个稳定可持续的烧快速度,最后就可以稍微冲刺,获得满分。有不会的同学评论区留言。