鹤岗中考体育有哪些项目及评分标准

叮叮叮。

ok 了，家人们啊，从上到下，我们锐评一下中考体育项目的难度，第一项跳绳，四个人都能拿满分，别扯什么你们协调性不好，什么体能不好有的没的啊，这跳绳都用不上，那就这一分钟能把你咋样练就完了啊，直接给到 npc 第二个实心球啊，技术难度它并不是很难，但这玩意呢，也知一定天赋啊，有的人天生力量大，他随便一撇都比你练一俩月都强。综合呢，咱们给到人上人和 n t a c 之间第三个立定跳远了，这个说实话就比较考验你的身体素质，关键是练的内容也比较多， 预摆起跳，空中旋转的角度啊，收腿落地考察，都是一些细节的综合难度。咱们给到一个人上人第四个作为体验区啊，属于是一个年龄越小身体越软，那就是越简单啊，你可能小学能推个十几二十，你到初中连零都过不了，但是这玩意咱们可以斜修， 推之前刮煤矿刮三分钟啊，你会回来感谢我。综合来说，咱们还是只能给到 n p c 下一个五十米啊，这个也是比较是身体素质的一个项目啊，特别是如果你想达到一个非常好的成绩的话，那就需要一个非常长的训练周期，咱们这个可以给到一个人上人 八百到一千米啊，这个毋庸置疑，是很多同学的噩梦，但其实不用怕啊，长跑其实就是跑量，推上去成绩自然就有了， 累是真累啊，给到一个顶级，那引体向上直接给他，不需要解释啊，不讲任何道理，不用讲任何技巧，你上不去他就是上不去，除非你天赋异禀，不然你就只 能先练好你的力量，报个及格。那仰卧起坐啊，这个直接拉完了，这是里边最简单一个项目了，他就考一个你的核心力量。说实话，只要稍微有一点运动习惯，可能你都不需要练，第一次测直接他就满分，哪怕你平时不运动，你每天做五十个，不到一个月你肯定也能满分。 ok， 那 么总归来说啊，除了引体向上之外啊，其他这些项目基本上也都是勤加练习，咱们就能满分的啊！开年马上就要体考了啊，这是中考的第一声号角啊！那在这里呢，大家也给各位观众拜个早年啊，感谢你们这一年的陪伴，祝你们能一马当先，取得好成绩，考上自己心仪的高中。

对，继续一次好推进，推进一二。 yes， 走，走，好，上进 速度跟上，最后一次走上来，上来。 对，放球快一点，远点推。对，远点推，很好，好减少运球， 继续继续冲刺，冲刺。

第六项，篮球运球考试规则考生有两次测试机会，两次犯规，两次无成绩者，篮球运球成绩按其评分七分记录。开始考试时，考生必须站在规定的运球线后按篮球运球规则测试。每次测试完成 均应从测试区后退回到待测区域。场地器材测试区域长二十米，宽七米，起点线后五米开始设置标志感， 共设五组，各组标志感相距三米，同组标志感间距一米，标志感距同侧边线三米，标志感标志感不低于一点二米。请看完整示范， 各就位预备 八点八秒。 测试注意事项，测试中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，测试者可自行捡回 并从脱手处继续运球。不停表测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩。运球过程中，双手同时触球带球走， 膝盖以下部位触球漏绕标志感碰倒标志感人获球出测试区域，未按图示要求完成全程路线通过终点前人球分离等。 男生使用国家七号，女生使用国家六号皮质标准篮球，考生不得自带篮球。所有测试用球由考点提供。

第七项，足球运球考试规则考生有两次测试机会，记录成绩最好的一次，两次犯规，两次无成绩者，按其评分七分记录。开始考试时，考生必须站在规定的运球线后，按足球运球规则测试。每次测试完成 均应从测试区后退回到待测区域。场地、器材在长度四十米以上平整场地进行测试距离三十米， 起点至第一杆距五米，个杆间距五米，共设五根标志杆，标志杆高不低于一点二米。请看完整示范， 请输号或刷卡。请准备各就位预备 测试注意事项，测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩。出发时强跑、漏绕标志感、碰倒标志感、 故意守球、未按要求完成全程路线等。测试者有两次测试机会，两次犯规，两次无成绩者，足球运球成绩按其评分七分记录。 男女生均使用国家五号皮质标准足球，考生不得自带足球。所有测试用球由考点提供。

呃，很开心看到大家评论区的留言。呃，上一条视频是关于中考体育立定跳远满分标准的。 嗯，那个标准不是乱写的啊，我确实是查了资料的，不管是一九九几年的那个还是二零二六年的那个，都是网上查了资料的啊，如果有什么错误，那就是网络信息错误。 呃，他是地域不同，标准不同。嗯，我们是河北石家庄这边的。我觉得有一个网友留言是非常好的，他说国家设置中考体育本质属于合格性考试，不是竞技类目的，就是为了督促大家锻炼身体。 其实你就想咱们现在这些孩子每天上下学，家长接送，然后下了课呢，拿手机打游戏，是不是时间长一些？ 整体来说，嗯，孩子们就是缺乏锻炼。我就想我们上学那行，每天上学要上下学要走路的，一天走四趟，下了课还得跳皮筋是吧？跳绳还要那个跳房子就是那个跳房子就是单腿跳，也不知道自己怎么单腿能跳那么远 啊。我是第一次视频浏览量过十万啊。非常感谢大家的留言啊。其实我还非常感谢一个视频博主，就是叫老王胡说，我就是反复看他的视频，从他视频里边找到了拍视频的思路和想法。嗯，谢谢大家。

我今天明确中考体育未来要达到和语数外同等分值。在很多人的观念里，只在乎孩子文化课的成绩，体育课学好学坏甚至不学都没关系。 客观上啊，在一些地方，体育课或者说所谓妇科的课程设置和师资力量确实有差距。 要提醒大家，教育部今天明确，中考体育未来要达到和语数外同等分值。体育中考要不断总结经验，逐年增加分值，要达到跟语数外同分值的水平。

中考体测有哪些项目好拿满分？有的兄弟，有的引体向上包的兄弟，你包！拿满分的你仅仅只需要拉十五个就能满分！失心球包的兄弟，你包拿满分的主包细胳膊细腿，文弱小女生也能扔个十来米！篮球 包的兄弟，你包！拿满分的你只要掌握运球、绕杆和投篮，满分真的手到擒来！跳绳 必选兄弟，这个真的必选！从小学就开始练的项目，注意跳姿纠正和选对跳绳就稳了！做位置前踢包的兄弟，你包！拿满分的！把全身韧带都拉开了，轻轻松松过二十！

第一项，中场跑女生八百米跑男生一千米跑。考试规则，站立式起跑、 弧形起跑线出发。考生需佩戴测试设备，并在起跑线做好准备。当听到发令音箱设备播放发令的口令后开始起跑。如有考生在没有跑够规定距离时，其成绩已经达不到最低分数的，停止其继续测试。 请输号或刷卡。一请去一号位，一一请去二号位，一、四请去三号位。各就位。 测试注意事项，测试过程中，考生如有身体不适，请及时向就近监考员报告。考生不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。考试时注意听口令起跑，不得推拉、阻挡他人，不得由他人带跑。 每组起跑时，若有考生被判犯规抢跑，应立即召回本组所有考生重跑。考试结束后，考生需取回准考证和测试卡回待考区等待。

掷石星球考试规则，石星球重量为两公斤，受试者考试时应站在投掷线后，不得踩线，必须是原地投掷，不得助跑或垫步， 必须双手持球从头部上方正面向前投掷，不能单手投掷。 考生可投掷三次，寄取最好成绩。注意事项，判断受试者投掷是否犯规，主要看受试者是否双手投掷 实心球，出手是否从头部上方正面投出。实心球出手的瞬间双脚可以同时蹬地离地。如受试者两脚前后开立，投掷时双脚可以交换进行缓冲， 也可以采用前脚固定、后脚跟进并步的投掷方法，但任何一只脚不准踩线，踩线后成绩无效。 考生每次试投时间不得超过一分钟，实心球必须落在测量区域，否则当次成绩无效。考生参加完本项目测试后，需在成绩记录裁判处领取准考证正确示范。

中考体育六十分，想冲重高必须拿满分！家长们，马上就要进行中考的体育考试了，咱们一定要重视起来，现在中考体育足足占了六十分，这可不是小分数啊，想冲重点高中，体育必须朝着满分去冲，很多孩子平时不爱动，怕累，不想练，这真的不行， 文化课差一分都可能落榜，体育一扣也是有的，扣十几二十分，身边就有很多真实的案例，就因为体育多扣了几分，最后和重点高中擦肩而过，这真的是太可惜了，像女生八百米，男生一千米， 呃，选考项目很多人选游泳，游泳相对来更容易拿满分，不管选哪项，照着这三点去准备，稳拿高分！第一就是紧跟学校的训练，别偷懒， 好多学校从初一开始就天天的抓跑步练体能，这是最基础也是最关键的，每天坚持练，耐力啊，速度就一点点往上提，比临时抱扶脚是有用的多。 第二呢，就是弱项，找专业教教练去点播一下，你跟着学校练就是，还是满分不了的话，周末还可以针对性的找教练教练去练一下，快速的纠正跑姿，步频，还有呼吸，孩子能少走弯路少受伤，效率比自己瞎跑就高的多。另外重点说一下，临近考试了，千万别练的太狠，千万别受伤， 要是受伤参加不了考试，因为身体原因申请免考的话，只能拿一半的分数，一下子就少了三十分，就肯定彻底与众高无缘了。 嗯，第三句那个游泳的选考就会游泳的孩子吧，他基本练个两三次就能拿满分了。需要注意的是，考前一定要去泳池实测一下，重点练一下出发、起跳、蹬墙、转身、触臂、避开、脚着地，避免一些犯规的动作。注意这几个细节，满分基本就稳了！ 最后跟大家说一句，中考是一分一操场，六十分的体育就是孩子上中高最稳的加分项，千万别让体育拖了孩子的后腿！

今天我们来学习中考跳绳体测。跳绳是中国体育不可或缺的一部分呃，跳绳能够夯实基础体能，促进专项运动能力发展，并且也能促进咱们身心健康，助力学生的生长发育， 能够增强咱们身体的协调性，减少运动损伤的风险。这些都是练习跳绳的优点，我们要让每位同学和追求减肥的人都能快速入门跳绳。首先我们要用双脚踩住绳子拉直，一般到胸部下缘就可以了， 握绳要大拇指抵住绳棒，这样握摇绳才稳。跳绳的时候要两脚并拢，膝盖绷直，用前脚掌点地脚踝发力，那样跳不会的话可以双手掐腰，连续点地去体会。摇绳的时候手稍稍靠前，这样很容易过绳， 并且用手腕小循环去带动，将肌层面又快捷。要想跳的快，需要腹部核心发力，提速的时候先保证一百个不快球稳，再逐渐加快速度，这时候腹部一定要发力， 手脚逐渐变快，到达自己一个稳定可持续的烧快速度，最后就可以稍微冲刺，获得满分。有不会的同学评论区留言。