白菜对我笑舞蹈哪里学

三十秒就学会白菜对我笑，准备好了吗？ ok， 散步，右脚左脚上步，右脚，左脚，左脚右脚，左脚左跳两次，左跳两次， 右边跳两次，右边跳两次，左边跳两次，左边跳两次，又跳两次，又跳两次。抬左跳踩右抬，左跳踩右抬，右跳踩左，完美完美。

想把学会只需要三步，零基础也能快速上手。双手叉兜，拇指露出来。 左脚走猫步，右脚往外撇，右脚走猫步，左脚往外撇，左脚往后退，右脚往外撇，右脚往后退，左脚往外撇， 双脚起跳，脚同时打开脚跟，脚尖同时落地，收回。再来一次收回。侧身打开收回。 抬左脚膝盖同时落地。内八状态，左脚后撤变外八。抬左脚膝盖同时落地。内八状态，右脚后撤变外八。

白菜对我笑包教会脚步难点，一，左脚跳起来的时候是脚后跟，右脚是脚尖连着两下，右脚跳起来的时候是脚后跟，左脚是连，脚尖连着两下连起来，一二三四五 六七八三点二。右脚提膝落地的时候，两只脚是内八，左脚往后撤的时候，右脚脚尖向外转，是一个稍细的感觉，其实两个脚是一个外八的状态，是一个外八的状态，放在后面。左脚提膝 落地的时候内八，右脚往后撤的时候，左脚脚尖往外。 ok， 连起来，提放撤。提放撤。听音乐，左踩右点，右踩左点左退，右点右退，左 下提，内八撤，提内八撤。

来，白菜对我笑。今天跟着郝老师搞定。他就三个动作嘛，老师和你讲清晰，让你学明白。首先第一个动作，他就是一个简单的交叉步，你别小看他，这有时想把它跳好也是有技巧的。来，那我交叉上左脚， 我的右脚的大拇指内侧点地，我的重心一定要完全放到左脚上，那我上右脚， 心中是不是有答案了？哎，我的重心呢，完全放到我交叉的右脚上，轻松的触我的左脚的内侧，大拇指内侧五六七走，一二三四。 ok， 好， 那接下来呢，我们再去夹一下这个手， 感觉你的手啊，各拎了一个小桶，胳膊肘呢，微微的架起来，你胸往前稍微顶一顶，看，自然而然肩膀就沉下去了。好，哎，拎一拎，微微往上拎一拎就可以了。好，一二三四，那我先上的左脚，那我的手呢？整体往左边偏一偏去拎这个桶。 好，走，一二三四五六七走，一二三四， ok 吧。好，嗯，那接下来我们说第二个动作， 他也，他也，他也，他也，就是大家掌握好规律，这个动作是很简单的，你比如说我们这个舞蹈，他是先，我们身体是面向的，右斜前方， 我出右脚，我就是右脚后跟着地，右脚尖翘起来，那我无非就是两个脚吗？那我另外一个脚是反的，那我的左脚尖点地，左脚后跟抬起来。好， 身体面向右斜前方，右脚后跟着地，那我就是左脚尖点地，无非就两个脚，五六七走。嘿，然后收回来的时候呢，你的右脚可以直接全部踩地收回来，你的左脚后跟呢，依然是抬着的，而这个动作呢，会更好看一些，然后我再出， 再收反方向，我面向了左斜前方，那我的左脚后跟就应该着地了。我的右脚，哎 sorry， 我 的右脚尖呢就要去点地了。好，走着。 and 收 and 手 ok 吗？好，那这个手呢叫往上提，只要两个脚打开，你的手就往上提。走着哒 and 哒 and 哒 and 哒 and。 一 共我们做一个八拍会不会来？先叉腰，何浩老师把这个脚规律再记一下， 一二三，直接转五六七八最后一次。一二三四五六七八。好，最后一次要加手了啊，走着一二三四五六七八。 好，接下来最后一个动作，哒哒哒哒，就这个动作特别容易迷惑人，其实它是非常简单的，我们老师教的那个版本啊，就是刚刚那个左上角那个女生的版本， 你看啊，把右脚抬起来，你都不需要跳，就右脚一抬，你的这个人呢，就是左脚后跟抬起来稍微往上涨一涨就可以了。不，不需要去跳，然后抬起来右脚。我落右脚的时候伙伴们 右脚后跟着地，右脚尖翘起来，右脚尖朝向了左斜前方来 抬右脚脚后跟落地脚尖的朝向。记住了没？再做三遍。一哒 走二哒走三哒。会了吧，那我四的时候我的脚尖往右边一拧，我的左脚就跟过去了吗？左脚你就不用多思考，直接跟到右腿后边就行。来，一哒二 一哒二 ok 吗？一拧就赶快就大腿那内侧稍微夹的稍微夹的紧一些， 一下子就跟过去带过去了，那个感觉也对。好啊，那我们这个往左边走，大家是 ok 的 吧。 啊，这不是成这样了吗？那我抬我的左脚，我稍微是吧，稍微身体往上涨一下，然后我左脚落地的时候，那就是左脚后跟着地，左脚尖拐到右斜前方，然后我收右脚的时候 直接就跟过去了，好，抬落跟过去，好，走，两个连着一下啊，一哒二，三哒四， 好，然后夹手的时候，有的伙伴就是一左脚，音乐又快，你的上身就特别的僵。老师告诉你啊，你如果上身不僵，那你起右脚的时候，你就上一下，左上打 and 打，打 and， 是 吧？加点装装饰，如果你一上手就僵硬了， 你就插你裤兜里边，也挺帅的啊，打 and 打 and 打， ok 吧， 何老师学会了没？当你学会一个动作的时候，你先小幅度的去，比如说像这个动作， 你先小幅度的掌握清楚它，然后节奏你也能够了解清晰，慢慢小幅度的动作，你练的就是已经很熟了，你再逐步的放大动作是 ok 的， 你不能说你刚学会，哎，你就每个动作你都恨不得大幅度大力度， 会给你一个错觉，嗯，你认为自己是个笨蛋，明白吗？一定是先了解，然后小幅度的小力度的练熟了，再慢慢的扩大幅度，人人都可以把舞蹈跳好，没问题的，相信何老师。好吧，那我们接下来呢？把这三个点， 呃，三个动作我们衔接一下啊，放音乐跟音乐，一二三四，一二三四五六七八，一哒二，三哒四。

这个过年超火的白菜对我笑，向前走一步，旁边踩一步，另一边也一样，走一步踩一步， 身体协调性好的可以加个膝盖弹动的感觉。第二个动作开合跳会吧，侧四十五度开合跳，落地的时候一个脚脚尖，一个脚脚跟开合跳回，开合跳回，全程拿着手，两个动作连起来， 一二三四五六七八一二三四五六。

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全网爆火的白菜对我笑教学终于来了，学不会来打我。第一个动作非常的简单，十字步，左脚， 右脚，右脚，左脚，然后向后退，五六七，收回来。第二个动作，双腿微屈，双脚向外跳，然后呢？脚跟脚尖点地，像这样收回来，再来一次，然后右边也是两次， 然后重复一遍，五六七八。接下来我们重点要讲第三个动作，双脚内八字站好，第一步抬起你的右腿，同时左脚向右扭一下， 像这样，然后第二步落下来，再形成一个内八字。三步，右脚向右扭过去，左脚也跟着摆过来，放到后面，我们再来一次，一二， 第三步扭过来，然后左脚是在后面的，看一下侧面好刺的时候再收回来，左边也是同理，抬左脚，右脚向外扭，然后落那八字， 然后第三步也是给过来再回来。好，我们再来一次，准备一二三四，左边五六 七八。好的，连贯起来，加快走，一二三四五六七八。最后一遍了啊，再看一下我的节奏和拍子，走，一二 三四五六七八。 后面可以接一些鹅舞啊，就比较简单了。好的，我们从头来一遍，准备走，一 二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六 七八四二三四五六七。 ok。

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