坤骐·小冯·功效养生

家人们谁懂啊？大雪天窝被窝刷手机那叫一个爽，怎么回事？肩膀越刷越凉，一抬胳膊，撕哈撕哈，是时候到我出场了！ 第一步，灌法开路，寒气全堵在肩膀头了，先用灌法把毛孔打开，把深层寒气拔出来，打通淤堵的经络。 第二步，棍法松解，疼的嘶哈嘶哈，是因为肌肉粘连了， 咱青龙木棍上场，精准松解，粘连的筋膜结节，咔咔几下，僵硬感直接消失。 第三步，火熨术。最后用火熨收尾，温热渗透肌理，把残留的 冰冻寒气彻底融化，暖到骨头缝里。点赞收藏记得来找我呦！

现在我们看一下头颈后伸所需要用到的肌肉，分别是我们的半脊肌、胸锁乳突肌、颊肌、斜方肌、肩胛肌、最长肌、下肋肌、忍下肌群以及我们的竖脊肌。 听起来很多对吧？其实我们全身的肌肉有六百多块，但是我们常用的只有一百多块，我们只需要记住这些就行了。 浅层肌呢，就是属于我们的功能肌。深层肌呢，主要是维持我们脊柱的形态。中层肌呢，是协助我们浅层肌完成功能，协助深层肌维持脊柱形态。

二零二六年是冰火年，从养生角度有几点重要提醒，从五行坎这一年，火失控，水弱筋虚，火无处可泄。经代表肺、皮肤、免疫力等，水代表肾、睡眠、意志力等。经被火克，水又不足时 颇往上冲，易导致乱心乱世。心脑血管疾病在二零二六年可能集中爆发。 火对应心火，最先影响的是心急、失眠、头胀、情绪失控和血压波动，很多人会变得易怒，睡眠差，发火会消耗心和谐，导致心血管收缩，交感神经兴奋，心率居高不下。二零二六年还容易出现被骗、关系反噬的情况。 火旺使人情绪化，决策经络判断力下降，水蓄定力不足，让人容易冲动，决定心软心动。 二零二六年养生重点不是补，而是泻火和养水。要做好三件事，一是规律运动出汗，少熬夜争论以泻火。 二是保证睡眠，稳定情绪来养水，远离焦虑知识。三是护好心不倦，不急，不与人硬刚。 二零二六年慢一点的人如赚钱、说话、决策都慢，远离人群的人更容易扛过去，积住火，不妄动，百病不生。做好这三件事，就已经赢了。