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家人们谁懂啊?大雪天窝被窝刷手机那叫一个爽,怎么回事?肩膀越刷越凉,一抬胳膊,撕哈撕哈,是时候到我出场了! 第一步,灌法开路,寒气全堵在肩膀头了,先用灌法把毛孔打开,把深层寒气拔出来,打通淤堵的经络。 第二步,棍法松解,疼的嘶哈嘶哈,是因为肌肉粘连了, 咱青龙木棍上场,精准松解,粘连的筋膜结节,咔咔几下,僵硬感直接消失。 第三步,火熨术。最后用火熨收尾,温热渗透肌理,把残留的 冰冻寒气彻底融化,暖到骨头缝里。点赞收藏记得来找我呦!

现在我们看一下头颈后伸所需要用到的肌肉,分别是我们的半脊肌、胸锁乳突肌、颊肌、斜方肌、肩胛肌、最长肌、下肋肌、忍下肌群以及我们的竖脊肌。 听起来很多对吧?其实我们全身的肌肉有六百多块,但是我们常用的只有一百多块,我们只需要记住这些就行了。 浅层肌呢,就是属于我们的功能肌。深层肌呢,主要是维持我们脊柱的形态。中层肌呢,是协助我们浅层肌完成功能,协助深层肌维持脊柱形态。

二零二六年是冰火年,从养生角度有几点重要提醒,从五行坎这一年,火失控,水弱筋虚,火无处可泄。经代表肺、皮肤、免疫力等,水代表肾、睡眠、意志力等。经被火克,水又不足时 颇往上冲,易导致乱心乱世。心脑血管疾病在二零二六年可能集中爆发。 火对应心火,最先影响的是心急、失眠、头胀、情绪失控和血压波动,很多人会变得易怒,睡眠差,发火会消耗心和谐,导致心血管收缩,交感神经兴奋,心率居高不下。二零二六年还容易出现被骗、关系反噬的情况。 火旺使人情绪化,决策经络判断力下降,水蓄定力不足,让人容易冲动,决定心软心动。 二零二六年养生重点不是补,而是泻火和养水。要做好三件事,一是规律运动出汗,少熬夜争论以泻火。 二是保证睡眠,稳定情绪来养水,远离焦虑知识。三是护好心不倦,不急,不与人硬刚。 二零二六年慢一点的人如赚钱、说话、决策都慢,远离人群的人更容易扛过去,积住火,不妄动,百病不生。做好这三件事,就已经赢了。