怎么更持续

长期恋爱要怎么保鲜？这个话题我们两个真的太有话语权了。是的，恋爱长跑五年快六年的对选手申请出战。哈喽，大家好，我是阿哲。嗨，我是韩哥。那我们就直接开始吧。一个点是我觉得能维持我们两个现在谈恋爱这么久还非常新鲜热恋感觉的，一直坚持小事重复 做，对对方好的小事一定要记住，不要忘记这些小事情。对，就比如说我们在一起这么多年，五六年的时间，韩哥坚持每天睡前都帮我按摩，专业学屁屁。对， 有人想学一下的吗？能记住对方的这些小细节，并且坚持做下去，非常的关键。很多恋爱可能就是属于到后期太习惯了，而且卸载了。对，不想做懒了。而且那相对应的另一点，你也要看得到对方做的小事，因为我们从生理上确实会习惯，比如说他刚开始给你按摩的时候，你觉得好舒服，好感动，按一个月，两个月，三年、五年，你知， 那就把它当成日常生活中必不可少的一部分就习惯了。但是你心里要提醒自己，是对方对你的好。对，不只是心里，你得嘴上也得表示表示。对，就是你要跟对方说谢谢你，我很爱你，这样我很开心，他讲就够了，谢谢倒不至于，对这些小言语一定要愿意说，敢说，喜形于色，对，对吧？而且不只是小事要经常做，小话也要经常说， 亲亲爱爱，抱抱什么还是很重要的，就我爱你这个词，要天天说，要每时每刻说，开心时候要说，生气时候也要说吧，哈哈哈。刚吵架了，谁敢相信。录这个视频前刚吵了一架，第二个点是咱俩大概谈到三四年开始爆发争吵的时候 遇到的一个点，就是你要想谈长期的恋爱，一定要谈有条件的爱。什么意思呢？首先啊，你一定要承认你当时看上对方一定是因为对方有什么地方吸引到你，要不就因为他长得帅，或者要不然你跟我讲道理，或者你工作的时候帮我解决问题的时候，你很迷人，一定是有这个点的，那同样的， 你也是肯定被我某个点吸引，是的，对不对？那长期的相处过程中，首先你就要让对方知道我为你什么着迷，对，你不觉得我表达我崇拜你，或者你这个地方很帅的时候，你自己心里就会很开心。对，而且我会加强这个点，我会继续把这个点做好。对，但是有的时候如果你不说，我就有可能懈怠了，所以我觉得一定要表达，比如说前段时间我就跟韩哥说你一定要去健身， 因为你现在整个人的状态给人的感觉太丧太低了，我也觉得，不喜欢我也会受影响。大家不要被网上那种什么无条件的爱，图图就是期待我自己每天邋邋遢遢的不求上进，对方就要无条件的爱我。对，怎么会？大家都是人，都有欲望，所以明确提出你的要求。哥，我觉得是非常关键的，而且这样下去两个人会共同的进步， 会持续的被对方所吸引。今天他又帅了一点，他又漂亮了一点。我觉得能够让爱情变质，还有一个很重要的事情是不要让爱情变质， 比如说因为你跟对方很熟了，你会故意的或者是无意中拿对方的缺点开玩笑，那对方真的有的时候可能是很在意的点，有可能是眼角的痣，有可能是手指头短一点，那些小痛点 对对方可能很在意，那是什么多大的事，但是你就老出老出，久而久之就很烦，对方会很难再喜欢你。还有一个保证不要变质的点就是人永远都是在变化，你不要一直用过去的眼光看现在的人， 这是我们两个人的亲身经验教训。因为在我刚跟他谈恋爱的时候，他是一个蛮没有自我的人，也不独立，也不很依赖他，一切都是靠他是的做决定，但是呢，经过几年的成长之后，他明显的独立。大女主 对我就不能再以以前的眼光去对待他，对我如果再以以前那种对待小女孩或对待小朋友那种态度去对待他的时候，那就是没有见证他的成长。所以我们俩之前爆发过一个非常大的矛盾， 明确的表达我的需求和我的想法，但是他依然相信他自己的经验判断，也就是说他认知里的我和真实的我出现了严重的偏差。这个事情是一定会让你们的感情走向破裂的，你们两个人的认知一定要做对齐对齐。其实这么说确实是人都是在变化，只要你们两个一直保持成 长，爱情永远都会保鲜。网上关于这种长期恋爱最多的就是如何保持新鲜感，我真的有思考过新鲜感这个词我觉 很奇怪，因为我真的思考了我们的生活，我会觉得我们两个好像无论在一起多久都在过很新鲜的生活，是因为我们的生活其实一直在变，因为我们本身的生活事业一直都在成长，都在面临不同 困难。就比如两个人一起去旅游，或者是一起解决了人生的这些坎，对，我都觉得非常的新鲜，就他不太需要我换掉这个人来去增加我跟他之间的新鲜感，比如说现在的我就跟三年前我完全不一样。 对啊，我觉得能够长期的恋爱保鲜，就是要具有在漫长的生活中一次一次爱上对方的能力，需要两个人共同的维持。 其实这个不仅适用于恋爱关系，任何的亲密关系都是需要这些事情来共同做的。长久的爱一定不是只靠爱来维持的，一定是靠经营爱来维持。 ok， 那 今天就聊到这里了，欢迎姐妹们积极留言。那我们就下个视频，再见了。拜拜。

做一个账号想要稳定长时间的去为他赋能输出，到底需要怎么样的底层框架？今天我给大家来拆解一下。 首先我们需要有四种不同类型的视频，分别是认识型，然后信任型、成交型和通知类型的视频。信任类型的视频呢，就是让很多的人去 认识到我们，可能这个视频的目的就是说让他刷到知道，哎，在我们这个地有一个这么样一个人，他做了一个什么行业就行了。第二个呢就是信任型，我们如何通过不同的类型告诉别人说 我就是专业，哎，你就应该相信我，为什么说你非我不可？成交类型的视频就是什么，像我们平常的讲产品类型，比如我是瑜伽老师，我可能会讲一些 瑜伽上的课呀，比如说我是餐饮店老板，我会讲我们的团购啊，对吧？比如说我是做短视频的，那我可以教大家如何去进行拍摄呀，剪辑呀，培训呀，或者说我们的业务体系到底什么 用成交型的视频去打。再有一种就是通知类型的视频，相对来说非常的好理解，也好操作了，就是说你接下来有什么样的活动啊，或者说你有什么样的通知，一定要在线上直接说，否则他们在线上的话只能无限强化他的关注理由，但是不能强化成交理由， 这个就是一个账号能长期稳定输出的一个大的逻辑和框架啊。如果说大家还有什么不清楚的，不明白行业，可以留下你的行业在评论区，我来给你看一看。

来吧，大家都喜欢听我讲长期亲密关系的秘诀。上期视频有几百万人看过，评论都是清一色的，要是早点刷到这个视频就好了。 那么我今天再拿一点点压箱底的东西出来跟大家聊一下，为什么你的恋爱不超过三个月，而别人就可以稳稳的走个好几年？其实所谓的秘诀就是四个字，相处舒服。 今天这期视频我会讲三个点，我建议你们听三遍，听懂了的话，不光会让你谈恋爱谈的久，也会让对方很难想要离开你。 首先第一点，打磨对话技巧。一提到好好说话啊，可能很多人第一反应就是，我是不是要更温柔一点，我是不是要更加懂得沟通的技巧？但其实这件事情的底层逻辑是要打破关系里潜藏的权利感。 什么是权利感呢？就是在吵架、讨论，甚至有很多很多日常的对话里面有很多人，他们是潜意识里面都一直在较劲，就是那种到底是听你的还是听我的，而想要关系长久，一定得关系平等。 我们就举一个比较具体的场景，比如说你们在讨论周末去哪玩，你说咱们去看展，他说看展太无聊了不想去，我们去爬山吧。这句话看似没有毛病，但其实你心里面会觉得很不舒服， 不是因为你不去看展你有多么委屈，而是因为你提的建议从头到尾都没有被认真对待过他。不是什么意见不合，而是你们在小的事里面， 隐隐约约的已经形成了一种你决定我配合的一种惯性结构。而权利感带来的最大的伤害，根本就不是争吵本身， 而是一个人永远站在中心，而另外一个人慢慢的被边缘化了。记住啊，平等是舒适的长期亲密关系里最重要的前提之一。第二点，提升共进能力，建立情绪的连接点。 你们有没有经历过那种，你说了一大堆心里话，对方回你一句，你想太多了，就把你打发了。又或者说啊，你鼓起勇气揭开伤疤，完了对方站在对面，笑话你。 其实有很多很多的关系，根本就不是死在背叛或者距离，而是死在一次又一次的我不被理解的失望里面。 我们总以为共情是我懂你，但其实三个字，特别的苍白，特别的无力。真正的共情，他是你能放下评价，放下立场，哪怕不能解决我当下的情绪， 也愿意陪我走一小段。比如说他下班回家，一进门就说我今天真的好崩溃，我开会被怼，我午饭也没有吃。如果你第一句话是不就开个会吗？不至于吧，你可能真的没有恶意，但如果你换个说法，你说宝贝发生什么了，跟我讲一下吧，你辛苦了， 他可能就会像泄了气的气球一样，慢慢的落下，靠近到你的身边。这个啊，就是共情的力量，他不是说你能解决他的问题，而是说他想要你陪着他穿过那个情绪的风暴。 记住啊，亲密关系里，懂一个人永远比爱一个人重要。第三点，培养利他的精神。人都是利己的，没有人会愿意离开一段对自己有价值加持的关系。成熟的亲密关系，不是说我从你这获得了什么， 而是说我能愿意为你做些什么。我见过一对恩爱了二十年的夫妻，他们两个人简直就是利他的典型模范。他们两个人从零到一创业，如今男生已经成为了大老板。 这个男生在自己还在用诺基亚的时候，他的第一笔奖金就给自己老婆买的 iphone 第一代，他自己跟在老婆后面用剩下的手机。而这个女生，他知道老公很忙，十年如一日的每天等他回家一起休息，不管是凌晨两点还是凌晨五点， 他从来不会自己先休息。这个男生他很帅，很有钱，很有社会地位，但他从来没有看过外面的女人一眼。他说过一句话，他说外面的女人再美，再年轻都不如他的老婆。他照顾了我，照顾了一整个家庭，他就是最好的，他就是最完美的。 这个女生也说过一句话，他说他工作已经很忙了，所以我必须要把家里照顾好，干净温馨，任何他想吃的东西，我都必须备着。他们俩的故事是我觉得的利他的最好模板， 为他不是让你讨好，不是让你牺牲，而是让你打心里面真的想让这个人更轻松，更开心，更舒服一点。 记住啊，利他是长期亲密关系最可靠的稳压器。最后送大家一句我特别喜欢的话， 爱不是看你愿意为我做什么，而是你愿意为我们做什么。如果你们觉得这期视频讲到你们的心坎里面了，就动动手指点赞、收藏，发给那个你想一起走很久很久的人。

那最后一点呢，就是我想说的是啊，我最近特别深的一个体会就是我们的生活要尽可能的丰富，我们要尽可能的把自己的注意力和快乐分散在不同的项目和内容上。我最近几年一直在感受一个东西，就是啊，当我的注意力过于聚焦在某一件事情或者某一个人身上的时候，我的整个身心的状态都会因为这一件事为这一个人波动很 大。这可能就是我们过去一直在考试的过程中形成的一个习惯，就说有一种紧迫感，觉得说这一件事如果我跟他的关系不好，我的整个世界就会崩塌。 而这其实是一个造成我们过得不好，或者说很难获得持续的幸福感。一个很重要的原因就是当你的注意力聚焦在那一个小点上，你就已经错失了在这个点之外更大的世界，你就错失掉了整一片森林。 前两天我在跟一个想辞职的朋友打电话，他最近的工作就不太顺利，然后呢，在做一个非常非常累的项目，他就跟我说，他说他感觉当他所有的时间都不在工作上的时候，又没有在工作上获得认可，他整个人的这种自我价值感就有一种崩塌的感觉，就不太自信了。 所以其实我觉得所谓的工作狂也好，恋爱党也好，其实他都是把自己的价值和幸福感寄托到了某一个单点上面，而这是非常危险的。就当我把价值感寄托在某一个外在的人和事上面，而没有放回到自己身上，从很多不同的内容和项目上面去获得一种成就感和快乐的时候，我就很容易因为这一件我没有办法控制的事情， 而去体验到那种不快乐、不幸福的痛苦的感觉。所以我会建议大家就是在你现有的生活上面，尽可能让自己的生活项目变得丰富， 就是从不同的内容上面能够找到快乐感和意义感。当那么一件芝麻大点的小事进展不顺利也没有关系，因为你错过了这一棵树，你还有整个森林。好，这里我特别想跟大家分享我最近我们团队遇到的一个就是在工作上的一个状况吧，也不是一个问题，就是我有个小助手， 然后我们一起工作快半年的时间，然后其实跟他一起工作我觉得还蛮省心的，因为他是一个也是一个非常优秀，然后很认真的啊小伙伴，然后基本上你把内容或者工作交给他，他都会很用心的完成。但最近我们不是在开始就是做小红书这个平台吗？新媒体小红书， 然后我们就发现说他自己也意识到了，就是他在做事的时候，很容易他的注意力都钻到某一个具体的内容里面了，他就掉到那个他具体做的那一件事上，然后他会在这个事上花很多的时间和精力，然后也会去纠结这里面很多的细节，其实就是他非常用心的，很努力的想把这一件事做好， 可是当他的注意力缩窄到这一件事的时候，他没有跳出来看到整个大局的能力，就会导致什么他看不到啊，在这一件事情之外， 其他的事情和这件事情在其他的整一个我们团队在做的事情中，他所扮演的角色和关系。所以当时我们就有一次复盘的时候就聊到这个问题，然后他就说他自己也觉察了一下，他觉得是你当自己很努力的做一件具体的工作的时候，那个状态特别像他读书的时候，就是因为他很焦虑自己啊，考试能不能拿到那个自己想要的结果嘛， 但他又控制不了，所以他就形成了一个习惯的模式，是说我就在学习，或者说啊，就是做题这一件事情上，我去投入我最大的努力，然后我就聚焦在这一件事，好像这么做就能减缓自己最后对于考试结果的那个焦虑。这个在读书的时候他也对，因为我们都考过试，我们都经历过应试教育，他的确就是没有别的方法，你就是跟 一个东西死磕。但是，嗯，当我们结束了作为学生的生涯，我们的人生他不能只把注意力缩窄到某一个点，然后认为你在某一个点努力就能获得那个最好的分数， 因为你的人生他没有办法被一个单一的维度的评分去衡量和决定，甚至不是不只是你的人生，就你做的这一件事，你的这个工作，他都不是一个单一的维度能够去衡量的。所以我们的生活也是这样的，每一个人的生活他都有非常丰富的维度和面相，一个人要想这辈子过得好，他不是说他工作很好，他就能获得幸福 啊，或者说他伴侣关系很好啊，他其他地方全稀巴烂，他就很好，不是这样的，而是他整体，他整体的生活系统 啊，如果一个人全部的成就感，他都绑定在那个工作上面，而他忽略了自己的身体健康，他的人际关系，他的兴趣爱好、其他维度，那他的生活系统长期就是一个失衡的状态，而这种失衡也必然导致他没有办法持续获得幸福感。 能在他年轻的时候，二三十岁的时候，他可以百分之九十九的时间都铺在工作上面，但是当人到了一定的年纪，比如说到了五十岁、六十岁，然后随着你生活的一些变化，或者你工作上的一些变化，你没有那么好的精力和体力再投入到你的工作当中的时候，你在那个时候你就被迫的必须要去面对你人生的那些短板， 那些你曾经因为可能因为考试，你的注意力长期聚焦到某一个地方去发力，而忽略了你其他没有被发展过的人生的面像，比如说和别人建立关系的能力，比如说去维持亲密关系的能力，比如说让自己的身心健康的能力。所以我们最终都会要回到那个原点，就是我们要看到我们是一个广阔的人， 一个广阔的人他需要生命的不同的维度。而当我们看到比如一个人他身心健康有活力，或者他人际关系如鱼得水这个情况下，我们都一定要提醒自己， 这一定不是某一个单点的因素作用的结果。比如说我们很容易归因，就归因到这个人事业成功，我们就归因到哼，那他是富二代，他爸爸妈妈给他很多支持，所以他事业也很成功，这是一种思维惯性，而这种思维惯性他不会让我们真正意义上过得好， 只有我们看到一个更大的系统啊，一个站在一个更高的维度，去看到那些看似毫无关系的因素，环境之间的相互作用的力量，就是系统的力量，我们才能从那个单点发力的思维方式去调出来，然后去站在整体的角度，让自己真正意义上去可持续的过好这一生。

为什么你刚开始追女生的时候，他对你特别的上头，相处久了，他就对你反而越来越冷淡了吗？不是你变了，其实也不是他不爱了，而是你们之间的吸引力太弱了，让这段关系在他的心里变得食之无味，弃之可惜。 那到底要怎么做才能制造持续的吸引力，让他爱你爱到离不开呢？哎，你就记住一句话，短期的吸引吗？靠刺激，长期吸引靠的还是价值啊？ 一切随时间贬值的东西，或者随时间一成不变的东西，都不能够对一个女人产生长期的吸引力。男人的外貌和金钱啊，这些都只能激发女人一时的新鲜感。你想要真正吸引一个女人爱上你，得靠这里。 具体点来讲呢，你需要拥有这三个特质，第一个嘛，持续输出的情绪价值。 我知道很多男生一听到这里就会想反驳，搞这么累干嘛，这么麻烦干嘛？我还不如多搞点钱，钱有了，什么女的没有？哎！但我想告诉你，其实当你具备了情绪价值能力的时候，你才是那个最大的受益者。 你可以毫不费力的得到两个好处，第一个就是直接得到了女人的主动，甚至是那些非常优质的女生的主动。而第二个就是你在感情里会更容易获得幸福感， 因为一段情绪价值拉满的感情对抗就会很少，女生会更愿意去肯定你，包容你。 那什么是情绪价值？那就是你能撩动他的心吗？就像你一定遇到过这样的女生，你跟他相处也好，聊天也好，他就是可以把你逗的一会想哭，一会想笑，虽然你会觉得情绪有点失控，但这种刺激上的感觉会让你非常的上头。 我举个最简单的例子，普通男生呢，都是睡醒了直接给女生发一句早上好，在你可以前一天晚上问他明天几点起，提醒他早点睡，如果他说八点起，那你就在第二天早上七点五十九分的时候给他发一句早上好啊。 意思也很简单，我希望你醒来的第一条消息和问候都来自于我，相信我，女生起来看到这条消息，肯定会小小的对你心动一下，那这一天和你聊天的互动意愿都会大大的提升。 第二个反差感，你可以在外人面前始终是一个稳重可靠的男人，是安全感的代名词，但是你也可以学着在他面前去展现不一样的一面， 比如像个大男孩一样撒娇耍赖，也可以有多愁善感的柔情。咱来说说普京啊，是吧？一位身处高位职正二十年的总统，也会在公众场合低头俯身抚摸一只小狗是吧？穿着一身冰冷冷的西装，也会温柔的对待每一个生命， 那这个就是铁汉柔情。当你在外面呢，是他的铠甲，让他觉得有安全感，那在家里呢，是他的软肋，只有他能治住你。那这种只能被他看到的反差，一定会对他产生极大的吸引，他呢，就会对你产生 战略，越来越离不开你。第三个力量感，有力量感的男人，对女人的吸引力一定是致命的。这个力量感不是说让你练成多大的肌肉，而是你这个人有没有在往上走。 你看看一个男人每天下班就躺平刷手机，和一个男人下班之后还会在学点东西，搞点副业健健身，哪个更有魅力呢？答案也不用我说了吧。 其实女人最怕的是什么？那就是一眼能望到头的生活。你要让他觉得，如果和你在一起，未来是有盼头的，是有惊喜的。 你今天学会了一个新技能，明天你又升职加薪了，后天带他去了一个他没去过的地方，那这些其实都在给你们的感情充值， 而且这份力量感不仅是吸引女生爱上你的运气，它更是你自我成长中不可或缺的一部分。 长期吸引的本质其实就是让他觉得你这个人是有层次感的，是挖不完的，是值得他投入时间和感情的。当你成为了这样一个人，甜蜜长久的恋爱一定会降临。我是小气球，是那座能把真实的你带到那个值得的他身边去的桥梁。

就是什么叫降维打击呢？就这个时候你可能想要一段短期关系，对你来说感觉就像是喝水一样简单，简单到你一眼就看出来他的漏洞在哪里，他的破绽在哪里。但你真正遇到那种高分女生的时候，他不会这样，他会真的以社交的名义，交朋友的名义来真的洞察和了解你这个人到底是一个什么样的人。 而这个时候你到底是一个什么样的人，是伪装不出来的。因为你经历多了之后，你会有自己的筛选标准，你会靠自己的精力去识别对方是什么样的人， 一眼望到老就是很多，一一看你小时候的样子就知道你未来是什么样的。这个不是空穴来风的，因为人的性格底色是很难被改变的，这种内在的认知他是存在限制的，这个你要有一个非常清晰明确并且自己心里要有底的一个事情， 在这件事情的基础上，你还要去拥有一定的情商和真正的认知来去支撑你跟这种真正的优质的资源去打交道。因为如果你的认知和你内在的这个聊天，和你的跟别人相处的模式，全靠网上那些技巧堆砌起来，而你自己完全是处于靠技巧为生的人， 在道德层面一点领悟都没有的人的话，你是绝对杠杆不了优质资源的，而且你会陷入一个很痛苦的阶段，就是可以大量的短期关系，但绝对长不了。而且在面对真正的优质的女生的时候，你往往会发现，你不论怎么样用你的技术，用各种学来的奇形巧术，你都没有办法拿结果 因为你内在的东西就被 pass 掉了。大家好，我是瑞老林，如果大家对我最新的认知，对我最新的公开课和框架课感兴趣的话，可以随时来私信我啊，免费领取我后台的这种方式，拜拜。 大家好，我是瑞老林，如果大家对我最新的认知，对我最新的公开课和框架课感兴趣的话，可以随时来私信我啊，免费领取我后台的这种方式，拜拜。

遇见一个超正的恋爱观，不谈恋爱的可以划走。如果你正在谈恋爱，并且想要谈的长久，我强烈建议你们定个时间，每周固定跟对方谈谈心，问问彼此最近有没有做让对方不舒服的事，但是当时憋着没说的。为什么要这么做？ 三个原因，一个比一个扎心。快点艾特你对象，一起来看。第一，小事不说，早晚变成大事。你有没有经历过那种莫名其妙的分手？前一天还好好的，第二天对方就突然说不合适了，你一脸懵啊，完全就不知道问题出在哪， 但其实问题早就出了，是你不知道而已。今天你说了一句让对方不舒服，但对方没说。下周你做了一件事，让对方不开心，对方还是没说。一个月后你又怎么怎么样，对方就继续憋着， 表面上其实风平浪静，其实心里早就长了一肚子委屈。等到哪天终于爆发了，你觉得对方小题大做，但对方心里清楚啊， 这不是小题大做，是忍太久了，压抑了，太久了，小事堆着就不解决，就会变成心结，心结多了，就变成隔阂，隔阂厚了，两个人就回不去了。 第二，你以为对方知道，其实对方真不知道。很多人谈恋爱就有个毛病，喜欢了对方猜，我都冷脸了，你还不知道哄我吗？我暗示的这么明显，你怎么还看不懂？ 但问题是对方真的不知道，你以为你不开心写在脸上了，对方可能根本就没注意到。你以为你暗示的够明显了吧，对方完全可能没接收到。 你等着对方主动发现，主动道歉，但对方可能连自己哪里做错了都不清楚，然后你就更生气，觉得对方不在乎你，觉得对方不够爱你。 但说真的，这事你得怪自己一半，你不说谁知道，你不表达能猜到吗？ 对方又不是你肚子里的蛔虫，做不到事事都能领会你的心思。与其等对方猜，不如直接说，省时省力，还不伤感情。第三，沟通要趁问题还小的时候， 你发现没有，很多事，很多情侣吵架，吵到最后都忘了在吵什么，一件小事能扯出十件旧事，最后变成互相翻旧账，互相伤害。为什么会这样？因为平常不沟通， 问题就全攒着，一吵架就像开闸蟹红一样，什么陈年烂谷子都往外倒。 这种沟通其实毫无意义，只会让感情越吵越大。真正有效的沟通，是趁问题还小的时候就解决掉。这周不开心，这周就说完，说完就过了， 不留隔夜仇，不给问题长大的机会，也不给情绪发酵的时候。所以每周 固定一个时间坐下来聊聊，就是给彼此一个清理库存的机会。态度要端正，不是来吵架的，也不是来算账，是真心想解决问题的。对方说你哪里做的不好，你也别急着反驳，先听完你说对方哪里让你不舒服，也别带着情绪，就是任势。 你们是一起面对问题，不是互相攻击。坚持这么做，你会发现误会少了，猜忌少了也少了， 不让问题堆积在心里，出现问题，解决问题，爱才能走的更长久。这个方法真的挺简单的，但能坚持下来的情侣，感情都不会太差。

刚刚我听了罗胖的第二天的视频日记，本来我今天不想讲了，但是我刚才想了想，罗胖能每天讲一条视频日记，我昨天刚好讲了一条后，过年回来， 我觉得我也能每天讲一讲，我看看我能不能跟他一样每天坚持，尤其是今天之后，我更有信心了。为什么？因为我今天讲的话题就是如何能让自己 持续的每天有话题可以去讲。这个事其实挺难的，因为做这种视频日记，如果你表达能力还可以， 什么剪辑也不难，不要求太高。那另外两个关键的卡点是什么？就是你到底每天要讲的话题是什么？比如说刚才罗胖讲的就是他春节期间看电影的这个话题是不是来源于他生活？ 所以你的话题怎么来？第二个，有的人说话题我有，但是你要让我讲个三五分钟内容，我没有内容，内容不够怎么办？就几句话就没了。好，这两个关键问题是，我今天重点话题其实是最重要的， 它相当于是个种子。如果你可以想象一下，你每天如果说有十个想讲的话题，从中挑一两个去讲，是不是就容易了？而反而是你要是话题都没有，就那一个，你又发现这个没办法展开讲， 那你就完了。而我这两天刚好自己的实践，就发现我每天真的就可以给自己有十个话题可讲。那这十个话题怎么来的呢？就来自于你当天的 真实的生活。那怎么样能让这个真实生活这个话题记录下来呢？这是关键。昨天录视频我就拿了这个，对不对？今天你看，我又拿了， 他是一个录音卡片，就我今天录的更多，我今天从早晨起来，我就说我几点起来的，我大概干什么，我有什么想法，我就随时跟他去录下来。 我今天甚至还专门在社群内做了一个简单的分享，我说他就像你最好的朋友一样，你有什么话你就对他说，说完他就给你录下来，给你整理出来，要点啊，等等等等的，然后我这一天所有的关键点都有了， 一会我给你们看看啊，他帮我总结的，那这个到晚上的时候，我一看，我今天有这么多可讲的吗？从中挑一些话题来讲就可以了，是不是就有话题了？ 你每天的思考、学习、感悟、生活实践都可以随口跟他讲下来，然后接下来了，那至于内容，有的人说那有了话题，内容没有办法，没有怎么办？ 其实这个是个 ai 卡片，就说他最终会形成一个知识库，你可以理解为他是你的第二大脑，而且是个智能大脑， 我们自己的大脑看的东西有时候就忘了，你说过的东西你甚至都会忘，但是他不会忘，他都会给你记下来，最终的结果是什么？假如说你今天要讲一个话题，就比如像我今天要讲这个话题如何持续有话说， 我可以调取我自己的知识库，来去看看我以前都看过什么，听过什么，来怎么回答这个话题，有什么素材。当然我今天没有调，我是说如果我想调我就能调，如果我发现没话讲，我又想讲这个话题啊，那你看自己就能调取自己原来的这个智能知识库， ai、 ai 大 脑， 那就能保证你有内容吗？你可以让他给你提供很多的选内容点呐，素材、案例啊等等等等，是不是就有内容，也有话题了？ 同时啊，如果你的表达能力还比较强，像我录一个小视频，我不用反复录，我也不用写稿，就是这样，基本上是一条就录下来的。现在的剪辑软件也比较好，它会帮你自动剪辑，加个字幕，你要求不要太高。 其实录这样一条视频，我大概从录到发布，我觉得十五分钟之内，我就能完成一一条大概三到五分钟的视频。所以这样其实想要坚持下来就不难了，尤其是有话题有内容之后，表达能力又比较强。 你如果表达能力不强，那我欢迎你来我们社群做一些刻意的练习，提升你的表达能力。就像是表达能力，像那个厨师做菜的能力， 你会对一个会做菜的厨师来说，只要厨房里有更多的素材，那做菜就很容易，对不对？但是呢，你如果说 要么没有素材，要么没有表达能力，就会让你卡在这里面。你现在有，你看有这么多的短视频平台，每个人都呼吁大家做自媒体啊，为啥很多人做不了？你的这个素材有少，内容少，要么你表达能力差， 所以你就做不了。如果这几个都具备，你会发现做个自媒体账号，咱们先不说能不能做成大 v， 就 持续的分享记录，就像罗振宇这样，做视频日记还是不难的。来，一起尝试起来吗？一起来借鉴，行，怎么样？

男女之间的短期关系怎么向长期关系发展？其实你想要把短期关系转成长期关系的唯一重点就是你跟他的短期关系非常开心，非常快乐，以至于对方想要让这份开心和快乐延续下去。 想要让短期关系转成长期关系的操作从来都不是什么技术点啊，操作点啊，话术啊，套路啊。短期关系能够长久的核心就是你们的短期关系本身就快乐到能够让你想要持续下去，这就是短期关系的核心。 很多人以为短转长有什么特别的特殊之处，其实你说有吧，有，但是我觉得最关键的是什么呢？就是让人舍不得这段关系，让人在这段关系中流连忘返，让他上头，他就能转成长期关系，但改变不了短期关系本质还是短期关系的这件事情， 只是你们的短期关系时间会长很多。而真正能够让短期关系彻底变成长期关系的东西是什么呢？是你找到了他内心当中的核心诉求。 比如说你跟一个天天在夜店、酒吧玩的人建立了一段短期关系，你们是不可能长久的，因为你们在那个场所认识，因为你们发展的太快， 因为你们甚至都连彼此连姓什么叫什么，住哪里，工作是什么都不知道，然后都已经变成情侣关系了。正因为这样的一个经历和存在印存在的印象，你们永远不可能转成长期关系，但有一个机会可以， 就是你真正发现了。为什么他要去酒店，为什么他要去酒吧，为什么他要去夜店？是因为他被深深的伤害过。假设啊，举例子，他曾经有一份真挚的感情摆在他面前，他没有珍惜， 他后悔莫及，然后他选择游戏人间，然后你发现了他身上有这样一个核心需求，并且理解了他这个核心需求，并且让他真正相信你了。 那这种有点可能啊。当然，我举的都是一个比较极端的例子，大家用于理解。用于理解就好啊兄弟们。用于理解我的所有内容都是激发大家的思考，让大家具备更好的思考能力，更多的思考视角，所以对吧，我叠一个 buff。 呵，我叠一个 buff 啊。

今天说一个啊，能长期坚持减肥的一个秘诀，就首先你必须得无视中断。如果你昨天晚上熬夜了，没有关系，今天咱早睡不就行了。昨天晚上忍不住偷吃，那你别纠结你今天你 继续清淡饮食就行了。如果昨天忘记去健身房，那你今天穿上运动鞋去健身房不就行了吗？长期坚持的关键在于不要让你昨天的失误绑架你今天的行动。身体不会因为你一顿饭 一天懈怠就会前功尽弃，同样也不会因为一次完美的执行让你立刻马上变瘦。本身减肥这件事，它就不是一天可以达到的，它是一个长期累积的结果，所以你也要允许自己偶尔掉链子， 但绝不能因为一件小事停下脚步。所以学会无视中断，那么毫不犹豫重新开始就行了，哪怕你偷懒了无所谓，第二天重新开始，咱依旧可以完美尽兴。