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#朴智妍
瞅瞅这蜜桃臀呀🥰🥰
#健身打卡
#撸铁女孩
朴智妍练臀效果
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发布时间:2026-02-28 09:57
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好, 对,左手,右手。
🌈Tara*智妍啊🌻
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凳子高度、一般建议在膝盖下方到大腿中部位置
动作质量 > 重量/速度
新手建议先徒手或轻重量练习
动作完全掌握后再慢慢增加重量
练前充分热身、练后认真拉伸臀腿肌肉。
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爪爪子(健身版)
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