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中医眼里,爬山是一味药,山气入脉,爬山是中医养生的绝佳方式,能调节气血、疏肝解郁、降火降压。 选择合适的山时间、路线,结合时辰和体质特点,登山不仅能锻炼身体,还能激活经络,提升阳气,改善健康。山不是一堆石头,而是一剂大气汤,中医讲天人合一。

中医谈爬山是大补,爬山等于全身大补术。中医眼中的山林养生大法。以前总觉得养生得泡枸杞炖燕窝,后来看中医才知道,周末进山走一圈,比啥补品都管用。 山林是天然平衡仪,城市里人多车吵,温度高,中医说这叫阳地,待久了容易阳气过盛,动不动就头痛、失眠、犯焦虑。 钻进森林就像进了阴地,人口少,空气凉,阴阳一下子就调和了,在林子里走一走,那种烦躁感自己就消了。爬坡等于给身体充电。 爬山的时候动辄升阳,尤其是清晨,跟着刚出来的太阳一起升发阳气,整个人像通了电一样气虚。容易累的人,爬完反而觉得脚不轻了。因为肺吸足了负氧离子,肌肉活动开了,湿气也排出去了。 报树解压不是玄学,之前看冰岛人推广报树,试了下,真的有用。中医说,树属木,对应肝,肝气顺了,情绪就不堵,把脸贴到树皮上,能闻到木头香、泥土味,这叫木气、湿气、香气,三气合一,醒脑润肺,比点香薰还舒坦。 秋天爬山是黄金档,这时候山里的负氧离子每立方厘米能到三到五万个,是城市的几十倍。深呼吸就像给肺做 spa, 肺气足了,冬天不容易咳嗽, 而且满山红叶黄叶,眼睛看了舒服,肝也开心。中医讲,肝开窍于目,这就是在养肝。不用刻意找名山大川,家附近的公园、小树林就行, 关键是把节奏放慢,听听风声,摸摸树干,让身体跟着自然的节奏走。最好的养生,不在厨房炖锅里,而在山巅的秋风里。

中医眼里,爬山是一味药,山气入脉,爬山是中医养生的绝佳方式,能调节气血、疏肝解郁、降火降压。 选择合适的山时间、路线,结合时辰和体质特点,登山不仅能锻炼身体,还能激活经络,提升阳气,改善健康。山不是一堆石头,而是一剂大气汤。中医讲天人合一,把人放在天地之间,当小宇宙看,山恰恰是一座天然气场调节器。 一、海拔升,阳气升。黄帝内经说,高者其气受。意思是住的越高,得的自然界阳气越足。 爬山时,人从平地的胃气层一步步走进山里的宗气层,相当于给身体做了一次阳气充斥,阳气足,则为外而为,故, 感冒鼻塞、关节冷痛,这些阴成形的小毛病就被冲淡了。二、树多木气疏山里林木主疏泄 城市钢筋水泥多木器被荆刻,人容易胸闷眼干、发脾气。走进山林就像把杆放进了绿色通道,郁结的杆器被木器邀请着重新舒展,人自然觉得心里。


中医谈爬山是大补,爬山等于全身大补术。中医眼中的山林养生大法。以前总觉得养生得泡枸杞、炖燕窝, 后来看中医才知道,周末进山走一圈,比啥补品都管用。爬山是中医养生的绝佳方式,能调节气血、疏肝解郁、降火降压。 选择合适的山时间、路线,结合时辰和体质特点,登山不仅能锻炼身体,还能激活经络,提升阳气,改善健康。山不是一堆石头,而是一剂大气汤。 中医讲天人合一,把人放在天地之间,当小宇宙看。山恰恰是一座天然气场调节器。山林是天然平衡,城市里人多车少,温度高, 中医说这叫阳地,待久了容易阳气过盛,动不动就头痛、失眠、犯焦虑,钻进森林就像进了阴地,人口少,空气凉,阴阳一下子就调和了,在林子里走一走,那种烦躁感自己就消了。爬坡等于给身体充电, 爬山的时候,动则生阳,尤其是清晨,跟着刚出来的太阳一起升发阳气,整个人像通了,反而觉得脚不清了。 因为肺和脾都得到了锻炼,肺吸足了负氧离子,脾主四肢肌肉活动开了,湿气也排出去了。报数解压不是玄学。之前看冰岛人推广报数,试了下,真的有用。 中医说,数数数对饮肝,肝气顺了,情绪就不堵。把脸贴到树皮上,能闻到木头香、泥土味,这叫木气、湿气、香气,三气合一,醒脑润肺,比点香薰还舒坦。秋天爬山是黄金档, 这时候山里的负氧离子每立方厘米能到三到五万个,是城市的几十倍。深呼吸就像给肺做 spa, 肺气足了,冬天不容易咳嗽,而且满山红叶 黄叶,眼睛看了舒服,肝也开心。中医讲肝开窍于目,这就是在养肝。不用刻意找名山大川,你家附近的公园小树林就行。 关键是把节奏放慢,听听风声,摸摸树干,让身体跟着自然的节奏走。最好的养生,不在厨房炖锅里,而在山巅的秋风里。 总之,且行且珍惜吧。我分享的一些东西,需要自己多举一反三,活学活用,看不看得懂,真的要随缘了。很多东西讲的太明白,不是所有人都能接受, 比如说如何应用这块是最关键的,但太过阴暗,以后如果环境好,会仔细去讲。最近这段时间更多的是普及常识。


中医谈爬山是大补,爬山等于全身大补术。中医眼中的山林养生大法,周末进山走一圈,比啥补品都管用。山林是天然平衡仪,城市里人多车吵,温度高,中医说,这叫阳地,待久了容易阳气过盛,动不动就头痛、失眠、犯焦虑。 钻进森林就像进了阴地。人口少,空气凉,阴阳一下子就调和了,在林子里走一走,那种烦躁感自己就消了。爬坡等于给身体充电, 爬山的时候动辄声扬,尤其是清晨,跟着刚出来的太阳一起升发阳气,整个人像通了电一样 气虚。容易累的人,爬完反而觉得脚不清了。因为肺和脾都得到了锻炼,肺吸足了负氧离子,脾主四肢肌肉活动开了,湿气也排出去了。中医说,树属木,对应肝,肝气顺了,情绪就不堵。 把脸贴到树皮上,能闻到木头香、泥土味,这叫木气、湿气、香气,三气合一,醒脑润肺,比点香薰还舒坦。 爬山是黄金档,这时候山里的负氧离子每立方厘米能到三到五万个,是城市的几十倍。深呼吸就像给肺做 spa, 肺气足了,冬天不容易咳嗽。 中医讲,肝开窍于目,这就是在养肝。关键是把节奏放慢,听听风声,摸摸树干,让身体跟着自然的节奏走。最好的养生,不在厨房炖锅里,而在山巅的秋风里。