中医说爬山的好处

中医眼里，爬山是一味药，山气入脉，爬山是中医养生的绝佳方式，能调节气血、疏肝解郁、降火降压。 选择合适的山时间、路线，结合时辰和体质特点，登山不仅能锻炼身体，还能激活经络，提升阳气，改善健康。山不是一堆石头，而是一剂大气汤，中医讲天人合一。

中医谈爬山是大补，爬山等于全身大补术。中医眼中的山林养生大法。以前总觉得养生得泡枸杞炖燕窝，后来看中医才知道，周末进山走一圈，比啥补品都管用。 山林是天然平衡仪，城市里人多车吵，温度高，中医说这叫阳地，待久了容易阳气过盛，动不动就头痛、失眠、犯焦虑。 钻进森林就像进了阴地，人口少，空气凉，阴阳一下子就调和了，在林子里走一走，那种烦躁感自己就消了。爬坡等于给身体充电。 爬山的时候动辄升阳，尤其是清晨，跟着刚出来的太阳一起升发阳气，整个人像通了电一样气虚。容易累的人，爬完反而觉得脚不轻了。因为肺吸足了负氧离子，肌肉活动开了，湿气也排出去了。 报树解压不是玄学，之前看冰岛人推广报树，试了下，真的有用。中医说，树属木，对应肝，肝气顺了，情绪就不堵，把脸贴到树皮上，能闻到木头香、泥土味，这叫木气、湿气、香气，三气合一，醒脑润肺，比点香薰还舒坦。 秋天爬山是黄金档，这时候山里的负氧离子每立方厘米能到三到五万个，是城市的几十倍。深呼吸就像给肺做 spa， 肺气足了，冬天不容易咳嗽， 而且满山红叶黄叶，眼睛看了舒服，肝也开心。中医讲，肝开窍于目，这就是在养肝。不用刻意找名山大川，家附近的公园、小树林就行， 关键是把节奏放慢，听听风声，摸摸树干，让身体跟着自然的节奏走。最好的养生，不在厨房炖锅里，而在山巅的秋风里。

中医眼里，爬山是一味药，山气入脉，爬山是中医养生的绝佳方式，能调节气血、疏肝解郁、降火降压。 选择合适的山时间、路线，结合时辰和体质特点，登山不仅能锻炼身体，还能激活经络，提升阳气，改善健康。山不是一堆石头，而是一剂大气汤。中医讲天人合一，把人放在天地之间，当小宇宙看，山恰恰是一座天然气场调节器。 一、海拔升，阳气升。黄帝内经说，高者其气受。意思是住的越高，得的自然界阳气越足。 爬山时，人从平地的胃气层一步步走进山里的宗气层，相当于给身体做了一次阳气充斥，阳气足，则为外而为，故， 感冒鼻塞、关节冷痛，这些阴成形的小毛病就被冲淡了。二、树多木气疏山里林木主疏泄 城市钢筋水泥多木器被荆刻，人容易胸闷眼干、发脾气。走进山林就像把杆放进了绿色通道，郁结的杆器被木器邀请着重新舒展，人自然觉得心里。

中医谈爬山是大补，爬山等于全身大补术。中医眼中的山林养生大法。以前总觉得养生得泡枸杞、炖燕窝， 后来看中医才知道，周末进山走一圈，比啥补品都管用。爬山是中医养生的绝佳方式，能调节气血、疏肝解郁、降火降压。 选择合适的山时间、路线，结合时辰和体质特点，登山不仅能锻炼身体，还能激活经络，提升阳气，改善健康。山不是一堆石头，而是一剂大气汤。 中医讲天人合一，把人放在天地之间，当小宇宙看。山恰恰是一座天然气场调节器。山林是天然平衡，城市里人多车少，温度高， 中医说这叫阳地，待久了容易阳气过盛，动不动就头痛、失眠、犯焦虑，钻进森林就像进了阴地，人口少，空气凉，阴阳一下子就调和了，在林子里走一走，那种烦躁感自己就消了。爬坡等于给身体充电， 爬山的时候，动则生阳，尤其是清晨，跟着刚出来的太阳一起升发阳气，整个人像通了，反而觉得脚不清了。 因为肺和脾都得到了锻炼，肺吸足了负氧离子，脾主四肢肌肉活动开了，湿气也排出去了。报数解压不是玄学。之前看冰岛人推广报数，试了下，真的有用。 中医说，数数数对饮肝，肝气顺了，情绪就不堵。把脸贴到树皮上，能闻到木头香、泥土味，这叫木气、湿气、香气，三气合一，醒脑润肺，比点香薰还舒坦。秋天爬山是黄金档， 这时候山里的负氧离子每立方厘米能到三到五万个，是城市的几十倍。深呼吸就像给肺做 spa， 肺气足了，冬天不容易咳嗽，而且满山红叶 黄叶，眼睛看了舒服，肝也开心。中医讲肝开窍于目，这就是在养肝。不用刻意找名山大川，你家附近的公园小树林就行。 关键是把节奏放慢，听听风声，摸摸树干，让身体跟着自然的节奏走。最好的养生，不在厨房炖锅里，而在山巅的秋风里。 总之，且行且珍惜吧。我分享的一些东西，需要自己多举一反三，活学活用，看不看得懂，真的要随缘了。很多东西讲的太明白，不是所有人都能接受， 比如说如何应用这块是最关键的，但太过阴暗，以后如果环境好，会仔细去讲。最近这段时间更多的是普及常识。

中医谈爬山是大补，爬山等于全身大补术。中医眼中的山林养生大法，周末进山走一圈，比啥补品都管用。山林是天然平衡仪，城市里人多车吵，温度高，中医说，这叫阳地，待久了容易阳气过盛，动不动就头痛、失眠、犯焦虑。 钻进森林就像进了阴地。人口少，空气凉，阴阳一下子就调和了，在林子里走一走，那种烦躁感自己就消了。爬坡等于给身体充电， 爬山的时候动辄声扬，尤其是清晨，跟着刚出来的太阳一起升发阳气，整个人像通了电一样 气虚。容易累的人，爬完反而觉得脚不清了。因为肺和脾都得到了锻炼，肺吸足了负氧离子，脾主四肢肌肉活动开了，湿气也排出去了。中医说，树属木，对应肝，肝气顺了，情绪就不堵。 把脸贴到树皮上，能闻到木头香、泥土味，这叫木气、湿气、香气，三气合一，醒脑润肺，比点香薰还舒坦。 爬山是黄金档，这时候山里的负氧离子每立方厘米能到三到五万个，是城市的几十倍。深呼吸就像给肺做 spa， 肺气足了，冬天不容易咳嗽。 中医讲，肝开窍于目，这就是在养肝。关键是把节奏放慢，听听风声，摸摸树干，让身体跟着自然的节奏走。最好的养生，不在厨房炖锅里，而在山巅的秋风里。