体育生戒烟的影响

今天呢，和大家再简单聊一聊吸烟的好处和戒烟的坏处。吸烟有什么好处呢？吸烟没有好处 像什么缓解压力啊，消除烦恼啊，有助于放松啊啊，甚至这个提神醒脑等等啊，那都是在不同的场景下缓解了烟瘾制造的难受。那戒烟有什么坏处呢？戒烟没有坏处， 人绝对不会因为戒烟而生病，因为他停止了几百种有害的物质，加上几十种致癌物质的摄入，我们的身体呢，只会变得更好，戒烟的过程呢，也不会痛苦。 再来说说戒烟的好处，戒烟的好处呢是非常多的，最大的好处呢，就是让我们重新恢复了自由，重新掌握了自己的身体， 再也不用被什么尼古丁的毒瘾控制了，想做什么就做什么，还会省下一大笔钱，同时呢，会更健康，更长寿，家庭呢，也会更幸福。那今天呢，是我断崖式戒烟的第五十三天，你呢，开始戒烟了吗？

戒烟不是硬扛，而是身体在一点点变好，我给你把最真实最关键的变化按时间线说清楚，让你心里有底。一、刚戒烟前一到三天最难熬， 心跳血压慢慢降回正常，嘴馋烦躁、想抽烟，注意力差， 睡眠变差，容易饿，这是尼古丁，戒断，不是你不行，是身体在排毒。 二、一到二周最明显的改善，咳嗽痰多是在清肺，不是更严重，口气体味变清新， 嗅觉味觉明显恢复，胸闷气短减轻。三、一个月左右，身体开始重启，肺功能明显提升，走路爬楼不喘，睡眠变好，精神更稳， 皮肤变亮，气色变好，焦虑易怒基本消失。四、三到十二个月， 长期大修复，肺部纤毛再生，抵抗力变强，少感冒咳嗽，咽炎大幅好转，心脏病、肺癌风险持续下降，五、一年以上彻底回归健康， 冠心病风险降到吸烟者的一半，多年后肺癌风险接近。不吸烟的人，你最该记住的一句话，最难熬的只有前两周扛过去，后面全是舒服和赚，每一口不抽，都是在给身体挥血。