春暖花开a组慢动作教程

哈六二 十四五六脚点地二二三四五六七八三二向右笑脸五六七，向前二三四五六七八三二三 十四五六脚点地二二三四五六七八三 二三四五六七八二二三 四六换方向，二二三四五六七八三二三四 四百块，揉眼睛，四二三四五六七八。做好准备一起叫， 从头再来走， 向后退 五六七八二二三四五六七八三二三 四五六七八。再来六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三 来，向后退四二三四五好，预备起放 向前点， 右手走， 向后退下一组第二组，一二三四右手 二二三四五六七八一二三四 五六七八四二三四五六七八 one two three。 哎呀，漂亮哥哥好。

五六七八四二三四五六七八六二三四 五六七二二三四五六七。向前五二三四五六七八二三四 五六。脚点一二二三四五六七八一二三 四五六七八二二三四五六。换方向二二三四五六七八三二三四。 有翅膀，有眼睛四二三四五六七八。做好准备，一起跳， 加步向后退，又跨再来走 向后退。 二三四五六七八二二三四五 六七八三二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五 六七八三二三四。摆向后退四二三四五。好，预备起放 向前点，右手走 人手向后退，下一组第二组一二三四，右手二二 三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 哎呀，漂亮。

新舞春暖花开慢速爱舞大兵口令教程。 一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七 八四二三四五六七八五二三四五六 七八六二三四五六七 八八二三四五六七 八一二三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三四五六 七八一二三四一二 三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八五二三四 五六七八六二三 四五六七八八二三四五六七八一二 三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六 七八五二三四五六七 八七二三四五六七八八二三四五六七八。

五六七八 六七八二二三四五 一压四 二五六七八六二三四五六七 八七二三四五六七八八二三 四五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 四二三四五六七八一二三四一二三四五六七八二二三四五六 七八三二三 四五六 七八五二三四 七八六二三四五六 七八七二三四五六七八八二三四五六七八二二三四五 五六七八四二三四五六七八。

第三组八个八拍，但其实就是四个，就是第二遍的时候，动作有一点点不一样，手臂动作不一样，脚下动作是一模一样的。我们就按 c 一 和 c 二来教我们先来做 c 一 脚下动作，把左脚往左迈，做一个动作，叫做魔性胯。 把左脚迈出去，重心落在左脚上，右脚干嘛？就是立起来就行了。往右压，走左脚，右脚 落脚跟。哎，当我往下压的时候，我的脚这个脚是落下去的，这个脚干嘛？是抬起来的？走左脚，右脚落脚跟。好，当你的脚落下去，是另一条腿，我们脚后跟立吧，去做一个侧提胯， 把你的胯往你的斜上方提起来，肩膀往下沉。好，现在我要把左脚要蹬地，向上提胯， 右脚落下去，左脚蹬地提胯，重心是压在我落地这条腿上的，对吧？是落在你的支撑腿上的。走落，左脚落右脚，另一个脚去做提胯， 提右胯，提左胯。好，我们连起来走，落落，落重心，提，提 向上提。哎，我是把胯提起来，但是在整个过程中，我的肩膀一定要往下沉，头顶要往上拔。预备走落左落右落，左落右， 其实就是在做侧提胯，只是我是移动重心的，做侧提对小孩溜溜的啊。把你的手做一个这样的对掌，掌根相对，掌心向上，然后咱们去做推 推的手是这把，把你的手往上推出去走，推二三四，推你的下巴底下，在你的斜下方推二三四，对，开播了，开播了哈，过年好。把左脚迈出去，手往上推，推， 推四下，头顶往上拔，肩膀往下沉，挺胸抬头，眼睛往前看，左脚走，推 二三四，好，五六七八的时候做提胯，向左五六手打开，脚下跟我们第一组是一样的，两手从你的侧方抬，从左边抬，经头顶向右去打开走，抬开 再去放。好，这是我们的第一个八拍，落，左脚落，二三四迈，六七 八，对，看，第八拍的时候，你的脚是做点地，右脚点地在旁。好，二二三四的时候，咱们去落，右脚做魔性胯落，看，把你的右脚踩下去，左胯往上提，二三 四，记住了，右脚迈落，右脚两手放到你的胸口，把胳膊肘架住，沉肩膀。对了，好，右脚迈出去走右二三 四，好，拿起右脚走，五六手打开，记住了，这里是对称的，左边和右边先迈，左手往上推，迈二 往左走，五六手打开，两手抱住自己。右二三四，好，再打开，五六七八，哎，这是我们的前两个八拍，记住，都是左右对称的啊。往左迈 推二，往左走，五六，向右迈，右二放胸口，五六七 八，好，前两个八拍过的，敲个二出，左脚往左魔性跨出，右脚往右魔性跨啊，好，这是我们的前两个。第三个八拍，我们向前走，恰恰步，左恰恰， 右恰恰好走恰恰步的时候，记住，我们是两拍走三步，所以中间会有一个搭拍，一打二。我们在走的时候，这三拍都有动作，第一个动作叫做迈，把你的左脚向前迈， 外八字落地，重心落在前脚上，看，重心往前压。第二步叫做跟，跟的时候后脚拖上来跟，双腿膝盖微曲。第三步叫做推，用后脚蹬地，把你的左脚推出去。好，三个动作连起来。第一步迈 特点是啥？重心要压在前脚上，不要重心在后，重心要往前压，脚是外八字。第二步，脚跟跟的时候，重心在两脚之间。第三步，脚推， 用后脚蹬地，再把前脚推出去，好，挺胸，抬头沉肩膀，迈跟，推好右脚一样的向前迈步走，迈，左右脚往前迈跟半步，再去 推，挺胸，抬头沉肩膀，左脚走，迈跟推，右脚迈跟，推好外八字，落地哈，肩膀往下沉，左脚一打二，三打四，对，沉肩。然后这时候你的手可以做一个压腕 压手腕，他是干嘛？他其实是压提，把你的手腕往下压，迅速往上提走，压提腕，压提腕，一个手在前，一个手在侧，肩膀沉下去，一打二，另一侧 三打四。当你去提的时候，往远推，把手有一个往前延伸的动作，走，压提腕，压提腕好左脚的时候，你的右手在前三打二，右脚 三打四，好五六七八的时候，把你的左脚并上来，咱们做原地的踏步，把你的左脚并上来，踏，踏踏，四下。当你去踏的时候，把脚要主动向下落，双腿膝盖要微微的屈膝，不能伸直， 不是这样踏，一定要稍稍的蹲下去，把肩膀往下沉，然后去踏步，踏步，屈 膝踏，当你在踏步的过程中，咱们带上一点点胯，左脚向下踏步走，踏，膝盖微微的往上蹬，然后把左胯摆到最高点。好，胯在左边不要动，拿起右脚再去坐， 踏好，再把胯从最低点摆到右上边，肩膀往下沉，走落，左摆左，胯，再走 落，右摆右，胯，再走落，左摆左落右摆右落，左摆落，右摆。挺胸，抬头沉肩膀，落，左落，右摆左摆右。 当你去做踏步摆胯的时候，其实你的双腿膝盖是一直保持屈膝的，重心是没有太多动作的，不要去， 对吧？不要上下去蹿，不要去影响你的整个重心，把重心稳定住，双腿膝盖是自然微曲，不要蹲着。这样是这样蹲着吗？不是，是自然松掉啊，看我现在是松弛的状态，不是紧张的，不是锁住的， 是松的。然后在保持重心不变的情况下，咱们加上落，左落右摆，左摆右。还有一个重点是啥？你的脚和胯的顺序一定是，这是直腿摆吗？我就刚才跟你说，这叫屈膝摆胯， 一定记住他是依次去完成的，包括很多老师在教学的时候，他是落看，脚和胯是同时到，但是在我们这个地方，一定是脚和胯是依次到，他是先落，再去摆胯向上。 先落看我的胯在这没有动，先落，再去摆胯向上。所以预备走落摆左落摆左、 落摆右两个特点，第一个是重心，不要上下窜。第二个脚和胯的顺序一定是依次去落地，好。挺胸抬头，沉肩膀，走，落左落右摆左摆右。整个过程中肩膀一定往下沉，好，手臂动作向前。 我们刚才这是我们的第三个八拍。走三打二，三打四， 好。当你去踏步的时候，两手在你的体侧转转转，四下转，往外转，好，把你的手掌心看往哪转，往你自己这侧，往你的头顶上去翻， 向外去旋转，头顶上去翻，往外去旋转转转转，四下。好。转的时候，可以从你的斜侧方一点一点手向上，从你的肩侧一直转到头顶，好，踏步走，踏 踏踏，四下好，再来一次。挺胸抬头，沉肩膀，踏踏踏，四下，好，向前，恰恰步，左脚迈跟推迈跟，推 踏步，再去转四圈，再来一次。预备第三个，三打二，三打四，踏六 七八好。第四个八拍，一样的，拿起左脚向后退，四哒二，换脚， 三哒四，好，五六七八的时候，把左脚迈出去，咱们做 u 字摆胯走。抱六七八， 两手从腰间往后发力，经过你的体前，把肩膀沉下去，抱在胸口上，好， u 字摆胯走后 侧往里抱，对，把肩膀沉下去，这是第四个。退，左脚向后恰恰退，左斜后右斜后。 u 字摆胯往里抱好，三和四向前走，恰恰恰 恰恰恰哈六往里翻，四哒二，三哒四百六，往里抱 好。再来一遍，三和四，恰恰步走，三哒二，三哒四哈六七八， 四打二，三打四，爆柳晨肩膀，这是我们的 c 一 四个八拍。我们来想动作，想一想。第一个八拍，预备 魔性胯落，左脚落，二三向左，五六落，右脚抱，二三向右，五六向前走， 三哒二，三哒踏步，五六七八， 四打二，三打四，五六，往里抱好了，接着向下 c 二， c 二和 c 一。 其实动作基本上都一样， 只有两个动作不一样，就是魔性跨。当你做魔性跨的时候，这个第五个八拍，我们这个时候做。飘，把右手举高，右手手腕往里压，腕向外提腕 好，把左脚迈去。做魔性跨，落左脚时，往左左右， 左右。哎，其实就是手臂的动作啊，往左压腕，向右提腕提的时候，你的身体也可以跟着一起看，往左胸，腰往左去挤压，往左向右，向左向右好。做四个飘，手往左迈， 五二三四，好，后边一样，五六七八， 第六个八拍，手臂动作匀手，右脚迈出去，把你的右手向后摸头，左手在胸前平开，两手一起一摸头，一平开好，向右迈步走， 这是第六个对吧？预备走六二三四， 好，向后打开五六七八，只有这俩地方不一样，其他都一样好。第五个，飘手走五二三，打开 五六匀手走六二三，打开五六七，向前七哒二三哒四 踏六，翻向上八哒二三哒四摆六，往里放。哎，这是我们的五六七八。好了，咱们把八个八盆连起来想一想， 一到八，左脚开始向左迈走，一二手打开五六七八二二三四五六恰恰步三 三哒二三哒四踏六，向后退，四哒二三哒四摆六七，再来五二三，向侧五六七，匀手 六二，再向侧五六恰恰步七哒二三哒四踏六，翻四个八哒二三哒四摆六七八。 好了，云，手胯不会扭啊，翻手的方向，手掌我们不是在这吗？把手抬起来以后，把手掌心朝上往里翻看，往自己往里往前往外往里往前往外。我们这样往里翻会得劲一点， 有的姐妹说往外翻得劲，那就往外，我觉得会更容易点。往里看，手掌心迅速抬起来，朝上往里往里往里往里，哎， 向后恰恰不咋退，其实跟我们向前是一样的。向前是迈，向后，那就是撤，我的左脚向后撤走，撤 跟撤对，身体其实这次就是压在前方，我们要往前压好，左脚撤跟撤，右脚撤 对，就把你的脚撤出去，然后跟的时候重心迅速从前往后移动，落在两脚之间，这个跟脚是一个拖脚跟地跟的是拖的跟的啊，不要抬起来走。撤跟 撤，重心是在前，你看我迈步迈，重心是在前面，对吧？跟推我向后也一样。撤，重心是在前方，跟 撤，哎，也是一样的哈。扭胯不知道先往哪边，匀手的时候出右脚先往右侧压。 我刚才说了魔性胯我要往左迈，我要往左压。那这个时候谁蹬地？你的右脚蹬地看对吧？我往左的时候胯右胯向上压， 右胯向上。好，那我现在往右，我的左脚压。干嘛？提？看左胯向上提。好，当你的右脚迈出去的时候迈，提的就是左胯。 一定他是反方向的啊。嗯，云手大摆胯不协调，做不好。来，蓉蓉，所有这个动作不好的姐妹跟我一起往右落，右脚走右 把右脚落出去。左没问题吧？落右落左落右落左预备走右左右左预备走右 左右左。好，当你去落脚的时候一定要记住身体不要乱晃，就你的身体不要跟着一起乱晃。把身体往上拔，头顶往上立出右脚右二三四。 出右脚右二三四。脚下没问题了吧？来看手，右二三四。来看手，右二三四。连起来右二三 四飘。找什么感觉？身体要往上拔，你在做这个整个动作的过程中，你的躯干这里要往上拔，头顶要向上。右二三四。不要这里乱晃，你这里乱晃的话就会影响你的 手臂的动作，所以当你去做脚的时候，你的头顶就像拉根线一样往上拔着，这有根线扯着你的身子。小木偶。右二三四， 再来一次走。右二三四，你只要头顶位置能找好，那你的云手就没有任何问题。右二三四可以吧？跟音乐了。好，嗯，来零点七 八个八拍，做好准备。三二一 四二三四五六七八一二三四 八二二三四五六七八三二三四二二三四五六七八四二三四 六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六 七八。再来好，三二一三二三四五六七八一二三四五六 七八二二三四五六七八 来四二三四五六七八一二三四五六七八二 二三四五六七八 零点八。哈哈哈，预备，四二三四五六七八。做好准备。一二三四五六七 八三二三四五六七 八四二三四五六七八五二三四 五六银手肘六二三四五六七八二三四 二二三四五六。

春暖花开，避免恐惧分解。第一组四个八拍准备一二三四 五六七八二二三 四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 第二组四个八拍一二三四五六七八二二三四五六 七八三二三四五六七八四二三四五六七 八加四拍五六七八。第三组八八拍一二三四五六 七八二二三四五六七八 三大二三大四五六七八四大二三大四 五六七八五二三四五六七八六二三四五六七 八七大二三大四五六七八八大二三大四五六 七八。第四组四个八拍一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八。 ok， 结束。

这首歌不好听，就是为你跳的， 哎嘿。

五六七八来趴四二三四五六七八。右二伸 伸二二三四五六七八三二。向右笑脸五六七，向下 二七八一二 六。脚点力， 二七八三二 二三四五六七八。再二三四五六换方向。二二三四五六七八三二 三四五六七八 三二 五六晨。肩膀四二三四五六七八一二 三二三四五六七八。

春暖花开舞蹈分解，一共是四组动作， a 组是四个八拍好。第一组动作，我们脚底下的动作是提胯并步出左脚提臂提臂好。手上的动作，小五花 打开，打开的时候我们的手臂往后去走好，加上我们的胯走一二三四好。往前走交叉十字步，然后我们带一下胯，五六七八 二二三四做胯五六七八 三二三四五六七八 四二三四。往后退的时候带一下胯，五六七 八好。 a 组跳两遍。接下来我们来到了 b 组， b 组是四个八拍加四拍好。第一组动作，我们脚底下 拖我们的右脚过来，好，原创老师，这里是点一下脚，当我们也可以跳一下三四好，我们的手双手臂打开，七走一二可以跳，可以点哈。三四，直接出左脚转胯 五六七八，好。出右脚滑左脚二二三四，直接出右脚转胯， 五六七八好。第三组动作，我们脚底下的动作是蹲起 踩我们的左脚，踩左脚蹲好出右脚呃，起来的时候卡右脚的脚后跟，好踩右脚蹲， 卡左脚脚后跟。手上的动作，我们做个握个空心拳，好，手往里绕一下绕，然后往上去推，绕，往上去推，手臂不要打的特别直，好，加上我们的底盘，上个动作在这里记，走 三二三四，好。脚底下是 u 型胯，五六七八，手臂哈，就是揉揉眼睛的感觉，好。第四组动作，往前走四步， 四二三四往后退，五六七八加四拍，一二三四好。接下来是 c 一 组的动作，一共是四个八拍，脚底下是大摆胯，出左脚， 右胯上去提胯提胯，提胯提胯好。手上的动作，哎，是一个兰花指，有个花朵的状态。左边，右边，左边，右边好。准备。五六七走， 一二三四，好。往左走，五六七八，好。第二组动作我们要出右脚 提左胯，提右胯，提左胯，提右胯。手上的动作，双手抱自己，五六七走，二二三四，往右走，五六七八， 三哒二三哒四，好。上。我们的左脚做并脚， u 型，五六 七八，手伸的动作，往外翻，手指头交叉放松，从下往上，五六七八，好。加上我们的胯， 五六七八往后退，四哒二三哒四 u 型跨，双手抱自己，五六七八，好。 c 二组的时候动作是一样的，手上动作不一样了，左手去扶胯，右手刮风飘，一二三四，好。上个动作在这里好，我们直接踩。左脚提右胯， 一二三四，往左走，五六七八，好。第二组的动作，胯还是大摆胯，出右脚去提胯，我们的手上动作是圆手， 圆手的时候注意这个手臂哈。左手臂我们可以往斜上放档，再往后去藏好，加上胯走，二二三四， 五六七八，重复动作，三哒二三哒四，五六七八， 四哒二三哒四，五六七八，好。第组四个八拍，一二三四，提胯做胯，五六七八， 二二三四，五六七八，好。第三组的时候走脚，脚底下是走交叉至子步。三二三四，手上的动作，注意手臂的轨迹哈， 交叉，然后胳膊肘抬起来，交叉抬起来走，三二三四 u 型胯， 五六七八，向后退，四二三四，五六七八，好。第一组也是跳两遍结束。

五六七走，手打开直手向前好，做胯。四次 手转圈向左走摸脸，手抛出去退四步，好，再来做一个小五花，踩一个十字步，手打开 左胯，手拉开，转手摸脸，退四步，好，拉手转胯， 右转右胯揉眼睛。 四步缓肩，花朵 柔胸迈，右脚 恰恰步向前走，踩胯，一二三四，好，右手飘方 匀手右脚 踩， 先照向左拉手顶右胯，好，向右拉，手顶左胯， 交叉步向前后退。

四二三四五六七八一二三四 五六脚点地二二三四五六七八三二三向右 五六七向前四二三四五六七八八二三四五六脚点地二二三四五六七八一二三四 六向前四二三四五六侧滑步一二三四绕六换方向二二三四五六七起来吧，迈步 点地往上升。右四百块有眼睛。四二三四五六七八一二三四五六七八走二二三四 六七三二三四哈六七向后二三四五六七走五二三四五 八六 二三四五六七退三二三四 四五六七换二二三四 三二沉肩膀。五六向后退四二三四，做好准备再来一次一二三四五六七八二二三四 一走三 四摆六向后退四二三四从头准备。 二二三四六七八一二三四 五六七向前四二三四第二组侧滑滑开收脚六六七八断开收脚。四五六七八三二三 四五六七八来四二三四五六七做好准备大声开始一起唱， 向前 方向后退，飞过狼山。

你看我画脸红。

春暖花开共四组动作， a 组四个发拍五六七走一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 一组四个八拍加四拍一二三四五六七八二 二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四。向前四步五六七八加四拍五六七八。 c 组八个八拍一二三四五六七八二二 三四五六七八三打二三打四五六七八四打二三打四五六七八五二三四 五六七八六二三四五六七八七哒二三哒四五六七八八哒二三哒四 五六七八。地主四个八拍一 二三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三四五六七八结束。

好，四个八拍我们开始响小五花一二晨肩膀五六前点地二二三左胯坐六向左绕 三二向右笑脸五六手打开四二向后退退六七八，这就是我们的 a 组零点七的倍数准备。四二 三四五六七八一二三四五六脚点地二二三四 六七八三二三四五六七向前四 二三四再来六七走六二三四五六脚点地二二三四 六七八二三四五六七八一二三 四五六七八。好，一二三四开始连了哈。第一个八拍往左迈 一二三收脚左六七和八二二三收脚右六七八 三二伸懒腰，五六揉四下四二向后退开了晨肩吧。好，这是第二组零点七的倍数。四五六七八 二三四五六画一圈二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八一 二三四。好，四个八拍魔性胯， 一二往左走五六七八二二往右走五六向前走三打二三打四 哈六沉肩膀，四打二三打四摆六七八。第五个魔性跨左边，右边飘四下 五六手向后右边左边匀手开五六恰恰步，七哒二三哒四踏步，翻手做四个 八哒二三哒四 u 字摆胯抱进来。好，第三大组一共是八个，五六七八一二三四五 六二二三四 七八三二三踏步向后退，四二三四五 六七八五二三四五六七 二三四五六七八七二三四 二三四五六七八。好，往左走抓手 抓二侧提胯，五六向右走二二侧提胯，五六向前走 三二 u 字胯，双手掐腰沉肩膀，四二三摆胯。做好准备学完了。哇塞，这就是咱们的第四遍完了。

第一组动作一共是四个八拍，我们来一块连起来，想往左迈，一二 手打开五六前点地二二三坐胯坐六向左绕， 三二向右笑脸，五六向前迈，四二向后退，五六再来一次，一二手打开 五六前点地，二二三坐胯坐六七八三二三向右 五六七向前四二向后退，五六七八。好了，第一组跳两遍零点八就行。我觉得行啊， 跳两遍啊。来，做好准备。三二一。关了吧。没有，在裤子啊，有衣服，有五六数四个二二三四五六。接着数三 次五六，预备下，四二三四五六七八幺二三四 向左绕，三二三打开五六向前走，四二向后退，五六，再来一二三四五六七。前点六二三四五 六七 走四二三四五六七八二。