农哥减肥方法

青龙满面，磨斧挑初，为你身后立妖。

我发现一个关于减肥没什么人说的话题啊，就是当你瘦到你的理想身材之后，你一天最多只能吃两顿饭，一般都是一顿到一点五顿。 真的，如果你按照那些网上的说法，就是三餐正常吃，然后按照那个科学营养的标准，那你不可能是偏瘦身材，你只可能是那种标准身材，比如说，呃，一米六五，一百二十斤这样子一个身材，那你按照那个三餐吃没问题，但是像我一米六五，如果想瘦到一个一百一百零五斤， 我跟你说，我每天最多只吃一点五顿饭，我早上都是喝一杯咖啡的，然后到了中午才开始吃第一顿饭，而中午这顿饭呢，基本上也是轻食或者是一些很清淡的，晚上我就正常吃一顿， 或者我中午正常吃一顿，晚上我就吃点轻食，就是吃点沙拉呀，然后水果呀，蔬菜什么就这种的，我只能这样吃，我但凡正常吃两顿，我的体重就开始往上涨，真的，所以我感觉如果你要想维持一个比较偏瘦的身材，你就做好你这辈子就每天只能吃一顿饭，两顿饭的准备。 而且不止我是这么吃的，我跟你说就是那些，嗯，上海的，包括我现在是在杭州吗？就是江浙这边的，还有那些白人女孩，他们一天最多都只吃两顿饭。真的，如果你但凡研究一下那些瘦的，他们真的只吃这么多。

我们只是罢了，因为各位败富对 two one go。 对， 敬礼。 three two one go。 贵州万岁。 one two three two one go。

饿了喝水，馋了打嘴，这是减肥的绝招，我就是少吃饿瘦了五十多斤的。今天我就说一些就是很多人不太喜欢听的减肥大实话啊。首先不少吃不能变瘦， 这个世界上没有让你随便吃还能瘦的方法以及产品，如果有，这个世界上就不会有胖子了。 第二个，如何提高你的基础代谢？时尚基础代谢跟温度有关系，跟你吃的什么东西关系真的不是特别大，因为人体温度每升高一度，代谢提升百分之十三左右，所以他们忽悠你买什么代谢粉呢？那些乱七八糟东西跟你代谢也没什么太大关系。 第五就是上厕所的问题啊，实际上我们之所以便秘，并不是说他们口中那些原因，就是因为吃的少，食物残渣少，肠道压力不够。还有一个就是你想瘦的比别人更快一点啊，就是不用用那些极端的方法，什么掖断啊这个那的，你就用五加二清肠食， 真的，我这是屡试不爽，就我用五加七的时候，我真的一个是不咋遭罪，因为他一周只有周一和周四吃的少，其余的五天还是能吃饱饭的，然后这个速度也是挺快的， 但前提是你身体好，身体如果说你比较弱，你还是要正常吃饭吧。还有一个重点就是很多人一减肥失败的原因在哪里呢？他就开始大量疯狂去运动，其实胖是你吃多了，跟运动的关系真的不是特别的大，如果你每天把自己的这个全身精力都用在运动上，那你就要遭罪了。 减肥是你少吃，少吃叫减肥，吃多了你再运动他也没啥用，其实你不管用什么样的运动，什么样的方法，你都不如少吃两口来的快一些。可能我说出这句话来了，又很多运动的人，喜欢运动的人说我减掉怎么样，减到多少斤来喷我，但我说就是实话， 你可能是不太爱听，但你想想你少不少吃，你不少吃，单纯好运动他能瘦吗？然后最后呢？其实减肥吧，你看饿可以忍，馋忍不了，那怎么对抗自己这个猪瘾呢？首先第一个哈，没有广告啊，就很抖音，你也不要误会，就是你买那中华健齿白牙膏，中华健齿白薄荷味的 那东西，你吃完饭之后你就刷刷刷牙，那个吃啥都苦，就是对什么食物你吃啥都不得劲，不舒服。第二个，你下载一些小游戏， 转一下自己的注意力，我是喜欢斗地主，你可以选择一些什么消消乐啊，什么什么游戏都行。第三个呢，你就适当的去健身运动，就比如说你嘴馋的时候，你跳跳健身操，提醒一下自己在自律。第五个呢，你搜搜阿三吃饭， 就是他那吃的东西，确实我是没什么太大食欲了。最后一个呢，就是你适当的哈，就是喝点黑咖啡，那咖啡那东西是苦，你发现嘴巴苦的溜溜的就不现在不太想吃东西了， 这是解决嘴馋的几个小妙招，实在管不住就打嘴吧，饿了喝水，馋了打嘴，这是减肥的绝招。

当你饿的受不了的时候，就来看看这个视频。这是你第几次说要戒掉暴饮暴食了？我猜你不是真的想吃，你可能只是馋了、无聊了，心情不好，想通过食物来缓解或者打发时间。 我真心希望你不要花钱买胖吃美食呢。十几分钟的放纵可能需要你花好几天来补救，但如果你能撑过这十几分钟，你就赢了。 你赢的不只是忍住这一顿没吃，而是赢回来那个可以掌控食欲的自己。赢回来那个可以控制暴饮暴食的自己。我是 leo， 陪你自律行动才是答案，加油！