是不是有什么大病

我是不是有什么大病？

斯普利特，你是不是有什么大病？第四节刚开场时，开拓者领先爵士三十一分，斯普利特安排克林根出战。就这样，克林根在垃圾时间和努尔基奇肉搏了接近十分钟，打到后边真的是跑不动了。在克林根下场之后，队医不停帮他揉脑袋，做一些缓解治疗，在这一刻是真担心克林根 被用废了。镜头转到杨汉森，他上来一记勾手得分，一次强硬单打搏的犯规，进攻状态非常不错，可斯普利特偏偏压到只剩两分多时间时才让杨汉森出场，你这是培养新秀的正确打开方式吗？所以啊，斯普利特，你这不是单纯找骂吗？

宣传去印尼旅游的人是不是有什么大病啊？你们最近都刷到那个新闻了吧，某博主在国外旅游被劫持，抢了很多钱。上个星期我跟我女朋友去印尼旅行，刚出机场差点被当地的黑车司机给劫持了。我们刚到印尼旅游的时候，我以为印尼是这样的， 实际上它是这样的。在我们抵达泗水机场之后，我们坐大巴前往航岳火车站，我们当时真的不知道这个火车站是属于黑帮管辖之 内。我们刚出那个火车站的时候，有一个黑车司机直接把我们拦住了，告诉我们如果不坐他们的大巴是没办法前往布罗木火山。我们明确拒绝了他两次，他一直尾随我们一个多小 他就把我们赶到了车辆特别多的大马路上，最重要的就是他的同伙居然把我们的行李直接带上了他的车，真的很吓人， 我女朋友刚上车就哭出来了，这个司机的眼睛充满了红血丝，就像好久没有休息过一样。我们害怕出现事故，真的不敢坐他的车。布罗木火山没有路灯，没有路牌，全部都是山路，而且特别多的几弯，真的很危险。 在我们将要下车的时候，他让我们多付了三倍的价，不然就不让我们下车，这经历导致我们一整天都很疲惫，而且他那个车全程漏风，导致我们两个全部发烧，直接取消了菠萝木的所有行程，我们直接躺在酒店待了一天，旁边连吃饭的地方都没， 这趟旅程呢，整体来说是还可以的。这个经历真的让我胆战心惊，到现在心里都很害怕，但是还是平安回来了，这是最重要的，希望以后你们到东南亚或者这些危险的地方，一定要注意人身的安全。

你是不是也有这样的经历，拿着体检报告，看到上面写着肝囊肿、颈动脉斑块、前列腺增生，心里就咯噔一下，开始胡思乱想，觉得自己是不是得了什么大病？ 先别慌，今天我要告诉你一个让你松一口气的观点。体检报告上有些听起来吓人的词， 很多时候并不是真正的疾病，而更像是岁月在我们身上留下的一些自然的使用痕迹或者老化信号过度紧张，反而会对身体造成不必要的伤害。学会与这些变化和平共处，才是真正智慧的长寿之道。 咱们一个个来说，第一种，肝囊肿、肝血管瘤。你可以把它们想象成肝脏上的老年斑或者小水泡， 绝大多数是先天就有或者年龄增长带来的，只要直径不超过五厘米，没有引起不舒服，就几乎不会癌变。 你需要做的就是每年做一次肝脏彩超随访观察，同时戒酒，避免肝损伤，防止他长大，完全不用为此焦虑。第二种，骨关节退行性病变。这个报告描述听起来很专业， 其实说白了就是你的关节像用了多年的车胎一样，有了一些正常的磨损和老化，并不是发炎或者感染， 处理的关键不是去修好它，而是学会保护和减缓磨损，多游泳、快走这类对关节友好的运动， 如果体重超标，努力减重百分之五，你的关节疼痛感很可能会减轻一半。第三种，心脏瓣膜轻微关闭不全或者反流。这就像一扇门，用久了关的没那么严实，漏一点风。 数据显示，六成以上的老年人做心脏彩超都会发现轻微的瓣膜反流，只要你没有胸闷气短这些症状通常就不需特殊处理，定期复查彩超观察即可。第四种，血压差值变大。也就是收缩压越来越高，舒张压越来越低， 脉压差增大。这主要反映了我们的大动脉血管弹性变差了，是血管硬化的一种自然表现。对于这种情况，严格控盐，规律运动比急着吃药更重要。 第五种，前列腺增生。这几乎是每个男性在四十岁后都会经历的生理过程，就像水管用久了，内壁会变厚，管腔会变窄一样自然。只要没有严重影响到生活， 比如夜尿不超过两次，就不需要特殊治疗，当然要避免久坐和憋尿这些坏习惯。第六种，颈动脉斑块。这更普遍了，从三十岁左右就可能开始缓慢形成， 到了六十岁，超过八成的人都会有。如果检查发现斑块不大，血管狭窄程度没超过百分之五十，那么优先考虑的不是吃药， 而是通过严格的生活方式干预。比如戒烟、健康饮食、控制三高来稳定它，防止它长大或破裂。你看，坦然接受这些与年龄共存的痕迹， 避免不必要的恐慌和过度医疗，本身就是一种健康的心态。当然，接受自然老化，不代表我们可以对加速衰老的坏习惯听之认知。真正需要我们警惕和对抗的， 是那些给身体踩油门的衰老加速器。比如长期睡眠不足六小时，每天久坐超过八小时， 能让你的生理年龄老上三岁，还有长期巨大的精神压力。这里要特别强调，吸烟会直接摧毁你体内的抗衰老蛋白，让你老的更快。 那么有没有办法为我们的身体减速，甚至在一定程度上逆龄呢？当然有，这五件事只要你照着做就一定有效。第一，动态抗衰法。早上可以进行三十分钟的快走， 让心率达到一百七，减去年龄的水平。晚上则打打太极拳，提升平衡能力，防止因衰老导致的跌倒。第二，饮食年轻公式， 记住一个组合，优质蛋白加复合碳水加多彩果蔬加健康脂肪。第三，睡眠回春树，努力在晚上十一点前入睡，这是身体深度修复的黄金时段。 周末补觉和平时起床的时间差最好控制在一小时以内，避免打乱生物钟。第四，心态保鲜秘籍，每天尝试学习一点新东西， 保持阅读的习惯，这能让大脑保持年轻，降低认知衰退的风险。第五，精准体检清单，了解自己身体的使用年限，四十岁后每年关注颈动脉和骨骼，五十岁后把胃肠镜和肿瘤标志物纳入计划。 最后，了解一下我们主要器官的衰老时间表，可以更有针对性的进行保养。肺部从二十岁就开始走下坡路，所以戒烟越早越好。皮肤二十五岁后胶原蛋白流失加速， 防晒是关键。肌肉从三十岁开始每年流失，必须靠力量训练来对抗。骨骼密度在三十五岁后下降，补钙和维生素 d 要跟上心脏和血管在四十岁后更需呵护，控制好血压和血脂。所以衰老并不可怕， 它是生命自然的旅程，可怕的是我们因为无知而恐慌，又因为懒惰而加速。从今天开始，与那些无害的岁月痕迹和解， 同时向那些有害的加速习惯宣战。今晚试着十一点前入睡，明天开始每天快走三十分钟，坚持一个月，你感受到的轻松和活力就是最好的逆龄证明。

心慌一定是心脏病吗？出汗一定是身子虚了吗？肚子不舒服一定是脾胃问题吗？每天都要回答很多这些问题，很多人也没少看医生， 不少人呢，也被大夫告知这是植物神经功能混乱，那么这个植物神经功能混乱是什么呢？今天来聊聊。首先啊，我们要知道，作为一个正常人，我们能控制器官运作吗？不能，只是大脑控制人。 为什么这么说呢？现在你可以试试让你心率增加到一百以上，有人能做到吗？或者说你现在坐在椅子上，让你自己出点汗也做不到，我们只能通过运动或者紧张状态下才能做到心率加速出汗， 所以我们需要通过一些行动啊，来间接的刺激大脑，发出指令来帮助你调节身体状态。那么这些指令是如何传达的？ 这就是植物神经，或者叫自律神经。自主神经主要负责调节人体内脏活动，比如说心跳、血压、消化、呼吸、腺体分泌。因此呢，如果你是植物神经功能混乱，症状会非常多， 尤其是浑身上下哪哪都不舒服，症状特别多的时候，一定要考虑到是植物神经出了问题，因为其他疾病通常来说只会累积一个器官的病变，你放心，一般都不会轻飘飘的来诊室 跟我说这些，难受早就住院了，所以症状越多，反而是越没理由担心。那植物神经混乱怎么才能好呢？这就不得不强调一下，植物神经功能混乱他不会致命，就是跟心梗、脑梗、猝死这些事是不搭边的， 他虽然难受，但是你要理解他不会对你造成什么实质性的危害。其次，你要从根源去入手，就是为什么人会植物神经混乱。记住三类原因。第一个就是情绪，我们需要特定的行为和情绪，刺激大脑 产生各种各样的指令。如果你总是焦虑、紧张、害怕，那你告诉大脑情况就是你遇到了危险，你需要战斗。大脑怎么反馈呢？心率加快，血压升高，分泌肾上腺素，时刻保持紧张专注状态。 所以你发现你在想事的时候，偶尔听不到或者注意不到身边发生的任何事，因为你十分专注在思考一件事，一件你十分焦虑、十分害怕的事。其次是改善作息， 神经系统有自己的昼夜节律，为什么你熬夜后会觉得不舒服，特别想睡觉呢？不是你器官想睡觉，你的器官又没有思维，但是神经是有的。 如果你总是睡觉不规律，失眠也好，早醒也好，也会影响植物神经功能的混乱。第三个就是不爱运动， 从来不运动的人，植物神经缺乏刺激，自然就不会发达，就容易调节稳澜。这个刺激也不一定是要有多大的事发生，比如你走在公园里，看见一片特别漂亮的花花草草，这也是刺激。最后呢，我对于这类疾病也钻研很多年了， 药物都属于治标不治本，我可以帮你放松神经，改善不良症状。但是上述三点你始终做不到，只要你断药，症状还是会出现。从生活方式去改变，从心里去改变，才是病情好转的关键。

伸出你的双手看一看，如果你的手上出现了这三个变化，千万别大意，这可能是身体在向你发出的求救信号，特别是第二个，很多人都误以为是灰指甲，其实可能是大病的预警哦！ 看看你的手指是不是变成了鼓锤状，把两根手指并在一起，如果指肚饱满，中间没有菱形的缝隙， 这在医学上叫做储状脂，它通常是长期缺氧的表现，肺部或者是心血管可能出现了问题，建议尽快去拍个胸片排查一下哦。第二， 指甲上有没有黑色的竖纹，如果这条黑线宽度超过了三毫米，颜色不均匀，或者周围的皮肤也变黑了，甚至指甲开裂，这不是灰指甲哦，这可能是甲母痣，有恶变成黑色素瘤的风险。这种情况一定要去皮肤科让医生看看， 看看手掌的大鱼际、小鱼际是不是有发红，有的还会出现红色的斑点，按压后会褪色，这叫做肝脏。他通常提示肝脏功能可能受损，导致雌激素的灭火障碍。如果还伴有蜘蛛痣， 建议去查一下肝功能或者是肝脏的 b 超。当然，出现这种症状不一定就是癌症，也可能是肝脏的 b 超。当然，出现这种症状不一定就是对自己生命最大的负责。 赶紧伸出手，看看你中了哪一条？我是湖南省妇幼保健院乳腺科的医生肖立新，关注我，不焦虑，不忽视，做自己身体的主人！