50岁血糖值多少标准

你呢，在这个五十多岁的呢，血糖呢？应该呢，一般控制在六点几七点几比较好。嗯啊，上八以上呢，稍微的差一点。嗯啊，但也不是说有什么大问题啊，但是最好能控制在六点几七点几， 所以我们还是要再继续努力啊。这是一方面，另外的话呢，这个要注意呢，劳逸结合要注意呢，用饮食啊和运动去调整我们这个内分泌的这个代谢，自己做好这些工作，如果你能用 自己的办法解决一部分问题呢，我们就能少吃药。哎，少用药，因为这个还是回归自然，用自己去调整是吧？

此时主播感觉头晕眼花，于是就测下血糖，才写笔用三档一针下去就出现了视频开头的那一幕。现在主播心里慌得一批，血糖的数值已经没那么重要了，还在一直想写为什么呲出来血糖值二点八毫摩尔每升。

坐高铁回家，不知道什么时候睡着了，顿感不妙的我赶紧测个血糖看一下， 果然很高，赶紧拿出水晶能量注入，一般糖高会有犯困的情况。打完素素等了半小时，担心一会不看糖值就偷摸上去。我再用三诺优质 pro 血糖一测一次， 稍微降了一点，又过了半小时再测一个，这是条还是脱青酶的测的更准确。二豪摩尔美声半范围内下车，先去花店买了一束花到姑姑家，饭已经做好了，测个餐前 如果血糖超标，他就会有高血糖提示，就比如血糖值十一二十， 身高与范围，请关注哦。高了，你这个血糖怎么这么高，这肯定不正常啊，可能是我早上那个起床播搞的。不管了，先注入水晶能量。你一天测那么多遍得花多少钱？ 一天就得测四次，但是入了全年市值健康卡用完就领，测起来就不心疼了。刚好给姑姑也测一个。疼吗？我没觉得是不是，我跟你说不疼是不是不疼？这个踩写笔还是低痛的。 血糖值五点一毫过二点，一点都不高，这个很正常的。五点一对，五点一很正常的。哎， 我的为啥不能工作，真是很奇怪。我每天的日常就是测测测，也许你会觉得一天扎手指那么多次很麻烦，可如果测出的数值在范围内，麻烦一点又如何呢？在范围内好开心。

五十岁以上血糖多少算达标？很多五十岁以上的糖尿病患者是不是总在为如何控制血糖而烦恼？其实血糖控制并没有统一的标准，不同年龄要求是不一样的。就拿五十岁以上的老年糖尿病患者来说，空腹血糖需要保持在八左右，餐后血糖维持在十左右就可以了， 就算偶尔达到十一十二，在合理范围内也是可以接受的。为什么会有这样的标准？主要是因为人到了一定的年纪，身体的各项机能会逐渐的下降， 这个时候还追求过度的严格的血糖控制，反而容易引发低血糖，进而增加患上心脑血管疾病的风险。所以，糖尿病患者可别轻易相信网上关于速食控糖的说法，更不能盲目的跟风尝试。 正确的做法是结合自己是否有并发症、身体的实际的情况等多种因素，多听听医生的专业意见，用科学的方法来管理和控制血糖，您听清楚了吗？

老年人的血糖千万不要控制太严，盲目追求年轻人的正常值，对于高龄老人来说，可能不是在救命，而是在折寿。 很多老人家特别听话，看化验单上写着空腹血糖的标准是六点一，就恨不得把自己也降到这个数。为了达标， 主食不敢吃，每天饿得头晕眼花，甚至半夜心慌手抖出了汗。做子女的总以为指标越低越好，却不知道老人的身体反应慢。 一次严重的低血糖对心脏的伤害相当于发生了一次急性心梗，甚至会显著的增加痴呆和跌倒骨折的风险。 咱们辛苦控糖是为了老人长寿，表示为了追求那几个冰冷的数字，把老人的身体搞垮了，那真是本末倒置，给全家增加负担对不对？为什么老人的标准不能和年轻人一样的？因为老年糖尿病具有高度的抑制性， 简单的说就是每个老人的身体底子完全不同。最新版的中国老年糖尿病诊疗指南明确提出了去强化治疗策略和简约治疗理念。 年轻人的身体像新车，发动机可以紧着使，但老年人的身体像开了几十年的老车，零件磨损了，条件能力差了，如果油门给的太小，车子随时可能熄火。 临床指南明确的指出，对于高龄病程长或者身体衰弱的老人，适当的放宽血糖的目标，反而能显著的提高生活质量，延长寿命。 记住这四个关键点，回家帮爸妈对照！第一看，健康等级，对号入座。如果身体很好，除了糖尿病没有其他大毛病，生活能够自理，糖化，血红蛋白控制在七点五以内就行了。 如果毛病较多，合并三种以上的慢性病，比如说高血压、肾病，或者有轻度的认知障碍，糖化血红蛋白放宽到八点零以内。 如果身体虚弱，比如有恶性肿瘤、晚期心衰，或者生活不能自理，糖化控制在八点五以内就是胜利，千万不要强求六点零。 第二，选药要选安全牌。如果老人经常低血糖，建议咨询医生，优先换用不容易引起低血糖的药物，比如名字里含有 t p p four 抑制剂，或者带有裂径的 s g l t two 抑制剂。 第三，吃饭的顺序不能乱。老人家吃饭先吃两小碗蔬菜，再吃肉，最后再吃主食，这样血糖升得稳，不容易忽高忽低。 第四，常备保命汤。老年人出门兜里一定要揣两块糖或者一瓶含糖饮料，一旦觉得心慌、冷汗没劲，立刻吃下去。 记住，稳比低更重要。如果老人家出现以下三种危险信号，说明目前的控糖方案太严了，必须立刻挂内分泌科或者老年学科。 一、近期频繁的头晕，意识模糊，甚至夜里经常做噩梦，大汗淋漓，这可能是无症状的低血糖，或者是夜间的低血糖。第二，体重在短时间内无故的大幅下降，或者走起路来没有劲。 第三，血糖的波动下，坐过山车，一会三点多，一会十五以上。去医院直接跟医生说老人家身体弱，我们需要评估一下是否可以简化治疗方案。 总结一下，老人的血糖，稳比低更重要，简约比复杂更科学。家里有六十五岁以上老人的，赶紧把这条视频转发给他们，或者存下来给爸妈看，别让他们再为了一两个数值焦虑了。 你家老人今年多大年纪？血糖现在控制到多少？评论区告诉我，我来帮你分析一下这个血糖到底合不合理。

我们想聊一聊为什么日本人能够成为全球最长寿的人群，这里面饮食和生活方式到底起了什么样的作用？这个话题很有意思啊，那我们就直接开始今天的讨论吧。好的，咱们先说说，就日本这个国家为什么能够在全球长寿国家的榜单上面一直都处于领跑的位置， 那柳叶刀的这个研究到底揭示了哪些关于他们长寿的关键原因呢？就是日本他的这个平均寿命一直都是世界第一嘛。 然后柳叶刀有发过一个呃，日本全民医保五十年的这个专题，其实它里面就非常明确地说到了，日本这个国家能够有这么显著的长寿的成就，不仅仅是因为他们有非常健全的医疗体系， 更重要的是在于日本人普遍的长期以来的科学的饮食习惯，以及健康的生活方式，所以说医疗只是其中的一个环节。对，更核心的其实还是日常的饮食和生活的选择。没错没错，就比如说在过去的半个世纪里面，日本的这个国民的饮食结构不断的在优化， 然后就直接导致了他们心血管疾病和中风的死亡率大幅的下降，所以这个才是日本能够成为全球长寿冠军的一个秘诀。对，然后也正是基于这些研究呢，专家们就总结出来了这个日本长寿饮食的十条准则。那这十条准则呢，其实都是 非常贴近生活的，普通人也很容易照着去做。那这日本长寿饮食的十条准则具体都有哪些呢？好的，那我们就来一条一条的说一下这十条非常实用的饮食准则。第一个准则呢，就是多吃鱼，少吃红肉。 为什么要优选深海的优质蛋白呢？因为在日本的饮食里面，鱼类是他们蛋白质的主要来源，他们红肉的摄入量是远远低于欧美和很多亚洲国家的。而且鱼类 它的这个 omega 三脂肪酸和优质蛋白的含量都是非常丰富的，对心血管特别好。然后有很多研究都证明了，吃鱼多的人，他的心血管疾病的风险会大大降低，这也是为什么日本人心脑血管疾病比较少的原因之一。 ok， 第二个准则呢，每餐标配蔬菜种类覆盖全面， 为什么要这样做呢？因为日本人吃饭每一顿都离不开蔬菜，然后他们蔬菜的种类非常多，比如说有各种绿叶菜，有根茎类的，还有日式的这种海藻类。 那这些蔬菜呢，可以给身体提供非常丰富的膳食纤维、抗氧化物质、维生素和矿物质，就可以帮我们全面的补充每日所需的这些营养素，不会让你有营养缺口。说完第二个准则，我们再来看第三个准则，就是大豆制品常态化融入一日三餐， 这又是为什么呢？是因为，呃，像豆腐、胃撑纳豆这种大豆制品，在日本是几乎每餐都会出现的，然后它里面不光有非常好的植物蛋白，还有大豆异黄酮和不饱和脂肪酸， 这些成分对于心血管健康，调节身体的代谢都是非常有帮助的。然后也是他们植物蛋白的一个主要的来源。原来如此，那说到这， 不得不提到第四个准则了，就是主食以精致谷物加全谷物为主，这样的搭配对身体有什么好处呢？他们的主食其实非常的简单，大部分都是米饭，然后搭配一些全谷物，他们很少吃这种高脂高糖的精致主食，那这样的话就可以让能量持续稳定的释放， 既不会让你的血糖一下子飙很高，也不容易造成热量过剩，对保持健康非常有帮助。明白了，不过你发现没有，日本人好像很喜欢吃发酵食品，这是怎么回事呢？对的，发酵食品也是日本饮食里面非常重要的一个组成部分， 就每餐都会有一些胃撑啊纳豆，或者是一些发酵的蔬菜，那这些食物里面都含有很多益生菌，可以帮助我们平衡肠道菌群，促进消化吸收，然后肠道健康了之后，免疫力也会更好，新陈代谢也会更好， 所以这也是他们长寿的一个很重要的基础。确实是这样，不过日本这个国家是怎么做到让国民的中风死亡率大幅下降的呢？其实在二十世纪中期的时候，日本这个国家的饮食还是非常咸的，然后那个时候他们的中风的发病率也非常高， 但是后来他们通过一些公共健康政策的推行，比如说鼓励大家减盐，然后包括改良食品的工艺，让大家日常吃的东西含盐量降低了很多， 所以这么多年下来，他们的这个盐的摄入量就明显的降下来了，然后这个也是被学术界认为是他们中风死亡率下降的最关键的一个原因。说到这我有个问题啊， 为什么日本饮食会坚持少量多样的原则呢？这个其实是日本饮食里面非常核心的一个理念，就是每餐都用很多小叠装，然后每一种食材都吃的不多，但是种类非常多， 那这样的话就可以很轻易的做到营养均衡，不会说某一类营养过剩或者是缺乏，对健康非常有帮助。确实是这样的，不过你发现没有，日本好像很少有人吃加工食品， 这是怎么回事呢？没错，因为传统的日本饮食都是以新鲜的鱼类、时令蔬菜为主，然后都是简单的烹饪，他们的这个高度加工的零食啊，素食啊，御制菜什么的是非常少的， 所以他们就避免了很多添加剂，反式脂肪、多余的盐和糖的摄入，然后又可以保留最多的营养，对身体负担也小。说到这我还有个问题啊， 为什么日本饮食会强调要吃到七八分饱呢？这是因为在日本有一个很老的说法叫吃到七八分饱，就是你吃饭不要吃太饱，然后这个也是从小就被反复的去强调， 那这样的话就不会每顿饭吃得太多，然后也可以帮助控制热量的摄入，减轻肠胃的负担，避免肥胖和一些代谢问题，对控制体重啊，延缓衰老啊都特别有用。 是的，那日本人为什么要一直坚守着传统的饮食结构呢？这是因为日本的这个传统的饮食结构，也就是米饭加鱼加蔬菜加汤这种低脂肪、营养均衡、热量适中的组合，几十年来一直没有变过。 然后他们也很少去跟风一些西方的这种高脂高糖的饮食潮流，所以这个也是他们健康长寿的一个很稳固的基础。然后紧接着我们要讨论一个话题，就是 日本的这个长寿到底是不是靠某一种所谓的超级食物呢？其实柳叶刀的这个研究特别强调了一点，就是日本人的长寿绝对不是说靠某一种神奇的食物， 它是一个健康的饮食结构，配合上良好的生活习惯，再加上他们比较完善的公共卫生和医疗体系这三个方面一起作用的结果， 所以没有哪一个单独的因素可以解释他们这么长的寿命。最后我们来总结一下日本的这个长寿饮食的最核心的理念是什么？日本长寿饮食的这个核心其实可以用六个字来总结，就是多鱼多菜多豆少盐少肉少加工， 他们一直以来都是这样温和又均衡的去搭配自己的饮食，然后非常的适合身体的需要，不追求极端，也不跟风，所以这才是他们能够成为全球长寿冠军的饮食秘密。对，今天我们聊了日本的这个长寿背后的一些饮食的智慧，其实说白了就是合理的搭配， 然后坚持一些传统的好习惯，再加上一点点的自我克制，真的比什么神奇的超级食物都靠谱。好了，那这期节目咱们就到这里了，然后感谢大家的收听，咱们下期再见吧！

过了五十岁，血糖多少算正常？过了五十岁啊，血糖的指标在多少范围内才算比较正常呢？还需不需要严格的控制呢？很多人啊，都有这个疑问， 今天呢，我来给大家讲一讲。正常来讲啊，从理论上要求空腹血糖要控制在三点九到六点一毫米每升之间，那餐后的两小时血糖呢，要控制在七点八毫米每升以下，这样的水平呢，才能算是达标了。但是啊，如果是一些上了年纪的朋友， 血糖稍稍的高一点，那也是没有问题的，因为呢，中老年人新陈代谢的比较慢，活动量又小，所以血糖消耗是比较慢的。但如果说您的空腹血糖超过了七点一，餐后两小时的血糖超过了十一点一，到达了这个糖尿病的诊断标准，那我们就不能 忽视不管了，这就说明啊，可能是您的胰岛功能不行，胰岛素分泌不足了，也可能是呢，身体出现了胰岛素抵抗，不能控制血糖的稳定。那糖尿病呢，作为一种慢性的疾病，对身体脏腑的损害还是很大的。 我建议患糖尿病的朋友们啊，平时除了使用降糖药之外，还可以用中药进行身体的调理，让身体达到一个阴阳的平衡。

六十岁以后，血糖超过了这个数值，别太担心！糖尿病被称为老年性疾病，所以呢，很多老年人会担心自己被糖尿病缠上，一旦数值超过了正常值，就十分的恐慌。但是，由于年龄的增长， 老年人的胰腺功能退化，会造成胰岛分泌不足，引起血糖的升高。换句话说，老年人的血糖值稍微升高一点点，并不是疼的。 那么这时呢，就会有很多人问了，六十岁以后，血糖值在多少范围内，不用太担心呢？一般来说，对于正常人来说， 空腹时的正常血糖值为三点九到六点，一，餐后一个小时的正常的血糖为六点七到九点四，最多呢不超过十一点，一，餐后两个小时呢，不超过七点八。七十五岁以上老年人合并有其他的疾病， 空腹血糖只在七左右就可以了，饭后呢，超过十一点一都是可以的。对已经确诊为糖尿病的老年人，要根据具体的情况来分析血糖的值应该控制在什么样的范围之内。

六十岁以后，血糖超过了这个数值，别太担心！糖尿病被称为老年性疾病，所以呢，很多老年人会担心自己被糖尿病缠上，一旦数值超过了正常值，就十分的恐慌。但是由于年龄的增长， 老年人的胰腺功能退化，会造成胰岛分泌不足，引起血糖的升高。换句话说，老年人的血糖值稍微升高一点点，并不是疼的。 那么这时呢，就会有很多人问了，六十岁以后，血糖值在多少范围内，不用太担心呢？一般来说，对于正常人来说， 空腹时的正常血糖值为三点九到六点一，餐后一个小时的正常的血糖为六点七到九点四，最多呢不超过十一点一，餐后两个小时呢，不超过七点八。七十五岁以上的老年人合并有其他的疾病， 空腹血糖只在七左右就可以了，饭后呢，超过十一点一都是可以的。对已经确认为糖尿病的老年人，要根据具体的情况来分析血糖的值应该控制在什么样的范围之内。