一岁宝宝吊单杠的好处

现在全民健身热潮大涨，几乎每个小区和公园里啊，都可见五花八门的健身器材。虽然健身器材各有不同啊，但单杠却是标配。 上一期视频，我们聊了吊单杠和腰间盘突出的关系，许多粉丝朋友私信任医生，家里的小朋友啊，为了长高和纠正脊柱侧弯，也想试试吊单杠，这个到底靠不靠谱呢？大家好，我是补刀热肠任医生。 今天啊，任医生继续跟大家聊聊吊单杠到底对生长发育有没有用。网上能看到不少家长晒出了给自家娃准备的长高神器，室 内儿童引体向上器。很多家长啊，煞费苦心，热衷于让孩子吊单杠，希望孩子啊能被拉高一点。虽然孩子呀真能被拉高那么一点点，可呀，这可是短暂的 吊单杠可以通过拉伸有弹性的椎间盘，使人体身高短时间内啊增长大概两公分。可是落地之后啊，身高又会逐渐被打回原形了， 又类似于宇航员在脱离重力轴施压于脊柱后啊，宇航员的身高可以增加到五厘米，但是当他们回到地球上，不出几个月就会回到正常的身高。 至于网上流传的篮球运动员乔丹靠练单杠长了二十厘米。任医生想说呀，乔丹能长到一米九八，主要是通过运动、营养、睡眠等全方位的综合作用，并不是单纯的吊单杠。 再加上很多小朋友啊，手臂力量弱，长时间吊单杠下来呀，可能握不稳，一旦摔下来造成骨折可就麻烦了。 另外，很多被确诊脊柱侧弯的患者，往往会听到网上啊，回家吊到单杠就可以恢复的声音，任医生要告诉你， 对于轻微的脊柱侧弯，吊单杠啊确实有点效果，通过拉伸脊柱两侧的肌肉，改善侧弯，不过呀，要坚持不懈才能有成绩。 一般的话呢，我们以三个月为一个疗程，但是更多的脊柱侧弯呀，是一种三维空间的变形，非常复杂，每个人侧弯的部位，侧弯的形态，侧弯的角度都不同，是不能仅仅通过一个下拉力就可以矫正的。单纯靠吊单杠来改善脊柱侧弯呀，是不可能的， 平时啊，要多注意坐姿，站姿、蹲一组，以及适当的运动，才能让脊柱啊早日恢复正常的状态。所以啊，吊单杠并不是什么特殊的治疗方式，健康的生活方式，它比什么都强。关注我，您身边的骨科医生。

想让孩子悄悄多长几厘米，掉单杆是最好的，拉伸长高动作就掉着，不做其他动作，一次至少坚持三十秒，休息的时候不能超过半分钟又继续掉， 别让孩子掉一两次就下来，三次为一组，至少两组才能看到点效果。平时在家没事的时候可以让孩子试一下。

都知道吊单杠可以帮助孩子长高，但是百分之九十九的家长都做错，如果你只是单纯的吊着，那么只会刺激到我们的手臂和上半部分，对于我们的脊柱和下半部分的刺 激就会很少。所以我们想要通过吊杠拿到有效的结果，需要加入前后的摆浪，通过向前的摆浪和向后的释放就可以对我们的脊柱进行很好的拉展与刺激。所以有时间就带你家孩子练起来吧，两个月之后你会回来，感谢我的。

啊，小咪也很棒哦。 哇，小咪太厉害了。

哇塞！

吊单杠可以长高吗？百分之九十的孩子都做错了！如果只是这样静止的吊单杠，几乎只能刺激上肢的骨骼和肌肉，而我们想要帮助的是孩子全身脊柱以及下肢生长，所以我们要像这样做单杠的垂旋摆浪，以达到全身的锻炼和刺激骨骼生长。让我们一起动起来长高吧！

嘿，你看这个单杠的底座结构，三轴联动的底座，当你把它装在墙上之后， 越往下拉伸，他卡墙卡的越紧，他是不需要打孔，不需要打螺丝的，不会损害墙面。只要你家有这种过道门框，阳台、走廊咱们都可以装， 像大白墙、乳胶漆、木门框，贴了壁纸壁布都可以的。咱们去拧这个钢管的时候，他会向两边伸长，靠重力顶在两面墙上，咱们把两个底座给他调正 当中间水平仪的绿泡泡显示在中间就可以了。调节水平之后，咱们就使劲去拧这个钢管，直到你什么时候拧不动，你可以使劲拉一下， 确定拉不动了，把两边的安全锁扣给他，锁上单杠他就装好了。咱们平时可以用来锻炼引体向上，特别是家里有初中生体能测试的，平时可以锻炼一下。 如果你平时上班经常久站久坐，家里有父母小孩子的，平时可以吊单杠来拉伸，如果家里的小孩子比较小的，咱们可以绑个吊环，你平时可以带着孩子一起来锻炼。 家里装的单杠，咱们成年人小孩子都可以用这款单杠装，家里也不占空间，不占地方，很实用。如果你家没有的话，可以拍上一单。

可我生来就倔强。