2026长春中考体育项目顺序

长春中考报名进行中，快来看一下报名时有哪些注意事项吧！登录方式有两种，一是登录官方网站进入页面。二是通过长春教育帮公众号可直接进入，输入报名序号和密码，进入报名页面，填写报名信息。 报考类别这里注意了，分为两类，深学和不深学两项，根据自己的实际情况填报哦！体育选科详情如下，快转发给你身边的初三考生吧！

中考报名有三件事情家人们一定要牢记，第一个就是明确报名的方向，想上高中，终止技校的选升学方向，就想拿个毕业证，选不升学就行，只需要参加考试，不需要填写志愿，英语、日语、俄语三选一，选的语种直接进入到中考总分啊，结合孩子的优势看就 行。然后就是选定体育项目，男生一千，女生八百啊，目前还是这样的。然后就是说跳绳，足球绕杆，选一个 实心球，立定跳远作为体前区。三选一啊，这是现行的一个中考体育的项目，也是记入总分的啊，满分五十过后就是八十了，就不是五十了。 二零二六年长春中考啊，在分数线和这个试题难度上，目前的一些改革情况呢，大家也都看到过，就是还会有些新的变化吧，不管是招生啊，还是说这个试题难度都会有相应的变化。然后我这边也给家人们准备了中考的备战群啊，咱们留一个二六，然后我拉你进中考的备战群，一起规划规划中考生学。

长春中考家长注意啊，体育选对项目，直接白减十分，那如果选错啊，练到哭，其实拿满分也是非常难的，考报名了抓紧看，还有机会来做调整。今天呢，就把实用的方法告诉大家，记住这几点啊，体育项目 满分稳拿！那第一呢，就是如果孩子大腿的爆发力好，平时跳的高，启动快，那就立定跳远，咱们直接选就行。这个项目呢，拼的就是天赋型的爆发力，只要孩子有这个基础，稍微的规范动作就能拿到满分。 第二呢，如果是男孩子上身啊，核心的力量比较足，那实心球就是你的优势项，不用复杂的技巧，把这个蹬地啊，展胸啊，甩臂啊这些连贯的动作练标准了，实心球满分是轻轻松松的。 那有的孩子说呀，我没有什么运动基础，协调性、柔韧性包括力量都是一般，该选啥听我的，咱们就选跳绳作为体前屈。女生呢，选一分钟的仰卧起坐。这几个项目技术门槛低，不用靠天赋的积累，只需要每天坚持练习，按要求来去打卡， 满分一样是可以拿下的。最后呢，咱们必须要强调必考的八百米和一千米，这个项目呢，没有任何的捷径可走，尤其是体能差，心肺功能弱，包括体重高的孩子啊， 从现在开始，一定要每天训练，哪怕先不求满分啊，也得拿到体育等级 a， 也就是四十二点五分以上，以免影响推荐生的争夺以及中考的总分数。

长春的中考家长注意了，中考报名工作即将开启，那么中考体育选科一定要提前了解，我现在所在的位置呢，是二道区的中考体育现场，长春市第六中选。那么这条视频呢，给大家讲清楚，中考体育选科怎么样，选最稳妥，最拿分？ 首先呢是 b 选项，男子一千米，女子八百米，二选一，如果想要稳定的话就选跳绳啊，那么比较好拿分。三选一啊，如果你的力量强就选实心球， 柔韧性强就选作为体前区，想要稳妥呢就选立定跳远。考试的时候啊，尽量不要穿新鞋，不要穿钉鞋， 那么考前的时候要注意热身，因为选定的所有项目一旦确定就不能修改了。评论区留言呢，中考体育评分细则，看一看你家孩子中考体育能考多少分？关注我，了解更多中考的干货，祝每一位同学都能超常发挥，中考体育满分，记得点赞关注哦！

二零二六年长春中考体育改革新增九大项，其中必选两项满分高达二十分。这九大项到底都是什么？今天通通告诉你！足球项目，二号足球门，五号球两次。 篮球项目，男生七号球，女生六号球两次。 排球项目，男生网高二点三五米，女生网高二点一五米，五号球一次。 男生网高二点三五米，女生网高二点一五米，五号球一次。 乒乓球项目，三十秒发球，球向上抛起至少十六厘米，球必须离手一次。六十秒，正反手接上旋发球一次。 羽毛球项目，三十秒，正手发高 远球一次。 滑冰，短到速滑五百米一次。 滑雪，面向公众开放的滑雪场两次。 游泳，一百米游泳，四种泳姿不限。一次。 武术起势、开步、双劈、按掌、前推、搂手、勾踢、缠腕、斩拳、闪身、冲拳、弹踢、穿顶、灌拳、戳脚、闪身、砍推、收势。

哈喽，大家好，我是长春盛华体育宋教练啊，咱们长春市中华体育改革后终结性考核由二十分变成了四十分，选考项目包含了咱们的基本运动和咱们的专项运动技能， 基本运动有必考项和咱们的力量的一个六选一啊，专项运动中咱们的足篮排必选一项啊，相对来说，咱们游泳的满分率是最高的，推荐组合为咱们的排球加游泳， 篮球加运动等。九选二中两项满分啊，可以免考基本项目啊，选择咱们大运动力 必考项，咱们的女孩八百米，男孩一千米啊，共十分力量六选一提前一年啊，咱们下肢和上肢各选一个动作，备考注意事项啊，咱们的引体向上的，双杠斜引体的，咱们的学校是练不到的，上肢选能满分的，下肢咱们选零点二啊， 专项运动技能必选一项，咱们的足篮排有基础，可选零基础。男孩咱们选篮球，女孩选排球，慎选项目。咱们的足球啊，足球，羽毛球，乒乓球啊，容易丢，容易丢分。游泳九选二里 是满分最高的啊，游泳满分最高的男孩两分二十秒，女孩两分四十秒，满分项目组合推荐咱们的最优选就是呢，排球加上游泳，或者是咱们的篮球啊，加上游泳。

中考推荐生的隐形门槛是中考体育，那体育跟推荐生挂钩啊，可是实打实的体育丢分多了，想拿推荐生名额可就难了。其实啊，在志愿填报之前，要先进行推荐生的报名， 那获得资格后才能进行填报。但初三的五项综合素质评价当中，必须要达到 b 级以上才能争取推荐生的资格。其中一个呀，就是 运动与健康。那虽说体育考试的成绩达到 b 以上就有资格了，但是只有拿到 a 才有竞争性，最好是一分不丢，不然相同分数比的时候也会比小分，会比较吃亏的。 那咱们本届初三的中考体育成绩满分还是五十分，第一个必考项目呢，就是一千米或者八百米，这个分男女生啊。第二个项目呢，是二选一的， 其中是一分钟跳绳和足球运球绕标志物。第三个呢，是三选一的项目，作为体前区前置实心球立定跳远这三个当中选一个。关注艾琳老师，了解更多中考相关内容。

长春中考家长注意体育，选对项目直接白减十四分，选错了练到哭也拿不到满分。今天就把最实用的方法告诉大家，记牢这几点，体育项目满分稳拿！第一！如果孩子大腿爆发力好， 平时跳的高，启动快，那立定跳远直接选这个项目，拼的就是天赋型爆发力，只要孩子有这个基础，稍微规范动作就能满分。第二，要是孩子上肢和核心力量足，那实心球就是你的优势项， 不用复杂技巧，把蹬地、展胸、甩臂的连贯动作练标准，实心球满分，轻轻松松。那有的孩子说，我没什么运动基础， 协调性、柔韧性、力量都一般，该选啥听我的，就选跳绳座位体前屈，女生选一分钟仰卧起坐。这几个项目技术门槛低，不靠天赋，靠积累，只要每天坚持练，按要求打卡，满分一样能拿下。 最后必须强调，必考的八百米、一千米这个项目没有任何捷径可走，没经过系统训练，想拿满分根本不可能。 尤其是体能差、心肺功能弱、体重偏高的孩子，从现在开始每天坚持练，哪怕先不求满分，也得把体育等级 a 四八五分以上。

长春市中考体育改革以后，我们九年级终结性考核由过去的二十分变成现在的四十分，那么这个四十分我们应该怎么选，怎么练，怎么拿满分？今天老张给大家出一个全考攻略。首先第一点，基本运动项目一，就是女孩的八百米和男孩的一千米，这个是十分，我们必考项还有基本运动项目二，我们也叫力量六选一， 包括我们下肢的三项，还有我们上肢的三项，男孩女孩有区别，比如说我们教育局会在提前一年在下肢和上肢分别选出一个动作，我们提前一年做选考，做备考就可以了。 像原调、原地、中调、磨高，还有引体向上，包括双杠 b 屈伸这些项目我们平时在学校练不到，所以我们尽量避开这些项目。假设如果他上肢选到了双杠 b 屈伸，下肢选了立定跳远，那我们就选下肢的上肢，这个动作不能满分，我们尽量不选上肢的，这个有强弱项之分， 一般最最重点要讲的是专项运动技能，专项运动技能里边，其中足球、篮球、排球三项是必选其中一项的。你比如说我们家孩子如果过去在足球队待过，在青训队待过，那你选足球有基础没问题，你可以选。否则如果零基础的学员，我们建议男孩可以选篮球，女孩选排球， 排球的满分率是最高的，我们一般都推荐选排球。还有这里边有几个项目是必须要有基础的，没有基础的慎重选择，比如说足球、羽毛球、乒乓球，还有滑雪，如果没有基础慎重选择，容易丢大分。这里边重要重点要讲一下游泳，游泳是在九选二里边满分率最高的项目， 我们只要一百米不限泳姿、叠仰、蛙字都可以，男孩游到两分二十，女孩游到两分四十的话就可以拿到满分，所以这里面排球和游泳的满分率是最高的。我也给大家推荐几项组合，比如说我们最优选是排球加游泳，这是最优选，选择第二优选的话是篮球加游泳 是第二项组合，还有第三个组合，你说我也不指望拿满分，我，我就拿个拿点分就行，你也可以选排球加武术或排球加武术，篮球加滑冰都可以。 这里边老张要说一个政策，叫长春市教育局给我们一个叫奖励性免考的政策。如果说我们九选二这里边两项，比如说排球和游泳这两项满分了，那我们就可以免考我们的基本运动项目一和基本运动项目二，也就是说这个二十分， 你你下边这二十分拿到了，这个二十分就直接给你了，你就不需要再考考这两项了，再把咱们中考体育就四十分拿到手了。所以老张要说的是，九选二的项目选择一定要优先选择那些满分率最高的项目，选择大于努力，关注老张题，考不慌！