陕西延安中考体育项目有哪些变化？

二六二七届中考体育不要乱选新增的球类，是捷径还是捷径？家长们看过来，二六年中考体育新增了球类项目，从四选一变成了六选一，新增了乒乓球和羽毛球。初三只剩下几个月的备考时间，到底是选新增的项目还是选传统的项目？ 一半家长为了跟风选择了新增的项目，结果孩子越练越慌。新增的乒乓球、羽毛球并不容易达到咱们的考试标准，这些项目对技术、手感要求非常高，需要很高的稳定性， 一失误一半的分就没有了。零基础想要在短期内达标简直是难如登天。很多学校没有专业的场地，也没有发球机，连最基本的模拟考试都做不了。反观咱们的传统项目，个个都有十大优势。先说排球，连续练球动作比较单一，零基础短期内练习比较容易。 足球、篮球优势在于普及度高，学校体育课课后时间都能够练习，只要别贪多练复杂的动作，专攻考试核心流程符合评分标准就可以了。 目前初三的时间比较紧，五月份参加考试。中考体育核心的原则是稳妥适配，零基础就直接 碰台球，短期内上手难度低，容易看到进步。有篮球和足球的基础的同学们，专攻考试核心的动作不要贪多练花架子。 乒乓球、羽毛球只推荐有本特长的同学去选择，零基础的同学谨慎选择新增的这两个球类。最后总结一下，争议再多，不如选对项目稳妥的适配考试要求，你们记住了吗？

初中家长注意了！二零二六中考体育，按陕西新未来总分六十分直接算进中考成绩，这四点一定要牢记，不想让孩子丢分，记得要点赞收藏起来！第一，记分变了，三十分，平时表现，三十分靠统一测试，两个加起来才是最最终分。 第二，平时分怎么拿？初一到初三每年都要算体育课表现加体质测试合格才行。第三，统一测试考什么？ 半天考完？四个项目都是三选一，二选一，男生跑一千米或游泳，女生八百米或游泳，还有立地跳远，扔石球、篮球、足球、排球，挑孩子擅长的选。这次没法考咋办？ 残疾或生病的，提前准备一月证明，按一二四教育局规定申请免考。平时不偷懒就能拿满分。记得转发给身边有初中生的家长，不要在体育上丢分，记得点赞关注哦！

我之前就说陕西省的那个中考题评分标准一定会调整，一定会降低，大家还不信，现在你应该也相信了，昨天陕西省教育厅刚发布了新的文件，文件就两点啊，我总结一下。第一点，评分标准变了，之前的这个评分标准已经变成了现在的这个评分标 准变低了，现在是按照这个低的评分标准，是陕西整个大家庭一样的。 但是西安的家长看到了之后可能会担心，为啥没有四分钟跳绳了？为啥没有说是这个，呃呃，后抛式小球了、武术了。这些的项目 大家不用担心，这个项目是市区自己可以进行微调整的，所以这个项目的 确定一定要去等市区的通知评分的，你就按照陕西省统一的去看就 ok 了，明白吗？就这两点，所以一定抓紧练起来，谁都可以满分，加油！

别再只盯着最后的体育测试了，二零二六年陕西中考体育最大的变化在于过程性评价。 体育总分六十分，其中平时考核占到了三十分。这三十分来自你初中三年的体育课表现体制健康测试数据。也就是说，平时混体育课的同学，现在开始要慌了。另外，关于统一考试的中长跑项目，标准确实放宽了。 男生一千米从三分四十秒合格调整为三分五十七秒，女生八百米从三分二十五秒调整为三分四十七秒。这其实是给体弱考生的福音，只要你坚持锻炼，达标并不难。 还有一个新变化，游泳正式成为耐力类的备选项目。如果你不擅长跑步，不妨去练练游泳，这可能是拿满分的捷径。记住，体育不是突击出来的，是练出来的！

陕西中考大改，西安家长速看！这五大变化直接影响孩子升学！最近，陕西省教育厅官宣二零二六年中考政策， 西安总分定了体育项目砍办，化学不计入总分。这五大变化必须马上知道。第一点，中考时间提前一天，二零二六年中考定于六月二十日至二十二日，比去年早一天， 家长注意提醒孩子调整备考节奏，提前一个月进入冲刺。第二点，道法继续开卷，历史必卷，打破历史开卷谣言，西安中考仍只有道法开卷，历史需必卷作答，复习 策略要调整。第三点，西安总分六百四十分，尘埃落定，语数外各一百二十分，物理、道法各八十分，历史、体育各六十分。化学不计入总分，但需等级。这里提醒一点， 陕西省其他地势总分可能不一样，所以各位家长需要等本地官宣。第四点，化学仍需学高中，衔接很重要。西安中考化学算等级分，需 c 级以上，且高中化学难度徒增，建议初二开始打基础。第五点， 体育砍掉四大项目，跳绳后抛实、心球、乒乓球、武术全部取消，新增项目待定，建议重点练长跑 力定跳远。去年因体育政策变化，百分之三十考生临时调整训练计划，化学 c 级以下无法报考是犯高中，关注我，第一时间解读最新政策！

各位家长今天带大家看一下中考体育测试的现场，老师带队进入考场，考官讲考试的注意事项，并核实身份。考试时不会有太多热身的时间。前置实心求测试。每人投掷三次，寄取其中最好的一次成绩。考生需原地投掷，不得助跑。 考生两脚前后开立，当时新球出手的同时，后脚可向前迈出一步。投掷过程中身体任何部位不得触及投掷区及其起置线的延长线，踩线视为犯规， 发现犯规时，此次成绩无效。排球技能测试必须采用垫球动作，考生必须站在地面标志线外，自己将球向上抛起，开始计时，将球垫至墙面标志线以上，方能记住。 过程中球落地由考生自行捡球并继续进行垫球，直至时间结束。每人可测试两次，以最好成绩计算，时间为四十秒。立定跳远测试，考生两脚自然分开，站在起跳线后，脚尖不得踩线，两脚原地同时起跳， 不得有垫步或连跳动作。双脚落地不得有一单脚落地，否则视为犯规。每人可跳三次，寄取其中最好一次成绩。单杠引体向上测试， 双手握杠，采用正握或反握等动作，呈直臂旋垂，两臂同时用力引体，身体不能有附加动作，上拉到下颌超过横杠上缘未完成一次。两次引体向上的间隔时间超过十秒。中指测试一分钟。仰卧起坐测试，女 考生仰卧于垫上，屈膝成九十度，两手交叉贴于脑后。考生坐起时两肘触及或超过双膝。为完成一次仰卧时，两肩甲必须触电。测试人员一分钟时喊停， 记录一分钟内完成的次数。五十米测试站立式起跑，当听到各就位鸣枪开始起跑计时，应从看到发令枪的闪光或烟开始。运动员的躯干的任何部位抵达终点线后沿垂直平面的瞬间为止，以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位， 小数点后第二位数为十点。二、考生测试穿运动鞋或平底布鞋，趁足即可， 但不得穿皮鞋、凉鞋、丁鞋。发现有强跑者，应当即召回重跑，如遇强风等恶劣天气时，暂停测试。一千米或八百米测试站立式起跑，听到各就位鸣枪开始起跑，即使开始到考生躯干的任何部位 抵达终点线后沿垂直平面的瞬间为止。考生不得穿皮鞋、凉鞋、丁鞋参加测试。足球技能测试， 考生站在起点线后准备发出预备开始口令的同时开表计时。考生听到出发令后开始无球跑动，依次 s 型绕过标志物。带球阶段，考生通过无球跑动阶段后带球， s 型绕过标志物。考生和球均过终点线，即为完成测试停表。 考生需依次 s 型绕过标志物，出现漏绕标志物或求出规定测试区域，应返回原处继续进行不停表。

家长们注意了！重庆中考体育迎来重磅改革，实心球正式取消！全新二加一模式来了！直接关系到初二零二八级的孩子。先划核心重点，总分还是五十分不变。所谓二加一，就是两项必考加一项选考， 必考项目均减为两项，各占十五分。立定跳远一分钟跳绳以前的必考项实心球彻底退出历史舞台。选考项目是重头戏，八选一 分值为二十分，分别是篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、网球，还有一百名游泳和武术。孩子有运动特长的，这下能真正的扬长避短 拿高分就更有把握了。关键时间节点一定要记牢！这项改革面向初二零二八级，也就是二零二五年秋季入学的初中生。二零二八年全市开始推广二零二六和二零二七年的题考，还是沿用旧模式。大家不用慌，我是王老师，关注我，升学政策早知道！

各位初三的毕业生同学，家长朋友们大家好，我是李岳阳李老师， 刚刚呢，陕西省教育厅印发了二零二六年的中考体育工作方案，这个地呢，又发生了很大的变化，我们各位同学千万要注意啊，那么有些项目在今年的中考中已经取消了，不再考了， 比如说项目一里面的四分钟跳绳。在去年的时候，项目一呢，总计有四个啊，分别是一千米长跑，八百米长跑，两百米的游泳，还有四分钟跳绳。今年 二六年的中考项目一取消掉了四分钟的跳绳，你一定要注意，从今天开始跳绳呢，你可以作为兴趣，但是紧就应付中考体育项目来讲，那么跳绳你就可以不再进行专项的训练了。 项目二没有发生变化，依然是立定跳远和五十米短跑。在这个地呢，李老师特别强调一点，如果你不是天生的大长腿，你一次不能够跳满分， 那么你就不要轻易的去选择立定跳远，因为立定跳远在后期通过训练它是很难有较大的提升的。 项目三注意，项目三发生了一个调整，在二四年的，二五年的时候啊， 可以是前置实心球，也可以是后置实心球，那么二六年的中考只有前置实心球，后置实心球取消了，也就说我们只能是在单杠对男生啊，单杠对于女生的一分钟仰卧起坐，还有前置实心球里面 啊进行选择，男生你可以选单杠或者是前置实心球，女生你可以选一分钟仰卧起坐或前置实心球。后置实心球没有了啊，不要再进行后置实心球的专项训练了， 还有一个特别强调一点，各位男同学，如果你不是天生的啊，一次都能够把天单杠啊，引体向上给拉满分的，那么你轻易不要去选择引体向上，这个训练起来特别难，你们体育老师我估摸着也八成不能够拉满分的啊。 那么项目四改回了传统的三大球，也就是篮球、排球、足球。这个地 取消掉了乒乓球和武术技能，那些还想通过乒乓球或者是武术技能去进行啊，中考体育考试的，那这个地你要注意了，你只能是作为兴趣了，应对考试只能选三大球啊。 特别提醒一个点建议同学们，没有特别的啊，兴趣爱好， 特别的技能情况下，建议你们选排球，因为排球比较容易提分。好这个地方李老师关于中考的体育改革给大家做一个分享，希望我的分享能够对你能够提到啊，警示或者是提示的作用。

在今天你是不是听到了各种消息，在今年的中考体育项目上面后，抛实心球、武术、跳绳这些项目都得取消，但是各位我告诉你，这些项目在今年的中考上面你都能够去选，今年的项目会和去年的项目保持一致，并没有增减， 因为在大家长的政策里面含有一句话，各市区结合当地学生的体质健康状况，可增加统一考试的可选内容。看政策要看全，你不能够只看上面不看下面吗？ 如果你是家长的话，你心里面特别慌，你可以把我们这期视频分享给其他家长。第二就是关于化学科目，化学科目在西安的中考上面是考，但是不计入到总分里面去，在一些其他地势上面可能和西安这边不一样， 不仅要考，还要进入到未来的总分里面去。最后就是关于今年中考的时间，确定是在六月二十号的时候去考，比去年能够提前一天， 在西安去年的中考上面，十八号的时候公布的中考成绩，那么你认为在今年中考成绩会在什么时间点去公布呢？在评论区里面可以聊一聊。

以前考一次，现在考三年，不仅要会，还要提早会，从一锤子买卖变成了过程性的淘汰赛，从冲刺赛变成了马拉松。体育不再是副科，而是和语、数、英同等重要的主科。 你好，小王教练，对于二零二六年中考体育的政策变化，你怎么看？呃，是这样的，二零二六年我们中考体育的政策调整，不是降低难度，而是改变了竞争维度。 以前考一次，现在考三年，从单纯的拼短期充实，转向的拼长期的体育习惯和综合能力的评估。呃，现在在新政策下，很多家长认为难度降低了，其实是从以前的应试训练改变为体育素质的全方面的考核。 学校的平时分由十五分变成三十分，对学生有什么影响呢？嗯，这个意味着学生不能靠考前突击拿高分。任何一次平时的考核，包括课堂出勤啊，技能展示，或者说我们的体质健康测试的食物，都有可能直接影响到我们孩子中考体育成绩嘛。呃，这也意味着我们孩子考试不重视度分散了，然后浓缩力也降低了。 平时分是初中三年长期积累，一旦落下了就很难补救。呃，如果孩子和家长不重视的话，等到发现分数被扣了，可能连追回的机会都没有了。 新的平时表扬分对孩子有两个要求，第一个要求，呃，长期稳定性，不能忽好忽坏，要保持良好的状态。第二个要求全面性，不仅考核技能，还要看孩子的态度和进步，并且标准化的计算公式说明了我们分数导向更加准确，也更加细滑。那你觉得新政策下的中考体育是更难了呢，还是更简单了呢？ 呃，我们新政策下的中考体育不应该说是更简单，或者说更难了，应该说我们竞争更隐性了。我们部分项目的评分标准确实降低了，但表面上看起来容易达标。 呃，但因为这样，我们中考体育的竞争也更加激烈。当大多数孩子都能拿到基础分，也意味着我们满分线已经上升。满分率提高以后，从看得见的分数变成了看不见的竞争，中考体育也从一层次买卖变成了过程性的淘汰赛。 这就意味着，从初一开始，学生的每一次偷懒，或者哪一次体质测试成绩不佳，都有可能成为我们中考体育时追不回来的分。更大的危机在于，过程性的十分是慢性的，作为家长平时很难察觉，根本没有临时抱佛脚机会。 我认为新政策的导向很明确，体育不再是副科，而是和语、数、英同等重要的主科。那王教练，新政策下，我们作为家长和孩子应该如何应对呢？ 呃，是这样的。首先，我个人认为，不管政策怎么变，对于孩子而言，真正的挑战不是某次考试，而是如何养成我们终身受益的运动习惯。不失误比充满分更重要。学生需要在长达三年的时间里保持稳定的运动状态， 通过科学的训练，提高孩子自身的身体素质。早规划、勤记录、多监督，让孩子从追求分数变成养成一个好的运动习惯，不仅要会，还要提早会，稳定发挥，才能拉开差距。初一初二不抓紧等于提前丢分。综上所述，政策变化不是变简单，而是把竞争从单音终点延长到全过程， 从冲刺赛变成了马拉松，我们配速比爆发力更重要，如果家长有需要专业指导应对复杂挑战，可以后台私信我们。

各位延安的家长同学们注意了，刚刚延安市教育局发布了中考改革的最新通知，那么这个变化呢，直接关系到二零二七年及以后参加中考的孩子，也就是现在的八年级及以下的学生，大家一定要仔细听。 那么首先二零二六年中考的计分科目呢，保持不变，该怎么学还怎么学，那么这些同学呢，不用担心，那么重点来了，从二零二七年中考开始，也就是现在八年级的学生，计分科目呢，从原来的十科调整为八科， 具体是语文、数学、英语、物理、道德与法治、化学、历史、体育与健康。那么变化在哪呢？原来八年级考的生物和地理以后不再计入中考总分了， 他们的成绩会以分数加等级的形式呈现，主要作为这个毕业的依据，高中录取时呢作为参考。 最后提醒一下大家，尤其是现在八年级及以下的家长，一定要仔细了解这个政策，学校后续呢会做详细的说明，大家有疑问时及时沟通，提前做好规划，让孩子呢稳稳的应对中考。