感官度低的人特点

上一条视频，我说我是一个零趣味的人，我不想玩游戏，那很多人问我是不是想吃，不好意思，我是一个感官度特别低的人，我至今为止，我不理解为什么有些人吃螺蛳粉，吃汉堡，吃薯条能吃出来这家好吃，那家不好吃。更有甚者呢？吃米饭都能吃出这个米好吃，那个米不好吃。喝矿泉水都喝一个品牌的说这个矿泉水好喝，那个矿泉水不好喝。 我吃东西只有两个原则，第一个拍照片，第二个让我保证活着不饿死，只要那东西坏了臭了、馊了，我都能吃。哎，有没有人跟我一样的，我这这么奇怪吗？

一直以为是自己不挑食呢，原来是感官度低啊，吃东西只能分辨出能吃和不能吃，只要没坏根本吃不出来啥区别，真的尝不出来哪个矿泉水好喝，而且百事和可口也喝不出任何区别。但是感官度高的人，他们真的可以区分出来，比如百事甜一些，可口酸一些，而且气多怡宝矿泉水是甜甜的农夫山泉，喝着闷闷的， 还能感觉出来蒙牛、伊利特仑苏等等纯牛奶的区别。身边老是有人说哪个牌子好喝，我觉得都一个味道呀。卫生巾我都分不清哪个好用哪个不好用，不漏，能吸的就能用，而且只能分出闷或者不闷，薄或者厚。 吃饭也是只能分辨出好吃和特别难吃，尤其是火锅，感觉全世界的火锅都一个味道。来个感官度高的人说说，你觉得哪个矿泉水最好喝？为什么呀？

认知低的人最大的特征就是永远无法共情。你的维度，你说的是逻辑，他听的是情绪，你讲的是结构。他在想你是不是瞧不起我，你谈的是事实，他在脑补你是不是想装逼。 和认知低的人沟通是一种巨大消耗，因为你们根本不在同一个频道。你讲理，他打感情牌，你分析因果， 他反问你是不是太冷血。最后，你不得不放弃对话，因为你发现，你试图唤醒一个没有自省能力的大脑，本身就是徒劳。认知低的人是无法分清事实与观点， 他们最大的特征是情绪永远大过事实，立场永远限于逻辑。在低认知的人的世界里，没有事实这种东西，只有我信什么，和我讨厌谁， 这才是真正的可怕。这种人是无法交流、无法引导、无法改变的。那该如何自保呢？避开他，不干涉、 不教育。请记住，你不是圣人，说教只会引起别人的仇恨。我们要允许亲人撞南墙，允许朋友走弯路，不干涉他人的因果，才是最大的慈悲。记住，甘露不洒无根草。

鹤岗买不起房，我挖了个地窖当家，月成本两百元。今天是腊八节，去清真店买了二十元的肉和菜，带回家来准备烧烤。拿出来我在废品站捡到的破箱封包浆烧烤炉子， 虽说已经生锈了，但绝对不耽误用电，几块砖头准备架炉子。 烧烤最重要的材料就是碳，这是我在拼夕夕上面买的，才三块钱一斤。之前怕地窖冬天太冷，想用来烧火取暖，结果到了冬天才发现，我这里常温都有十四度，那还烧什么碳呀？怕冷的话，插个电褥子就能拥有完美温度。 现在拿的这个东西叫做蒿子，用它来引火将会事半功倍。城里的兄弟们一辈子也没住过东北的炕吧，烧炕那时候我就比较喜欢用这个，因为它引火速度极快，而且还耐烧，我都好久没烧过了。点燃卫生纸，然后直接扔进去， 不一会的功夫火焰就熊熊燃烧了。现在把碳堆到上面，好让它快速点燃。 one hour later 我 大概烧了半小时才烧好，自制了个小扇子，扇了半天，现在开始拿烧烤用的材料、食用油，一会拿来刷串用。 我买了十个肥瘦，十串牛肉，这些居然要十五块钱。今天腊八节奢侈一顿，也算是来了一波冲动消费。 现在开始刷油，让每片肉上都涂抹均匀。兄弟们着火了，赶紧拿出事先准备好的水给它扑灭。玩归玩，闹归闹，别拿生命开玩笑。现在拿出烧烤料，妈姨肉串就开灶， 好押韵啊，我上辈子应该是个诗人，烤好的放在一边，否则一会容易糊， 一口咬下去肥肉是甜的，简直是太香了！我记得我小学五六年级，那时候，爸爸带着我晚上遛弯，在马路上就能看到一个老爷爷， 他骑着自行车，车后座放一个烧烤炉，炉子上面烤着肉串，爸爸就会问我一句，要不要吃啦啦躺油，这个啦啦躺油就是烤串的意思，小时候一个肉串才五毛钱，买十个也才五块。 喝着啤酒吃着烧烤的感觉太爽了，香的我直翻跟头，把剩下的串全烤了，还有两根长河干豆腐卷，吃烧烤还得是自己烤，坐在我的地窖里，架起炉子烤着火，别提有多爽了。 来吧，兄弟们，再整一口这个烤，肥瘦是真的好吃，因为是刚烤出来的缘故，肥的部位吃起来脆脆的，感觉特别香甜。 牛肉串也不错，谁研究这玩意的呢？进嘴就得进，再喝点小啤酒，妥妥的人生赢家。 烤肠我就喜欢吃这种淀粉肠，虽然没有一点营养，但它的口感是肉肠比不了的。 再整两串干豆腐吃，这种干豆腐卷必须得配上蒜蓉辣酱，而且还得是天津匿名牌子的 烤肠已经 ok 了。说起烧烤，想起以前跟朋友一块吃热闹，撸串喝啤酒聊到半夜，现在一个人烤着吃也挺好，没人抢菜，慢慢品味啤酒，一口又一口放松。冬天吃烧烤热乎劲强，烤肉香，啤酒凉，配一块最解馋。 兄弟们，你们烧烤最爱吃啥？羊肉串还是蔬菜加啥调料？啤酒配烧烤爽不爽？一个人吃还是爱热闹愉快。评论说说你们冬天咋整？烧烤，我学学试试。 烤饼有点烤糊了，完全不耽误吃。今天在地窖里烧烤，保守估计我这个屋子有二十五度，估计有很多兄弟担心在地窖里烧烤会不会一氧化碳中毒？答案是不会的， 因为我这里通风真的很好，不用担心我的安全。剩下的火我也不打算灭了，留在地窖里持续增加温度。兄弟们腊八快乐，明天再见！

逛完超市、挤完地铁回家像被掏空，一到嘈杂的环境就觉得身心俱疲。这不是单纯的累，而是感官过载。高敏感的人对光、声音、人流密度、触觉、气味甚至微小变化的敏感度远高于常人， 每一秒的神经输入都在消耗能量，久而久之，你会发现自己总是在被透支。而高敏感的人往往有三大特质，让日常环境比别人更好。能 一、低刺激预值。普通人能无视的声音、灯光、拥挤，对你来说都是高强度信号，即便是日常的背景音乐、空调风声或同事的轻声交谈，都可能让你紧张、疲惫。二、信息加工深度高。 你不会只看到表面，而是自动捕捉每一个细节，推演各种可能性。一件小事在你脑子里可能展开多条分支，他为什么这样说？他背后意思是什么？我接下来怎么办？这套多维解码系统让普通人只需要三秒的处理，你可能用掉三倍甚至更多的认知资源。 三、情绪共振能力强。别人情绪的微小波动你都能捕捉并感同身受。地铁里有人焦躁，你脑中自动解码，是不是我挡路了？ 是不是周围氛围变了？这种高共振能力在社交和职场上有优势，但也意味着长期累积的心理消耗。由于高敏感的这三大特质会高强度刺激神经系统，随之而来的就是分别从身体、情绪、认知三个层面带来的感官过载反应。一、身体层面， 你可能会出现肩颈酸痛、肌肉紧绷、心跳加快、呼吸急促、胃部不适、食欲下降、睡眠浅、入睡困难。这些都是身体在告诉你，系统满载需要减压， 长期忽视会发展成慢性疲劳或全身能量透支。二、情绪层面，焦虑感增强，易怒，小事反复困扰难以放下。对他人情绪过度敏感，容易情绪化。很多高敏感的人每天表面看似正常运转，内心却处于不断自我消耗的状态。 三、认知层面，注意力碎片化，处理多任务困难，决策困难，反复权衡， 记忆力下降，思维堵塞。大脑处理信息的负荷过高，会直接影响工作效率和学习能力。在我们觉察到自己感官过载的原理后，基本上就可以根据这次表现来制定应对办法了。我们要系统化应对感官过载，而不是单一的头疼一头，脚痛一脚。 而减少感官过载可以归纳为三个闭环步骤，输入管理，快速脱离、事后恢复。输入管理少，让神经系统消耗减少。高强度刺激进入神经系统，从源头上直接限制信息进入我们大脑的可能。 比方说，在位置选择上，可以优先选择光线柔和、相对安静的位置。在信息处理时，筛选出真正需要的任务和信息。在做任务之前，先规划好步骤，这样做的好处可以大大减少无用信息对我们的影响。 快速脱离，及时降低刺激。当感官发生过载时，立即降低刺激强度，避免产生积累。在身体上，先暂停社交和信息流，在心理上切断和自己的关联，也就是心理脱钩。 具体该怎么做呢？先观察，不急于回应，分清情绪还是事实，只处理事实部分事后恢复，给神经系统恢复时间，避免慢性疲劳积累。这里有一个很重要的点是一定要是系统性的恢复，像每天冥想、读书十五至三十分钟，固定作息、深度睡眠， 这些都是系统性的恢复，而不是那些一感觉到情绪过载就刷视频转移注意力，那样只会变得更糟。经过这三步走，基本上就可以建立起自己的体系了。通过这样的系统性管理，你可以掌控自己的能量节奏， 可能你已经累的快，但同时你恢复的也快，每天都能保持更稳定的状态，不被环境榨干。祝所有高敏感的小伙伴都可以不被感官过载，压垮自己。