直接上干货,打通任督脉真没那么复杂,悟性好的三四天就能搞定,悟性差点的,九天也绝对能成。这个方法其实人人都能学会, 不用任何复杂招式,一一垫,就能开启你的真气之旅。首先找个舒服的地方坐下,后背微微挺直,不用刻意发力,就像搭积木似的, 让脊柱自然而然向上舒展,挺拔又轻松。闭上眼睛,先做几次深呼吸,把心神稳住,静的像一潭死水,半点杂念都不能有。接着调整呼吸节奏, 吸气不用刻意控制,保持自然又顺畅即可。呼气时,注意力死死锁在胸口,慢慢感受不出片刻,胸口就烧的滚烫,像揣了个烧红的小火炉, 体内的寒气、疲惫感全被这股热浪烤得烟消云散。等这股暖意稳了,顺着身体的感觉把真气引到下丹田,向奔腾的溪流猛冲而下, 给丹田疯狂充能,让真气越积越足。渐渐的,这股真气就像一股电流,轰的一下涌起来,顺着督脉一路猛冲,直冲天灵盖,势不可挡。 那一刻,浑身毛孔全被冲开,麻酥酥,暖洋洋的感觉从脚底窜到头顶,爽到灵魂发颤。到这一步,小周天直接打通,坚持下来, 耳鸣、腰痛、失眠等老毛病会慢慢消失,实现气足神旺体健。若你也感兴趣评论,想学,老师亲自指导你!
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直接上干货,打通任督脉,真没那么复杂,悟性好的三四天就能搞定,悟性差点的,九天也绝对能成。这个方法其实人人都能学会,不用复杂器械,一椅垫就能开启你的真气之旅。 我来自新疆阿克苏,之前也是一身小毛病缠身,颈椎僵硬,气短乏力、鼻炎反复,睡眠差, 精神总提不起来。试过不少办法,时好时坏,人特别遭罪。去年过年,朋友疯狂给我推荐真气运行法,说靠自然呼吸,九天就能打通小周天,调理气血,实现自养自愈。 我当时一听,第一反应就是,这肯定吹牛呢!可朋友跟我说,这套方法是正规推广的养生功法,很多人靠它改善体质,他自己练完之后,身体舒服多了,状态比以前好太多。我一看这真实效果,立马跟着老师开始练。 第一天练习,心窝处就慢慢变暖,像有个小火苗在烧,感觉要把身体里的寒气和疲惫都赶跑。第二天身体就像开了闸,汗出的内叫一个通透,四肢温热,就像泡在温泉里。 第四天,腰椎和脊背隐隐作痛,我知道这是真气在帮我清理经络里的淤堵和虚寒。第六天晚上,奇迹出现了,丹田像被火烧一样,气猛的往上冲, 一直冲到头顶百会穴,啪的一下,暖流顺着额头躺下来,舌头自动贴在了上颚,小周天通了,那种通透畅快的感觉真让人上瘾, 回家接着练。多年的颈椎问题、气短、鼻炎都在慢慢好转,整个人精神足,睡眠香,气色也好了。其实养生不用折腾, 找对简单安全的方法,坚持下去,身体自己会慢慢恢复健康。如果你也想系统学习真气运行评论,想学老师亲自指导你。

直接上干货!如果一个人学会了练气,就足以解决身体百分之九十以上的问题。练气就是向内求,要比吃那些红红绿绿的小丸子强多了。 下面我将分享一种简单而有效的练气方法,让你的丹田之火呼呼的烧起来,体验气血像火水似的畅流任督。第一步,丹田热身, 唤醒能量小开关先找到肚脐下面一寸的丹田穴,这可是咱们身体的能量宝藏地。用手指轻轻按在上面,每次按个三减五秒就松开, 重复三十次。注意别使蛮劲挤压,就像在温柔的唤醒沉睡的小精灵,慢慢感受你会发现丹田渐渐温热起来,身体也跟着放松,仿佛在为接下来的修炼做准备。第二步,找个舒服的床, 仰卧躺好,全身彻底舒展开,就像一朵盛开的花。把双手叠放在小腹上,左手在下,右手在上,拇指相交贴紧,全程自然呼吸,鼻子吸气,嘴巴呼气,不用刻意控制速度,跟着气息的流动,和丹田来一场亲密的交流。 第三步,坚持一小会,神奇的事就来了,不用等太久,一分钟后你就能感觉到丹田在自动呼吸,跟着你的节奏轻轻起伏,就像在欢快的跳舞。 五分钟后,丹田会有规律的跳动,浑身都透着舒服劲,疲惫感瞬间消失。随着练习深入,丹田会形成一个热气团,在腹部旋转, 这意味着你的内气开始流动,全身经脉也在变强,这时你会发现自己越来越有力量,精力一天比一天旺。若你也感兴趣评论,想学,老师亲自指导你。

普通人练气就要认真听,真正的练气入门方法只需要九天就能打通任督二脉。 第一步始终要从排除体内浊气做起,这些浊气就像横在修炼路上的阻碍,不清楚就难以进阶。接下来我就教大家个实用方法,帮你清理浊气,汇聚真气 就是蒸汽。运行养生法,先找个让自己舒服的地方坐下,后背要微微挺直,但不用刻意用力,就像搭积木一样,让脊柱自然而然的向上舒展。 闭上眼睛做几次深呼吸,让心情像平静的湖水一样安定下来。之后开始调整呼吸节奏。吸气时不用刻意控制,就像春天轻柔的风拂过,自然吸入就好。呼气的时候把注意力集中在胸口,慢慢去感受, 你会发现胸口处会一点点变得温暖,就像有一团小小的火苗在燃烧,这股暖意会把身体里的寒气和疲惫感都驱散,等这股暖意稳定后,顺着身体的感觉把这股蒸汽引导到下丹田, 就像水流缓缓流淌一样,给下丹田补充能量,让蒸汽慢慢积累。 渐渐的,这股蒸汽像电流一样涌起来,沿着督脉一路向上冲,直达头顶的天灵盖。那一刻浑身的毛孔仿佛都被打开了,麻酥酥又暖洋洋的感觉从脚底一直蔓延到头顶, 整个人像被一股温暖的能量包裹着。到这里小周天就算打通了,体内的浊气也会被彻底排出,整个人会显得容光焕发。要是你也对练气感兴趣,切勿盲修瞎练。评论,想学让老师亲自指导你!


练易筋经的人,他们身材都比较瘦,看起来就有仙风道骨的气质。当你开始练易筋经,便会惊喜的发觉自身不仅日渐清瘦,肌肤亦愈发紧致。许多人在系统的指导下进行练气,短时间内体重便 急剧下降,且断然不会有大腹便便之态。首先需寻得丹田所在之处,其位置大致在肚脐下方三四指宽的地方,此乃全身气场之核心枢纽。找到后,一 指尖轻轻按压约三十次,使身体逐步进入最佳的练气状态。随后觅一处静秘之地,或正襟微坐,或盘足而坐,开始进行调息吸气。吸气时应顺应自然,而呼气则是关键所在,要让气息如微风拂面般 轻柔的流入心窝,片刻之后,心窝便会涌起一股暖融融的感觉,恰似垫了一块温热的毛巾,暖流稳定而持久,此时便进入了关键的第二步,将呼气比作风,意念化作火,二者相辅相成,为丹田注入。 不久之后,整个丹田便会炙热发烫,宛如怀揣着一座永不熄灭的能量熔炉,源源不断的为身体注入活力。丹田的热度持续攀升,仿若其中藏着一轮小太阳,待能量积蓄充足,会阴穴便会发出嗡嗡声响,伴有麻麻的感觉,仿佛有电流穿过。紧接着真气在体内如凶 涌的波涛般翻腾涌动,丹田瞬间变得饱满充实。此时切不可松懈倦怠,当这股能量达到巅峰之时,便会在刹那间冲破尾驴脊背和淤枕,沿着督脉一路奔腾向前,小周天也由此得以自由顺畅的流转。人人皆可进行练习评论,想学老师亲自指导你?

哈喽,大家早上好。第十九天,今天聊点应景的时间。早上太阳升起,是阳气生发的时候,战装恰恰是洞中求静,借着天地的阳气帮我们把身体的阳气升起来。 所以早起站桩的几分钟,比你多睡半小时还精神。古人讲起居有常,站桩就是连接天地能量的小仪式,哪怕今天阴天,你的心里也可以升起一个小太阳。 坚持站桩,养气养身更养心。我是小易,带你百日练气零基础站桩,喜欢的朋友点个关注点个赞,每天跟着我一起练起来,我们明天继续,不见不散!

修行最大的秘密就藏在你的两只手里,不管你修了多少年,败过多少名师,如果至今两手空空,什么感觉都没有,那我问你一句扎心的话,你修的到底是什么? 很多人把修行想的太悬、太高、太远,非要盘腿打坐,非要一手单挑,非要打通周天,结果呢?坐了一辈子,除了腿麻,什么都没得到。今天我把这层窗户纸捅破。 真正的入门没有那么复杂,你只需要把双手伸出来,找一个安静的地方,站着,坐着躺着都行。先把心平下来, 把脑子里那些乱七八糟的事清空,然后双手相对,把注意力全部放在两手中间,像抱着什么东西一样。 接下来这一步是整个法门的核心,你要用意念去观想宇宙间所有的能量,所有的灵气,像万条江河归大海一样,源源不断的汇聚过来,就聚在你的双手之间,凝聚成一个看不见 摸得着的能量团。然后呢?然后什么都别干,把你全部的心思都放在两只手中间那块空地上,仔细体会有什么感觉, 是热是麻?还是像有什么东西轻轻顶着你的手掌,不管是什么感觉,你都不要怀疑,不要分析,更不要用力,你只需要体会他守着他,和他待在一起。慢慢的,你会发现那个感觉变了, 它不再是若有若无的一点点,而是开始凝聚成型,像气球,你轻轻一按,它还有弹性,那种 q 弹的感觉很奇妙。这就对了,继续体会下去,你会发现这个能量团开始自己动起来, 翻滚膨胀,越来越清晰。当你能够清清楚楚地摸到这个球的边缘和轮,或是恭喜你,这叫出入道门。 整个过程你只需要记住四个字,忘我不求。有些以前练过功的同修,可能习惯性的想去一手单挑,在这套法门里那没多大用。你只需要记住一句话,气赶到哪,意识就跟到哪, 他热你就跟着热,他动你就跟着动,这就叫顺从动意,这是掌工最快的路。 如果你练了一段时间,气感很强,手很热,但就是摸不到那个球的边,原因只有一个,心还不够静。心怎么才能静下来?不是硬压,不是硬憋,你要先想明白自己是谁,这辈子是来干什么的。 心里那些乱七八糟的障碍清空了,思路理顺了,心自然就静了。然后双手相对,在心里默念一句话,宇宙中所有与吾同行的能量,现在全部汇聚到双手之间,凝聚成能量球,再静下心,细致的去体会。 当那个想动的念头一起来,你就顺着他,稍微主动的去探一探那个能量团的边界,十有八九你就摸到了。 能刷到这里,都是身负大道远的人手上有了感觉的。评论区,刘玉球二字,评论过的都懂,如果对你有帮助,点赞转发,让更多人看到,关注主页,后面的路一起走!