养气练气的方法

直接上干货，打通任督脉，真没那么复杂，悟性好的三四天就能搞定，悟性差点的，九天也绝对能成。这个方法其实人人都能学会，不用复杂器械，一椅垫就能开启你的真气之旅。 我来自新疆阿克苏，之前也是一身小毛病缠身，颈椎僵硬，气短乏力、鼻炎反复，睡眠差， 精神总提不起来。试过不少办法，时好时坏，人特别遭罪。去年过年，朋友疯狂给我推荐真气运行法，说靠自然呼吸，九天就能打通小周天，调理气血，实现自养自愈。 我当时一听，第一反应就是，这肯定吹牛呢！可朋友跟我说，这套方法是正规推广的养生功法，很多人靠它改善体质，他自己练完之后，身体舒服多了，状态比以前好太多。我一看这真实效果，立马跟着老师开始练。 第一天练习，心窝处就慢慢变暖，像有个小火苗在烧，感觉要把身体里的寒气和疲惫都赶跑。第二天身体就像开了闸，汗出的内叫一个通透，四肢温热，就像泡在温泉里。 第四天，腰椎和脊背隐隐作痛，我知道这是真气在帮我清理经络里的淤堵和虚寒。第六天晚上，奇迹出现了，丹田像被火烧一样，气猛的往上冲， 一直冲到头顶百会穴，啪的一下，暖流顺着额头躺下来，舌头自动贴在了上颚，小周天通了，那种通透畅快的感觉真让人上瘾， 回家接着练。多年的颈椎问题、气短、鼻炎都在慢慢好转，整个人精神足，睡眠香，气色也好了。其实养生不用折腾， 找对简单安全的方法，坚持下去，身体自己会慢慢恢复健康。如果你也想系统学习真气运行评论，想学老师亲自指导你。

直接上干货！如果一个人学会了练气，就足以解决身体百分之九十以上的问题。练气就是向内求，要比吃那些红红绿绿的小丸子强多了。 下面我将分享一种简单而有效的练气方法，让你的丹田之火呼呼的烧起来，体验气血像火水似的畅流任督。第一步，丹田热身， 唤醒能量小开关先找到肚脐下面一寸的丹田穴，这可是咱们身体的能量宝藏地。用手指轻轻按在上面，每次按个三减五秒就松开， 重复三十次。注意别使蛮劲挤压，就像在温柔的唤醒沉睡的小精灵，慢慢感受你会发现丹田渐渐温热起来，身体也跟着放松，仿佛在为接下来的修炼做准备。第二步，找个舒服的床， 仰卧躺好，全身彻底舒展开，就像一朵盛开的花。把双手叠放在小腹上，左手在下，右手在上，拇指相交贴紧，全程自然呼吸，鼻子吸气，嘴巴呼气，不用刻意控制速度，跟着气息的流动，和丹田来一场亲密的交流。 第三步，坚持一小会，神奇的事就来了，不用等太久，一分钟后你就能感觉到丹田在自动呼吸，跟着你的节奏轻轻起伏，就像在欢快的跳舞。 五分钟后，丹田会有规律的跳动，浑身都透着舒服劲，疲惫感瞬间消失。随着练习深入，丹田会形成一个热气团，在腹部旋转， 这意味着你的内气开始流动，全身经脉也在变强，这时你会发现自己越来越有力量，精力一天比一天旺。若你也感兴趣评论，想学，老师亲自指导你。

普通人练气就要认真听，真正的练气入门方法只需要九天就能打通任督二脉。 第一步始终要从排除体内浊气做起，这些浊气就像横在修炼路上的阻碍，不清楚就难以进阶。接下来我就教大家个实用方法，帮你清理浊气，汇聚真气 就是蒸汽。运行养生法，先找个让自己舒服的地方坐下，后背要微微挺直，但不用刻意用力，就像搭积木一样，让脊柱自然而然的向上舒展。 闭上眼睛做几次深呼吸，让心情像平静的湖水一样安定下来。之后开始调整呼吸节奏。吸气时不用刻意控制，就像春天轻柔的风拂过，自然吸入就好。呼气的时候把注意力集中在胸口，慢慢去感受， 你会发现胸口处会一点点变得温暖，就像有一团小小的火苗在燃烧，这股暖意会把身体里的寒气和疲惫感都驱散，等这股暖意稳定后，顺着身体的感觉把这股蒸汽引导到下丹田， 就像水流缓缓流淌一样，给下丹田补充能量，让蒸汽慢慢积累。 渐渐的，这股蒸汽像电流一样涌起来，沿着督脉一路向上冲，直达头顶的天灵盖。那一刻浑身的毛孔仿佛都被打开了，麻酥酥又暖洋洋的感觉从脚底一直蔓延到头顶， 整个人像被一股温暖的能量包裹着。到这里小周天就算打通了，体内的浊气也会被彻底排出，整个人会显得容光焕发。要是你也对练气感兴趣，切勿盲修瞎练。评论，想学让老师亲自指导你！

练易筋经的人，他们身材都比较瘦，看起来就有仙风道骨的气质。当你开始练易筋经，便会惊喜的发觉自身不仅日渐清瘦，肌肤亦愈发紧致。许多人在系统的指导下进行练气，短时间内体重便 急剧下降，且断然不会有大腹便便之态。首先需寻得丹田所在之处，其位置大致在肚脐下方三四指宽的地方，此乃全身气场之核心枢纽。找到后，一 指尖轻轻按压约三十次，使身体逐步进入最佳的练气状态。随后觅一处静秘之地，或正襟微坐，或盘足而坐，开始进行调息吸气。吸气时应顺应自然，而呼气则是关键所在，要让气息如微风拂面般 轻柔的流入心窝，片刻之后，心窝便会涌起一股暖融融的感觉，恰似垫了一块温热的毛巾，暖流稳定而持久，此时便进入了关键的第二步，将呼气比作风，意念化作火，二者相辅相成，为丹田注入。 不久之后，整个丹田便会炙热发烫，宛如怀揣着一座永不熄灭的能量熔炉，源源不断的为身体注入活力。丹田的热度持续攀升，仿若其中藏着一轮小太阳，待能量积蓄充足，会阴穴便会发出嗡嗡声响，伴有麻麻的感觉，仿佛有电流穿过。紧接着真气在体内如凶 涌的波涛般翻腾涌动，丹田瞬间变得饱满充实。此时切不可松懈倦怠，当这股能量达到巅峰之时，便会在刹那间冲破尾驴脊背和淤枕，沿着督脉一路奔腾向前，小周天也由此得以自由顺畅的流转。人人皆可进行练习评论，想学老师亲自指导你？

哈喽，大家早上好。第十九天，今天聊点应景的时间。早上太阳升起，是阳气生发的时候，战装恰恰是洞中求静，借着天地的阳气帮我们把身体的阳气升起来。 所以早起站桩的几分钟，比你多睡半小时还精神。古人讲起居有常，站桩就是连接天地能量的小仪式，哪怕今天阴天，你的心里也可以升起一个小太阳。 坚持站桩，养气养身更养心。我是小易，带你百日练气零基础站桩，喜欢的朋友点个关注点个赞，每天跟着我一起练起来，我们明天继续，不见不散！

修行最大的秘密就藏在你的两只手里，不管你修了多少年，败过多少名师，如果至今两手空空，什么感觉都没有，那我问你一句扎心的话，你修的到底是什么？ 很多人把修行想的太悬、太高、太远，非要盘腿打坐，非要一手单挑，非要打通周天，结果呢？坐了一辈子，除了腿麻，什么都没得到。今天我把这层窗户纸捅破。 真正的入门没有那么复杂，你只需要把双手伸出来，找一个安静的地方，站着，坐着躺着都行。先把心平下来， 把脑子里那些乱七八糟的事清空，然后双手相对，把注意力全部放在两手中间，像抱着什么东西一样。 接下来这一步是整个法门的核心，你要用意念去观想宇宙间所有的能量，所有的灵气，像万条江河归大海一样，源源不断的汇聚过来，就聚在你的双手之间，凝聚成一个看不见 摸得着的能量团。然后呢？然后什么都别干，把你全部的心思都放在两只手中间那块空地上，仔细体会有什么感觉， 是热是麻？还是像有什么东西轻轻顶着你的手掌，不管是什么感觉，你都不要怀疑，不要分析，更不要用力，你只需要体会他守着他，和他待在一起。慢慢的，你会发现那个感觉变了， 它不再是若有若无的一点点，而是开始凝聚成型，像气球，你轻轻一按，它还有弹性，那种 q 弹的感觉很奇妙。这就对了，继续体会下去，你会发现这个能量团开始自己动起来， 翻滚膨胀，越来越清晰。当你能够清清楚楚地摸到这个球的边缘和轮，或是恭喜你，这叫出入道门。 整个过程你只需要记住四个字，忘我不求。有些以前练过功的同修，可能习惯性的想去一手单挑，在这套法门里那没多大用。你只需要记住一句话，气赶到哪，意识就跟到哪， 他热你就跟着热，他动你就跟着动，这就叫顺从动意，这是掌工最快的路。 如果你练了一段时间，气感很强，手很热，但就是摸不到那个球的边，原因只有一个，心还不够静。心怎么才能静下来？不是硬压，不是硬憋，你要先想明白自己是谁，这辈子是来干什么的。 心里那些乱七八糟的障碍清空了，思路理顺了，心自然就静了。然后双手相对，在心里默念一句话，宇宙中所有与吾同行的能量，现在全部汇聚到双手之间，凝聚成能量球，再静下心，细致的去体会。 当那个想动的念头一起来，你就顺着他，稍微主动的去探一探那个能量团的边界，十有八九你就摸到了。 能刷到这里，都是身负大道远的人手上有了感觉的。评论区，刘玉球二字，评论过的都懂，如果对你有帮助，点赞转发，让更多人看到，关注主页，后面的路一起走！