高兴的时候会分泌什么激素

听话水这种丧心病狂的东西，只需要一滴，你就会乖乖听话，任人摆布。它的科学名称叫做 g h b， 是 一种中疏神经抑制剂。它无色无味，把它偷偷加入到饮料里，你也无法察觉。它最可能出现在夜店、酒吧或舞厅这种娱乐场所。 一旦不慎喝下，它并不会立刻让你倒下，反而会让你异常愉悦和兴奋。这是因为 g h b 刺激你大脑分泌大量多巴胺，这是身体调节快乐兴奋感的激素。但可怕的是，你却把这种感觉错误地认为就是你眼前这个人给你带来的爱的感觉，也会无条件接受对方的一切无理要求。 随着 g h b 的 药效持续发作，人开始进入半迷离状态，意识变得模糊。药物不仅麻痹神经，还会令全身肌肉松懈，即使还有一丝的清醒意识，也难以支配身体做出反抗。如果 g h b 摄入足量，则会最终让人进入深度睡眠状态，任人摆布却不会醒来。 更可怕的是，当你醒来时，却记不得所发生的一切，对刚才的经历完全断片。而且 p h b 会在体内最终分解成水和二氧化碳，毫无踪迹可寻。所以无论男女在外，一定时刻保持警惕。

如果你不能忍受任何无聊，那么你会失去感受快乐的能力。那今天这期视频讲讲多巴胺。多巴胺是一种大脑中分泌的激素，它不是让你快乐的激素，而是让你产生欲望的激素。比如你吃了一块巧克力，多半会告诉你再吃一块，打一把游戏多半会说再打一把。刷了一条搞笑视频多半会让你继续刷下去， 它几乎参与了你生活中所有的事情，没有它，你的欲望就会消失，对一切都会失去兴趣。当你期待一些事情的时候，多半也会提前释放。 也就是说，你不一定真的要吃一块巧克力才行啊。当想到马上要吃上一块巧克力，玩上一把游戏的时候，多半就已经开始释放了。在你吃上那块巧克力的时候达到巅峰，然后会迅速回落，回落过程中，你会产生再吃一块的欲望，但多半的受体的敏感度会下降。也就是说，你得吃两块巧克力，才会有第一次吃巧克力的那种爽感， 直到再也无法从这块巧克力感受到任何快乐为止。除了食欲，所有的欲望都是同样一套机制，游戏会玩腻，短视频会看腻，除非这些事能带给你更刺激的超出预期的某种奖励。但多半的分泌部是无限的，大脑有一套自我刹车机制，防止你太过兴奋。 当多巴胺的浓度过高时，大脑会抑制多巴胺的合成和分泌，这时候你会对平时很爱吃的巧克力失去兴趣。而且不同的事情，释放的多巴胺的量也会不同。比如吃一块巧克力释放的多巴胺会比吃没有味道的面包要多得多，打一把游戏要比看书学习释放的多巴胺多得多。那 这会有什么影响呢？啊？这就是我这期视频要讲的重点。一旦你习惯了快速获取多巴胺啊，你就会对这些廉价的快乐上瘾。 那些需要你忍受无聊甚至是痛苦才能看到成果的事情，会对你来说变得无法忍受，你会失去静下心，保持长时间专注的能力。对于我们现代人来说，多巴胺变得越来越容易获取。我们的生活充满了各类诱惑， 我们可以随时随地的玩游戏、看剧、吃零食啊，廉价的快乐充满了我们的生活，多巴胺在我们的大脑中大起大落，但代价就是不幸福。是不是感觉很反常？是，在一个很容易快乐的时代，很多人却觉得过得并不幸福， 甚至也觉得不开心。很大一部分原因其实是多巴胺的预值被拉的太高。本来一点点的多巴胺就能让你产生欲望并快乐，但现在必须要有更快速、更刺激的事情才能让你产生兴趣啊。这也是很多人焦虑痛苦的原因之一。 由于快乐的预值被抬高，你的欲望就会变得越来越大，但耐心却会越来越不足。这些超出能力的欲望，就像身体的炎症，虽然不致命，但会让你感觉隐隐作痛。 不过好消息是，大脑具有可塑性，程序员的连接是可以改变的啊，你可以让大脑重新对幸福快乐变得敏感，不过这需要你重新开始忍受那些你以前不能忍受的无聊的事情。还需要减少廉价快乐的获取，比如少打游戏，少刷短视频，能站着就不要躺着，能动起来就不要站着，让你的大脑重新对多巴胺变得敏感。 这么做的好处就是，从前那些让你感到没有耐心、没有动力的事情，变得好像没那么痛苦啊。你开始可以静下心，认真看完一本书，一部电影，无聊的家务事变得不那么无聊。看着家里一步步变得整洁，会让你产生以前不会有的舒适感。 以前觉得无法坚持的健身，变成了你的快乐来源。走在大街上，你不再会无聊的低着头看手机，而是会从外部世界寻找快乐。走过的路人、新开的店铺，草丛中的小猫，掉下来的落叶，重新变得对你有吸引力，你的内心也会变得比以前越来越平静。 我再告诉你一个秘密啊，痛苦也会让你释放多巴胺，但不像那些容易获取的快乐一样立马感受到，而是会在你经历完一段痛苦的过程之后，才会释放那种幸福感。大部分人都体验过，比如工作了一周终于休息的那种幸福， 锻炼之后的休息，看完一本书的成就感，那种先苦后甜的快感，才应该是我们需要追求的。好了，本期视频就到这，下期再见！

你知道吗？人在高兴的时候会分泌一种神奇的荷尔蒙，他竟然可以杀掉百分之九十的癌细胞。研究表明，当我们感到快乐和愉悦时，大脑会释放出一种名为苏氨酸荷尔蒙的物质， 他不仅可以提高我们的情绪状态，还可以保护身体免受癌症细胞的侵害。所以，保持开心和愉悦不仅有助于我们的心理健康，还有益于身体健康。生活中总会有许多不如意的事情， 但是如果我们能够以积极的心态去面对他们，那么我们就能够拥有一个更加健康、更加美好的生活。除此之外，挣钱只是游戏，健康才是目的， 快乐才是真谛。我们不能让金钱或其他物质上的东西成为我们生活的全部，而是应该把健康和快乐放在首位，在风雨中做个大人，在阳光里做个小朋友，让自 的生活每天都充满快乐和温馨。生活中的每一天都是限量版，我们一定要努力让自己每天都开心。你的心态价值百万，所以请不要忽视自己的心理健康。

荷尔蒙究竟是什么？荷尔蒙就是我们常说的激素，它是身体内部一套高效通信系统、内分泌系统所使用的化学信使。它由特定的内分泌腺体、颅脑、垂体、 甲状腺、肾上腺、胰腺、性腺等或器官内的某些细胞制造，并直接分泌到血液中。当身体需要调节某些功能时，比如应对压力、促进生长、维持血糖或启动青春期，大脑或相关器官便会发出指令，刺激相应的腺体开工。 腺体细胞会合成特定的激素分子，并将其释放到血液循环里。这些信使随着血液漂流全身，但只对那些带有对应索孔及受体的靶细胞或靶器官起作用， 一旦结合，就会触发细胞内一系列连锁反应，精准的调节新陈代谢、生长发育、情绪繁殖等几乎所有生命活动。 从让你心跳加速的肾上腺素，到调节血糖的胰岛素，再到影响情绪的血清素，都是荷尔蒙。他虽然看不见摸不着，却是身体内部协调运作、维持平衡的无形指挥官。记得点赞关注哦！

天来了生机果果，一切也有了新的样子。昨天爬了一趟五公里的茶山，你会看到满山的鲜花，还有我们的茶树都在偷偷的发芽，尤其是经者之后，茶树的发芽会越来越快，所以大家在耐心等待一下，很快就能喝到我们好喝的又一年的新的绿茶了。 嗯，在这个爬完山之后，我就觉得心情又很愉悦。那么说到愉悦这个词啊，其实我们的身体是会分泌四种快乐激素的，那大家常见的有这个多巴胺， 多巴胺这一块的话，相对比较容易获得，比如说你打了一会游戏啊，电影或者电视剧啊，或者是睡了一个好的觉啊，或者是吃了一点啊，喜欢的甜食，它都能让我们产生这种快乐感，愉悦感这种奖励的激素。那还有一种叫内啡肽，内啡肽的话，相对比如说像我们做了一些中等强度的运动 啊，或者是我们去创作了一些东西啊，做了一个绘画啊，写了一些什么日记，或者是写了篇文章，小作文等等之类的。还有像我们去啊，做了一些小小挑战的一些工作，分泌一些内啡肽， 或者是我们啊疲劳的时候，有的时候我们也可以去做一个正面的冥想，它是一种天然的止痛药，因为它能够缓解你的痛苦跟压力，产生一些高级的快乐的满足感 啊。那说到内啡肽，还有两种是什么呢？一种叫血清素，一种叫催产素。血清素其实是在很多的一些特殊的啊药物当中，它其实是跟血清素有关啊，我相信大家都知道是什么 血清素，它其实主要就是一个情绪稳定剂这样子的一个状态来的。那啊，比如说我们晒会太阳，然后在大自然中去散步啊，你早上、中午或者是晚上都可以啊，那还有像啊，今天我特意把这本书拿出来了，叫感恩日记，我们学会去感恩练习，它也能够让我们产生血清素。嗯 啊，还有一种，最后一种就是这个叫催产素。催催产素呢，它主要是跟我们的亲密关系有关啊，比如说我们去跟我们的孩子，嗯，去对视啊，或者是和别人去拥抱啊，你可以和你的爱人，你的家人，你的朋友，你的啊，你想要拥抱的人去拥抱一会，你也能产生这样子的一个亲密感。再一个就是啊，我们有养小动物，撸猫、 咕噜狗啊，也可以产生这样的。呃，这个催产素啊，或者是说和喜欢的人一起去做一件喜欢的事啊，那比如像啊，后天我的一个很好的朋友，他就回到黄山，我们约了一个茶局，到时候我们可以一起聊聊天，喝会茶啊，这个也能产这个催产素，学会赞美别人 啊，呃，有一句话叫赠人玫瑰，手留余香，那我们学会去赞美别人，其实爱出者爱返，他的这个能量是回流，会回流到我们这一次全身的精油 spa， 它也能够有这样子的 催产素，因为它是产生亲密的抚摸了，对不对？家里人，我们可以闲坐在一块聊聊天，聊聊今天发生了一些什么呀，或者是最近啊，怎么样啦？我们也能产生这样子的一个亲密感，归属感 啊，所以催产素它主要是，呃，帮助我们去放松身心，缓解压力，然后产生这样子的一个归属感、依赖感的啊，那不知道你们在平常的生活中是怎么让自己去产生这样子四种的快乐激素的呢？

哎，你有没有这种感觉，就是一生气心脏就咯噔一下，一紧张心就砰砰直跳。情绪啊，不只是心理感受，它也会有生理反应， 它可是直通我们心脏的高速路。我是好医生，今天咱们来聊聊长期的坏情绪是怎么压垮你一颗好的心脏的。 在我们的心脏上布满了受情绪调控的神经，当你的长期焦虑、抑郁、压力山大的时候，身体就会持续的大量分泌压力激素，比如我们知道的肾上腺素、皮质醇， 这些激素可不是善茬，他们让心跳加速，血压升高，血管持续收缩，让心脏长期在高负荷状态下被迫狂奔。同时还会家具你血管内皮的炎症，促进血管壁的聚集，让血液变得粘稠，更容易形成血栓。 医学上甚至有一个词汇叫做心碎综合症，在极度悲伤的情绪下，真的可能诱发类似于心梗的症状。 我门诊就经常有病人来找我，说，好医生，我这个心绞痛的症状非常明显，我这是得了冠心病吧，问诊和检查以后，其实他根本就不是心脏的问题。 通过化疗，其实很多的朋友，特别是女性，有睡眠问题的，这些长期焦虑的情况啊，就会诱发这些症状。但你要知道，长期抑郁的患者，发生心梗的风险和吸烟、肥胖差不多。所以，别再把心情不好不当病了 来找我看病。当下心脏没问题不是万事大吉，要知道管理好情绪，才是给心脏做好了保养，心脏不需要你天天热血沸腾，他更喜欢你平静安稳。那这些饱受情绪困扰的朋友到底该怎么办呢？ 给你几个小的方法啊，找到你的情绪出口。运动是天然的抗抑郁、抗焦虑的药物， 深呼吸冥想能够帮助你的神经恢复平静。按个暂停键，当你的症状特别重的时候，寻求心理医生的帮助。用药和治疗心脏病一样重要，心力充沛，心脏才能有力量。 收藏好这个视频，下次你再要生气，控制不好情绪的时候，来给你的心脏降降温。讲清楚了吗？点赞！

人在高兴的时候，身体会分泌一种酸酸荷尔蒙，大脑消灭身体百分之九十五的癌细胞，所以你的心态价值百万人嘛，挣钱和生活只是游戏，快乐才是真谛， 健康才是目的，活着就是胜利，风雨里做个大人，阳光下做个小朋友，生活每天都是限量版，所以今天的你也不开心哦！