湖南龙山中考篮球考试全过程

篮球运球绕杆，以右手运球为例，右脚在前，左脚在后，屈膝降低重心，重心在右腿上，左脚脚跟稍抬起，随时准备启动。 考生在起点线后持球站立，听到出发指令后，按规定路线单手运球，依次过杆。考生和球均返回起点线时，计时停止。男生满分十四秒一，女生满分十五秒八。

哇哇，我去。哇，成功，我去丝袜呀，哈哈哈哈。哇。

篮球运球测试场地长二十米，宽七米，起点线厚五米，设置标志杆，共设五组，各组标志杆相距三米，同组标志杆间距一米，标志杆距同侧边线三米，标志杆高不低于一点二米。 按图示线路运球电子计时，每人测试两次，记录最好一次成绩。首先刷卡确认学生信息， 考生持球站立起点线后，各就位预备。各就位预备指令后，运球预备。听到处罚指令后，考生单手运球，依次过杆 返回到起中点线时，计时结束，考生再次运球进行第二次测试。两次测试结束，再次刷卡录入考试成绩。 下面请看正确的动作示范。各就位预备 测试过程中出现以下现象属犯规行为，取消当次成绩。一、抢跑。 二、双手同时运球。三、膝盖以下身体部位触球。四、漏绕标志杆或碰倒标志杆。 五、人获球出测试区。六、为爱要求路线完成。

啊啊。

篮球运球考试方法，主席具有扫码检录功能，考生在起点线后持球站立，听到指令后计时开始单手运球，依次过杆， 人球均返回起终点线时停表，可连续测两次取最佳成绩。测试中球脱手且在场地内 可在脱手处捡回，继续不停表抢跑、双手触球、膝盖以下触球、人球分离过终点等均属犯规，取消当次成绩。两次测试均犯规，记零分。考试结束，主机自动打印成绩小票。

屏幕前的家长看过来，你是否还在为孩子的体育中考成绩而担心？今天一个视频带你搞定体育中考之篮球项目动作示范，有请到体教专业篮球专修，国家二级运动员肖教练。预备姿势，身体重心压低，上半身前倾脚不要移动。 抛球阶段，抛球高度适中，球落地瞬间启动。绕杆阶段，各杆一次运球为宜，减少不必要的时间。运球过程，重心压低，球不过肩。 运球。冲刺阶段，大力一次炸球，终点线前全力冲刺跑过。后续我们还会更新更多关于体育中考的训练视频，欢迎大家关注我们。

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那你想什么样才能更快？这里是不是低运球？那咱们就要练低运球，俩脚自然就打开，与肩同宽，或者比肩宽一点都可以。我要求是啥呢？重心降下来的。 那我们现在做推步，就是稍微有一些脚下的移动了，一二 三二三，身体压一下，四五六七八九十，我吹哨，你就是低运球，我再吹哨，再吹哨。 十九，加速。八，别失误，七六五四三二一。到。

哈。