重庆体考800米全过程

哎哎， 删了一个呀？删了一个。哎，就删了一个。

发群里面发群里面开始打表哦。来了来了啊好紧张哇加油你两个过来哇开始。哎呀好紧张我要过来报名这还没有还没有。 没事，我就是等会哦。周一西边第一个是周一西第一个周一西。给我们打一下数啊。加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油 加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油 上去快快快打一下头。这个头要淋湿了。五十七五十八。卧槽嫩乖哇 还有一圈了还在加速跟住他。哇塞这个框不下呀。哦金毛可以金毛可以金毛 金毛跟上去跟上去就满了。不要这么说我去跟上去了金毛金毛跟我 金宝跟我跟我加油一分三十七分加油加油 跟我加油徐金宝加油加油加油 哇金毛我靠我跟住了哇可以可以满了满了满了。牛逼哇 我要哭了两分两分哇我靠差不多差不多满了满了两分零三都满了两分零三绝对满的呀这个哇好巧。

呃，兄弟们一会跑八百米了，记录一下现在是跑八百米之前的样子。 呃，加油，希望能破皮皮现在出发啦。八百米跑多少秒？两分可以。八百米准备跑好多。八百米跑好多。两分零六两分零 下新阳下新阳第三。 这个是陈月哎，蔡卓月现在在翻炒了。蔡卓月第四了。黄枫叶，别闹，陈月陈月上去了。陈月蔡卓月顶住了。蔡卓月，黄枫雨顶不住了。是不是 狂风雨现在变成了第四了？ 但是我说实话他他也还好，他前面那儿至少顶起了他一直五百米过后才松的 一下心。还一四一五一六一七。 好，兄弟们没事。

下方大腿都蹲起来，大姐，蹲起走，跑起来，脚甩起来，走，把球放开，放手跑，蹲起来，不要怕，冲刺快点，冲刺， 大姐冲刺快点，三年的努力，大姐 加油。大姐，当时这把剑离我的喉咙只有零点零一公分，但是四分之一柱香之后。

向前看。

啊啊， 各位同学拿好随身衣物，戴好口罩。有学历要求各位同学拿好口罩。哦哦哦，各位同学拿好随身衣物，戴好口罩。

啊， 来呀， 打我。

全网最详细第一视角，八百一千米满分教程展示教师资格证。废话不多说，主包这边满分标准是八百米三分十五秒，一千米三分三十五秒。体育中考变量很多，我就按起跑最难的外道开始跑，哥就位 预备。网上都说起跑要抢一道，但这个也要视情况而定，根据自己的情况酌情牌，如果抢一道被半货撞到了，损失远比弯道多的那一两米大。最好是等人情散开，见缝插针， 这时候跟住一个实力跟你差不多的人，让他在你前面带，这样可以轻松一点。出弯道就调整好节奏，以队的节奏跑下去才能瑶瑶李仙女同行。这时候调整呼吸，控制上半身不要晃动太大，并且有意识的控制腿和手的摆动，将消耗降到最低， 到两百米处，看一下时间，确认是否与自己预期的时间相同。快了就不要迟疑， 把前面的人超了。还是那句话，跑步的节奏比多的那一两米重要很多， 出了这个弯道就表示过了三百米。三百米最主要的还是稳住节奏，不要心急，如果这时候有人超过你，你就当他傻，不要自乱阵脚，心平能御。三千级快到四百米了，我们真棒。这集我看过， 四百米跑了一分十八秒属于是你，像你也行。这时候到四百米了，女生距离终点只差四百米，这时候要做的就是有意识的拉大步幅，因为第二圈基本会比第一圈慢，所以必须得保证速度不掉太多。至于为什么是拉大步幅， 因为速度快，不服自然就大，反过来说就是不服大速度就快和似乎说了一堆废话，不管了，到这就是五百米距离，男生结束目标也完成一半了， 这时候脑子里可能会想，怎么跑了这么久了才跑一半，要不放弃吧。有这种想法的一定要尽快忘掉，因为脑子一想放松，手和腿自然就软了。解决这个问题的方法就是给自己打气，在脑子里重复加油。到了六百米， 有些女生可能就会想，现在开始冲，毕竟最后两百米了，这种想法是对的，但是在两百米的时候冲，可能会在最后五十米完全没力气一下倒在操场，导致前功尽弃。 我推荐女生在最后一百米的时候冲，因为这个距离咬咬牙还是能顶下来的。 ok 呀，这边女生也是直接给我冲。 ok 呀，这边女生也是直接把手臂摆起来，把腿迈出去。 ok 呀，学会这个小技巧，你也能满分。虽然女生快结束了，但是男生还有两百米左右，命运的洪流不能阻挡，我的答案是，向前，若结局并非所愿，那就在尘埃落定前奋力 一搏。最后两百米看自己剩余的体力决定什么时候冲。我建议是一百五十米以内再冲，这时候就不断给自己打气，加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油！到这里就可以干了， 终于跑完了，我们真棒！最后这是一千米的数据，标准一样的话可以按我这个时间分配来跑，用这个时间跑是刚好满分标准的，多的那两秒是因为我多跑了十几米的距离。最后，你们不觉得视频里这个人很帅吗？

看完这期八百米体考战术，比你瞎跑多少堂客都管用。你是否八百米成绩大起大落？要不提前历节后成像老太太，要不留着力气没用完， 那都是节奏掌握的不到位。正确的做法是，方令枪响前五十米，沿着内道切线，用九成速度单单跑，不需要冲到第一，迅速占领内道即可，否则缓慢切道有可能被挤在后面打乱节奏，更甚至会因为几道产生身体接触浪费精力，与其被挤在后面，节省那身体力。 如果断切到一了百了，进入一百米到六十米的阶段，找到一个比你稍快的对手进行跟随，既能破风，又能提前进入节奏。如果对手异常变慢或者变快，果断超越，或者放弃跟随，直到家不平。 弯道家不服，刻意大口呼吸，不可再弯道超越。到了最后一个弯道，加大摆臂幅度，让上肢和躯干带着你跑最后一百米，用尽浑身解数，全力增加不平，这时爆发耐力都没了，唯有意志力才是最后的武器。