陈氏小架入门教学

金刚导队 奶茶衣，六封四壁 单边。 金刚岛队， 白鹅亮翅 搂西奥布 出收上三步，斜行奥步， 再收 上三步，严守洪拳。 金刚岛队 写生权 出手 肘底看全 倒卷红 白鹅亮翅陇西奥布 陕通贝， 严守洪拳 奶茶，一 六封四闭 弹边 云手 高太马 右擦脚，左擦脚蹬一根 击地锤，踢二起， 护心拳踢一脚， 蹬一蹬，严守洪拳小擒拿， 抱头推山， 六封四闭半边 前招后招，野马分钟 来叉。一 六封四壁单边 玉女穿梭 烂叉。一 六封四闭单边 云手 摆脚跌唱金鸡独立 爆卷红 白鹅亮翅 搂西奥布陕通贝， 严守洪拳懒叉，一 六封四闭单边 语音手 高太马十字脚， 只当垂青龙出水， 六分四臂，单边铺地颈上部气星 下步跨虎， 白酒当头炮。 金刚导队收视， 喜欢吗？记得点赞、关注、评论、收藏哦！

今天老师把这第一式金刚捣磋前后左右演练一遍，然后精讲细节， 左边 后边 右边 精讲细节。你人往这一站，你的两肩两肩， 包括肩肘、手都是松松拢拢，拇指中指卡着中线，好像两个胳膊在身上挂着一样。然后提松腰做胯，提开左步， 慢慢重心往左腿撵重心这个时候两腿无无力 开，这个步伐与肩同宽，就是咱这个拳里面招式，小步一肩宽，大步一腿长，这个小步两脚的外侧与两肩的外侧同宽， 然后最尾走这个招式的时候，松腰坐胯，这两个手啊，都是腰身松腰坐胯，重心直接往左 推着，左右手往前往前走。这两个手出来的时候，他是与肩一肩宽，右手的中指和左手的手腕他是一条线。注意，现在转左 左六右四，中腿重心在左边，左六右四，然后松沉左边重心走后弧慢慢往右腿移，重心坐住，右胯提左脚， 然后肩和胯同时往下松沉脚落，手也落，重心还在后边，在右腿，然后肩和胯同时往下松，右脚蹬，左腿合 走这个档径往前撵，合住左胯以后呢？松沉松沉左胯 左手往怀拉，左手往怀拉，右手右脚同时起，同时落。还有一点， 这个往前撵重心的时候，看到这个，当心他是平移过去的。每个转弯的时候，松沉牢记住，松沉左手往怀拉，右手右脚 同时行，还是右手直接是往下巴这里冲，直接往下巴这里冲，手足合，手足合， 然后同时落，落下以后两脚还是一肩宽，重心在左腿左六右四， 另外这个两个手离身体一拳这个距离，也就是说四指他这个位置正好是在这个肚脐放平，如果你往下往上，他是夹肩夹肘， 往下低头哈腰。练完练拳的时候老记住眼睛平视， 每招每式眼睛是平视的，不能低头，不能哈腰。做到立身中正，两肩微合， 好走，重心转，左松沉左边 好坐住，右胯踢左脚，整个身体往下松沉松沉，右脚蹬左跨合， 然后再松沉左边，左手往怀拉，右手与脚同时起，同时落，好收势。