迪舒恩槲皮素用法

今天我们来讲一个对我个人而言来说是救命级别的营养素，胡皮素。我以前一直都有非常严重的支气管炎和鼻炎，有一阵子每天晚上睡觉都要咳醒，一个星期要去医院做三次雾化， 后面吃药都吃的有耐药性了，直接都不管用了，中的西的全都看了个遍，都说没有直接能够起效的办法，只能够通过慢慢的调理。最尴尬的一次是我去迪拜出差，中东那边的室内喜欢喷那种 香味非常浓烈的香氛，我一闻到就忍不住的咳嗽，当时呢正在跟人谈事情，因为我不停的咳嗽，根本就没有办法继续，弄得尴尬到了极点。那次以后呢，我就下定决心，我必须把我这个身体的问题给解决了。 然后呢，我就开始学习功能医学和营养学自救，我开始去了解呼吸道它到底是怎样运作的，有什么样的成分对支气管发炎有用，那它的作用机理到底是什么？那我一边学习的同时呢，一边请教我的外国专家朋友， 我就尝试给自己搭配营养方案，结果不到一周呢，我的症状居然得到了缓解，其中呢有一个非常主要的成分就是胡皮素。那关于胡皮素呢，全球有大概三万多篇研究论文，我把里面核心的都看了一遍，从前有一句话叫一天一苹果，医生远离我。 现代医学就发现，其实苹果里面真正发挥核心作用的那个物质就是苹果皮里的胡皮素。除了苹果皮还有洋葱，特别是紫皮洋葱，还有西兰花，芦笋，赤梨都富含胡皮素。胡皮素在我们身体里面主要干两件大事，第一件大事呢，它是我们呼吸道的灭火器， 为什么一换季或者是口罩期以后，很多人一直咳，嗓子很痒？本质上其实就是你的免疫系统杀疯了，它释放了过量的阻氨和炎症因子。 菩提树被称之为天然的抗阻碍剂，它就像一个镇定剂一样，它可以让那些过度兴奋的免疫细胞冷静下来，关掉那个让你咳嗽，让你火火的开关。第二件大事呢，它是僵尸细胞的清道夫，美国梅奥诊所就发现， 狐皮素能够精准靶向的清除掉我们肺部的僵尸细胞，这些细胞呢，是导致肺部纤维化和变老的元凶，所以吃它不仅仅是为了止咳，更是给我们的小肺做了一个深层的抗衰保养。明白了这些原理以后呢，我就开始拿我自己做人体实验。 我吃狐皮素一共经历了三个阶段，这也是我想分享给你们的进阶三部曲。第一个阶段呢，我叫它死科技亮旗， 我记得我当时查文献，我当时看到美国阿巴拉契亚周立大学有一项非常著名的研究，那个研究上面就指出，如果是为了对抗呼吸道的问题， 普通的胡皮素每天要摄入一千毫克的剂量才能看到效果，于是我就照着这个剂量吃。一千毫克是什么概念呢？ 每天要吞好几颗胶囊，光是吃补剂就给吃饱。随着我不断的学习和了解，我知道了脂质体技术，胡皮素呢是典型的脂溶性成分， 它不溶于水，所以呢，我们的人体的吸收率是极低的，也就是说我吞进去的那一千毫克胶囊，可能真正被身体利用的连百分之十都不到，剩下的全是变成了昂贵的排泄物。于是呢，我就进入了第二个阶段开始升级， 我把普通的胡皮素全部换成了脂质体。胡皮素脂质体技术呢，其实就是用零脂把它给包裹起来，这样呢，可以骗过肠胃，直接送进我们的细小包。换成脂质体以后呢，最明显的体感就是我不用吃那么多颗了。后来随着我在补剂行业经历了不少经验以后，我一直都在寻找和尝试更好的产品， 除了原料和形式以外，我还在想有没有更好的复配成分，因为我发现啊，狐皮素虽然能够灭火，但如果你的呼吸道里面有痰的话，光是靠灭火是去不掉的。然后呢，我就找到了我现在正在一直喝的这款西班牙的狐皮素。 看到这款狐皮素的时候，我是非常的惊喜，它里面不仅用了专利原料的脂质体狐皮素，更牛的是它还复配了十九种靶向针对呼吸系统的成分，比如灵芝、鼠尾草，还有 n a c 之类的 a c， 它的作用是什么呢？如果说狐皮素是灭火器，那 n a c 呢，就是扫地僧，它可以切断浓痰的结构，把垃圾给扫 出去。最绝的是它里面还加了一点点薄荷油的成分，在你喝下去的那一瞬间，就像给你的呼吸道做了一个 spa， 清清凉凉的，非常的舒服。最后呢，我想告诉大家的是，营养素不能代替治疗营养素的补充，一定不能忽视个体的差异，如果你有什么补剂相关的问题，欢迎后台滴滴我。

大部分人补充 nad 加的方法都是错误的，唯一正确的 nad 加前提居然是这个不起眼的烟酸啊！大家好，我是廖博士，今天想跟大家一起解决一个问题， 就是如何真正的高效的且高性价比的提高我们身体的 nad 加。我想先做个调查，有多少人正在或者曾经服用或者注射过 nad 加的补剂， 还蛮多的，大概有四分之一，五分之一啊。如果您举手了，这一次的分享应该能帮大家避一些坑。 如果您没举手，没有吃过 n a d 加的补剂呢？那将来如果你要吃 n a d 加，你的起点会非常高啊。那什么是 n a d 加呢？它的学名叫烟酰胺腺嘌呤二核苷酸。如果此时此刻把我身体的 n a d 加全部抽走，大概二十秒钟我就倒下了。 因为大概有四百到五百种的氧化还原反应都需要 nad 加，各种的酶促反应，它跟身体的几乎一切的生理反应全部都息息相关， 包括线粒体，包括睡眠，包括节律、肌肉、心血管等等等等，还有运动也很关键。我们发现随着年龄的增长， nad 加的水平是明显是下滑的。 我们发现在血液里面，八十岁的老人，他血液里面的 nad 加大概只有二十岁小伙子的大概四分之一了。 而在大脑里面，我们发现到了八十岁跟二十岁相比只剩下一半了。所以我们发现 nad 加的减少是我们衰老的重要的原因。我把 nad 加叫做生命的源泉，它的原理我非常简单的讲两个字就是修复，再简单讲两个字， 抗衰。它通过激活我们叫做去乙酰化酶，家族的这个蛋白帮助我们身体去修复细胞，比如说细胞里的 dna， 染色体，还有端粒，还有干细胞的修复，全部都跟长寿蛋白有关，我们人类是有长寿蛋白一到七个家族， 还有就是 part one 聚 a d p 荷糖聚合酶，这个对于胎儿很重要，我们发现没有办法表达或者表达失调的，这个 part one 的 胎儿非常容易出现先天性肌变，还有现立体啊，细胞姿势啊，可以说现在比较靠谱的这种抗衰的方式都跟 nad 加有关系。 所以在临床上我们发现心血管的健康，促进伤口的愈合，关节线粒体代谢，胰岛素，还有运动能力，还有肌肉的能力，全部都跟 nad 相关。 那这张图会出现很多次。我简单的先介绍一下 nad 加的一个代谢路径，这个绿色的就是烟酸，从烟酸开始的叫做普雷斯汉德的通路，通过三步转化成 nad 加， 这个是细胞内的代谢通路。好蓝色的部分是从头合成的代谢路径叫色氨酸或者犬尿氨酸代谢通路，这个通路是一个宝底通路， 我们每个人都有，它不是通过外源，是内源产生 nad 加让我们不死的那个通路，剩下通路都是外源补充的，所以我们看到这个是烟酸作为一个外源的通路。 plus 的 通路，还有烟酰胺，这个非常重要， 是打捞通路，还有在这个打捞通路中间我们非常火的 n r 和 n a d 加的前提有这么几个， n a m， n r， 烟酰胺、 n a d h， 烟酸，葫芦巴碱。那这里面呢？我告诉大家，大部分都是错的，所以大部分人 补充 n a d 加的方法都是错误的，至少是不完整的。 n a d。 加的方法都是错误的， n r 也是同样的问题。 烟酰胺大量的服用或者累积在身体里面，它反过来会竞争这个长寿蛋白，它会抑制长寿蛋白 n a d h， 它也是类似 n a d 加代谢的一个废料，烟酸和葫芦巴碱，反而这两个不起眼的偏移的，我认为是正确的， n a d 加前提。 我们先分享一篇论文，二零二二年东京大学的 animal 临床科学家发现一个很奇怪的现象，就是当你服用了 animal 之后， 血液快速的提高了两个不应该出现的物质。第一个是烟酸单核苷酸，这个是烟酸核苷，它们都是烟酸的衍生物。如果回到我们这个代谢通路，我们发现是没有办法让口服的烟酰胺，口服的烟酰胺直接变成烟酸。大家看一下啊，烟 酰胺在这里，这里，这里是烟酸衍生物，从这里到这里不会快速直接产生的。可是我们确实在体内发现了，所以 科学家就给了一个解释，可能是在肠道里面，肠道菌产生了一种脱酰胺的反应，软 enamel 在 非肠道细胞把它不会变成烟酸和烟酸衍生物的结果变成了烟酸衍生物。 这是二二年的一个现象。所以从那个时候开始，不管是 n r 和 enamel， 大家其实怀疑是不是有它生物稳定性的问题。 我们分享二零二五年的日本富商大学的同位数实验，他研究的就是 n r 和 n m n 目前为止最实锤的证据稍微有点复杂，我稍微解释一下，他先服用了这个 n r， 看在肝脏里面有没有 nad 加，水平提高， 确实提高了，因为我们肠道吸收以后要马上进入肝脏进行手官效应，对不对？来，我们注意看黄色的部分，这是一个同位数的适中的实验，所以我们要追踪奥迪我们一直在争论的 n m n r 吃进去以后它有怎么样一个转化？那么黄色的部分是完整的，口服的 n r， 我 们发现完全没有 n r 什么意思？我们口服的 n r 没有以 完整的 n 二的形式进入肝细胞，那肝脏细胞提高的 a、 d 加来自于哪里？蓝色的部分，粉色的部分，还有浅蓝色的部分， 分别代表的是水解成的烟酰胺，就是你服用的 n 二，在肠道直接水解成了 n 加二， n 就是 烟酰胺，二是荷糖。还有一部分刚才说到了，它会进行脱酰胺作用，有一部分会通过普雷斯坦的通路，有一部分变成了 d 加， 以及都变成烟酰胺以后，第二轮的回收变成 a d 加，非常的复杂，这个我看了好几个小时才看懂， 我总结一下，你们只要记住一点，当我们口服 n r， 你 几乎没有任何的 n r 能够出肠道，全部在肠道分解。在二零二五年之前，我们 怀疑这是个假说，当然有多少会被分解呢？事实证明几乎全被分解了，所以就在肝脏就进行了大量的转化和代谢。好，那肝细胞都没有，骨骼肌细胞就更没有了，因为它没有办法过肝， 所以也就是说你服用的 n r 几乎就等于在服用烟酰胺。好，我们看类似的啊， n m a。 结果是类似的。 我们在肝细胞里面，在服用了 element 之后，肝细胞里面没有来自于完整的 element 形式转化而成的 nad 加。它来自于什么？跟 n 二很像， 来自于它水解以后的烟酰胺和烟酰胺再转化成的少量的烟酸。通过它们两个，一个是打捞通路，一个是斐萨德勒通路形成的 nad 加。 结论就是，由于在肠道内被大量的分解，大概是接近百分之百的分解。口服的 n r 和 element 对 于提高细胞内的 nad 加几乎没有直接共建。 所以很遗憾，不管是大卫辛克莱，他推广的 element， 还有刚才说到的 brian johnson， 还有这个 charles brenda mit 的 他推荐的这个 n r 都是错误的。而且我告诉大家， 这些论文有一些，比如说证明在体内 n n 能分解的就是大卫辛克莱的团队，他们去发表的。所以如果你在服用安娜和 n n， 很 遗憾哦， 你几乎就只在服用大量的烟酰胺和少量的烟酸。当然有人会说，没关系，虽然好像很不合算，可是毕竟肝脏细胞，骨骼肌细胞的 nad 加水平的确是提高了， 问题不在这里，我们不是要提高 n d 加，你 n a d 加是如何提高的，它要在细胞内如何流转是非常非常重要的。我们的关键是要抗衰，是要激活长寿蛋白，是要激活基因修复酶。 我们看这张图底下，我们发现 n r 和 n m 水解成烟酰胺，而且是大量水解，只有一少部分的烟酰胺会转化成烟酸。那去掉了两个答案，是不是 n m n r 是 不正确的 nad 加酰体，所以很多人在争论它有没有在体是不是。其实都不用争论了， 因为就想要去踢世界杯，亚洲区预选赛，小组赛都没有通过，谈什么世界杯，是不是所以在肠道就已经彻底分解了？好，那我们来看看烟酰胺好了，因为烟酰胺很便宜，而且又稳定。我们看看烟酰胺为什么也不是正确的 nad 加前提。 其实我刚才已经谈到烟酰胺，它本身是长寿蛋白的直接抑制剂，我们看左下角的图哦，它和 nad 加直接竞争长寿蛋白的 c 位点在这个地方，因此呢，被烟酰胺结合的长寿蛋白 它就失效了。被烟酰胺结合的长寿蛋白就没有办法帮我们修复细胞器，没有办法帮我们纠错表观遗传。 当然烟酰胺是不是 nad 加前体？ yes， 它是，但它反过来抑制长寿蛋白，同时它的过量累积 会消耗大量的假肌，这有可能会造成同型半碳酸酸升高，这是一个很严重的问题。我的很多粉丝在用不正确的方法去提高 nad 加，比如说长期单独的只服用 n m n 烟酰胺或者是 n r， 出现了 铜锌半官酸升高的现象，或者睡不着或者肌肉的问题。因为在这个过程中我们要排出烟酰胺，这个过程需要烟酰胺的甲基转移酶，我们带氨酸的循环也需要大量的甲基， 我们生成的铜锌半官酸就无法变回带氨酸，因为它需要甲基，你的甲基被烟酰胺消耗了，你的烟酰胺来自于你长期服用的 n a d 加前提， 去掉了所有的错误答案，剩下一个正确答案是不是就是烟酸？原来烟酸才是 nad 家补充的真命天子药店十块钱一瓶的烟酸，它完全没有生物利用度，生物稳定性的问题。烟酸在胃肠道的吸收率达到百分之九十五。当你口服大概 一百毫克以上的烟酸，就开始会有红热反应，因为你到达了肝脏的首端饱和。因为肝脏首先要使用 nad 加，烟酸就开始在饱和之后进入逃逸进你的血液，然后通过体循环运载到你 其他组织细胞，在细胞里面生成 a d 加来帮我们抗衰。 ok？ 所以 我们也发现，无论你吃多少的 ant man 或者 n r 或者烟酰胺，你不会红热的，对不对？因为我们说烟酰胺转化成烟酸那个部分是完全是限量且限速的。 而我们只要吃大概一百毫克的烟酸，但没吃过烟酸一百毫克以上就会红热对不对？这个红热它是 g p i 零九 a 的 表达，它是由于烟酸结合了皮肤的表皮的一个细胞的，这个皮肤的一个受体叫 g p i 零九 a， 然后让毛细血管扩张，最终让你红热。它不是过敏，它是一种 受体结合的反应。我要说的是，正是烟酸的这种红热反应，恰恰证明了口服一定量的烟酸，它能够进入细胞，因为红热意味着它以烟酸的形式进入了细胞，否则你不可能红热。 所以烟酸的被大家不喜欢的这种副作用，恰恰证明了烟酸是唯一正确的 nad 加前提太好了对不对？因为它很便宜。 我们来介绍分享两个非常重要的研究，这个是我的母校悉尼大学做的一个研究，二零一七年的，发表在新英格兰一学期刊。这个论文我看了 n 遍，非常非常重要， 对于备孕，怀孕，对于防止胎儿的先天性疾病非常重要，不只是要补叶酸，还要补烟酸。我们看这右边，他先做了一个小鼠实验，就是把小鼠的犬尿氨酸通路上的两个酶 给敲除了。简单来讲就是不让鼠妈妈在内源产生 n a、 d 加，同时又剥夺了他饮食中任何能提高 n a、 d 加的这个食物。比如说烟酸。 这个鼠妈妈总共生了二十五只鼠宝宝，这二十五只鼠宝宝里面有一只找妖了，剩下的二十四只全部有先天性的基因，没有尾巴，眼睛或者眼睛看不见先天性的心脏或者肾脏过小脊柱的弯曲。所以如果剥夺了 身体产生 a、 d 加的能力，从小鼠来说，出现先天性基因的概率是百分之百。好，我们另一组 给这些也敲，除了增城 a、 d 加合成酶的基因的鼠妈妈去喂烟酸水，让他去喝烟酸，当达到十五毫克每升的烟酸的浓度的时候，所有的鼠宝宝没有一粒先天性疾病。这是研究小鼠研究的部分，又做了一个人的基因检测的部分， 四个夹系黑色的实心的部分是因为先天性的疾病而死亡的。做了基因检测，发现这四个家族全部都有基因突变，就是那两个深层 nad 加中间的 代谢酶的基因突变。因此结论就是如果缺乏 nad 加，小孩子非常容易出问题。好，对于胎儿是如此，对于成年人大家思考一下。 通过计算，我们发现如果每天能补充一百四十毫克的这个烟酸，大概是摄入量的十倍的推荐能够有效预防先天性疾病的再发。当然 我认真看了一下他的数据，除了基因突变之外，不是所有基因突变的都出现了先天性肌变。我发现所有的出现先天性肌变的孕妇都是 bmi 在 二十九以上，且糖尿病， 且再打胰岛素，说明高胰岛素血脂、肥胖、高血糖是会大量消耗我们的生命源泉。 nad 加的 好，来看一个二零年的一个研究，这篇研究简单讲一下，通过服用烟酸来提高身体的 nad 加，在短期内能够对有限立体疾病的老人 恢复他们的肌肉力量代谢，减少脂肪肝，增加了线粒体的总体的质量。 好关于烟酸的研究，其实这篇研究是最著名的，很多人说烟酸没有什么科学证据，烟酸的科学证据实在太多了，早在上世纪八十年代， c、 d、 p 研究是 十五年的人体临床六年服用烟酸，而且是大剂量，每天三克，然后停药后观察九年，我们发现全因死亡率和因为心血管导致的死亡率都比较明显的降低，百分之五十八点二降到百分之五十二，相对的差距大概是百分之十 一，这是迄今为止时间最长的烟酸的相关研究。所以烟酸不仅是一个有效的 a 加前提，它非常的安全，知根知底， 人类应该服用烟酸已经超过七十年的时间了，非常的安全。来，我们总结一下，唯一正确的 nad 加前提居然是这个不起眼的烟酸啊！生物稳定性没有问题，在肠道不会分解，在胃不会分解过手关，进入血液，循环到身体各组织细胞，然后通过 play 斯坦的通路 产生足够量的 n a d 加。所以生物利用度，生物稳定性都没有问题，安全性也展示过了，没有问题。好，那为什么你们会发现商家几乎都不用烟酸作为 n a d 加前提吗？因为它太便宜了， 没有噱头，没有故事，也没有专利。 david sinclair， 没有 brian johnson， 也没有 charles brenna， 没有这些网红的科学家做背书，而且这种红热反应 是会让人误解的。很多，很多人到现在都认为服用烟酸红热是因为过敏，这跟过敏没有半毛钱关系啊。好， 我们再次回到这张图，我们重点看这个地方。不管是烟酰胺 n m， n r， 最终 nad 加的代谢河流处是烟酰胺，所以仅仅补充烟酸 依旧不够。虽然它没有问题，能进入细胞，在细胞首次达到 nad 加保 和，可是当我们的 nad 加被使用，被消耗，被长寿蛋白 papua， 还有它的水解酶消耗之后，它会变成烟酰胺。还记不记得我刚才说的，烟酰胺大量的积累，它实际上是长寿蛋白的直接抑制剂，所以你可以理解为烟酰胺是一脚踩油门，一脚踩刹车。 所以我们这边要注意到了，这个通路叫打捞通路， salvage pathway。 烟酰胺通过烟酰胺碳酸基转移酶 nmpt， 这个酶哦，会回收变成 a d 加。 很可惜，这个酶是一个限速酶，高速公路一百二十公里限速，可是它限速三十公里，所以它很慢，所以这个地方很容易积累，哪怕你服用正确的前提烟酸，它依旧会 大量的积累。怎么办？刚才我们多次聊到 a m p k 腺苷酸活化蛋白体酶，它提供了一个碳酸基， 因此这个叫碳酸基转移酶。是不是它把碳酸基转移它身上，然后最后能把烟酰胺变废为宝，变回 n a d 加，就让高速公路重新回到一百二十公里的限速。 那 m p k。 的 激活剂有很多很多，我比较推荐的是我高亮的几个，一个是胡皮素、姜黄素、银杏内酯 b， 因为它们同时也是刚才受龙老师讲过的僵尸细胞清除剂 cynolix。 同时呢，辅酶 q 十欧米加三白芦醇我也比较推荐，因为它们同时对心血管也很有益处。最推荐的就是胡皮素， 它还是 cd 三十八的抑制剂。 cd 三十八是 nad 加水解的过程，所以 n a d。 加补充的第二个要素非常重要。 a m p k。 激活剂，你可以理解为它加强了 n a d。 加的内循环。同时 a m p k。 还有诸多其他的益处，比如说它能够改善胰岛素抵抗，比如说它对脂肪肝有改善的作用，它能够抑制 s i e b p， 抑制 m 酮。 我把 m p k 叫做抗衰的万硬开关。 m p k 是 一个生于忧患的通路。 m 透相反啊，这个不入动物雷帕霉素靶蛋白，它是一个死于安乐的通路。 m p k。 被激活的人有什么特点？是？他肯定是不胖的，状态非常好，有氧能力非常好，运动能力非常好，线粒体非常强。你看 m p k 还能直接上调一个转录因子叫 pg 四 one alpha， 他 管的是线粒体的发声，跟 p q q 另外一个很火的成分是一样的。 另外，二甲双瓜为什么是糖尿病药物里面还算不错的药？那他的原理也是激活了 m p k。 杨教授早上就讲了，改善胰岛素抵抗 和高胰岛素血脂的恶性循环是解决慢性病，解决糖尿病的关键。所以激活 n p k 既加强了 nad 加的内循环，又让你的身体的状态非常好。好， 我们讲 nad 加的第三个要素，甲基共体，这一点非常重要。到目前为止，我没有看到市面上有什么产品既放了正确的 nad 加前体酸性，又放了足够多的 m p k 激活剂，同时还放了也是一个不起眼的东西哦。 mislation 甲基共体 我们知道氮氨酸的循环是需要甲基共体的。 s 型氨酸、甲硫氨酸通过 s 腺苷同型半官酸再到同型半官酸完成了甲基化的变化，这个过程必须要回到 s 腺苷甲硫氨酸，这个过程需要大量的甲基的消耗， 是我们如果一直在吃 nad 加的补剂，它一直在消耗甲基。还记得我刚才说的吗，烟酰胺通过 four p y two p y 排出尿液，它必须给他带一个甲基的帽子，这是一定要做的事情， 而且身体优先把甲基是供给给烟酰胺。所以如果你在补充 nad 加，没有补充甲基供体的话，非常容易出现的一个问题 就是同型半官酸升高，以及你的 h 腺苷甲硫氨酸和 h 腺苷同型半官酸的比例会升高，你的细胞甲基化的指数会下降，这对于抗衰也是不利的。 ok， 所以 如果你 哪怕补对了烟酸，又补了 m p k 激活剂，还差一招就是这个甲基共体，最后一步到这里， nad 加补充的三要素就全部达成了。 还有三，甲基跟氨酸，就是甜菜碱，还有维生素 b 六，包括维生素 b 十二也可以作为甲基共体，在你提高 n d 加的过程中去补充，但最重要的是活性叶酸， 所以 b 六 b 九 b 十二也可以叠加甜菜碱。好，那么 n a、 d 加补充的三要素我们分析完了，整个 n a、 d 加的代谢补充的图谱就展现在我们面前了。大家可以看到，如果你走的是左边的 黑色的这个路线，吃很贵的 n r n m 在 肠道几乎都被分解成烟酰胺了，一小部分在肠道菌的帮助下变成了烟酰胺，出肝脏的也是大量的烟酰胺，它可以进入细胞，但是它会反过来抑制长寿蛋白。 好，如果你走的是右边的绿色的路线，葫芦巴碱是甲基烟酸，它是烟酸衍生物，那么它出肝脏的是烟酸。其实讲来讲去，区别就在于首官效应之后 出来的到底是烟酰胺还是烟酸，以及进入细胞开始完成 n a、 d 加循环的过程中，有没有打捞通路的加速和甲基共体的提供，这三个部分都完成，我们才能说你高效的、正确的不伤害身体的。提高了 n a、 d 加 激活了长寿蛋白，激活了基因修复酶，活到一百二，对不对？好，总结一下，正确的 n a、 d 加补充的方案就是这个了，今天讲到现在最重要的就是这张图， 直接剂就好，尿酸加 n p k， 激活剂加甲基共体，但是量要足够。我们非常快速的浏览一下一些其他的免费的提高 n p k 的 方法。运动通过激活 n p k， 通过加强 n p t 是 吧？有点像 练肌肉，肌肉撕裂以后又愈合，或者用射频仪去照脸，胶原蛋白损伤，然后产生的更多。 n a d 加也是，你在运动的过程中会消耗 n a d 加，身体会代偿性地去多合成 n a d 加好腺癌侵断，这个证据也比较多。 低碳饮食，生酮饮食也会间接的增加我们体内的 nad 加水平，因为跟去用葡萄糖功能相比，同体功能大概节省两到四倍的 nad 加。还有 c 三二八抑制剂。戒烟戒酒很重要，也是间接提高或者保护你 nad 加水平的方法。 我们喝酒就是在消耗 nad 加，每代谢一个乙醇，每代谢一个乙醇分子，都会消耗一个单位的 nad 加。还有就是菌群的维护，它会让你食用的食物里面如果有烟酰胺的话，有一部分会变成烟酸，这个量大概在一百毫克， 所以如果我们补充烟酰胺，不应该超过一百毫克，如果超过一百毫克，它一定是以烟酰胺的形式出肝脏，进入你的细胞，抑制长寿蛋白。 好，最后就是注射和舌下行府，刚才兽龙老师也说过，注射 n m n 可以 吗？注射 n r 可以 吗？ 可以。为什么它们是 nad 加的？前提没有问题，只是在肠道被分解了，那我们注射的绕过了肠道的代谢，但是依旧是你如果从来没有补过 nad 加，或者想短期内快速地提高 nad 加，可以用注射的方法或者舌下行府的方法， 但是长期一定要记得补充 a n p k 激活剂和甲基共体，提高 n a d 加以及加强 n a d 加的内循环和加强 n a d 加抗衰之后废料的排泄，这三者同样重要。 最后就是光照冷浴和桑拿，证据级别不是特别高，但是我相信他们是间接的，因为他们对线粒体好嘛，能够减少 n a d 加的消耗，我认为也是有帮助的。最后最后就是三个字，早上车。好，谢谢大家。 想要获取我们第二届野兽地探科普大会完整的长达九个小时的直播干货回放，以及所有嘉宾的演讲 ppt， 请在评论区里留言。大会回放这四个字我发给你。

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但凡啊，经常家里有人这个的，或者说你长时间待在厨房的，现在外面的空气质量又很一般，你就非常非常的需要它。美国原装的 flyleaf 狐皮素胶囊是天然植物萃取的， 他是高纯度的胡皮素，搭配菠萝蛋白酶、锌等多种营养分子小，更容易被我们吸收。每天早晚饭后各一颗，这一瓶有六十颗，够吃一个月，他主打帮你温和，这边在家养护。这里现在的价格啊，他真的是非常的划算，两瓶装更优惠，赶紧去入他吧！

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只要你不介意，他是二七年的，十一月才到期，平时有这个习惯呢。美国进口的虎皮素赶紧来薅一单，之前这么一瓶要卖了将近四百块钱。左下角这个链接清货， 你把数量改成二就更划算啊。这每一粒是五百毫克虎皮素，附配了一百毫克柑橘生物硫磺酮，十四毫克芦丁素，七毫克菠萝蛋白酶。你要是实在接不到，又或者那三年啊，多多少少有点情况啊。这个东西肯定要赶紧囤起来。 sapp 可以 说是美国家喻户晓的品牌了，这几个机构的认证也不是白给的，这种东西放心拍就行了，清货机制就这么百单的库存，懂这个好处的，真的可以多拍点儿。

一六八五十一千克，医学生的每日真实抗癌早餐分享，吃了一年，整个人的状态变化真的特别大，来看看今天的食材吧。抗癌早餐呢，有一个基本的搭配思路，就是至少两种深色蔬菜打底。 紫甘蓝的花青素能够帮助减轻身体慢性炎症，保护红管管，并且帮助脂溶性抗癌成分的吸收，对于长期熬夜压力大的宝子们非常友好。 包子干蓝可以焯水一分钟，它富含萝卜柳素，是最强的天然抗盐抗氧化成分之一。根进来的蔬菜呢，也是抗盐饮食中必不可少的。甜菜根的紫红色来源于甜菜红素，能够减少醋、盐因子的释放。 一块带皮的苹果，它富含胡皮素、儿茶素、花青素等抗氧化物质，能够很好的对抗自由基，减少易氧化带来的损伤。但这些物质都在果皮里，所以最好清洗干净，连皮一起吃。 两片带皮的柠檬，柠檬皮中有独特的柠檬 c， 能够帮助舒缓情绪，间接降低压力和情绪不稳定带来的慢性炎症。香蕉是高钾食物，可以帮助我们稳定小血压，还能够让蔬果 c 的 口感更好。 放一些冷冻梅果，满满的花青素和维 c， 帮助我们清除自由基，再来一些营养补给。二十克的有机混合种子，也是我们每天必须要摄入的养子好物，记住一定要去吃全身食的，这样它里面的优质脂肪才不会被破坏。 两勺抗盐粉，让我们这杯数我心的营养密度更高，因为这里面具备我们大房子非常需要的七大类营养素。胶原蛋白肽是可以喝的皮肤保湿剂，所以有时候会直接混合在抗盐粉里，这样就可以坚持喝下去。 五克左右的巴西梅粉，它富含花青素和多酚，能提升抗氧化酶活性，增强细胞抗氧化防御。 再来一些亚麻籽油和橄榄油，不用担心会胖，学会喝好油，不仅不会发胖，还会让我们的皮肤越来越亮，水润度越来越高。 ok 啦，最后放上一杯温水，破壁三分钟，即使反复长痘、脸黄暗沉、容易疲劳、体重管理困难等情况，都是身体在发炎。坚持吃对的食物，会收获意想不到的回报哦！建议最好按我整理好的食谱去吃，因为它有很完整的营养结构，快来和我一起喝起来吧！