季海穴按摩正确位置

准备一条五十度左右的热毛巾，把胸部围起来，避开二头二晕。热敷十分钟左右。热敷可以加快血液循环的作用， 用棉签沾腐触油涂在二头上，可以软化二头上的脏东西，再用棉柔巾擦干净二头，保持二孔通畅。第一步，放松胸部，在掌心倒入腐触油，然后避开二头。转圈按摩，按摩大概五分钟左右。 第二步，手指指关节按摩也是五分钟左右，注意要避开肿块位置，不要太用力。第三步，手模拟梳子动作，把胸部向四周的中心汇聚，梳大概一分钟。第四步，用大鱼际按压， 从边缘往中间推三到五圈就可以。第五步，大拇指交替往中间推三到五圈就可以。 第六步，用手指腹按压，从边缘往中间推三到五圈就可以。这些动作都是为了放松二房， 并将乳汁从边缘向中间汇聚。注意如果有肿块，刚才所有动作都不要在肿块位置用力。 第七步，手排奶，手呈 c 字形，手指腹这两个位置着力进行下压对挤，下压对挤的动作，把三百六十度都排空，一个开奶通乳的流程就结束了。

家里有鼻炎的孩子，一换季就疯狂打喷嚏，鼻子痒，分享五个简单好操作的腹部按摩手法。第一，揉肚脐五分钟，用掌心顺时针轻轻揉孩子的肚脐， 这个动作呢，能帮助孩子调理脾胃，脾胃养好了，身体的防护力也跟着提升，鼻腔呢自然更畅通。第二，推心置腹，从孩子心口位置往下一直推到服务沟处， 慢慢的推三十次就行。这个动作呢，能帮孩子呢理顺气息，让呼吸呢更加顺畅。第三呢是横推腹部， 沿着肚脐的水平方向左右横推孩子的腹部，推三分钟，孩子吃多了容易积食上火，这个动作呢，能帮孩子减少体内热气，晚上呢，睡觉也不容易张口呼吸了。 第四，双泪疏肝，从孩子的腋下开始，顺着身体往下推，推到肚脐处，两边呢，各推十五次。这个动作呢，能帮助孩子呢，减少过敏性鼻炎引起的这个不舒服。第五，按揉小腿加涌泉穴， 轻轻的推揉孩子小腿内侧，揉脚底的涌泉穴，两边各二十次，这样的呢，能帮助孩子提升免疫力，记得每天早晚各做一次，你会感谢我的。

接下来跟大家分享我们腹部推揉发力点的后四个手法。那首先呢是我们第五步就是拧麻花的一个手法，那拧麻花的这个手法的话，我们一定是用我们的虎口的力度，那很多人我们是 用手这样直接去推，那正确的方法是用我们的虎口的这个平面，然后去做我们腹部的拧麻花的一个动作，那这样的话是让我们的客户的腹部能快速的能看到一个像麻花的状态一样，那这个手法你就做到位了， 这是第五步，那第六步是我们双手去推揉的动作，那推揉的动作对于我们大肚子的是有很大的帮助的，首先我们用掌根，然后往上推 啊，往回收，往上推，往回收，那这个动作你做好了以后，那我们大肚子的所有的客户是帮助很大的。第七步就是我们三线放松的动作，首先第一个是从我们肋骨这个地方，我们做这个动作的时候一定要注意我们的避开，我们的骨头是从 上方，然后往下滑啊，这是第一线放松，第二线放松是从我们的肚脐，也就是我们的带脉，从我们的肚脐往下走，那我们的双手走到我们的腰后， 点到命门穴，然后点一下，再到我们的膀胱经上点一下收回来，一直到我们的腹部沟这个位置，那第三线是我们的腹股沟往下放松， 那放松完了以后，然后我们再同时收回来。那第八步就是我们暖宫的手法，也是最为重要的一个手法，为什么呢？因为我们所有的客户做完以后，我们有两个动作去给他做暖宫，双手立起来去把小腹搓热。 那第二个就是我们的双手搓热去放在他的腹部上，去给他做一个暖宫的动作。那以上就是我们八步腹部推揉手法的发力点，希望大家喜欢。

颈肩酸痛这两个错误做法，越按越严重，一不舒服就去按摩拔罐，觉得能缓解颈肩酸痛啊，确实可以通过按摩缓解，但这两个错误做法很多人都在犯，越按越严重， 一定要避开。第一个错误，按摩时追求越疼越有效，觉得按的越疼效果越好，其实不然，过度用力按摩， 损伤颈肩的肌肉和韧带，加重酸痛，甚至可能引发头晕，手臂麻木。第二个错误，颈肩酸痛就盲目的拔罐刮痧，尤其是体质虚寒的人，拔罐后受凉会加重气血瘀堵，酸痛反而更明显。 教大家一个正确的缓解方法，肩颈酸痛时，先热敷五分钟，然后用手指轻轻的按揉颈肩部位， 力度啊，以舒服为准，不要用力过猛。平时避免长时间的低头，每个半小时做一次抬头转头的动作，活动颈肩。如果肩颈酸痛持续超过一周，一定要及时去检查，排除颈椎问题，别盲目按摩。

有四个穴位可以缓解肩颈痛、颈椎病，他们分别是风池穴、天有穴、肩颈穴和天宗穴。风池穴，大拇指和食指顺着脖颈摸上去，手指卡到枕骨下方，骨与肉交接的窝里就是风池穴。 天有穴摸着我们的下颌角，微微抬头，再平行向后摸，摸到圆柱形的胸锁乳突肌，感觉到这个边缘消失的地方就是天有穴。 肩颈穴。找肩颈穴有一个简易的取穴方法，用于我们的日常按摩。手肘贴在我们胸前，一只手自然的搭在肩部，中指所按压的地方就是肩颈穴按摩的大致范围。 天宗穴。确定天宗穴有一个简单的方法，手肘抬起来与肩平齐，中指所按压的地方就是天宗穴。 肩颈穴采用拿揉按摩的手法按摩两分钟，其他每个穴位按揉两分钟，出现了酸胀甚至是痛感，就说明按摩起到了效果。

正确的精油开背就是反复做这四个动作，一、分拨肩部疲劳肌，再推大椎。二、先推左侧肩胛缝，再推右侧肩胛缝，最后同时推做加强。三 推中间督脉，再推两侧膀胱经。四、沿肋骨向两侧做分拨，最后全推整个背部。

你知道人体自带的止咳开关吗？如果你白天咳到没力气，晚上咳到睡不着，喝多少水都不管用，可以试试呢，按揉我们的天突穴，它的位置呢就在颈前部两个锁骨呢，中间的这个凹陷窝内。 咳的厉害的时候呢，用拇指轻轻的按压十到十五秒，反复几次，它可以宣肺止咳，缓解我们恶心干呕的不适感。另外，如果呢咽喉发痒，我们也可以在天突穴上抹点祛风油，轻轻的按摩三到五分钟，也缓解我们的喉咙发痒。