幼儿园小朋友睡不醒怎么办

一到三月份，春困秋乏的毛肉就来了，早上喊孩子起床像一场拉锯战。家长们春困不是睡不够，而是晚上睡得不对。三到六岁孩子每天要睡够十到十二个小时，晚上十点到凌晨两点是生长激素分泌的高峰， 这时候处于熟睡状态才是长高的关键。教你两招，亲测有效！一、固定作息无论是周末、节假日， 孩子八点半都要入睡，周末赖床也不要超过两个小时。比如上学七点半起床， 周末不能超过九点半，生物钟只会让周一更难起。二、打造安睡环境。睡前一小时 关掉所有的电子产品，让孩子读绘本、讲故事，让孩子从兴奋状态慢慢平复下来。好的睡眠是孩子成长的加油站，愿每一位宝贝都能睡好、起好，每天都能元气满满的来幼儿园。

一到三月份，春困秋乏的魔咒就来了，早上喊孩子起床像一场大巨战。家长们春困不是睡不够，而是晚上睡的不对。三至六岁孩子每天要睡够十到十二个小时， 晚上十点到凌晨两点是生长激素分泌高峰，这时候处于熟睡的状态才是长高的关键。教你两招，亲测有效！一、固定作息无论周末节假日，孩子八点半就要入睡，周末赖床也不要超过两个小时。比如上学七点半起床，周末不能超过九点半， 打乱生物钟只会让周一更难起。二、打造安睡环境。睡前一小时关掉所有电子产品，给孩子读绘本、讲故事，让孩子从兴奋的状态慢慢平复下来。好的睡眠是孩子成长的加油站，愿每一位宝贝都能睡好、起好，每天元气满满的来到幼儿园。

不赖床，太阳起床号。清晨，卧室阳光从窗户洒进来，窗帘轻轻晃动，这时叮铃铃闹钟响了， 妈妈轻轻推开门，温柔的喊，不老起床了，太阳公公都晒屁股了。 妈妈站在床边，手搭门框，笑着看向被子里露出小屁股的布朗。布朗翻个身，把被子蒙在头上，小声嘟囔， 不要嘛，我还要再睡一会。妈妈笑着拉开被子，他立刻缩成一团，像个毛茸茸的小圆球。 这时妈妈逃出亮晶晶的小喇叭，对着布朗滴滴答答吹起来，声音清脆又好听。布朗听到声音，马上从被子里探出半个脑袋，耳朵竖起，眼睛充满了好奇。 妈妈笑着说，这是太阳公公的起床号，小动物们都起床了，布朗要不要一起啊？这时布朗才撑着胳膊慢慢坐起来，毛发乱糟糟，又揉了揉轻松的睡眼，慢慢坐直身子。 妈妈指着窗外，你看，小鸟在唱歌，小狗在散步，他们都在等布朗一起玩呢。布朗马上凑到窗边仔细瞧，眼睛一下子就亮了起来， 他趴在窗沿，双手撑下巴，脸上露出笑容，手指还指着这窗外的小鸟，眼神特别兴奋。 这时妈妈拿出早晨任务卡，上面画着，穿衣服，刷牙，吃早饭，出门玩四个小格子。布朗盯着卡片充满了好奇。妈妈眨眨眼说， 我们来比赛吧，最快完成任务的就能得到大大的拥抱哦！妈妈给布朗加油！布朗自己攥紧小拳头，一脸斗志。布朗立刻来了精神，自己抓起衣服往头上套，不小心把袖子穿反了。 妈妈摸着他的头夸，哇，布朗自己会穿衣服了，真厉害！妈妈向布朗竖起了大拇指，满脸赞许的看着布朗。 布朗也看向妈妈，两人开心的笑了起来。很快，布朗完成了所有任务，拉着妈妈的手蹦蹦跳跳出门玩了。 原来早起一点也不难，还能和小动物妈妈一起玩，真开心呀！布朗和妈妈手牵手走在小路上，蹦蹦跳跳着，满脸幸福的笑容。 接下来是我们的亲子任务时间啦，各位家长和宝宝一起来制作早晨任务卡吧！把穿衣服、刷牙、吃早饭，画成四个漫画， 每天早上玩比赛游戏，完成任务就贴一颗太阳贴纸，连续一周早起，周末就可以多讲一个故事。 三到六岁好习惯难养成，来绘本屋找小妖姐姐，在绘本屋把这些事都变成了动画片，每天两分钟解救头疼爸妈。

春天到了，是不是发现叫孩子起床成了垃圾站？别急着骂他懒，春困只是表象，真正的问题在晚上。 很多家长不知道，三到六岁的宝宝，每天必须睡够十到十二个小时，春天光照变长，生物钟需要调整， 如果晚上熬到九十点才睡，睡眠质量打折扣，早上肯定起不来，还会影响长个子。今天教大家三步，把孩子的睡眠调回来。 第一，卡死入睡时间，每晚八点半前必须入睡，保证九点前进入深度睡眠， 这是生长激素分泌的黄金期，一分钟都不能浪费。第二，戒掉睡前兴奋剂， 睡前一小时关掉所有屏幕，别刷视频，别看动画，可以换成洗澡、读绘本，聊聊天，做个安静的睡前仪式。 第三，管住午睡。幼儿园午睡控制在一点五到两个小时，周末在家也别超过两小时，白天睡太饱，晚上就不困了。恶性循环只会让周一更难起床， 孩子的睡眠就是他的成长加油站。把晚上的时间用对了，早上自然就能元气满满来幼儿园， 我是许园长，专注幼儿成长。你家宝宝现在几点睡几点起？评论区留言，我帮你看看作息合不合理。

百分之九十九的家长不知道，一到三月份，春困秋乏的魔咒就来啦！早上喊孩子起床就像一场拉锯战，家长们春困不是睡不够，而是晚上睡的不对。三到六岁孩子每天要睡十到 十二个小时，晚上十点到凌晨两点是生长激素分泌高峰，这时候处于熟睡状态才是长高的关键。教你两招，亲测有效！第一， 固定作息。无论周末节假日，孩子八点半就要入睡，周末赖床也不要超过两个小时。比如上学七点半起床，周末不能超过九点半，打乱生物钟只会让周末更难起。第二， 打造安睡环境。睡前一小时关掉所有电子产品，给孩子读读绘本， 讲讲故事，让孩子从兴奋状态慢慢平复下来。好的睡眠是孩子成长的加油站，愿每一位宝贝都能睡好、起好，每天元气满满的来幼儿园！

今天要和大家分享的内容是，孩子赖床怎么办？孩子不愿意起床可能是两个方面的原因，第一，还有点空，还想再睡一会 那。第二，不想去上学，没有动力开始新的一天。所以在保证孩子睡眠时间的基础上，我们可以情感链接提升情绪，给到动力。 那首先我们来说一说情感链接啊，妈妈们可以回忆一下，在孩子小的时候，如果醒了，他是不是第一件事啊？就是找妈妈，不会说话的宝宝可能就会用哭声来表达呼唤，那么大一点的孩子就直接喊妈妈。 我儿子小的时候就是这样，醒来第一件事情就是叫妈妈，有时候还会要求我重新回到床上，跟他躺一会再起来， 其实这些就是孩子要求情感链接的一个信号。睡了一个晚上，孩子刚醒过来，好像重新回到了这个世界，有点懵懵的， 他需要在妈妈熟悉温暖的怀抱里再来确认一下，妈妈还像昨天一样依然爱他，他依然是妈妈最爱的宝贝。所以无论早晨的时间多么紧张，爸爸妈妈一定要抽出几分钟的时间，把孩子搂在怀里，静静的待一会， 或者轻轻的抚摸孩子的身体，揉揉他的小脑袋，亲亲他，用心的抱抱他，抱抱、抚摸、亲吻，这样的身体接触和孩子之间最好的情感连接， 孩子感受到了妈妈的温暖，感受到了妈妈的爱，心里也就踏实了，就有力量开始新的一天。那其次我们再来说提升孩子的情绪， 孩子刚睡醒，情绪难免会有些低落，哼哼唧唧，哭哭啼啼的，那这个时候孩子就会变得很淋巴，怎么着都不行，好像故意在和大人作对， 特别容易激起火来。所以催促唠叨只会让孩子的情绪更加的低落。我们需要做的就是提升情绪最好的办法 就是玩游戏，有时可能抱也抱了，亲也亲了，但是孩子还是有些空赖着，就是不愿意起床。那这时候你可以和孩子玩一个小游戏，比如用食指和中指指尖 假装小蚂蚁，然后在孩子身上走来走去，一边走一边说，小蚂蚁爬呀爬过高山， 其实是孩子的屁股，爬过平原，爬过孩子的背，爬到大草原，爬到他的头发上，这里怎么有一个山洞？其实这是孩子的耳朵眼，我们要进去看一看，他做出想要钻进耳朵的动作，通常弯到这的时候，孩子就会哈哈大笑起来， 他会捂住耳朵不让你进去。小蚂蚁还可以继续爬，比如爬到胳肢窝，趁势挠一挠孩子的痒痒，孩子被痒的嘎嘎大笑， 在床上他滚来滚去，这么一呢，不知不觉瞌睡就会跑的无影无踪了，情绪也会高涨起来，那接下来就好办了。当然游戏也不是单一固定的，爸爸妈妈可以 自己发挥这样的游戏，其实情感和情绪的双重充电，花上几分钟就和孩子闹一闹，让他开心的大笑一场。笑完了，你会明显的感觉到孩子的情绪就顺畅多了，不再那么拎吧了， 那接下来的事就开开心心的去做了。其其实不仅是起床这件事，当孩子做什么事情，调动情绪都是关键，心情好，什么事都好商量，心情不好，看什么都不顺眼，我们大人不也是这样的吗？ 不要把提升情绪当成是任务，当你放松心态，把它当成是和孩子之间加强情感链接的几分钟。 那最后我们再来看看如何帮助孩子找到动力。有一个孩子，在上二年级的时候，早上起床也是磨磨蹭蹭的，但是上了二年级，不知不觉就变了。为了早早到校，每天睡觉前自己就定好闹钟， 即使有的时候睡得沉，没有听到闹钟响，只要妈妈去喊他起床，他也是迷瞪一小会，一咕噜就爬起来。之所以发生这么翻天覆地的变化，是因为孩子发现，如果每天早到校，就可以趁老师来之前，和几个早到的同学撒欢 玩一会，他们称这个时间为茶话会时间。其实，孩子之所以不愿意起床磨磨蹭蹭，原因之一是没有起床的动力，不愿意离开温暖的被窝。一想到还要去幼儿园，去学校，就有点不情不愿。 催促吼骂只是外界的动力就像推着一列火车走，费力不说，还会事半功倍。如果引导孩子找到了内在的动力，就像火车自己开动了，很多问题自然也就迎刃而解了。但需要注意的是，这个动力一定是孩子自己 认可的动力，而不是大人认为的动力。那每个孩子的动力可能都是不一样的，还在不同的时间段，可能会有不同的动力。和同学开茶话会，想第一个到校，想帮老师打扫卫生，早点写完自习作业等等。 对于爸爸妈妈来说，能够做到的就是平时多和孩子聊聊天，引导他找到自己想做的事，也许孩子就有了早起的动力了。 其实我们大人也是这样的，早上一睁眼，如果这一天有所期盼，就会很开心的去起床， 兴致满满的开始新的一天。不止早上起床这件事，晚上睡觉写作业，其他的很多事情也可以用到这些方法。如果说在教育孩子上有什么包治百病的灵丹妙药，那么这三个办法调和在一起服用就是一剂良药。 情感链接，提升情绪，找到动力，所以爸爸妈妈不妨从明天早上开始试试看用我们这三个方法。好的，今天的分享就到这里，我们下次再见，记得点赞关注哦！

四神汤加薏米、山药二十克、莲子十五克、茯苓十五克、芡实十五克、 薏米十克。四神汤加薏米。