如何提高孩子吃饭的专注力

这是我儿子吃饭的样子，不用追着喂，不要看电视，专心的是一口接一口做好下面这六点，你也能收获专注力超绝，轻松自主进食的饭霸宝宝！首先，一定是全家统一战线，特别是有老人带娃的家庭， 从六个月给他吃米粉开始啊，我儿子就养成做餐饮的习惯，哪怕我不在家，我也千叮万嘱坚决拒绝奶奶把他抱在怀里喂，不然像现在他大了会跑了，你就等着吃一顿饭，追出他一万步吧。没有好的就餐习惯，固定的位置自主进食你就别想了。第二， 不要有餐桌互动，刚开始啊，他模仿大人用餐具，肯定不熟练，弄得到处都是，不要说一直给他擦嘴擦手擦餐桌， 等吃完咱一起收，更不要一直盯着孩子吃，一会夸他，哎呀，吃的真好啊，一会催他快点吃，不要停，原本孩子是能专心吃饭的，都被你一直打断了。 第三，不要错过孩子自主进食信号。我们大概是在他八九个月左右，每次喂饭他都要抢勺子了，也会自己去手抓食物吃，才开始训练他自主进食。一开始先尝试给他一个勺子，我们辅助他吃，帮他扒拉， 他吃累了，剩下了再喂一点，保证他吃饱。后面啊，他自己就能用餐具顺滑的把食物送进嘴里，我们就放手让他去了，不要怕脏，怕吃的慢，饭凉了就拒绝他自己吃饭，孩子被保护的太好，自主能力他就得不到培养那。第四，给他合适的餐具，长柄的辅食勺啊，只适合我们喂饭， 一定要给孩子趁手好抓握的短柄的辅食勺，特别是一开始一定要用这种带吸盘的，他拿小勺进去一怼就退掉了。 像现在我儿子十九个月就无所谓了嘛，自己都会用一只手扶着一只手来吃了。第五，不要一次性给他太多食物，先给一部分，剩下的放起来，不要让他看到吃了再给，不然给多了啊，他吃不下他就要开始玩了。对于本来就食欲不旺盛，脾胃较弱的宝宝来说，少量的给他吃饭的压力也没有那么大嘛。最后， 不要拒绝自主进食的同时，也建议不要太早的去培养他。自主进食叫六七个月的宝宝还是以引入辅食，让孩子从奶过度到米粉米油米糊为主，不能没学会走就让他开始跑对吧？姐妹们， 我给你们交个底哈。自主进食啊，只有一开始脏的很难受，但是你最多忍半个月，后面真的是一劳永逸，所以千万不要放弃。

晨晨之所以吃饭可以从头到尾都认真吃的原因是他的专注力还是不错的。我从他开始对玩具感兴趣的时候，就很注重培养专注力。分享三条心得，第一，不要总是打断，当他在玩玩具的时候，就静静陪在身边看他玩 小岳林。宝宝哪里知道玩具该怎么玩，肯定只是好奇这是什么那是什么，所以别去打断宝宝的探索欲，一会儿这个要这样玩，那个要放那边，不可以让他自己去摸索，也不可以在旁边说话啊。宝宝好棒，宝宝好厉害， 就是安安静静的陪着，等看向你呼叫你时，你再回应他，然后演示给他看，多玩几次， 后面他就会模仿你是怎么玩的了。第二，有效的陪伴，当你在陪伴的时候就放下手机，不然宝宝看到你玩手机，手机发出的声音很容易被吸引过去。专心一点，给宝宝做好榜样，他才能专心玩玩具。第三，当他玩玩具突然哼哼唧唧的时候， 但是并没有看你，你不要马上出手，静静观察他，有时候宝宝会自己解决的，直到他看一下你需求帮助时，这时候你就可以出手帮他了。以上就是我的个人经验分享，希望对姐妹们有用。 再来一点点，好，打嗝呢，打嗝呢？嗯，打嗝那就不要了好不好？还要吃还要还要吃，还要吃呢，宝贝来吃。 嗯嗯，奶奶，奶奶，奶奶 去哪呢？呵呵呵，奶奶去外面呢，在外面呢，叔叔阿姨，拜拜，还有哥哥姐姐，哥哥姐姐，嗯，拜拜。嗯，真棒。

今天给大家普及怎样给小月龄宝宝树立餐桌规则，坚持两个月就可以像我家宝宝一样独立的自主进食，不用操心了。首先想让宝宝乖乖吃饭，要说服全家人统一战线，不要有餐桌互动，让他自己吃自己的， 不要一会问好不好吃，一会问冷不冷热不热，一会问喜不喜欢吃，这样会分散打扰他的专注力。第二点，只要吃饭必须要做餐饮，之后不可以给任何零食，这样才能树立他吃东西就得做餐饮上的规则， 而不是边走边吃或者边玩边吃。第三点，他自己吃饭的时候，不要一下给他擦手，一下给他擦脸，专注力要是被打扰，以后娃念书你都有的愁了， 别因为他自己吃的脏就不让他吃。孩子自主能力弱，就是因为被保护的太好了，只有从小立好规矩，让他们自己成长，才会拥有一个乖乖吃饭的好宝宝。

来，奶奶喂，奶奶给你抱着喂，吃饭呢，咱就固定点吃，有餐椅啊，就别抱着。那否则的话呢，等我会走的时候，你就等着追着我喂吧。来，扒拉嘴，手也擦一擦，桌上的饭也别弄到胳膊上， 快再吃一口，再吃一口啊，奶奶给你玩点好玩的看。咦，哎，能不能让我专心的吃一会饭，吃饭了再擦嘴，吃完了再给我去玩玩具，我就这么点专注力全让你给我破坏了。来，妈妈喂。 哎，抢我勺子干什么？我现在有抢你勺子的习惯了，说明我想自主进食自己吃饭了，你应该给我一个勺子辅助我吃，这样我会一点点学会自己吃饭。勺子一定要选适合我的，你不知道怎么选的，可以看我上段视频，餐盘的选择一定要选这种带吸盘的，这样他不容易散不容易掉啊。行，都给你都给你。 你一次性给我这么多，一会吃完了我要开始玩了，你要一点一点给，吃完了再给，反而会增加我的食欲。

想要孩子乖乖自己吃饭，你要说服全家人统一战线，做到以下四点，第一，不要有餐桌互动，自己吃自己的，不要一会问好不好吃， 一会问冷不冷热不热，一会问喜不喜欢吃，这样会分散他的注意力。第二，吃饭必须做餐椅，下来餐椅坚决不给任何东西，这样他才知道吃东西得做规定位置，而不是边走边吃，你抓都抓不住他。第三，自己吃的时候， 更不要一会擦嘴一会擦桌子，专注力老是被破坏，别说让他们自己吃饭，我看以后娃念书时候你更有的愁了。第四，也因为怕脏怕乱，又怕饭凉了，就不让他们自己吃。孩子自主能力弱，就是被保护的太好了，只有从小立好规矩，放手让他们成长，你才会拥有一个乖乖吃饭的孩子。

改善小孩的专注力，你想学吗？请听今天的故事。 刚才呀，在餐馆，呃，吃饭的时候看到旁边有一对母子，母子呢，他们交流的非常愉快，然后呢，妈妈呢，呃 向小孩传授知识，小孩呢也表达出自己的看法，我呢就加入其中和他们聊起来了。我发现呀，妈妈说他家小孩， 呃做好多事情的时候也并不能专注，比如说写作业的时候呢，也容易走神，呃，总不能一直坐在那里写。吃饭的时候呢，也老游老去，要去打游戏，不能好好去吃饭。 然后的话，针对这个家长的情况，我可以给他三个建议。第一，在吃饭之前的时候，我们呢要软化这个吃饭环境，呃，就是说 做成一个仪式感的，说吃饭了就马上能把游戏机，电视机，还有呢一些啊，容易呢分心的一些事情全收走，保持一个呃清心寡欲的环境，表示给保持一个单纯的环境 吃饭中间的话，呃可以呢和小孩交流一些他感兴趣的话题，并且呢啊还及时的鼓励小孩说你吃的啊非常好，也没有呢，走神。 当然呢，吃完饭以后，看他表现的非常好的时候，也要及时的鼓励他，呃，甚至呢，带他出去玩，告诉他就是因为他今天吃饭吃的非常好， 当然了，最重的一点呢，就是饭菜也要非常口口合小孩的胃口。

很多姐妹让我分享如何让福宝自主进食，今天就跟大家分享下我是如何引导福宝自主进餐。先跟大家说下我的理念，千娃千养理念如有不同，大家互相尊重就好。我不求他多早独立， 只希望他吃的干净，不浪费每一口我用心做的餐食。所以从一开始我就选择手把手教他自己吃饭。之前发过教他压勺的视频，有网友评论，让我不要打扰孩子的专注力。 其实专注力有很多场景可以培养呀，宝宝经常会自己做他感兴趣的事情，他独自晚早叫鸡，做对了会跟着音乐舞动起来，这个时候我都不会去打扰他。 但吃饭这件事，妈妈耐心专注陪教，也是一种双向奔赴的成长呀！福宝也超给力，每次都比上次有进步，在第五六次就可以自己进食了，成就感直接拉满。 说到底，孩子就是一张白纸，你用心教什么，他就会回馈你一副超惊艳的话呀！嗯，拜拜！嗯，拜拜，哈哈哈。

今天给大家普及怎样给小月龄宝宝树立餐桌规则，坚持一个月就可以像我家宝宝一样独立的自主进食，不用操心了。首先想让宝宝乖乖吃饭，要说服全家人统一战线，有餐桌互动，让他自己吃自己的，不要一会问好不好吃，一会问冷不冷热不热， 一会又问喜不喜欢吃，这样会分散打扰他的专注力。第二点，只要吃饭必须坐餐椅，下了餐椅之后不可以喂饭，不可以给任何零食，这样才能树立他吃东西时就得做餐椅上的规则，而不是边走边吃 或者边玩边吃。第三点，他自己吃饭的时候，不要一下给他擦手，一下给他擦脸，专注力要是被打扰，以后娃念书你就有的愁了，别因为他自己吃了脏就不让他吃。 孩子自主能力弱，就是因为被保护的太好了，只有从小立好规矩，让他们自己成长，才会拥有一个乖乖吃饭的好宝宝。

如何提高孩子的专注力？靠管是管不住的，得靠跟他玩。我们小时候玩的一个游戏啊，比如说坐在车的后边哈，看谁能发现。第一个鸟窝我都看见了，我也不说一个两个 一路不干别的，光搁那数鸟窝，他专注力是在哪？你就是靠这种一点点的一块玩，就很多的游戏其实都是娱教娱乐的， 但是现在家长拿手机看孩子，拿动画片看孩子，完了以后，说孩子多动症了，说孩子玩游戏了。现在父母，您觉得是有哪些行为打断了孩子的专注力，替孩子做事了？ 我为孩子遮风挡雨，我们家孩子坐那系鞋带，哎呦，还系不上。行行行，我来我来我来， 你着急，你怕上班迟到？但是如果说你们家孩子，你真能沉下心来，让他系个五分钟鞋带，把他系上，你看他有没有专注力， 你看他有没有成就感，看他下回专注不专注，那父母就哒哒哒哒哒哒，你能是吧？表现你有能力是不是？有用吗？那东西没有用的，下回让孩子往这一坐等着 对吧？给孩子买的鞋都是不用系鞋带的，筷子且不使呢，他弄的到处都是。收拾呗，谁让你养孩子呢？父母有的时候嫌麻烦， 总想着省事省时间，哎，回头有你的麻烦可以受孩子啃老不怪孩子，你给他搭了一个啃老的戏， 从头到尾就教他如何啃老，就你最能耐，他最后认了，你最能耐，我不啃你，我啃谁都是自作自受的，但我们不认这自作自受，然后说我们家孩子怎么这样呢？你看人家隔壁王老五的孩子， 你也不看看人隔壁王老五人家是怎么教的，他什么也不管。那就对了， 反正孩子的问题父母要敢于承担自己的责任才能解决的了。孩子的问题 你要不认你自己有毛病，你认为是孩子的毛病，你指着他改了？你这不是玩乱了吗？你大呀还是他大呀？你这样我不跟你玩了，你得改，你要不改我不跟你玩了。我们家他们小时候 有一件事，我带他去买东西，你知道超市里坐那个那叫什么摇摇乐摇摇车？不是不是，就是你买购物车的时候，购物车 他呢就坐在那购物车的那个里头，那个小腿往那一伸，坐在上面不有一个小东西吗？但是小啊，刚刚会说话，然后你说我老出差，我这还出的老鼻子了，动不动就走了，然后呢，到了就是要付款的那地方，啪一把 就抓了一块口香糖，长条的那种，然后呢，我就说我说咱不买这个，你还不知道吐呢，那时候他吃了他就给咽了，我说咱不买这个， 他呢就捏着不放手，后边的那个买东西的人就说，你妈要是不给你买，你给拿走了，那就叫偷东西， 警察就会把你抓走的。然后呢这趟啪，他就把那口香糖就给扔了，柜台那个地方啪一扔哇就开哭， 然后这时候我已经别的东西都算完账了吧，我就推着他出去了，当时那个店呢，就是走到一个地方有个小拐角，再转出去就是车库，嗯， 然后呢我就把它搁在那拐角那，我说汤姆，你想买口香糖，妈妈没给你买，你就特别难过不高兴了，你想哭特别理解，要我我也不高兴啊，这是一个哭的特别好的地方， 我陪你好好哭啊，也开始了，你就是不想要我，你一天到晚的老想出差，你就是不要我了。 然后我说，哎呀，宝贝，妈妈爱你啊，你哭成什么样我都爱你。你情绪不好，你心情不好，我不是不要你，我特别爱你，我一直陪着你，哭到什么时候都行。你知道这孩子什么样吗？ 咱走吧。哈哈哈，刚刚会说话，我当时我就傻了，我说哦，是这样的，你看我干嘛？ 我爱你，这就是我们生活中真实真实的例子， 所以你说人有的时候真的不能怪别人。 所以家长真的是，如果说他们花点时间跟孩子多玩玩，这孩子专注力上去了，能够看到这些事都知道自己该怎么做了，来了情绪，知道如何应对了，将来受益无穷啊。以后的日子 其实对人类挑战挺大的，因为我们在转型嘛，整个人类社会在转型，就是原来的这样就可以的， 都不一定。所以这个孩子就得有进到了一个局里，能够参透这个局的能力。他待都待不住，还上哪参去？ 这专注力就在于我在这，他连在这都在不了，什么叫多动症啊，他就是没专注力。

很多人都说啊，注意力的问题就是大脑的问题，其实不单单只是大脑的问题，我们日常当中的饮食也会影响我们孩子的注意力。为什么这么说呢？ 因为我们的注意力跟我们的肠道有关系，跟我们的肠道内的菌群有关系，跟我们的心情有关系，跟我们孩子的心理有关系，跟我们家庭的整个氛围也有关系， 所以它是综合型的。那我们应该怎么样去通过日常的饮食，包括其他的因素去帮助孩子提升这个注意力呢？接下来汤圆老师给大家几个建议。首先在饮食方面的话，像仿式脂肪就不要再吃了，那哪些食物里面有仿式脂肪呢？这 种小饼干啊，小面包啊，我们看下配料表里面会有，就是类似这些甜品，大部分里面都会有仿式脂肪， 少吃。还有一些呢，就是反复油炸过的一些食物，我们也不要让孩子吃。 第三个的话啊，前面泰庸老师也讲过啊，就是糖要少吃，而且要尽量吃天然的糖，不要吃这种人工的精致的，这些糖有害的，这种糖 因为糖对我们大脑的系统、神经系统破坏率还是蛮大，也影响我们孩子的肠道菌群。那么第三个尽量是多吃含酶的食物。哪些食物含酶呢？像绿叶的 青菜啊，颜色越深的一些蔬菜，它的含镁量就越高，叶绿素越高的食物，它的含镁量就越高，那么镁它是一个天然的安抚剂，可以让孩子情绪稳定，那么状态也稳定，那注意力也会更好。 那如果说孩子挑食怎么办？那挑食的话，那就尽量补充，我们买一些就是含酶的一些补充剂。还有一个就是尽量让孩子吃含 b 族维生素比较多的食物，那哪些食物含 丰富的维生素 b 呢？比如说像那些谷类的五谷杂粮里面含 b 族也会比较多。那么由于现在很多加工的问题， 比如说像我们的米啊，大米本来也是富含这个维 b 的 呀，但是他现在很多加工的时候把那个胚芽都去掉了，是不是？所以现在吃进去的大米大部分都是碳水， 就是葡萄糖哦，会比较多，所以含维 b 就 少了。那我们尽量吃那种什么糙米啊，没有经过这种复杂的这种加工的，这些食物会比较好， 实在不行吗？也是一样哦，我们就是像目前有些膳食补充剂里面也是有富含维生素 b 的， 当然大家一定要记住，如果要补充维生素 b 的 话，就不要单单只是单样的 b 几啊，而是要综合的， 比如说啊， b 一， b 二， b 十二， b 六啊，类似这样的，它是一个家族，就像那个葫芦娃一样，你看 七个葫芦娃，他联合起来，他的能量是最大的吧，他的战斗力是最大的吧， b 组他就是一样，所以说我们在补充维 b 的 时候，要综合的去补。第四个的话，就是肠道的问题了， 我们肠道的菌群要平衡，这样子呢，让孩子就肠道的功能越好， 这样我们的孩子的注意力也会更好。我们可以适当的补充一些益生菌，因为现在这个饮食习惯啊，包括外卖啊，包括一些烹饪的手法呀，一些加工过的一些东西，就是 各种各样的一种添加剂啊，对我们肠道伤害还是蛮大的，所以就说孩子的肠道一定要保护好，不要给他乱吃零食，不要乱喝饮料啊，对孩子这种冲动 控制力都会受到影响，我们就是要有一个比较好的心情，愉悦的心情对孩子的注意力维持，包括注意力的稳定性都是非常好的。 如果说你的情绪不佳的话，其实你的大脑的功能不是往我们的注意力这个层面的这个机制去去运用的啊，而是会往原始脑底层脑去走的 愉悦轻松的这个心情是非常的重要。最后一个的话想提醒大家的是要有一个好的深睡眠，我们小学生的话一般要睡十个小时， 那么我们的初中生九个小时，高中生八个小时，所以就是说看看你家的孩子现在一个晚上能睡多长时间，而且要深度的睡眠，因为孩子只有在深度睡眠的时候， 它这个大脑的细胞的修复啊，代谢呀，排毒啊，它都是在深度睡眠当中去工作的。

十五万人追着问欢迎，不到一岁就自主进食成功是怎么做到的？给大家七条关键，总结我这一年的经验，希望大家也能享受和孩子一起用餐的时光。 首先就是定规矩，从第一顿辅食就要养成定时定点的饮食习惯，到了饭点就是上餐与用餐，千万不要抱着喂，追着喂，这是后续自主进食的第一步，也是基础。 第二，就是放宽心，大部分家长都想要娃多吃点，不想要宝宝发育落后，尤其是长辈，但是三甲医院的医生给我们明确了，吃太多反而有害。所以当娃开始自主进食，适当放宽心，慢慢的孩子就会对自己吃多少有所掌控。 第三，勤观察，要多感知孩子，比如欢迎玩拼图机，正玩的起劲，我们就不会因为吃饭而强制他不要玩，否则容易让他对吃饭有抵抗情绪。可以慢慢引导， 如吃饭玩，爸爸也来跟你一起玩，这样啊，让他反而有目标的自主进食。第四，多鼓励孩子开始自主进食，不用急于求成，简单的拿勺，笨拙的咬菜，都是宝宝付出的努力，多夸奖，多微笑，正向反馈多了，孩子也会爱上吃饭的成就感。 第五，请克制宝宝开始自我进食，不要强迫症，忍住啊，不要动不动擦擦嘴，擦擦手，尤其不能和孩子边吃饭边玩闹，不仅影响专注力，还有呛到噎着的风险。第六，言传身教大人和宝宝一起吃饭，表现的爱吃饭，甚至和宝宝一样用勺吃饭，他们的学习能力很强的，有一个好的氛围，很快就能熟练掌握自 进食这个技能。第七，也是最重要的一点，感同身受，孩子和咱们一样好吃，爱吃就会多吃，肚子饿了自然就会主动找吃的，被夸奖了也会喜欢吃饭，所以少吃零食水果，多研究娃爱吃的。我给娃做饭一整年了，大家想学的话可以关注我，晚点单独出一期。 以上七点，我和欢迎妈共同坚持到现在，带娃轻松多了，不管是在家还是外出用餐，小欢迎自己吃自己的，我们也能好好的享受正常的吃饭时间。很多人质疑小孩迟早都会自己吃饭，为什么要较真？大家看一看我说的这七点，其实都是对我们自我的提升，做父母是一场修行，培养孩子其实也是培养自己。

吃吃个土豆。哈哈哈来你你吃香肠。快快吃快吃快吃啊。好好的吃啊，米饭没有了。来奶奶给你倒点米饭啊，多吃啊。哎呦，还有米米嘞。 好，给你给你哦给你点米饭哦。你也有米饭？给你个米米。快吃好吃吧。 这是高手啊，吃肉肉。哦呦呦，吃吧，快吃快快啊 later 啊。

还在追着宝宝喂饭？喂一顿饭累到崩溃？其实想让孩子爱上自己吃饭，抓准这五个习惯，轻松又省心。吃饭时，全家直接进入静音模式。别逗孩子，也别总问好不好吃、爱不爱吃。孩子的专注力比你百般哄喂重要的多， 让他安安静静享受食物，自然，吃的又香又认真。一定要给吃饭建立仪式感， 只要孩子离开餐饮，这顿饭就直接结束，坚决不追着喂。但孩子从小就明白，吃饭就得坐在位置上， 规矩立住，培养才不会白费。孩子吃的脏乱差太正常了，自己吃饭难免弄得到处都是，不用急着擦，急着收拾，愿意自主进食的宝宝，动手能力和大脑发育都会更出色。 偶尔饿一顿，真的不用焦虑这顿没胃口找借口不吃。中途千万别给零食和加餐，让他自己感受按时吃饭的重要性，下一顿自然会主动配合。最重要的是，全家人必须统一战线，尤其是长辈，千万别偷偷喂 爸妈，也不能轻易妥协，家里规则一致，好习惯才能从小养成。现在大胆放手，让他自己吃，以后带娃你会轻松太多。我是会养娃，每天分享实用育儿干货，关注我，带娃少走弯路！