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三哒四 六七 八哒二哒三四回五六哒七。好 b 足左脚。一二哒三,四五哒六哒七哒 二二三哒四五六七 一二哒三,四五哒六哒七哒八,四哒二哒三四 五六七。好,最后一组,一二三四抓五六退七交叉手啊对,三二三 四五六七八滑步,三二甩头,三四五,趴下甩头好撤。一哒二一 八退四哒坐转回 左手左脚 走第二组 左右 噔噔, ok, 结束啊。


气走一,缓步上脚,二爆头,三哒四,好帅,五六垫步,七哒 八,推胸,二再推,二撤三哒四,推开,五六手指,七 八。第三个拍拍,三二顶胸,三四反胃部抓衣服啊。五六七 八退四哒二转三,再转四,踩左脚,五六哒七八。好一遍口令,五六 七八一二三哒四五六七哒 二二三哒四五六七 三二三四五六七 八四哒二三四。转身,五六哒七八。


来生别再成遗憾。背面口令分解, a 组四个八拍一二 三哒四五六七哒八二二三哒四五六七八 三二三四五六七八四哒二 三四五六哒七八一哒二哒三四 五哒六哒七哒八二二三哒四五六七八 三打二打三四五哒六哒七哒八四哒二 三八四五六七八一二三四五六七八 二二三四五六七八三大二 三四五六七八一哒二哒。

开始喽,五六七 三哒 四四 哒二哒三四回五六哒七。好 b 足左脚。一二哒三四五哒六哒七哒 二二三哒四五六七 一二哒三四五哒六哒七哒八, 四哒二哒三四五六 系好,最后一组,一二三四抓五六退七交叉水后退,三二三 四五六七八拔步,三二甩头,三四五,趴下,甩头好撤,一哒二一, 后面就是接我们的第二组。不会拍啊,怎么不会拍,拍衣服裤子不会拍吗?五六七, 好,这边我不数拍啊。节奏 好,左脚走, 双手抓,单手推,好拍,嘿 嘿。左敲头滑步做甩头,两个趴下去,嘿,甩走,一哒二走一二 三哒四 发腿,四哒做转回 右手左脚 要这样,左好屁股一组, 左右噔噔, ok, 结束。

我现在开始教舞了哈,整只舞蹈是三组动作。来,我们先学习 a 组啊, a 组来,我们前面的脚是一个站立的姿势,左脚为中心啊,右脚向旁滑步, 一滑开脚可以去后面。对你滑的时候,这个脚绷直,前右后收回来,然后立起来,二拍的时候把右脚往前交叉迈,二,双手迅速抱头,这是一个定点。好,第三的时候我们出左脚,三 搭四。好,三搭四的时候我们的手是右手先去摸左脸,左手拐弯去摸右脸,完了之后放到胸口,先顶胸,然后再扣胸。 对哈,顶胸的时候不发力,扣胸向下,砰,发力。 ok, 四拍好,再来一遍,五六七,划开,一往前上,二摸脸,三哒四。 好。第五拍,我们的右手拿起来握成一个拳头,然后在头顶上抡一圈, 好,然后甩下来,甩到你的左肩。注意这个右手要端起胳膊肘,别掉下去啊。好,甩的时候从前左后右甩到左肩。好,然后这个时候你的胯部跟着转,前 左后右,然后再收脚啊,来转胯,前左后右收。 收的时候身体不要侧转,身体微微转一点,关键是头部,头部往左侧看好,然后接下去。打八的时候,我们甩右手, 七打直,这个手不要弯,好多姐妹一做这个动作就弯手。勾勾手啊,手打直,七 大八扔一圈,好看。脚下七的时候点右脚,好,快速的撤退,动动大八拍,甩八 向下。对,这个甩头跟我们的方向不一样,他是从左边弯,左腿低头向下往右侧抬起来。注意我们的身体侧转过去,把这个胸腰做出来啊。好,第一个八拍来一遍, 五六七蹲,一往前走,二交叉,三 哒四,好甩,五六抡七哒八。第七拍的时候我们的脚要迅速垫起来啊七,就要垫一下,然后打打,拍不动,接着再八拍去甩, 对,注意他的连贯性好吧,好,第二个八拍,看我们的重心还是左腿,身体由左下方转到左侧方,做胃部啊,托右脚起身, 再出左脚。二,托,左脚起身,你的手是一个从下往上推胸,从下往上推胸啊,好,来,走二,记得托你的右脚起。 二,托你的左脚起好,这个脚没有完全托回来那么迅速,往你的后方退。三哒 四,好,这个动作就是一个翻手,看一下我们的翻手啊,大臂夹紧身体,小臂从前往后翻一个小圈,再往前趴下去找你的膝盖。走三 哒,低头,四,抬头,别挤身体啊,我们只抬头,不要把身体立起来。接下去五拍,走,右脚五,向右边擦玻璃啊,划过去。好。六,一个绕手转胯。第七拍,把左脚蹲下去。 七,八,好,你的右手是一根手指,一放到嘴巴前方,然后用胳膊肘往下拉,然后再弹出去,往上再往前指出去,手可以伸直啊,走,七 八,对的, ok, 好, 我们第二个八拍,来一遍啊,从我们的这里开始,背部推 二,再推二,撤退。三哒四,左右脚五绕六,手指七八, ok, 我 们接第三个八拍啊,出左脚来擦眼泪。三,这个动作做了很多,我们的手不要挡眼睛,把眼睛鼻子都漏出来。对,好,然后抓定住, ok, 定住手,手不要拉的太远,不要拉的太开啊,这个手这样子 好,拉开,定住就可以了。小小距离的拉开啊,往左三好,往右二好,立马,我们的胯不是坐着吗?脚的动作几乎不要动,把胸顶出去。三 脚的动作几乎不用动啊,你不要立起来,你不要立起来,立起来。你做反胃俯,做不了,明白不?下一个动作做不了,反胃俯,所以你在这这一下拉胸的时候,你的腿 腿几乎不动,还是坐着,只只需要把你的胸往前看顶一下就可以了。好,然后第四拍,我们就可以做反胃服了,手抓到你的衣领子,从胯部开始收推,上 回对,反胃服就起来了啊,哎,再来一次这个动作,五六七,擦眼泪,三二好,脚不动,顶胸三,好,做反胃服。四, 对,自拍的时候你的腿要打直,从弯曲咚咚咚起身到打直腿,再来一次啊,五六七,走三二好,保持不动,顶胸三 四好。接上了哈。接下来第五拍,我们又回到左边的做胯,左手去抓五,右手放下来,右手不要扛在这,右手放松好,然后六往右抓好,七八的时候把腿蹬直甩。七, 把对甩的时候,我们两只手刚刚是抓手,变为手心向下压,手心向下压,好,注意看我们的手啊, w 的 姿势 w w 呢?有个低点,有个高点,要把这个脚做出来, 手臂的这个脚要做出来,不能开。对,然后我们手架住不动,头跟胯部去转,前左后右, ok, 清楚啊,来,第三个办法说一遍,走三 二好,顶胸三,反胃不起,四,抓五,右边六,甩头七八, ok, 然后第四个八拍,左脚往后踩四,哒 二,好,看下这个动作啊,这个动作先讲脚下,左脚往后四踩下去,整个状态是蹲, 你的整个身体是蹲,腿是弯曲的。打拍的时候把你的右胯右脚蹬直咔顶起来啊,你这个左腿也可以稍微打直一点。好,然后第二拍的时候我们又回回来 看,坐下去。对,所以这个过程是一个蹲起坐,蹲起坐啊,走,蹲起坐, ok, 清楚啊,再来一遍,走,蹲起坐好,然后我们加手手的动作是一个交叉圈,手 分开之后去找头顶。对,走,交叉,分开头顶好,然后配合我们刚刚的胯部五六七,走交叉,分开头顶,立马上去啊, 立马上去,也就说你的胯就顶起来了。好,接下去我们往下坐坐,手就放到后脑勺,胳膊肘撑开,没问题吧?好,这一打二三的时候,我们走右脚看右脚走动,边走边转胯,胯的方向跟我原地做一遍, 前左后右转,大家记住我们的胯的方向,从前方向往左,往后 往右去顶。好,那么我们这个胯一边走一边转,先移动右脚四十五度走, 转一个起好,再移动右脚走,转,顶起来,好,这个时候你整个人是一个背部,背面对着观众了啊,就是已经,已经是背面对,我们待会再讲怎么回来啊。然后我们的手是抱头来看,手的动作就是摸脸, 你的左手不动,右手通过头顶往左边去拐弯,摸一下左脸下来。好,我们把这个转胯连一下,五六七,转三,转一个好,再走四,再转一个, ok, 非常棒。来,好,再来一遍,走一,大二, 二拍是坐下,好,三拍走三,再走四, ok, 这里搞清楚了之后,接下去往后来来,看清楚,右脚踩下去,左脚放在右脚的后面,脚后跟的位置, 脚后跟的位置好,然后两个脚用,用那个脚后跟往回转,转身,这样子就回到了正前方,一百八十度回,正好看到这个,转身了吗?老师再讲一下啊,转身的动作, 我们不是后背吗?靠到后面去了。你把右脚踩下去,脚是分开的,现在我们要把脚并拢,把你的左脚放到右脚的脚后跟处。对,脚后跟处你看,然后身体往左转 转,转身,你可以把这个脚后跟看移过来。好,两个脚就并拢了,看到没有?但是你转过来之后,你的脚一定是并拢的,不是叉开的,脚是并拢的啊,来,看一下,转身踩, 看,左脚不要离得太远,放到这个右脚的脚后跟位置上。好,左手拉一下拉 回来。对,这样子就感觉跟翻烧饼一样的,把人整个翻过来。跟,再来一次啊,从前面对四八拍,从这蹲起,五六七,蹲四,大二,好,两个圆胯。三,再走,四,好,注意左脚往后撤。 五,翻回来,回来了吗?好,六的时候我们撤,左脚。六,向后退,双手从头顶打开, 但从右脚趴下,好,向前抓,七八托,右脚起身。对,好,这是第四个八拍,我们四个八拍,我们教完啊,天呐,来,从头开始啊。五六七,走一,缓步上脚。二,爆头,三 哒四,好帅,五六垫步,七哒八,推胸,二,再推二,撤三哒四,推开,五 六手指七八,第三个八拍三,二,顶胸,三四,反胃部抓衣服啊。五六七 八,退,四哒二,转三,再转四,踩左脚。五六哒七八,好, 非常好,注意延伸慢收。 嘿,对起。

我走一二看左边,三四看右边。好,这个手呢就是要飘着的,感觉你的手像羽毛一样飘下来,然后手呢是手背朝外,手心朝里,通过头顶往侧方下来。 ok, 没问题吧?眼神眼睛就往左边看,另外一个角度,拖着走,拖着走,你看迈左脚拖右脚。 好,左右脚托左脚。对,要注意托脚啊。好,然后第三要第五拍的时候上左脚五六向前,两个手一起抓,五六,两个手往前抓哈,五六。好,七八的时候单一个手,左手推七八。对啊,就比较简单了哈。好,然后接下去第二个八拍,我们推手转胯走,二二 三四。好,好多姐妹,这个动作不会,我开始讲了啊,这个动作呢?现在讲手的动作,手的动作就是左手先放到胸前屈臂,然后推直向左侧打开,同时把胸腰 挺开来。好,完了之后左手下右手从后方甩拳头过来。对,有种甩过去的感觉,甩过去的感觉哈,然后右手划开打直,左手从后方也是甩过来。对,我们的手臂做的时候不要两只手一起开,这样子, 不要这样来回,这样这样这样子啊,这样子是很丑的。不要两个手一起,要一个手一个手来哈,先走,左手再走,右手看,左手推顶胸,仰头,然后右手啪, 然后右手推开,仰头啪左手。对,这个啪的这一下呢,他有个重拍,有一个有个重拍,要发力,胯通过前方向去转到左方向的时候,我们蹲一点腿哈,不要蹲太多,然后蹲后面的时候,我们再蹲一点, 再给到后面。好,再给到右边。就这么高,你不要蹲的很低很多哎,前的时候别蹲腿,左的时候微曲后方向再蹲一点就可以了,就这么蹲,你看膝盖完全不超过脚尖,所以你膝盖是不会受力的。好,然后再往右转,再立起来,同时经过前啪, 回到左方向。对,所以这里的胯呢,它是有一个一圈半的幅度,然后试一下,一圈半啊,从前方向开始来蹲, 蹲好右边起胯到右边停,对,他是一圈半好,反方向也是一样的,站着往前好,往右蹲一点, 再往后,再往左好,站起来,往前右定住,一圈半,往前推,是不是前好,左蹲后好,然后又起胯,去左边的时候,把拳头啪甩过去。对,然后右边蹲, ok, 同样的,起胯来,啪,把胯顶到右边。连头呢,他其实就是一个头跟胯的一个转。 对,你你你,你,头跟胯去转头,胯在右,头在右,胯在前,头在前左后右,对吧?好,所以我们把头夹起来啊,手放到前侧,头在右侧,做好准备。歪一点好,蹲,前左后右,好,后右起的时候,你把头尖 起立直就可以,能偷歪的右边,哎,回正就行了是吧?回正就行,没有其他的好。然后再蹲右后左回,把头回正,哎,往后五的时候上左脚上,左脚五交叉走,擦玻璃好六, 擦玻璃啊,擦玻璃好。七的时候我们把左脚踩过来,做一个右弓步,右弓步,看弓步脚出来好,手变成拳头蹦砸一下好,然后换脚,左弓步, 嘣砸一下, ok, 这个动作会吧?注意手臂的爆发。嘣弹出去好坏,嘣弹出去后脚踮起来的时候,你的头砸的时候往左啪, 对,当的,左脚做左弓步的头往右啪。啊,对的对的对的啊,不是用手腕那个,那个美珍不用手腕就这样砸, 他不是这个。对,就直接砸拳,大拳眼,大拳眼。砸大拳眼啊,他不是手腕,不是手腕。这个动作啊,他不是这个对,这个更柔一点,用这个他更刚硬一些。对,他原创是这个啊,来一个滑步哈,踩 滑,滑到后面去做。对哈,记得我们的右脚往后滑。看手手的动作。不是左手敲完了之后吗?右手变拳头来 s 拐弯 绕头好,绕到头顶上。啪,抓下来很用力的在你的胸前。咔,收紧哈,来穿绕头咔,对,好,注意最后一下啊,注意最后一下,走一二。对,很好啊,你可以稍微带一丢丢靠头甩三 好,然后四的时候两个手上来四,这里是连转两个头,连转两个头把你转晕为止啊。来右手推一个, 双手抱一个。对,两个,甩头带胯转啊,没问题吧?三四好,第五拍啊,屈身体往左五。对,好,下去哒,好,五哒,六拍的时候从左边头不掉啊,从左往下换脚七 把,哈哈哈,换到右边来,高撅屁股顶胸好,然后头是单起来的,甩头的时候先把左脚换过来身体,然后倒头左前右抬头起。对,走 手飘柔一点轻一点,好抓,注意延伸推往右看转,注意力度。 嗯,五六七 好,这边我不数拍啊,听节奏。 好,左脚走, 双手抓,单手推好开,嘿嘿,左敲头 滑步左抬高两个趴下去嘿,稍走一哒二走一二 三哒 四八退四哒坐转回 左手左脚 收。第二组啊好,最后一组 左右 ok。

好,这边我不数拍哈,听节奏, 驷马扬天驷马扬天闯天下。好。左脚走 零点八倍慢速背面分面完整版 超长 双手抓,单手推,腹力横开身子,嘿,女子闪亮,嘿,左敲头 滑步做踩到两个趴下去,嘿, 一哒二走一 二六七哒八二二三哒四五六七八 五六七八退四三坐转转回左脚 收第二组啊好, 加前左加 abc, 加左 a b r c 右, ok。

来,我们前面的脚是一个站立的姿势,左脚为中心啊,右脚向旁滑步,一滑开脚可以去后面。对,你滑的时候,这个脚绷直,前右后收回来,然后立起来。二拍的时候把右脚往前交叉迈, 二,双手迅速抱头,这是一个定点。好,第三的时候我们出左脚,三哒四, 好,三搭四的时候,我们的手是右手先去摸左脸,左手拐弯去摸右脸,完了之后放到胸口,先顶胸,然后再扣胸。对哈,顶胸的时候不发力,扣胸向下,砰,发力。 ok, 四拍五拍,我们的右手拿起来,握成一个拳头,然后在头顶上抡一圈, 好,然后甩下来,甩到你的左肩。注意这个右手要端起胳膊肘背掉下去啊。好,甩的时候从前左后右甩到左肩。好,然后这个时候你的胯部跟着转,前左后右,然后再收脚啊来转胯, 前左后右收,收的时候身体不要侧转,身体微微转一点,关键是头部,头部往左侧看。好,然后接下去。呃,这次一二三四五六七打八的时候,我们甩右手, 七打直,这个手不要弯。好多姐妹一做这个动作就弯手,勾勾手啊,手打直,七打八,抡,甩八 向下。对,这个甩头跟我们的方向不一样,他是从左边弯,左腿低头向下往右侧抬起来。注意我们的身体侧转过去,把这个胸腰做出来啊,垫起来。啊七,就要垫一下,然后打打,拍不动,接着再八拍去甩。 对,注意他的连贯性,这左腿身体由左下方转到左侧方,做胃部。二托,右脚起身,再出左脚。二托,左脚起身,你的手是一个从下往上推胸,从下往上推胸啊,好,来,走。 二,记得托你的右脚起。二,托你的左脚起好,这个脚没有完全托回来那么迅速,往你的后方退。三, 哒。四,好,这个动作就是一个翻手,看一下我们的翻手啊,大臂夹紧身体,小臂从前往后翻一个小圈,再往前趴下去,找你的膝盖走。三, 大低头。四,抬头,别挤身体啊,我们只抬头,不要把身体立起来。接下去。五,拍走右脚,五向右边擦玻璃啊,划过去。好,六,一个绕手转胯,第七拍,把左脚蹲下去。七八,好,你的右手是一根手指,一 放到嘴巴前方,然后再弹出去,往上,再往前指,出去抬啊出左脚来擦眼泪。 三,这个动作做了很多,我们的手不要挡眼睛,把眼睛鼻子都漏出来。对,好,然后抓定住。 ok, 定住手,手不要拉的太远,不要拉的太开啊,这个手这样子 好,拉开定住就可以了。小小距离的拉开啊,往左三好,往右二,好,立马,我们的胯不是坐着吗?脚的动作几乎不要动,把胸顶出去。三, 脚的动作几乎不用动啊,你不要立起来,你不要立起来,立起来。你做反胃俯,做不了,明白不?下一个动作做不了,反胃俯,所以你在这这一下拉胸的时候,你的腿腿几乎不动,还是坐着,只只需要把你的胸往前看顶一下就可以了。好,然后第四拍,我们就可以做反胃俯了,手抓到你的衣领子,从胯部开始收 推,上回,对,返回步就起来了啊,手去抓。五,右手放下来,右手不要扛在这,右手放松好,然后六往右抓好,七八的时候把腿蹬直甩。七 八,对,甩的时候,我们两只手刚刚是抓手,变为手心向下压,手心向下压。好,注意看我们的手啊, w 的 姿势, w w w 呢?有个低点,有个高点,要把这个脚做出来,手臂的这个脚要做出来,不能这样 松松的啊,看不出来,或者是这样都不行。把拉开。对,然后我们手架住不动,头跟胯部去转,前左后右。 ok, 清楚啊,来第三个八拍,说一遍,走三 二好,顶胸三,反胃不起,四抓五,右边六甩头七八, ok, 然后第四个八拍,左脚往后踩四哒 二,好,看下这个动作啊,这个动作先讲脚下,左脚往后是踩下去,整个状态是蹲, 你的整个身体是蹲,腿是弯曲的,打拍的时候把你的右胯右脚蹬直看顶起来。嗯,你这个左腿也可以稍微打直一点。好,然后第二拍的时候我们又回回来看,坐下去。对,所以这个过程是个蹲起坐,蹲起坐啊,走, 蹲起坐, ok, 清楚啊,再来一遍,走,蹲起坐。好,然后我们家手手的动作是一个交叉圈,手分开之后去找 头顶。对,走,交叉,分开头顶,再来交叉,分开头顶。好,来配合我们刚刚的胯部五六七走, 交叉分开头顶,立马上去啊,立马上去,也就说你的胯就顶起来了。好,接下去我们往下坐坐,手就放到后脑勺,胳膊肘撑开,没问题吧?好的,一打二三的时候,我们走右脚看右脚走动,边走边转胯,胯的方向跟我原地做一遍,前左后右 转,前左后右转,大家记住我们的胯的方向,从前方向往左往后往右去顶。好,那么我们这个胯一边走一边转,先移动右脚四十五度走, 转一个起好,再移动右脚走,转顶起来,好,这个时候你整个人是一个背部,背面对着观众了啊,就是已经讲五六七,转 三转一个好,再走四,再转来,看清楚,右脚踩下去,左脚放在右脚的后面,脚后跟的位置,脚后跟的位置好,然后两个脚用用那个脚后跟往回转, 转身,这样子就回到了正前方,一百八十度回,正好,看到这个转身了吗?右脚的脚后跟位置上。好,左手拉一下拉 回来。对,这样子就感觉跟翻烧饼一样的,把人整个翻过来,跟翻烧饼一样啊。同手同脚,左手左脚,左手左脚,左手左脚,左手左脚。对,大家记住左手左脚。

准备, 三哒四五六七哒八二 三哒,四五六七八二三哒,四六七 八四二三四五六哒七八 一四五 八二二三哒四五六 七二哒三四五 四八二三 八三四五 六七八二二三四五六七八三二 三四五六七八一二三。

来,准备走,一二三哒四圆块五六好七 啊二二往后退,三哒四五六七 三二蹲三好,四五六七 八四二三四回眸,六哒七 八走一二三四五哒六哒七哒八二二三哒四五六七 八三二三四五哒六哒七哒八四二 五六七八走一二三四五六七 八二二三四五六七 八三二三四五六七 八一二走,一二三大四五六 七二二三大四五六 七三二三四五六七 八四二三四五六哒七 八走一二三四五哒六哒七哒八走二二二四。 他给错了,一二三四。