南通体育中考篮球可以从中间投篮吗

啦啦啦，哇。

最近，男同事发布了二零二六年体育中考的最新方案，我后台快被家长问爆了，到底考什么？怎么拿满分？孩子有伤病怎么办？陈老师给你彻底讲清楚，每一条都和孩子分数相关，一定要听完！首先，体育中考总分六十分，直接进入中考，总分分两部分， 三十分是平时成绩，一般学校都会给满。另外三十分就是统一考试，这三十分是实打实要拼出来的，咱们家长一定要重视！考试时间定在四月到五月中旬，现在开始锻炼，时间很充裕。统一考试怎么考？简单来说就是必考一项，自选三项。必考是男生一千米，女生八百米 跑，确实有点累人，不过好消息是可以申请用一百米游泳代替长跑，前提是跟学校申请，教育局批准。重点来了，自选项目分三大类，每类必须选一项，每项满分十分，一共三十分。 第一类是速度爆发类，两百米跑，立定三节，蛙跳、掷铅球。第二类是力量耐力类，男生颔颈向上，女生双杠直臂前移一分钟，仰卧起坐一分钟，跳绳。第三类是球类，篮球运球、投篮、排球、往前自垫球、足球运球、绕杆射门。孩子得从每一类里挑一个自己最拿手的。 这里我要特别提醒一句，选项一定要慎重，因为到时候网上确认提交后，系统直接锁定，不能再改。我见过太多孩子临时换向，结果发挥失常， 所以现在就可以让孩子挨个试试，看哪个最稳定，最容易拿高分。万一孩子身体有特殊情况怎么办？别急，政策考虑很周全，如果有残疾证，可以申请免试，直接拿三十分满分。如果因为疾病或受伤不能剧烈运动，可以申请减试，比如少考一项，那项能得百分之八十的分，也就是八分。所有项目都减的话，总分能拿二十四分。 如果临场突发生病，可以申请缓考，统一补考。如果补考还是不行，缺考的，那想给百分之六十的分，也就是分以上都需要医学证明。学校审核公示后报教育局，现场受伤可现场申请。考试的时候也特别严格，孩子不能在自己学校考，家长更不能进考场，成绩当场公布，绝对公平。 所以咱们家长放心，只要孩子认真练，平时成绩不丢，考试正常发挥，这三十分稳稳拿下。最后提醒，无故缺考，该项目得理分，室内网建生也用当年过程性成绩，室外网建生用统考成绩代替。觉得内容对你有用，点赞、收藏、转发给身边有需要的家长！关注我，帮孩子稳稳拿下中考每一分！

中考体育今年改革了，你知道吗？不知道，不知道，没关系，今天教练来告诉大家，什么地方他出现了，改革好不好？好，嗯，首先八百米一千米不再有零点五分扣分制，最低扣分就是扣一分，也就说只有两个档位了，明白了吗？对， 然后实心球投资区原本只有一个助跑线和投资线，现在对投资区做了规范，要求四米乘九米的场地，如果说投到界外区的话就不算分数，这个就叫无效球，明白了吗？明白了。好，今年的环考也在时间上没有做强制性的要求，这点明白了吗？ 明白了啊，由各个考区自行组织更好的服务学校和服务考场。然后，因为实心球这个项目是大多数人的选择，是不是？对啊，如果说你身边的朋友们还不知道实心球和今年中考体育考试规则的改变的话，那么把这条视频分享给你身边的朋友们好不好？快去转发吧！好。

做我这方英雄，要心中有。

如果说直线这样直接拉出来，其实你从这边到蓝线的时候，如果你是不是这边的时候 可以放一个卡，是不是？在这这样子的话，你的卡板会发现有个蓝光，这边有蓝圈在你的蓝板之间，对不对？ 所以我们要把篮板漏出来啊。那就是说很多东西，特别是这个 这个东西穿卫衣的人啊，我们从这边到你的时候稍微的逐渐往外倾斜，懂吧？ 一个一个一个一个一个感觉就不一样了啊。还有 这个时候和球的第一步打点的第二个点，打点第二个点，对不对？你的第一步卡在第二点的时间 这个位置，如果你的第一步踩在后面，肯定是起跳点太远了，好吧？所以你三到四十一球的时候记不住第一步踩在里面，是不是啊？来 把上来的角度跟上来的高度控制。好啊，走， 螃蟹都爱吃啊。

好，接，快快快快，不错， 咦？

播放十四秒啊？十四秒。

这一期我来分享一下南通市体育统考必考项目 男生一千米，女生八百米测试的应试技巧，分两部分，考试前有五点，第一、清淡饮食，不吃生冷食物，充足睡眠。二、 考试穿着，考试时穿短衣短裤，鞋子一定要选贴脚的、轻便的慢跑鞋，不要穿篮球鞋、足球鞋和丁鞋。第三个，考前热身， 在考前一定要听从老师的指挥，做热身运动，调动身体的兴奋性。四、调整心情，缓解紧张情绪。五、考前十五分钟喝一点浓度稍高的糖水。 考试中有六个注意点，第一个，牢记起跑口令，各就位发令，枪声响。二、 起跑后尽量在最内道或靠近内道的跑道完成考试。第三， 一旦被夹到人群中，就会打乱自己的跑步节奏，所以尽快选择，直到外侧超越，回归自己节奏。 第四个，途中跑需注意，超越尽量要从右外侧。第五个，到达终点前加大摆臂，全力冲刺。 最后一点，考试过程中出现携带、脱落、摔倒等突发事件，不要慌张，裁判也会当场记录鉴定，考生可在当日或限定期限内进行一次补考。

哇哦。

下面我们今天给大家讲解中考体育的第二个项目，篮球项目。篮球项目的话，他分两个内容考核的，首先第一个是在蓝圈下面大概两米五的这么一个半径范围内进行一个投篮，投篮镜五科以上包含五科，那么就可以拿到十分满分， 当然在投的这个过程中是有时间限制的，是一分钟的时间，然后是进行一个自投自抢的一个训练，然后其次的第二点的话，同样跟足球类似的话，是拿篮球运球绕桩， 同样也是绕八个桩，绕的时间最短者通过。首先第一个就是在这个蓝圈下边的话，大概两米五的半径的话，基本上就是在我们所称的三秒线以外，我们就是说在这个范围内， 然后自投自抢， 然后大概的话就是这么一个范围，然后大家只要进五个球的话，其实就可以通过这个考试。首先第一点要给大家建议的，首先第一个一定要不要走太远，再一个不要太着急，然后站稳了以后 球拿稳，然后稳定的去投篮，这样的话才可以稳定，因为五个球相对来说不是特别难，如果对于一些平常有打球爱好的同学来说，基本上很简单的事，所以说这个一定要记住，就是要在两米五的这个范围内， 再有一个就是如果你后期体力不支的时候，跑不动的时候，一定记住要调高你的出球点，这样的话相对来说更好 往里颠进去。然后我们进行第二个项目，也就是篮球的绕桩训练，所有的大同学一定要注意，在考试的时候这个是有标准的一米八的杆在这里立的，王老师这边因为是没有杆，所以说给大家拿锥筒去代替了选第一个同样这个运球的话，个人建议的话，不用运的特别快， 一定要保持一个平稳的节奏，我给大家演示一下， 就这样通过就即可了，因为只要你保持一个平稳的节奏的话，其实基本上都可以在规定的满分的这个时间范围内可以完成。当然了这个跟足球有相同的 注意的事项，首先第一个一定不要把这个所谓到时候考试的这个杆碰到这个杆子，只要一碰到的话，他一定会影响你的这次成绩，就记作无效了。第二个一点也是跟足球相同的，就是如果大家在跑的过程中 不小心错过了一个，那么一定要绕回来，然后把它重新过一下，然后 这个成绩才会有效。你在所有的过程中一定要按照篮球的标准规范去操作，什么叫标准规范，就是我们不能 就像我就是正常都要这么左右手运球，大家切记不能说是你万一球脱手了，或者是拿不住抱着球这么跑，这个是不行的，这种过去的话考试成绩也是做无效的，所以说这个一定大家要注意，因为有很多不会打篮球的同学以为你是这么的， 但是这样是橄榄球，这样是不算的。在篮球的这个考试科目里面，同样大家不要摆动幅度特别大，否则的话篮球就会失去你的掌控，就不要这么这样，这就运不住了，哎呀， 所以说一定要大家要注意这一点，其实如果注意到了以上的这几点的话，其实大家都可以顺利去通过这个中考篮球的这个项目，篮球评分的具体的则会放到咱们的粉丝群里面，大家如果有关注 中考体育篮球这个项目的话，大家可以关注王老师的粉丝群，有任何问题的话都可以及时联系王老师下班。