高尔夫肩膀倾斜技巧

兄弟们，打一号目，你是不是经常被教练提醒？哎，肩膀打开太多了，别急着转身，你肯定很懵， 球位放在左脚跟那么靠前的地方，我肩膀不应该就跟着打开了吗？不朝目标那边转，我咋打球？我告诉你， 这就是你一号木打不好的核心，你被表象骗了，今天我把职业球员不说的这个秘密给你彻底掰扯明白，就一句话，听完你绝对恍然大悟。记住，职业球员挥杆时，他的脊柱角度只倾斜了大约三点七度，几乎是立直的， 但是他的肩膀相对于地面却向上翘起了十四度，这是咋做到的？你可以把身体想象成一栋楼，你的脊柱是承重墙，角度必须钉死。 现在为了让杆头完美的放到球后面，你不能把整栋楼推倒，不能改变脊柱角度怎么办？是靠肩膀这个楼顶，沿着脊柱这根承重墙向上斜着顶起来十四度， 听懂了吗？不是转身，是向上斜，当你启动上杆，杆头往后三十公分的时候，你的肩膀正好对称地下降十四度。 把这个对称的点想明白了，你的挥杆轨迹自然就对了，再也不是以前那样瞎转瞎抡了。把这个角度做出来，你会发现，一号木打远打甜，突然就变得简单了。

你经常容易剃头是正常的，为什么？因为你上杆到顶点的时候，你肩膀是平的。那需要怎么做？需要肩膀是倾斜的，这样才更容易打下去。二十年秋冬转教练，只教实战经验。

身体在旋转的时候，如果你的肩膀特别紧张，很容易出现这个动作耸肩，那么你的身体就会旋转不到位。 大家好，我是雪雪教练啊，我有的学生呢，在上杆的时候，他没有办法完成他的胸背旋转，其实有一部分的原因呢，是因为他的右肩 没有做出肩外旋的动作，那这么这个动作我们要怎么去解释跟调整呢？首先在站姿的时候，你可以先向上画一个圆，保证你的肩膀做一个外旋的动作。之后 我们可以握杆，让你的左手去放在你的右肩上面，在你引杆的时候去感受把你的右肩往外推开。身体在旋转的时候，如果你的肩膀特别紧张，很容易出现这个动作 耸肩，那么你的身体就会旋转不到位，所以大家可以在练习的时候去做到握杆，左手放在右肩的肩膀 做一个转转开的动作，那如果你的右肩做出一个外旋的动作，你就很容易把你的身体一起转过来，那这个方式大家可以试试看。

所谓的上杆左边的肩膀要压下来，下杆右边的肩膀要压下来，实际上在挥杆的过程中间是没有这个动作的，只是表象看起来是这样子的一个动作的存在，那么是为什么呢？ 你说下来的时候，哎，我的右肩要下来，那么他下来多少对不对？所以呢，其实在整个挥杆过程中间呢，我们的支撑点特别重要，支撑点是 上下的支撑点和左右的支撑点，那么我们的身体左右不能晃，他也不能上下晃啊，对不对？那么当你再去做挥杆动作的时候，你下来的时候想着，哎，我的右肩要这样子压住的时候，实际上你再去做的时候，你的身体已经下来了， 所以说呢，右肩下来的动作他是怎么产生的？他只是视觉上看着会下来一点点，因为你的人准备的时候是这样子倾斜的吗？那么你转身的时候，他肩膀的倾斜角度是这样， 然后他会有个倾斜角，那么他下来的时候，同样的胸口压住的情况下，他再转过去的时候，他身体还是会有一点点倾斜角，那么这个动作很多大部分人看来呢，他就会觉得，哎， 看，哎，他打完了之后，他的右肩是这样子的一个状态，那么你想着右肩去下来，去击球的时候会变成什么样？你下来时候就会去变得去构球啊，然后你会导致你的身体轴心会直接就往下坍塌，那么你的轴心往下坍塌的时候会出现什么现象？一个就是这样打的深，要不呢？一个就是感觉好像要杵地了，然后再一起来， 然后他又会打薄啊，所以说呢，像这种我们要感觉在整个过程中间，我们的肩膀的旋转，他只是说一个表象的看着他好像是倾斜一点点，而不是主动的去做他。那么你在挥杆的过程中间，你需要去注意什么呢？你就感觉你的这个下巴这下面是有一个针，然后在这个位置， 你上杆的时候保持这个高度上，然后下来的时候再保持这个高度，然后让杆头挥下来，那么这个时候你会发现你的身体的空间会变得很大，因为他这个位置的空间变大了吗？那么你想着他固定的时候，然后让杆头自信的往下放的情况下， 那么你的身体他自然会有一个这种视觉效果进来，而不是说主动的去向下去坐啊，所以你在挥杆的过程中间呢，不要去想着，哎，上杆的时候我的左边的肩膀要下来，打完了之后我的肩右边的肩膀要下来，如果你的思想全部在肩膀上的时候，你没有专注力去放到杆头上 啊，所以说呢，你就要注意他的高度，保持相同的高度，避免这样子压肩的情况，然后下来时候再保持他的高度挥出去， 那么自然呢，你从视觉上看就会有一个这样子的感觉出现，所以说呢，右肩下来它只是一个视觉效果好不好，所以你打的时候一定要注意它的高度，保持住，让它通过就可以了。

今天跟学员在交流啊，他问我个问题，他说，哎，他说我转到顶端的时候，是不是应该感觉自己的左肩比右肩高？记住啊，左肩比右肩高，那这样的话呢？ 说感觉也好，错觉也好，我觉得我转的是顺的，是平的这件事其实并不重要啊。我先来解释一下，就是左肩右肩到底上的顶端是什么样一个关系。从侧面来看，如果站直的话，我的参照物是地面的话，我的躯干和地面是垂直的，那这是我的参照面。在这种基础上， 我端平去挥杆，我很容易做到左肩上完之后是比右肩高一点，或者说比较平顺的转动的。以高尔夫的握杆来讲，对吧？因为我正面来看的话，右手在左手下边，我的肩会有一定的 右边的落差，然后我这样挥起来，左比右高的肩膀是很容易呈现的，因为我是以地面参照， 脊柱垂直于地面，但高尔夫站姿是怎么样啊？我需要前倾啊，当前倾之后，如果我还以地面作为参照物的话啊，参照面的话，我上到顶端，我的左肩永远不可能高过于右肩啊，除非我去给他端起来，就是整个人 端起来。所以如果你以高尔夫的前倾角度去尝试在形体上做到左高右低的肩膀的话，那这个就是一个非常错误的理解了。但在平时教学里边，我经常会跟学员说啊，要用一种 左肩永远比右肩高的感觉去挥杆，才能做的相对顺畅的状态。为什么这么去说啊？我来解释一下。因为很多球友 在引杆的时候，由于比较僵的这种手臂或者想推宽，他就会让自己的左肩有明显的疯狂的下沉，那这是我不想看到的迹象。侧面来看，就这种迹象出现，导致整个横移啊、逆转啊都会有。那我指的左肩比右肩略高的状态是如何形成，如何衡量出来的啊？刚才我说过 平挥是以地面做参照物，就是躯干垂直的面是哪里啊？ 是我的腰际线啊，是这条线啊，以他现在不看我腿啊，就看我这个线以上，以他作为一个衡量的话，那是不是或者顶端的时候，我左肩仍然是相对右肩来讲没有那么下沉的，甚至说 他还有一点点的略高，比较顺畅的迹象？话说回来，刚才我说过左肩高右肩低这个事其实并不重要，是为什么？因为我们其实想做到的东西是啊，从站姿 到击球整个这个过程里边，只要我们维持好侧面的躯干角度，这个是首要重要的任务。站姿、 上杆、击球这整个过程之中，如果我的这个角度保持好你上了顶端的时候的两个肩的关系和状态，或你上升的体态啊，会跟着习惯呀、惯性啊等等，形成属于你自己的那个样子。

反手握杆的球员注意这里很容易出问题，你的外下杆轨迹可能和他有关，反握的话，因为他就和肩膀一样，这边变低了，这边会变得高一点。而如果我们直接这样子去推的时候呢，你看我这个手的位置， 习惯性就是比较自然就会变成这样的，所以说你习惯反握的话呢，你不要直接就这样子这样子握好，你握好以后，你要把你的这个肩膀调一点点，现在从这里往这里放，而且这个位置它就会自然的变成一个 从里往外的，所以看这个，你看刚刚调了一点你的这个肩膀的设计，大家就好握了，细节不对再多练都没用。