走,一二三四五六七八三二三四五六七八四二 三四五六七八 三六七八 八五二三四五六七八六二三四五 五六七八八二三四 五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七八四 二三四五六七八七八一二三四五六七 二三四五六七八三二三四五六七八四二三四 八一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六 七八九十五六七。走, 挥掌, 为什么? go! 为什么?因为 这不可以,加油走,右左前指前面的时候,眼睛坚定一点,为什么? oh。 这一生 会 go。 七, go。 收回。
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开始舞蹈教学,这个舞蹈总共是三组动作,第一组是四个八拍啊,四个八拍,第二组的话是八个八拍,第三组也是八个八拍。动作 啊,动作不难啊,动作不难。第一组的动作,姐妹们,第一组我们前奏部分是四个八拍啊,前奏部分是第四,有四个八拍,第一个八拍手 手把你的右手或者左手叠在上面,你自己哪个手顺都行啊,手就是五指张开撒开的,叠到一起放到这的,看到没? 这个从第一个摆造型开始,你的手是不是靠着自己的,而是往外出,把你的指尖用力插住。好,这就是第一个动作,低头就可以了。好,一二三四是不动的,这里一二三四不动,然后五六七八的时候看动作,看一下动作, 五六七八,这里是膝盖弯曲,人往前面,再往左边,再往后面,好,倒过去之后 把你的身体从正后方给他拉回来。 ok, 好, 二二三四五六七八,这就是动作。好,接下来我们走一次来准备,五六七八走,一二三四不动啊,一二三四五六七八走,二 二三四。好,五六七八收回,五六七八收回。这里二二三四五六七八。起来之后第三个吧,拍来,姐妹们先别动,先看我做一次,看手到的力量。好,三二三四三二三四五 六七八,收回。好,我们在做这个动作的时候,我们手肘这个地方啊,他一定是充满力量的,因为你的整个身体他是充满力量,所以我们在做这个动作的时候,你的手肘要去发力,三二三四是啪一拍怼过去,左脚 踩出去。好,左脚就在这二三四拉右手走,二二三四,慢慢收回,然后五六七八的时候变成右脚的弓步,左手起来,左手鼻腔起来,好,鼻腔起来之后点头,顿手,五六七 八,收回。好,好,这是第三个八拍,好。这一组动作,最后一个八拍来,四二三四,不动,先看,准备收脚走,四二三四 五六七八,收回。踩两步,好。第四个八拍来,准备到这个地方 蹲完手之后,好,第四个拍,把你的右手拿回来,从你的右边裤腿子这个地方摸着,画一个例元手的动作,他是从右手开始摸着你的右大腿,好,往左边你看是个交叉的,右手在上,左手在里面,好,然后右手从左边起来, 慢一点,然后起来之后一个上,一个下,之后右手落下来,左手往上起,起手,三四二三四,准备五,收脚回来,五六七八,好。起手走,四二 三四,好。第五拍的时候左脚往后撤,右脚抬起来,双手架臂,架臂往前推,手走,五 六好。七八踩,左脚七八,右脚两次, ok, 好, 来,准备,我们再来一次第四个吧。第四个拍,五六七八走,四二三四五六 七八,收回。我们把第一个八拍和第四到第四个八拍连起来走一遍,开始啊,第一个八拍,站住,一二三四 五六七八,好。二二三四。膝盖蹲,身体往前走,往右边走一点,往右边走一点,好。二蹲,蹲好,身体往后二三四,起来,五 六七八,收回。二三四来,准备三二三四,右手拉起来走,三二三 四,左手蹲一下,五六七八,好。左右脚走,四二三四,好。准备左脚右脚搓手走,五六 七八,收回。哎,好,接下来我们往下走,进入到第二组的动作,老公,我们接下来第一个八拍动作准备,刚刚五六七 八收回,好,到这里结束。第一个八拍,来来,右手出拳,左脚踩出去,踩左脚,右手出拳,准备走一出拳,好,二的时候踩右脚,出左手二出拳, ok, 好, 准备五六七八,踩左脚,走一, 好。第二拍的时候踩右脚,出左手,二三的时候把你的双手从右边拿起来,从右边拿起来,双手好,往前面画一条弧线,到后面去就可以了。好,准备转胯走三 四,然后第五拍,借着你这个手往后背的力量,把你的头低下去,然后手扣帽子扣到头顶上面。五六,低头, 好,七八,抬头,七八,抬头,不肯低头啊,我即使低下去了,我也马上给他抬起来。好,准备,我们再来一次,出左脚,五六七八,走一 二,好,起手三,划到一半,好,四,不动,然后五的时候落下去,五六七八七八, 很好啊,第一个八拍我们就结束了,接着往下,我们进入到第二个八拍,二二三四,先看二二三四,先看好,准备走二 二三四,脚下动作啊,上步,咱们是行军步往前走啊,行军步,五六七八,走二,手握起来,不要不要,不要给他绷住,好,二二 三四,好。第五拍的时候左脚踩出去顶胸,右手拉手,五,顶胸好。六的时候含胸,五六不动。好,七八,含胸,七八,含胸,含胸的时候左脚给他脚后跟踩下去,七八, 好。这是第二个拍,再来一次,第二个拍五六七八,走,二 二三四,走,五六七八,请妈妈。第三个拍, 五六七八,到这,好,第三个拍三二三四的话,我们要往前走了啊。上部侧点开始,我们手上动作先别动,先看第三个吧拍,很常见的动作。好,第三个吧拍,三二三四走三二三四 五六七八,收回。好,中间与你的手肘啊,与你手腕子给他平行下去就可以了。好,三二三四,往前走来,准备上步。侧点啊,五六七八走三,好,打线。 二,定点好,定住手腕子看一下。第三拍,走三,左手四,打线好,五六七八的时候左脚踩出去,双手是往前推, 推的时候是你的手掌先贴合贴,然后再打开。好,五六七八状况来,准备五六七八走,五六七 八,好,这是第三个吧拍啊,第四个吧拍,准备来,二二三四啊,四二三四,我们推门啊,四二三四,推门,准备走,四二三四,好,出脚,起手。准备五 六七八不动, ok, 好, 接受。第四个吧拍最后一遍,准备三个顶三个,没有四个。五六七八走四二三四走,五六 七八,好没?好来,姐妹们,这是我们的第四个蛙拍动作啊,接着我们第四个蛙拍就结束了,然后第一个蛙拍到第四个蛙拍,我们连起来走一次,连起来走一次。准备从第一个蛙开始,五六七八走,一 二三四五六七八,二二三 四五六七八,三二三四,踩脚,五六七 八四二三四五六七八。 ok, 好, 这我们四个蛙拍就结束了,姐妹们啊,接着往下了,这是第五个蛙拍 来了,第五个八拍,先往下学,前面动作很简单。好,第五个八拍,五二三四是重复,姐妹们,前面这个动作是重复啊,准备来顶完肩之后,第五个八拍,五二三四,把你的左脚再踩一下,右手出去走,五二的时候反方向。二,好,三四的时候起手转胯走,三 四,好,到这里背住你的胸腔是顶出去的,你屁股是撅起来的啊,这是前凸后翘的好。五六七八的时候把你的右脚脚后跟踩一下,踩一下,踩一下之后把你的手打一下。准备走五六七八,打一下的过程中有一个盘 顶落,收回。第四,第五个八拍再来一次。准备五二 三四,走五六七八,好,六二三四,前面四拍是重复,六二三四,重重复。准备走六二三 四,好,到这里结束,我们五六七八是新动作啊,前面四拍都是重复,后面四拍是新动作。五六七八,姐妹们,把你的左左手落下去,右手从右边好,画一个弧线落下去,踩左脚 五,画一个弧线。好。六的时候握拳起来,大力士六,力量给出来,力量给出来。 七八的时候反方向踩右脚,七,好八,收回,八收回,很好,再来一次,好,来。准备第六个八拍, 好,出手,准备走六二三四,走,五六七八七二三四,往后退,重复走,七二 三四,好。五六七八的时候屁股坐到左边,然后把你的右手比个枪,盾手出去,准备比个枪啊,走五六七 八,好,这是我们第七个八拍,第八个八拍前面四排一样。八二三四,踩左脚开门。走八二三四,开门,好。五六七八的时候右脚滑出去滑一下,然后右手往前抓,抓手低头抬头五六七, 收回,好不好啊?记动作。来。准备五六七八,走五 二三四,打手。五六七八,六二三四,五六七八,撤脚,七 二三四,打枪做胯。五六七八八二三四,低头抬头五六七, 收回。后面四个方法是对称的。来,准备从第一个方法开始,五六七八走,一二三 四,好,低头,五六七八,抬头,二三四二二三四,侧脚,五六七八,往前三 二三四推手掌,五六七八,开门,四二三 四,顶尖,五六七八。然后五二三四踩脚,五二三四五六七八六二三四五六七 八。好,七二三四,退脚,七二三四五六七八八二三四五六七,收回,好。


我们第三组的动作,我们是四个八拍,第三组的动作准备开始。第一个八拍,准备啊,一二三四,脚下动作是踩脚,啪 啪,好,踩这个脚的时候你的膝盖不能直,不要啪啪,这样去踩。姐妹们膝盖一定是微屈的状态啊,你的膝盖要微屈一丢丢啊,一丢丢。把你的膝盖踩下去,膝盖蹲一点,膝盖蹲一点,看到没?膝盖微微蹲一点,好。我们身体的感觉是 一,重心往前推,你的整个上半身不是直的,不是一二,是重心往前压。好,重心往前压,身体是属于一个自然放松的一个状态,你的整个手是不放松的,是一二手是五指撒开力量,啪啪, 接下来踩脚,脚踩出去,踩出去,身体往前放松,准备走一,身体放松,好,放松,你上半身是放松的状态啊。二,放松很好。三四的时候手的动作直接三四三四往前, 哎,好,一二三四,手是从这个位置,右手在这里啊,右手在这,然后从后面兜起来,你看,从后面甩。好,这个从后面甩起手,啪,一拍出去,五六七,踩左脚走一 二三四,重心在右脚上面,重心在右脚上边,好,左脚往前踩,右手抛出去走,五 六七八,好。第一个把拍再来最后一次,五六七八,走,一 二三四,走,五六七八,好。我们第二个拍二二三四,手上动作是绕手来看一次,二二三四 五六七八,收回,好,二二三四,我们手的动作是绕手,圈圈,左圈圈,右圈圈,踩左脚准备来。二二三四,从右边往左边绕,准备走二 二一千四的时候反方向往右边去走,三四,好。第五,拍左脚往前踩,身体往三点钟的方向转。 五,抬手,好,抬手,把你的臂,手臂架起来啊,抬手的时候避免一个动作就避免这样啊,避免这样 啊。手抬起来是抬手,肩膀要往下去沉,好,抬手,抬手,肩膀往下沉,跟你的脖子没有关系。五在这,五在这,踩脚出去,身体是往后去走 啊,往后去走好,六的时候你要再往后拉的力量往前。六,把你的头给他甩出去,好,准备来,起手走。五,好,六的时候往下砸,六的时候右脚出去。六,右脚出去好,七八,拉回,七 八收回来,准备来,我们第二个吧,拍动作,五六七八走,二二三四 五六七八,收回。好,第三个吧,拍来了呦,第三个吧,拍,三二三四 三二一三四五三二三四五六七 八,气壮山河姐妹们啊。三二三四,把你的左脚踩出去,然后你的左手拉手。三二 三四的时候,这个左手不是在上面吗?把你的右手往上甩,左手往下落,三四,好,身体有一个,就是你的力量太大了,你的力量非常大,带着你的身体。三四有点 哎,这里叫晃动,所以这个动作是三二起手,左手左脚同手同脚。三二好,三四的时候往上甩的时候,你的身体是从左边。 三四,就这种感觉啊,能不能明白这种三四那种感觉啊?来走一次,感受一下那种地动山摇的感觉。准备五六七八走,三二,这里踩出去不动,好,起手走。三四 很帅,非常帅。然后五六七八的时候把右手折回来,右脚脚后跟打点地。五六七八四次走,右手抛出去。五六七八四次,重心放到右脚, 好,连起来。准备第三个吧,拍,一声呐喊,穿透所有,这个动作稍微带点力度。三二一,走三二三四五六七八,收回。 好,接下来第四个吧,拍,四二三四,我们退脚了啊,左脚先往后退,然后把你的左手打开。啊,准备退,左脚走。四,同手同脚。 二,右脚好。三,往上垂。三好,四,收回来。四,收回。五六七八打手,五六七八打手走,五六七 八打手。好。然后这个地方把你的右脚踩出去,姐妹们,右脚抬起来,右脚抬起来,右脚抬起来的同时把你的右手往后拉,往后拉,然后七八垂下去。好,五六七八到这,然后加上七八啊,准备起手起脚, 起手起脚,脚是往前吸,往前吸好,吸完了之后右手往下砸,左手是夹在胸前的,右手往下砸的同时你的脚出去,准备来,准备走,砸七八, 这样左手架住右手锤好,来,第四个吧,拍,我们走一次。第四个吧,拍,五六七八,走,四二三四五六七八 七八。重心在后面,那只脚重心在后面的脚身体是弯的状态。好人。准备,我们接下来把四个八拍动作连起来走一遍,然后和音乐了。啊, 二一,开始走,一二三四五六七八二二三四五 六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八,走,七八。

第一组我们前奏部分是四个八拍啊,前奏部分是第四,有四个八拍,第一个八拍,手 来了啊,开始了啊,所有同学集中注意力了啊,手把你的右手或者左手叠在上面,你自己哪个手顺都行啊,你们自己那个团队统一就可以了。好,手,五指张开,放在下面, 这个舞蹈给大家的感觉,我问一下你们给大家的感觉,他是一个什么样的感觉?来,把你的感觉听到这个歌曲的感觉打在公屏上啊,姐妹们,这个歌曲的感觉,你打在公屏上, 霸气,然后呢?正能量,磅礴大气,力量爱国情怀哦,太棒了啊,铿锵有力是吧,鼓舞人心,很豪迈, 豪气,热血沸腾,姐妹们,你们对蓬勃蓬勃,大气励志,这是不是我们人特别需要的,是不是就是人特别需要这种力量啊,姐妹们啊,这种正能量。好, 接下来这这个舞蹈从第一个动作开始。姐妹们,手的动作,你的手放在这,你就不是软趴趴的来,不是这样的啊, 我是这样的,力量从哪里体现?力量从你的四肢体现,所以你放在这里的时候,你的手就是五指张开撒开的,叠到一起,放到这的,看到没?这个从第一个摆造型开始,你的手是不是靠着自己的,而是往外出,把你的指尖用力插住,好, 这就是第一个动作,低头就可以了,来,所有人把你的两个脚打开,要比肩宽两个脚,就是,这是肩宽,好,一个脚出去, 脚后跟再出去, ok, 两个脚就可以了。来,接下来把手放在下面,低头。好,一二三四是不动的,这里一二三四不动,然后五六七八的时候看动作,看一下动作,五六七八,这里是膝盖弯曲,人往前面,再往左边,再往后面,好,倒过去之后 把你的身体从正后方给他拉回来, ok, 好, 二二三四五六七八,这就是动作。好,接下来我们走一次,来,准备五六七八走,一二三四,不动啊,一二三四五六七八,走,二 二三四。好,五六七八,收回,五六七八,收回,很好,好,我们再来一次来准备五六七八,二三四走,二二三四收,五 六七八,好,这是第二个八拍就结束了,姐妹们啊,第二个八拍结束,你身体啊,你的身体不要把脚打太直。二二三四,这样去动你的腰, 不是以腰为主,以你的膝盖为核心去转好,去转好,膝盖稳住,然后再站直起来,收回就行了。看到没?这 这个地方不要把把腰板直,太厉害了啊,把你的胸腔含回来,听到没?含回来,含一点点,一二三四五六七八,含一点点胸。好,这是我们的 动作。第一个,接下来我们往下到了,第二个,好,一二三四五六七八啊,到这里二二三四五六七八。起来之后第三个吧,拍来,姐妹们先别动,先看我做一次。看什么?看我手上的力量,看手上的力量。好,三二三四三二三四 五六七八,收回,好,我们在做这个动作的时候,我们手肘这个地方啊,他一定是充满力量的,因为你的整个身体他是充满力量的,你不可能说三二 三二三四五六七八,不能这样去做,对不对?因为跟这个歌曲的风格跟这个歌曲的感觉是完全不相类的, 所以我们在做这个动作的时候,你的手肘要去发力,三二三四是啪一拍怼过去,你想想啊,你这个力量,你可以把你老公推到二十米之外,你就想想你能用多大的力量啊,如果是老老公的话,就不能打老婆啊,你们就自己受着啊。来, 手肘怼过去,双手握拳,掌心朝下握拳。好,二二三四拉手,这里的重心你要往前走,重心往前走,手肘往后拉,形成一个对抗。二二三四,慢点收回啊,好,来,再来一次,准备左脚 踩出去。好,左脚就在这二三四拉,右手走,二二三四慢慢收回,然后五六七八的时候变成右脚的弓步,左手起来,左手比枪起来好,比枪起来之后点头顿手。五六七 八收回,好,这是我们第二个拍好,第三个拍,来,我们再来一遍。准备二二三四啊,新进来的同学,先把关注点上,点完关注放心的跟着我学,我们站起来,我们站着就是理由,好吧,好,来,准备 第二个拍,二二三四拉手,准备走,三二三四走,五六 七八,收回,好,这是第三个八拍。来,姐妹们,第三个八拍,手上动作。我再说一下啊,手的这个盾,手在你的正前方,正前方。好,盾完手之后,盾完手之后,这个手的路线是往上推,然后再往出放, 看到没先往上推好,推完之后再往出放,这个才是一个标准的路线,所以大家在做路线的时候尽量的把它做满, 尤其是学动作的时候,你可能跳舞的时候你做不满,但是你只要把你的身体养成了肌肉记忆,那你以后做动作,他就可以把它做满,做漂亮。好,准备最后一遍,五六七八走,二二三四走,五六七八, 好,这组动作最后一个八拍来,四二三四,不动,先看,准备收脚走,四二三四 五六七八,收回,踩两步,好,第四个八拍来,准备到这个地方 动完手之后,好,第四个拍,把你的右手拿回来,从你的右边裤腿子这个地方摸着,换一个利索手的动作,他是从右手开始摸着你的右大腿,好,往左边你看是个交叉的,右手搭上,左手在里面,好,然后右手从左边起来, 慢一点,然后起来之后一个上,一个下,之后右手落下来,左手往上起,起手好。起手的过程中你的手型是什么样的?姐妹们,手型是,这叫 芭蕾手型啊,手型是你后面三根手指头给它并到一起,然后把你的大拇指和食指给它张开, 张开之后把你的后面三个指头给他压下去,好,压下去,压下去完了之后把你的手指尖这个大拇指和食指给他放松,好,放松,好,整个手掌放松。是那种握着的状态啊,握着的状态,这个就是手型啊,这是手型,不是手掌, 是手。芭蕾手型是这样的啊,是这样的一个状态。好,准备来,三四二三四,准备五,收脚回来,五六七八,好,起手走,四二三 四,好。第五,拍的时候左脚往后撤,右脚抬起来,双手架臂,架臂往前推,手走,五 六,好,七八踩左脚七八,右脚两次, ok, 好, 来,准备,我们再来一次第四个吧。第四个拍,五六七八走,四二三四五六 七八,收回,很好,好,姐妹们,这四个拍动作打完了,我想问一下你们有没有问题,难不难?没有问题同学来全屏扣一告诉我。全屏扣一啊。没迟到没迟到。哎呀,你才来。你来的刚刚好来的刚刚好。嗯, 我这样跟大家说,我昨天在广场上跳的时候,后面没有学,没有学的同学跟着我跳两遍,他说啊,小美老师你跳两遍我就已经把动作给记住了,都能记住动作,所以啊,你都可以跟着跳,所以不用担心没有来晚刚刚好啊。 对,你们他们就直接跟,你们就可以直接跟着我跳了,知道吧。嗯, 广场,我昨天晚上在广场跳的时候,我们广场上后面没有学的人直接都跟着我跳了啊,非常简单,好来不难啊,来,姐妹们手的动作,风火轮不会做的这个动作不会做的同学告诉我有不会做的同学扣五。这个动作 啊,咱们直播间有八十二个同学没点关注新朋友喜欢这个舞蹈,先把关注点一点啊。 两百三十五个同学在外面看,在外面看的同学不要在外面看了,点进我的直播间一起跟我来学好吗?啊,喜欢这个舞蹈,喜欢这种正能量的舞蹈。那在我直播间你今天就可以学到。他 是不是其他老师铁粉你不敢点进来啊啊,怕被其他老师看到来点进来学。姐妹们点进来学啊, 反正就是一个大伙,容易多了好。对的啊对的,来,姐妹们,我说一下那个风火轮的手啊,风火轮的手怎么做的?风火轮其实手骑手很简单, 他这个叫画力,风火轮的一半吧,不说完整的风火轮手上动作是怎么做的啊,你们看一眼看一眼,手上都是这样的, 双手交叉,右手在前,左手在里面。好,然后你的右手往上起,左手不动,你看,右手往上起,左手不动,好,起到你的耳朵边上,一个上一个下来,对不对?接下来你的右手是太阳要落山了,左手是月亮要起来了,好,右手落山,左手起来, 落下来,好,交替啊,这就是我们的风火轮的一半好不好?好,来,再来一次,然后加上你的手啊,脚下动作,脚下动作就很简单,左右收回来,左脚,右脚,左脚,右脚,左右 收回。好,加上你的手来。准备五六七八走,左右二,收回。脚是先收回来的,手还在路上,走好,再来一次,五六七八,走,左右,收回手,落手,起。 好,这就是我们的第四个拍的手的动作,下去多练,姐妹们。好,接着我们把第一个八拍和第四到第四个八拍连起来走一遍,新进来的同学跟跟就会好,准备来, 开始啊!第一个拍,站住,一二三四,膝盖蹲一点,往右边走一点,往右边走一点。好。二 蹲,蹲好,身体往后二三四,起来,五六 七八,收回。这里有一个往右边走是什么?姐妹们这边往右边走,是一个起范往前再到左边,再到后面再收回来的过程。好,这就是我们。第二个拍好,三二三四来,准备三二三四,右手拉起来走,三 二三四,左手蹲一下,五六七八,好。左右脚走,四二三四,好,准备,左脚,右脚搓手走,五六 七八,收回。哎,漂亮。好,第一组动作再来一遍,再来一次,准备 五六七八,走,一二三四,五六七八,二二三四五六七八,三二 三四五六七八,四二三四五六七八,收回。好,姐妹们,来,第一组的动作,我们准备开始合音乐,大家准备听音乐啊,第一个把它看清楚了吗? 啊,动作,第一个吧台我们先连一下,然后第二个吧台那个转腰那个动作还不会的,我们再跟大家讲一下啊。好,所有人准备来和音乐零点六倍速开始, 第一组很简单,第一组相当简单,第二组的话开始跟歌词了,第一个吧台等一下讲,看到了啊,看到你的需求了, 来,准备零点六倍速。三二一,开始走不动。 二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 ok, 好, 零点七,来,姐妹们,零点七,所有同学加油啊,零点七倍数三二一,开始有空的可以帮我点点赞啊。二 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 咱们稍微有一点基础的同学应该都能跟得上,对吧?这个速度好,接下来零点八倍速,所有同学准备好啊,来,激情澎湃,我们马上跟歌词了,准备三二一开始走。 三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六 七八。哦, 好,我们跟上同学来全屏勾九,告诉我,跟上同学,全屏勾九,刚刚是我们跟的是零点八啊,接下来我们准备零点九倍数 起拍,不是有个当当当当当,然后咚咚咚咚开始吗?他这个节奏是相当相当好听,来,我们再听一遍前奏的部分,你们听啊,来,准备 噔噔噔噔,从脊骨蹦开始,那你就是数一了。来,再来一次,噔噔噔噔噔 蹦。二三四五六七八。是不是姐妹们相当好听啊,相当的清晰。这个鼓点好,来准备,我们接下来零点九和一点零,大家加油。准备零点九,一点零啊,三二一开始走, 一二 可以吗?姐妹们最后一遍了啊,一位数,最后一遍,来,所有人准备好 脚下的动作,我们稍微调整一个动作,姐妹们脚下的动作。我们碎步有点多,从这个地方五六,这里只有两拍五六,然后七八收回来。脚下少一步, 脚下少一步,碎步会少一步,动作就没那么碎,所以这个地方脚下五六,坚持住,七八收回。好吧,好,来准备最后一次预备数。三二一开始走, 五六七八二二三四五六七八四二三四五六七八。

准备开始我们第四组动作,第一个吧拍啊,四五六五六七八,到这七八到这里结束之后,然后接着我们第一个吧拍啊,第一个吧拍,一二三四,不动,先看我做,左手放裤兜,右手起手锤。 一二三四好,五六七八,五六七八,为什么?信仰,因为信仰在心口,为什么?因为信仰在心口。好,为什么这个地方,所以这个拳头的力量,所有力量全部集中在你的拳头上面, 锤锤锤,锤三次三个字,为什么来?准备踩左脚,左手插兜,然后锤三次, 一二三四,不动,好,五六七八,因为信仰在心口,所以在心口画圈圈,左臂部。五六含胸有力量,七 八含胸有力量。好,这是第一个吧拍来。准备,为什么好?五六七,走,一二三四,五六七 啊,姐妹们,第二个拍还是为什么,对吧?收回来之后你的左脚是收回来的。好,接下来把左脚再踩下去,身体还是面向九十一点十点钟,然后踩脚后跟走。 二二三四,因为责任在肩头,所以这个动作是在肩膀。绕点,绕点好。五六七八,来踩左脚还是并步呜。 六,绕点好。七八反方向,七八绕点好,这里是拳头, 绕点绕点与肩齐平去。做好准备,五六七,第二个拍走,二二三四走,绕 点,绕点打平好。第三个把牌,三二三四,继续锤走。三二三四好。五六七八,因为正义不能丢,正义是抓在手里面的,对吧? 正义是抓到手里面的,所以三二三四。完了之后,我们往前踩,左脚把你的手拉回来,五六,拉回来好,准备往前冲。五六,正义不能丢,手是拉着握拳,右脚往后撤,坐胯,然后手是掌心朝自己盾手 抛出去。好,准备,点头啊,不要点头,这里,这里没有点头啊。走,五六七, 把,带一点点,五六七八,点头也是可以的,就是对自己的肯定,五六七八也是可以的。好,来,第三个把拍捶一下,五六七八,走,三二三四,因为正义不能丢。 收回,接着第四个把拍,四二三四,双手从你的前面交叉指出去,交叉指出去。好,往前走,走,四二三 四一,我们站着就是理由,五六的时候把你的手直接推出去,这里只有六拍。好,五六,左脚右脚打开五六 就没有了。好,这是前面的四个八拍,少了两拍啊,其实也没少,因为这个地方如果你数一二的话也是可以的好不好,但是他的歌词跟他的那个乐音乐他不对称,所以我们这个地方把前面这一排放到了刚前面那一组, 然后后面就少了两排。啊,就这个意思。好,来,准备,四二三四,往前走,五六七八,走,四二三四五六。 结束。好,我们前面四个八拍动作连起来走一遍,后面四个八拍,几乎是重复啊,几乎是重复。准备五六七八。好,到这,好,准备 走,一二三四五六七八,二二三四五六七 八,三二三四 五六,哎,四二三四五六。左右脚好,停住,姐妹们,这就是我们的前面四个八拍,接着我们往下到了第五个八拍。哦,好,接下来我们手的动作,第五个八拍, 五二三四,姐妹们,五二三四,右手指出去往右边指。好,看,我做一次吧。走,五二三 四,热火,六七八。好,这是我们第五个拍手的动作,脚下不动,好,直接做手,右手指出去,往右边眼睛看,右边右指出去,眼睛 坚定点啊。左的时候左手指出去,左指出去,好,右手是落下来的这个地方好,然后左手落下来,右手往上指,右往上指, 好,这是为什么?好,第四排就不动,五六七八,踩左脚,你的手落下来,手是往上去走,热爱不肯休,往上热爱好,手指尖抖起来,五六七 八,好,这是我们的第五个八拍来,连起来,准备,五二三四,准备走,五六七八,五六七 八,再继续问,走,喂,好,这个地方出脚的时候不要出身体了,就直接喂。 手摸的时候往前指摸,往前指戳出去,身体要拧转,拧转。好,五六七八,手放在你的腰间,手腰间,手这里做了一个谐音,给手放在手上敲四次,好,敲的同时身体要往后走,身体要往后走。 五六,左脚往后撤,七八,左脚往后撤,第二个蛙拍来,第二个,为什么?准备啊?第六个蛙拍啊,准备走出左脚走,二哒,二五三四,二 二二三四二二三四,好走,五六七八,好,第七个蛙拍准备。 刚刚我们手手是指完之后指到前面,好,指到你了,对吧?接下来我们要用拳头,我们的歌词叫,为什么 我,为什么,因为我们不低头啊,为什么?因为我不低头。手的动作,为什么?因为我们啊,是为什么啊?对,因为我们不低头,手的动作从指头变成了拳头, 因为我们要伸张最后的力量,所以在这个地方手指尖,一个手指尖,我们变成了捍卫拳头的力量,所以手的动作是右手出去拳头, 拳头,然后收回来。砸手,砸手, ok, 砸手的动作,这里膝盖就不要往回扣了,不需要往回扣,直接收手收身体就行了。收手伸身体,好,这是我们的第 七个八拍。来,准备,第七个八拍,准备走七大二 七二七二三四七二三四啊。准备走七二三四。好在这 五六七八。我们往前踩的时候拉手,准备走五六,往前踩,拉手,七八的时候起手扣帽子,准备退脚坐胯走五六七八,抬头,七八抬头又跟我们前面是一样的了。准备,我们把第七个拍连起来,走一次, 再来一次。准备五六七八, 第八个八拍,准备,然后八二三四。这里是歌词,是这一声回答正撤九州。这一声回答,回答,是不是要用嘴回答?用嘴的话,把你的手拿起来放到嘴边上,好,八二,准备撤,左脚打开脚, 八二在这手搭开,手打开,放到嘴边上,手打开,五指绷直。好,三四的时候一个 来,姐妹们又回到了原位,看到了吗?又来了一个立原,回到原位走,三四,好,这个立原要把你的右膝盖弯曲,左膝盖蹬直,三 四重心放到右边,好,然后左手架臂回来,右手往前扔出去,扔出去的时候这里是一个手指头,扔走,五六七八, 好,这里是四拍。来,再来一次,第八个八拍,撤脚,五六七八,走八 二三四,好。起手走五六七八,然后收脚,右脚滑出去,手顿一下,再搓一下,五六七八五六七八,收回, 好,五二三四。右手指五二三四五六七。指出去,六二三四。敲手,五六七八七二三四 三四啊。走往前,五六七八 八二三四。走五六七八,然后五六七八,五六七八,收回。五六七八七八一二三四五六 八二二三四五六七八三二三四五六七八四二 三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八九十五六七,收回哦。

这一生回答真 no, 回 收,嘿。

我们就到了我们的第三组的动作,第一个八拍,准备啊,所有同学先看,先别动啊,动作先看一遍。看什么?看框架,看路线,看定点。好,第一个八拍,一二三四,踩脚走,一 二三四五六七八。好,这是我第一个八拍,一二三四。脚下动作是踩脚,啪 啪,好,踩这个脚的时候你的膝盖不能直,不要啪啪,这样去踩。姐妹们,膝盖一定是微屈的状态啊,你的膝盖要微屈一丢丢啊,一丢丢,把你的膝盖踩下去, 膝盖蹲一点,膝盖蹲一点,看到没?膝盖微微蹲一点,好。我们身体的感觉是 一重心往前推,你的整个上半身不是直的,不是一二,是重心往前压。好,重心往前压,身体是属于一个自然放松的一个状态,看到没,这是一个自然放松的状态。好,手的动作,上半身自然放松,那你们,我的手要不要自然放松?姐妹们,我的手要不要自然放松? 手。要不要来告诉我,你的手会自然放松吗?绝对会有人说要。 哎哎哎,我猜错了啊,原来啊,没有引导到你们呢啊,我是君君,君君,我的老朋友,你说要啊,要还是不要? 要,我是不是要,我不要。对,在做这个动作是你的身体是放松的状态,你的整个手是不放松的,是 一二,手是五指撒开力量啪啪。定点是在哪?定点是在你手臂好,先交叉,那个大臂是自然贴住你身体的,然后把你的手打开的时候定在半路中间,四十五度斜角出去, 四十五度斜角出去,四十五度斜角出去,这是手,不是一二,不是这样的,也不是一二这样的,是啪,打开斜四十五度。好,这是一个手的那个路线啊,手的一个框架,接下来踩脚,脚踩出去,踩出去,身体往前放松,准备走一, 身体放松好,放松,你上半身是放松的状态啊。二,放松很好,三四的时候手的动作直接三四三四往前, 哎,好,一二三四。手是从这个位置,右手在这里啊,右手在这,然后从后面兜起来,你看从后面甩起手,啪,一拍出去, 他一拍出去的瞬间有点像啥?有点像我们打羽毛球哎,一球拍咚就打网球吧。不打羽毛球啊,那个球是到了你眼前,你瞬间拍出去,所以这个手的力量他是从后扔,扔出去,往上去走。好,准备来。 五六七踩,左脚走,一二三四,重心在右脚上面,重心在右脚上边。嗯, 手掌不窝了,这个地方,这个地方不是让你绷手,姐妹们,不是让你绷手,不是绷手, 他手是自然放松手,如果你的手特别软的那种,你一定要往回窝,一点都行,往回窝,你五指撒开。一般哦,姐妹们,这里是五指撒开啊,做这个动作他是五指撒开,他不是并手, 并手的话你会出现弧线,但是你只要把五指撒开,你会发现你的手不容易出现弧线。为什么?因为你的五指是往外去散开的力量,它是往外散开的,它不是往上去翘的。就这个意思啊,手不是往上去翘的。听,看清楚了吗?明啊,好,来,接着往下,我们第 五拍,往前走,一二三四,好。左脚往前踩,右手抛出去,走,五六七八,好,第一个拍。再来最后一次,五六七八走,一二 三四走,五六七八,好,第一个拍结束, 一根一根对,一根往前指,不是两根,不是三根啊,不是这样的指啊,一根往前指。好,一根结束完了之后接着往下。我们第二个拍,二二三四,手上动作是绕手来看一次。二二三 四五六七八,收回。好,二三四,我们手的动作是绕手,圈圈,左圈圈,右圈圈踩左脚准备来。二三四,从右边往左边绕,准备走。二 二,一针半定住,定在你的胃前面,定在你的左手旁边啊,好,三四的时候反方向往右边去走。三 四好,第五拍,左脚往前踩,身体往三点钟的方向转。五,抬手, 好,抬手,把你的臂,手臂架起来啊,抬手的时候避免一个动作就避免。这样啊,避免这样啊,手抬起来是抬手,肩膀要往下去沉,好,抬手,抬手,肩膀往下沉,跟你的脖子没有关系。五在这,五在这踩脚出去,身体是 往后去走啊,往后去走。好,六的时候你要再往后拉的力量往前。六,把你的头给他甩出去,好,准备来,起手走。五好,六的时候往下砸,他砸的路线是这样的啊,姐妹们,我们好多同学砸是这样砸的,不是这样砸啊,砸是 你手抬起来往下斜,四十五度,这样戳下去,这样戳下去,看到没,他是这样戳,然后借着这个那个就是余力往上落下来,收回是这样的,好,五六,准备走。 五六的时候右脚出去。六,右脚出去。好,七八,拉回,七八,收回来,手搞完,打完往上延伸,然后随着手打开,然后再落下来,这是手的动作。好,准备来,我们第二个玩拍动作。五六 七八,走,二二三四,五六七八,收回,身体是五倒过去,六甩出去,七 八收回,看到吗?身体不是五六七八啊,不是这样的哟。好,来最后一遍。准备五六七八走,二二三四走,五六七八收回。好,没问题的,姐妹们, 这是陪我到最后了,谁能陪我到最后?接下来的歌词叫一声呐喊穿透所有,好,一声呐喊穿透所有。你们看一下动作啊,五六七八到这。好,第三个吧,拍来了。哦,第三个吧,拍三二三四 三二一三四五三二三四。 把你的左脚踩出去,然后你的左手拉手。三二三四的时候,这左手不是在上面吗?把你的右手往上甩,左手往下落三次,好,身体。有一个就是你的力量太大了,你的力量非常大,带着你的身体三次。有点 哎,这叫晃动,就是有一个物体你在那,但是也有一个物体转过来的时候,他是不是也会发生颤抖的感觉?所以这个动作是三二起手,左手左脚同手同脚。三二,好,三四的时候往上甩的时候,你的身体是从左边, 三四,就这种感觉啊,能不能明白这种三四那种感觉啊?来走一次,感受一下那种地动山摇的感觉。准备五六七八走,三二,这里踩出去不动,好,起手走,三四, 很帅,非常帅。然后五六七八的时候把右手折回来,右脚脚后跟打点地。五六七八四次走,右手抛出去,五六七八四次,重心放在右脚, 好,连起来。准备第三个拍一声呐喊,穿透所有,这个动作稍微带点力度。三二一走,三二三四五六七八收回。好,我问一下,你们来告诉我, 这个动作我有没有做头的动作,有没有甩头来,所有姐妹告诉我,所有家人们告诉我,我这个动作加了头没有,加了头没。 嗯嗯嗯,没有,看到一个有字,很好,很好。姐妹们,我们, 我们前面有学过一个舞蹈,扬鞭策马,是吧?然后里面有个动作,这个动作 来,有同学问我,老师,为什么这个头发你可以甩起来?你这头怎么夹的?我们一个道理,姐妹们,我们没有夹头,我们做的是什么?我们做的是整个重心的移动,你的头会随着你的重心摆动起来,就是你的头发,你头是没动的,你的头发它是固定不了的,你的头发它是 软的、塌的,它固定不了,它没有肌肉,没有骨骼,所以头发丝是固定不了的。所以你在动的时候,你动一动你的重心的时候,你的头没动,但是你的头发丝固定不了,就这个意思啊。所以如果说啊,老师,你为什么你动头了? 我没动头啊,姐妹们,再说一次,不动头啊,好不好?好,来准备,我们第三个八拍,再来一次,五六七八走,三二三四五六七八,到这,好,接下来第四个八拍,四二三四,我们退脚了啊, 四二三四,推脚,推脚来,左脚开始,左脚先往后退,然后把你的左手打开啊,准备退,左脚走,四,同手同脚 二,右脚好。三,往上捶,三,好四,收回来,四,收回,五六七八打手,五六七八打手走,五六七八打手。好。然后这个地方把你的右脚踩出去,就把右脚抬起来, 右脚抬起来,右脚抬起来的同时把你的右手往后拉,往后拉,然后七八垂下去,好,五六七八到这,然后加上七八啊,准备起手起脚, 起手起脚,脚是往前吸,往前吸好,吸完了之后右手往下砸,左手就夹在胸前的,右手往下砸的同时你的脚出去。准备来,准备走,砸七八, 这样左手夹住右手锤好。来,第四个娃娃们走一次,第四个娃娃五六七八走四二三四五六七 八七八。重心在后面一点,身体是弯的状态。好。最后一遍来,准备五 六七八走四二三四五六七八 七八。帅不帅?就问你们帅还是不帅?来,所有同学跟得上的同学,四个八拍,没问题的同学,全屏扣四 啊,左腿是直的吗?来来,裤子太大看不清楚啊,这样抬,然后踩出去,重心往后去放,右膝盖是关回来的状态,他是这样的一个感觉,左膝盖是直的吗?姐妹们,告诉我,左膝盖是不是直的? 这里是不是直的?来,告诉我,你们看到我现在这个膝盖是不是直的?是不是碰 是直的还是弯的?来,把四个八拍动作连起来走一遍,然后和音乐了啊,还有后面的八个八拍了。准备来,所有人,三二一开始走,一二 三四五六七八二二三四五 六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八走七八。 好的来,姐妹们,准备,我们合音乐。这组动作歌词叫,不问前路有多艰难啊,有多难走,不问谁能陪我到最后。一声呐喊穿透所有这一腔热血,只为牵手啊,好,来,准备 热血歌词,零点六开始姐妹会了,准备五六七走一 二三四五六七八二二三四五六七八三。看到腿背上三四五六七八四二 三四五六七八七八 三二三四。是一声呐喊,左脚左脚出去,左手起,然后到右边,右手上五六七八抛出去,这就是第三个宝牌啊,哎, 来,准备零点七位数关注点没有?我们的新朋友们关注,没点的可以点关注啊,没点关注啊,你没点关注,赶紧点,准备开始走。一 二三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三四五六七八。蹦蹦的我脑瓜子疼, 这个力量感震的我脑瓜子疼。姐妹们,你们有没有这种感觉?就是你把动作做出来之后,加上这歌词的贴,就是这种情绪,就有那种脑瓜子。砰,这这这就脑瓜子震的一下,那种疼的感觉,不知道大家有没有啊,加油,做出来啊,你就会有这种感觉。 好,准备接下来。零点八位数五六七走二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八五六。

准备走,二二三。 哦, 不是神话。 no。 为什么? 英雄为什么?因为尊严要坚守, 怕。

我们站着就是理由,口令分解。第一组四个八拍连跳两遍,准备, 一二三四五六七哒八二二三四五六七八三二三四 五六七八右左右右五六七八。 接下来是第二组,第二组四个八拍加四拍,好前走,一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三八四五六七八四二三四五六七八一二三四。 第三组也是四个八拍,四个八拍连跳两遍,好,准备一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八, 好,两遍结束,加一个甩腿,一二三四好结束。
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心舞,我们站着就是理由背口令分解,总共有八组动作前奏,一个八拍加七拍。第一组, 一二三四五哒六七哒。 给你讲解一下五打六这里的细节。先做一个衔接的动作,准备动作,然后抬腿,抬腿的时候脚他是有位的,抬腿抬, 这是五五的时候,右脚往右前方蹬直出去,一定要蹬在右前方,不要蹬在平移的位置,就是往右前面一点蹬直出去,然后左脚他是 就是做八字平移的那个步子,就是一直往右移,然后右脚的话就是就是五八六六的时候放平下来,就是用脚跟就得了,左脚一直往右移,衔接起来就是 抬腿,五八六,再来一次 抬腿五八,你看左脚它是要往右移的,右脚它就是往左边移过来,六六的轮两个脚都是放平的。 第二组,二二三四五六七八。 第三组,三二三四五哒,六哒,七哒八哒。 第四组,四哒,二三哒,四五六七八哒。收回来。第五组, 五哒二三哒,四五六七哒八哒。第六组, 六哒二八三哒四 五六七八。这里第六组也讲下细节。第六组先做一个准备动作的手势,两只手在前面架平,然后打出去的时候手心朝下, 就是分解节奏准备动作。一八二二的时候膝盖去找你的胸口抬腿,然后两个手在两个就是在这脚的两侧就可以了,不要放在旁边,在两侧 打三八四四也是一样,手放在两个脚的旁边就可以了。再来一次,先做准备动作, 六八二八三八四就可以了,然后第七组, 七二三四五打六七打八。第八组, 摇摆奔跑,八二三四五六七八九十十一十二,结束。