thatsnono翻跳教程

一哒二哒，三哒四五六七哒八，二哒，二哒，三哒，四哒，五哒，六哒，七哒八， 三二三四五六七哒八，四二三四五 哒，六哒，七哒八，一二三四哒五六七八二二三哒五六七八三 二三四五六七八四二三四五六七八。

这个动作该怎么做？ 这个片段一共四个八拍，咱们先来学习第一个八拍内容。先看上半身动作，双手手指打成一个皇冠状。 第一拍咱们左手打直，戳向左下方，右手胳膊肘抬高，小臂折起来，也戳向左下方。一打的时候双手看成一个整体，直接抬上左上方。哒二的时候右手打直，左手小臂折起来。二， 大三，看小臂，小臂一起往左右左搓一下，左右左同时左手胳膊肘慢慢落下来，右手胳膊肘慢慢抬起来。五六七，走大三， 再看一眼，五，六七，走一，哒二，哒三，哒四，左手不动，右手小臂往后抬两下，哒四的时候放松，同时挺两下胸，身体面对右边一点。哒四， 五的时候咱们双手握拳，胸先放松，先是左手小臂抬起来。五，右手打直。六的时候换右手小臂抬起来。六，左手打直。七的时候双手抱住肚子 打八，双手掌心朝外抬起来，胳膊肘加高，重复一下上半身动作，五六七，走一，哒二， 哒三，哒四，五六七，哒八。 再看一下上半身动作，一，怎么左脚往前踩一步，半蹲打的时候左腿打直，右脚勾起来。二的时候右脚往前踩一步，半蹲打的时候右脚打直，左腿抬起来。哒三的时候左脚往左边打开。三， 搭不动。四的时候重心落于左脚，右脚过起来。四五，右腿落下来，右脚弓步朝外搭的时候右脚膝盖朝里。六的时候右脚弓步再朝外。六，七的时候，咱们双腿打直 哒的时候，咱们的左脚勾起来，右脚单脚跳，身体往右边转。哒，八的时候再转一圈，身体面对正面，同时左脚落下来。八，重复一下下半身动作，五六七走一哒 二哒三哒四，五哒六七哒八， 上下半身动作结合，咱们重复一下第一个靶拍内容，五六七走一哒二哒三哒四， 五六七哒八。接着咱们学一下第二个靶拍内容，先看上半身动作，一不动搭的时候左手不动，右手从面前滑下去搭， 二不动，打的时候换左手滑下去打。三的时候左手掌心朝下往左下方伸直，右手扣在脑的后面。三，搭的时候低头，四个手抬头 哒四哒，双手往上举，交叉往下扣。五的时候右手伸直往右下方搓，掌心朝上，左手胳膊都抬起来往左上方搓，掌心朝上。五六的时候双手胳膊肘收回， 手腕往里翻。六七的时候换成左手在下，右手在上。八的时候双手胳膊肘再收回，手腕再往里扣哒， 重复一下上不上动作，五六七八，一哒二哒三哒四哒五六七八。 再看一下下面小动作，一的时候双腿微蹲，打的时候右腿打直，左脚勾起来哒，二的时候左脚落下去，双腿微蹲，打的时候左腿打直，右脚勾起来哒，三的时候右脚往后踩，重心落右脚左胯，哒的时候再提左胯。 四，再落下来打拍，咱们重心落于左脚，左脚脚跟落下去，右脚勾起来哒，五的时候咱们右脚落地，双脚脚跟抬起来，膝盖朝外开蹲下去。六的时候 咱们双脚脚跟落地，腿打直。七的时候脚跟抬起来再蹲下去。七八的时候再打直。重复一下下半身动作，五六七走一哒二哒三哒四哒五， 六七八，上下半身动作结合，咱们重复一下第二个八拍内容，五六七八，一哒二哒三哒四哒五六七八。 然后咱们学一下第三个把拍内容，先看上半身动作，一二三四，咱们右手手臂打直往右上方搓，掌心朝上。一二，咱们双手叉腰，肩膀先往前再往后。 一二三四的时候胳膊肘夹紧指尖朝上往里扇风。三四 五六，咱们双手握拳，小臂在面前交叉往上抬两下，五六，同时胳膊肘往两边打开。五六七的时候咱们身体面对右边， 右手扣在脑的后方，左手放手叉腰。七的时候含胸抬头。八的时候再含胸低头。八， 重复一下上半身动作，六七走一二三四哒五六七哒八。再看一下下半身动作，一，咱们右脚往前踩一步，身体面对右边。一点二的时候左脚往前踩一步。三，右脚往后踩。 四，左脚往回跟。五，咱们左脚往左边踩一步，勾起右脚，身体面对左边。六，右脚往下踩，身体面对右边，左脚勾起来。七的时候咱们左脚收回来， 左脚弓步打的时候换成右脚弓步，左腿打直。八的时候再换左脚弓步。八，重复一下下面小动作，五六七走，一二三四哒五六七哒八。 上下半身动作结合，咱们重复一下第三个把拍内容，五六七走，一二三四，五六七八。最后咱们学一下第四个把拍内容，先看上半身动作， 一二三四，咱们身体面对正面，左手搭在右手胳膊的下方，右手压手腕扶在我们的下巴上。 一二三四，再看一下身体动作，一二，咱们身体从前左后转半个圆。五六七走一 二三哒四的时候低两下头。三哒四，五哒六哒。咱们双手胳膊走，抬起来，掌心对着外面从上往下拍，四下五哒六哒七哒八，咱们双手交叉， 掌心往下压，同时胳膊再往上抬。七，低头打的时候抬头八，再低头七打八，打的时候再落下来打， 双手打开，同时左肩往后压，一的时候左肩往前转，一下一， 重复一下上半身动作。五六七走一二三哒四，五哒，六哒，七哒八哒一。 再看一下上半身动作。一二三四。咱们左脚收回身体面对正面，五哒六哒，先踩右脚往前再收回来。五哒六哒 七哒八。不动。打拍的时候右脚往前踩一步蹲下去，一的时候右腿打直，左脚勾起来。一，重复一下下面小动作。五六七走一二三四，五哒六哒，七哒 八哒一。上下半身动作结合，咱们重复一下第四个八拍练容。五六七走一，二三哒四，五哒，六哒，七哒八哒一。 从头到尾重复一下。五六七走一，大二，大三，大四，五六七，大八， 一，大二，大三，大四，大五，六七八，一二 三四，大五，六七哒八哒一，二三哒四，五哒，六哒，七哒八哒一。

五六七八，一哒二哒三哒四五六七哒八，二哒二哒三哒四， 五哒六哒七哒八哒三二三四五六七哒八， 四二三四，五哒六哒七哒八哒一二三哒四哒五，六七八二二， 三哒四哒五，六七哒三哒二哒 三哒四哒五，六七八四二三四五六七八大。

五六七哒八，一哒 二五哒六，七哒八，一哒二哒三哒四哒，五哒七哒八，一二三四， 五哒，六哒七哒八，一二三哒，四哒，五六 八，一二三哒，四哒，五六七八哒，一二三四哒，五六七八哒，一二三四哒，五六七八哒。

胸腔左后方， 膝盖右前方呈斜对角往下蹲，反方向同理，往下裆， 手臂往上斜着拉开，翻手腕往上斜着拉开啊，右边练一遍， 左边练三遍，二三两边练一遍，试一下完事 胯的左右摇摆会吧， 点脚会吧？好，膝盖和脚尖一起内扣一下， 大腿一起往下蹲，胯加上左右。好，再加上胯的上下。我们准备正拍往下弹啊， 下下下，一个，两个，三个四个上，两个下，再一个一个下，一个上手臂，一个手往前，一个手往后， 身体和头一起转一慢慢回摸手臂，翻手腕上两个力，再上 一二三四，上下下上是。

you see that's a no no。 拍字教学加慢速分解，七八五六七哒八，一哒二哒哒三哒四 五六七哒八，一哒二哒三哒四五哒六哒七哒八，一 二三四五六七哒八 一二三四五哒六哒七哒 八，一二三哒四哒五六七 八哒哒一二三四哒五六七八一二三四哒五六七 八哒。 都学会了吗？下课。

一哒二哒哒，三哒四五六七哒八，二哒，二哒， 三哒，四哒，五哒，六哒，七哒八，三二三四五哒，七哒八哒。一二 三打四打五，六七八二二三打四打五，六七八打三，二三四五六七八四二三四打五，六七八。

难点三， 好，我们来看这个动作，这个动作呢需要你的身体有一些惯性，首先我们来看脚的频率，是 哒哒哒哒，好，再来一遍啊，五六七走，哒哒哒哒。这时候呢，你的重心要更落向左边一点，所以我们的拍就会变成哒哒哒，明白吗？好，现在呢，我们去给他一个高低，我们往左的时候往上跳， 擦擦擦擦，好，这种感觉，记住他。接下来呢，我们的腿还是左右没有问题吧。 ok。 然后我们来看我们的手，手也是手打开，虎口打开，把你的大臂抬起来，肘抬起来，好，交叉 and 开，五六七走，交叉开，注意你去划一个 u 字，打开要有过程好吗？配合上你的脚，五六七走，大大大大，好，在踩左脚的时候呢，我转头五六七走，耶， 直接压过来，好，我们的这边的这条腿去给一个膝盖放松，向内扣的发力，好把它连起来。五六七走，哒哒哒哒，蹦啪，我们 要向右边直接去一样的踩脚落，我的上半身踩脚落是一样的， ok。 所以这个脚步到底是从头到尾是什么样子的，我们来试一下。五六七走，哒哒哒，安落，安落。好，再来一遍，五六七走，哒哒哒，安落，安 落。配合上我们的手，六七走，哒哒哒，安落，安落。 ok。

一哒二哒，三哒四五六七哒八，一哒，二哒，三哒，四哒，五哒六，七哒 八，一二三四五哒，六哒，七哒八，一二 三四五六七八一二三哒四哒五六七八，大一二三四哒五六七 八，一二三四五六七八。