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我的腮腺和关节纹呢已经康复了，我之前呢嘴巴只能张到两指宽，现在可以张到四指宽，给大家看一下 是没问题的，所以说我会将我的这个就医过程和康复的一个经验分享给大家，希望能帮到在这方面有困扰的朋友们。 我先说一下我的一个个人情况，我呢是一开始是关节弹响弹响了半个月，后面去热敷了一个月没有好转，变成了张嘴受限，于是呢我就去挂了中南大学心爱医院和面外科的这个号。 当时去看医生的时候，医生就拿了一个钢尺尺量我这个两个牙齿之间能呃，他之间能张开的一个宽度，当时量的是二点二毫米，也其实就是二点二厘米吗？ 但是我当时是没有疼痛也没有弹响的，后面医生他就要我去拍一个核磁共振，核磁共振是在这个医院附近的影像机构去拍的，出结果出的挺快的，当时出来的是轻度的关节盘可塑性前移，其实这个结果还是非常好的。 拍完之后我拿了个报告单，报告单的话医生看了个报告单，他就给我开了三种药吧，还有一个就是去打一针，这个玻璃酸钠针就打在这个地方， 当时打的时候医生还让我不断的张嘴闭嘴，张嘴闭嘴，打完之后他就给我掰了一下嘴巴，这个可能叫什么关节盘复位吧， 但是这样一掰确实效果好了很多，一开始只能张开二点二厘米，也就是两个指头的样子，掰完之后能张到的三个指头的样子效果也是非常明显的。 掰完之后呢，给我开完药之后，他教了我两个动作，哪两个动作就是这样子的，大家也可以去尝试，如果你也是张嘴收起来，也可以尝试训练一下这两个动作，也就是让手也比成这个爱心的形状，然后抵住我们的下牙，就是用这个手两边的力去把我们的嘴巴慢慢撑开，那大概类似于这个样子， 就是这样子。还有个动作就是这个下颌关节的一个活动，我无法用语言说出来，嗯，给你们看一下就知道了， 就是往下面就是做一个这种类似的画圈圈的一个感觉。嗯， 后面他就给我拍了一张那个关于这个逆向和关节的一个康复训练的一张那个图。啊，我就是类似于这个样子，大家可以截图保存去看一下，医生同事也说了就是要坚持热敷嘛，然后我是每天坚持热敷吃药和康复训练的。 呃，我的这个热敷呢，我是每天三次，每次十十多分钟的样子， 然后这样坚持了一个多月的时候。我的后面这个训练的话，我嘴巴也是慢慢张开，但是他是一个缓慢的一个过程，一开始可能前面几天就是你嘴巴通过训练能够慢慢张到一个正常的一个 宽度，但是如果不训练的话，他可能又又可能是肌肉记忆的原因吧，他就回到了原来的那种宽度，但是只要你坚持下去，坚持热敷，坚持训练。呃。 嘴巴也可以在不经过训练的过程中慢慢的张开，慢慢的张开，他能够张到这个正常宽度的时候，他在我之前的卡住的那个位置还是会有点阻滞感，但是经过时间的推移， 哎，后面就是能够张缩自如了，也没有那种就是被挡住了一下的样子，后面就是慢慢恢复正常的。嗯，后面呢，我会把我这个做康复训练的一个跟练视频一个细节和我在这个就业过程中的一些感受分享给大家，希望能够帮助到大家，拜拜。

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