茄子鸡蛋功效

一个月瘦了十斤的零零年嘴馋打工人减脂餐食谱分享，今天分享两道我经常做既解馋又管饱还简单的减脂餐。第一道是五米大饭包，这道菜的主料是土豆， 先把土豆切成薄薄的厚片，均匀的铺在蒸锅上，我用了一大一小两个土豆，再来半根茄子，上锅蒸十五分钟，记得水开后再计时哦。大饭包的灵魂是鸡蛋，这是我一整天的量， 现在我们来调个酱汁，黄豆酱用三勺左右，一泵，蚝油，醋只放半勺，倒 多了半勺啊，这个只要半勺酱油，来两勺一丢丢零卡糖，小半勺十三香，一丢丢味精， 这样鸡蛋酱的料汁就调好了。我们现在把蒸好的土豆拿出来压成土豆泥，再把茄子撕成条揉进去，大饭包的雏形就出来了。现在可以开始炒鸡蛋酱了，因为咱们做的是减脂版的，油比较少，所以我会放一丢丢的水， 让鸡蛋更嫩。锅热后喷六七下油，倒鸡蛋的时候要用筷子和弄和浓，记得全程都要开小火，这个是青椒碎，倒一半进去，撒一把香葱，炒香后倒入我们刚刚调的酱，再接小半碗清水倒进去，大火收个汁。 鸡蛋酱盖被，喜欢香菜葱花的可以加一点小米辣我也比较爱吃，大家根据自己的情况随便加，好香啊，我已经开始流口水了，用脆生生的生菜，这样一包就完成啦，一口下去酱香浓郁，土豆泥又沙又软，生菜脆脆的，口感很丰富， 超级好吃，吃起来特别满足，大馋鸭他们赶紧去做第二个。我最常吃的就是水油焖菜，先准备二百克牛肉，简单调个料，配料给大家打在屏幕上啦！ 抓拌均匀，喷点油腌制十分钟，趁这个时间我们再来调料，配料表依旧给大家打在屏幕上啦！水油焖菜只是一种做法，所以里面的蔬菜可以根据你的喜好任意调整。牛肉也可以换成鸡腿肉、鸡胸肉或者是虾，我喜欢加点土豆在里面，直接代替主食， 不吃土豆的小宝可以直接换成一拳米饭。最后均匀的铺上牛肉片，把调好的料汁倒进去，盖上盖子煮六分钟后关火焖三四分钟。噔噔噔，水油焖菜完成喽！撒上葱花你就吃吧，减肥就是要吃这些才得劲啊！

千年难遇，我知你谈什么 情深缘分是否在海角， 你能有我吗？

诸位，我常说一句话，鸡蛋其实是中药。大家听了可能觉得惊讶，甚至觉得我倪海夏在开玩笑。尼斯啊，鸡蛋谁没吃过？不就是个早饭吗？怎么成中药了？我跟你们讲，你们要是这么想，那就是把宝贝当成了石头，实在是太可惜了。 现在的人被西医那套理论洗脑太久了，一提到鸡蛋，脑子里蹦出来的全是蛋白质、胆固醇、 卡路里。我不反对这些名词，但是诸位，人不是机器，不是你往里面加汽油他就跑，加汽油他就润滑。人是有气的，是有神的。在中医的眼里，食物跟药材本来就没有那条绝对的界限。黄帝内经里早就讲了， 骨肉裹菜，死养尽之。这句话什么意思？就是说，一个人的身体真正要调的好，不是靠每天大把大把地吞药片，而是要靠日常的饮食， 一点一滴的把它养回来。那么为什么我要单单把鸡蛋拎出来讲？诸位，记住了，本草纲目里讲的清清楚楚，鸡蛋、肝脾无毒，鹿皮鹿肾这八个字，你们听起来可能觉得很简单，但在懂得医理的人耳朵里，这就是一声惊雷。为什么？ 因为脾和肾这两个脏腑太重要。我给你们打个比方，哪怕你是小学文化，你也能听懂。脾就是你身体里的后勤运输大队，他负责把你吃进去的东西变成血，变成肉，变成能量，运送到全身。肾 就是你身体里的先天。银行是你爸妈给你的，那笔本钱是你生命的电池。一个鸡蛋既能帮你强壮运输大队补脾，又能帮你给银行存钱补肾。你想想看，这世上还有比这更划算的买卖吗？ 这难道不是好东西？而且鸡蛋最妙的地方在哪里？在于它的性。大家都知道人参是个好东西对不对？但是你敢天天吃吗？不敢吃了你会流鼻血，会血压高，因为人参太热了，容易上火。那石斛 黄连也是好药，你敢天天吃吗？也不敢吃了你会拉肚子，胃会寒，因为他们太凉了。但是鸡蛋不一样，鸡蛋是干平的，他是中性的，他是那种温润如玉的君子， 既不让你上火，也不让你受寒。它是老天爷赏给咱们老百姓最安全最温和的滋补品，它可以润肺止咳，可以养心安神。最我常常看到我的病人，尤其是那些身体虚弱，怎么补都补不进去的人， 我就想告诉他，你别去买那些几千块钱的保健品，你就回家好好吃鸡蛋。但是诸位，重点来了，既然鸡蛋这么好， 为什么你吃了几十年鸡蛋身体还是差？为什么你天天早上吃煮鸡蛋、煎荷包蛋，你的肝还是不好，你的睡眠还是差，你的骨头还是脆？因为你吃错了。或者说的更准确一点，你没有把它的药性真正激发出来。普通的煮鸡蛋、炒鸡蛋，那叫食材， 那只能填饱你的肚子，补充一点，那所谓的蛋白质，在你的脾胃里打个转就没了，他的力量太散了，他进不去你真正生病的地方。 就像你有一堆上好的火药，但是你没有瘾性，你拿火柴怎么点他都不爆，顶多冒点烟。鸡蛋若想要发挥出药效级别的力量，他必须配上一位关键的影子。 这就好比打仗，鸡蛋是千军万马的粮草，是精锐的士兵，但是如果没有一个向导，没有一个带路的将军，这群士兵就在原地打转，根本找不到敌人的老巢在哪里。在中医里， 我们最讲究的就是饮精药，我们要用一个东西，把鸡蛋的这些营养，这些补脾补肾的能量， 硬生生的拽进你的肝脏里，拽进你的骨髓里，直接去攻打那些成年的病灶。这味引子是什么？我告诉你们，不是什么名贵的虫草，也不是什么难找的雪莲，他就在你们家的厨房角落里， 可能瓶子上还落满了灰，这味药就是醋，你可能要皱眉头了，你是醋，不是调料吗？那么酸怎么吃啊？嘿，你别急，这醋里面的学问大了去了。下一章我就告诉你，为什么当你把鸡蛋扔进醋里，就能产生一种连西医显微镜都看不懂的化学反应， 把它变成一碗能通血管，能壮骨头的化骨水？好，那咱们这就来讲讲这胃关键的药引子醋。我刚才说了，鸡蛋虽好，但他有个问题，就是他太老实了，你吃下去，他就乖乖的待在你的脾胃里，变成营养， 然后随着血液漫无目的的全身流，哪里需要去哪里。这听起来不错对不对？但是对于咱们这些上了年纪或者身体里有病灶有堵塞的人来说，这就不够了，你的肝经堵住了，你的血管硬化了，那些营养根本挤不进去， 你吃再好的鸡蛋，最后也就是变成大便排走了，多可惜啊。所以，我们需要一个能够破门而入的先锋官，这个先锋官就是醋， 诸位千万别小看这一瓶几块钱的醋，你以为他只是蘸饺子吃的调料？错，大错特错！在中医的经典本草备药里，那是把醋当成正经药材来记载。书上怎么说？醋 酸温无毒，煮消食，善瘀解毒，杀虫止痛。这里面有两个字，最关键，你们一定要记住，善瘀。现在的西医看病给你化验，这化验呢？但在我倪海夏眼里，现代人百分之八十的病，其实就两字， 还欲。你看现在的人，生活压力大，天天盯着手机，还要受老板的气，受家里的气，这气往哪里撒？没地方撒，最后全憋在身体里。中医讲肝主情志，这气一憋，首先伤的就是肝， 肝气郁结，血就流动不畅，这就叫气滞血瘀。这就是为什么很多人，尤其是四五十岁往上的人，总是觉得胸口闷闷的，肋骨那块胀痛，或者嘴巴里苦苦的，眼睛红红的。西医叫这亚健康或者肝炎指标高。我告诉你， 这其实就是你的肝脏大门紧闭，里面的垃圾出不来，外面的营养进不去，这时候你光吃鸡蛋有什么用？你就是吃人参，他也进不去啊。这时候醋就派上用场了。中医五行理论讲的很清楚，酸入肝，酸味的东西天生就是往肝经里钻的。醋一下度， 他那种酸温的药性，就像一把锐利的铲子，专门负责去铲除干净里的淤血汗堵塞。他能疏肝解郁，能活血化瘀。所以我常跟我的学生打比方，鸡蛋就是你派出去的千军万马，他们带着粮草、蛋白质、卵磷脂， 带着修补身体的材料。而醋就是那个手拿令旗的大将军，如果没有这个将军，士兵们就在胃里打转，不知道去哪， 但有了醋，这个将军一声令下，跟我走，这一大堆人马就会直接冲进你的肝经，冲进你的血管。醋负责开路，把闭塞的血管打通，把郁结的肝气疏散，鸡蛋负责建设，路一通， 鸡蛋的营养紧跟着就进去了，去修补受损的肝细胞，去滋养干枯的肾精，这就叫补通结合。鸡蛋是补，醋是通，光补不通那叫死补，补进去也是垃圾， 光通不补，那身体会虚。只有一边通路，一边送粮，这才是治病的王道。这背后其实有一套非常严密的中医逻辑，叫引经配伍。我再跟大家讲个更实在的， 很多人怕吃鸡蛋胆固醇高对不对？西医是不是这么吓唬你们的？但我告诉你，当你把鸡蛋和醋放在一起的时候，神奇的事情发生了。 醋本身就有降血脂、软化血管的作用，在醋的作用下，鸡蛋里那些大分子的胆固醇结构会发生改变，变得更容易被人体代谢掉。所以，醋蛋液不仅不会让你血脂升高，反而能帮你平衡血脂，清理血管。这就是中医讲的一物降一物，一物用一物。诸位， 听到这里，你明白了吗？几块钱的鸡蛋配上几块钱的醋，这在不懂的人眼里是穷酸饭， 但在懂经方、懂医理的人眼里，这叫君臣佐使，这叫神仙搭配。但是我得提醒一句，这醋和蛋，不是说你一口醋一口蛋这么吃的， 如果只是物理上的混合，那反应还不够彻底，他们需要一个化学反应的过程，需要时间的沉淀，才能变成我所说的化骨髓。你可能会想，尼斯这名字听着像武侠小说里的毒药啊，喝下去骨头都没了啊。 我要的就是你这个反应。但我告诉你，这个化骨化的不是你身体里的好骨头，化的是你那根像石头一样硬的蛋壳，化的是你血管里那层厚厚的水垢。这就是这道方子最神奇的地方，也是很多西医拿着化验单都想不通的地方， 你们回家试一下就知道了。把你那个硬邦邦的生鸡蛋放到米醋里，前两天你会看到蛋壳表面冒泡泡，那是他们在打架， 等到第七天，你再去摸那个蛋。诸位，神奇的事情发生了，那个原本硬的能磕破头的蛋壳不见了，整个鸡蛋变得像个软软的皮球，还有弹性，甚至半透明，里面的蛋黄都能隐约看见。那个硬壳去哪了？ 它被醋给吃掉了，它融化在那瓶醋液里的。早在宋时，有个大衣家叫韩宝生，他在书里就记载了一句话，我印象特别深， 积子露触，七日咳，脓夜轻饮之，可疗骨寒之疾。你看老祖宗几千年前就知道了这个过程，其实就是把最难消化的物质转化成了最容易吸收的精华。 我为什么要讲这个？因为现在的西医总是叫老年人补钙，对不对？大爷，你骨质疏松，要吃钙片。大妈，你腿脚抽筋要补钙，于是你们就去药店买那种大瓶小瓶的钙片，天天吞，结果呢？钙没补进去，肾结石倒是补出来了， 血管钙化倒是补出来了。为什么？因为那些化学合成的钙片，他是死的，他很难溶解，你吃进肚子里，身体不认识他，吸收不了，最后他就沉淀在你的肾脏里，沉淀在你的血管壁上，变成石头， 这就叫得不偿失。但是当鸡蛋壳碳酸钙遇到醋酸之后，他发生了一个紫的变化，他变成了一种叫醋酸钙的东西。 大家不要听到化学名词就头大，你只需要记住一点，这种钙是水溶性的，是活性的，他不需要你的胃拼命去磨，他已经溶解在水里，你一喝下去，他直接就顺着肠胃溜进血液里，你的骨头，你的神经，你的肌肉，马上就能把它抓过来用， 这才是人体真正能吸收的顶级钙源。所以喝了这个醋蛋液，你不用担心长结石，反而你的腿脚会有劲，因为这才是真正的补骨。 但这还不是最厉害的，最厉害的是这杯化骨水喝下去，它不仅能补，还能洗。诸位，你们家里的烧水壶用的时间长了，是不是里面会结一层厚厚的白垢？那沉垢硬的很， 用钢丝球都擦不掉，这时候你们怎么办？聪明的家庭主妇都知道，倒点醋进去煮一煮，那个垢是不是一会就软了，一擦就掉了？你的血管就是那个烧水壶， 人活到四五十岁，吃了这么多年的油腻，生了这么多年的气，你的血管壁上早就挂满了一层厚厚的油垢和斑块。这就是为什么你会高血压，为什么你会脑梗、心梗， 因为管子细了，堵了吗？而这杯醋蛋液，他带着醋酸的软化能力，又带着鸡蛋的修补能力，流进你的血管。他像个清洁工，把血管壁上那些硬化的斑块，那些多余的胆固醇，一点一点的软化、分解、剥离，他像个维修工， 鸡蛋里的卵磷脂、蛋白质，紧接着就把受损的血管壁给补好。这就是为什么千金一方和走后背疾方里，古人用它来治风湿， 除痰饮，调筋骨。所谓的痰饮，所谓的风湿，其实很大一部分就是身体里的这些脏东西堵在那里不动了。这杯化骨水下去，把这些脏东西化开排走， 你的血管就软了，血压自然就稳了。所以我常跟我的病人讲，最好的支架不是医院里几万块钱放进去的那个金属网， 而是你把自己的血管洗干净，让它重新变软。但是诸位，先别急着去买醋，因为很多人的身体已经生锈太久了。这杯水虽然好，但也不是谁都能闭着眼喝的，尤其是你的身体，如果已经发出了某些求救信号，那你喝的时候就更要讲究方法。 诸位，我常说，肝脏是我们身体里最老实、最沉默的器官。你的胃不舒服，他会痛，会让你吐，会喊救命。你的肺不舒服，他会咳，让你喘不上气。 但是肝不一样，肝脏里面没有痛觉神经，所以他哪怕坏了百分之五十，坏了百分之七十，他都不吭声。很多人跑来找我，一拿体检报告，疑似完了，肝硬化了，肝癌晚期了，哭着问我为什么一点感觉都没有，我说，谁说没感觉，肝早就跟你喊救命了，喊了好几年了，是你自己听不懂。 我以前遇过一个女病人，才三十出头，打扮的很时髦。他来找我的时候也是一点不相信。他说，尼丝，我天天睡不好，白天没精神，去医院一检查，居然是重度脂肪肝，我才三十岁啊，我不喝酒不抽烟，怎么会这样？ 我问他，你是不是平时工作压力特别大，是不是有什么话都憋在心里不敢说？ 是不是爱喝冰的，吃饭没规律？他听完眼泪都要下来了，点头如捣蒜。我告诉他， 这根本不是突然发生的，这是你过去十年，每一天的熬夜，每一口的冷饮，每一次的生闷气，一点一点激出来的。你的肝早就不行了，他早就给你发信号了，只是你以为那是小毛病，没当回事。诸位，今天回家，大家都去照照镜子， 或者观察一下你的家里人，我教你们几招迷失妄整法，只要出现下面这几个症状，别犹豫，你的肝已经在喊救命了。 看眼睛干涩红模糊，很多人跟我说，哎呀，迷失，我最近老是眼睛干，肯定是用手机用的。我说你错了， 肝开窍于目，你的眼睛应该是水汪汪，亮晶晶的。如果你觉得眼睛干涩怕光迎风流泪， 那不是眼睛老了，那是肝血不足。如果你眼白发黄，那是肝胆湿热。如果你眼红肿痛，那是肝火上炎。窗户脏了，是因为里面的污渍。肝脏了，你光擦窗户滴眼药水有什么用？ 看睡眠，半夜易醒多梦，这是最准的。中医讲肝藏血，白天我们工作，血流到四肢，晚上睡觉，血要归到肝脏里去修养。 如果你的肝血虚血归不了巢，你的魂就飘在外面，这时候你就会多梦，睡得不踏实。特别是凌晨一点到三点，这正是肝经当令的时候。如果你总是在这个点莫名其妙的醒来，或者这时候惊醒出汗， 那百分之百是你的肝火太旺，在扰乱心神，看情绪一点就着，或者闷闷不乐。肝是管疏泄的， 就像身体里的交通警察，负责疏通气血和情绪。如果肝气堵住了，你的情绪只有两个极端， 要么暴躁易怒，看谁都不顺眼，火气压都压不住，这是肝阳上亢。要么抑郁焦虑， 有什么话都憋着，胸口闷，甚至想哭，这是肝气郁结。千万别觉得这是性格问题，这是病，这是你的肝毒太深，排不出去了。看筋骨，指甲脆，腿抽筋，肝主筋， 你的指甲，你的经腱，都是靠肝血来养的。如果你发现自己的指甲上有竖纹，容易断裂，颜色发白，那就是肝血不荣。如果你经常腿抽筋，走路没劲，关节酸痛，别光想着补钙， 那是你的肝血养不起你的经了。看早起口苦口臭，早上起来嘴巴里苦苦的，甚至有一股洗不掉的异味，刷牙都没用。这是什么？这是胆汁上溢，肝胆互为表里，肝气不舒，胆汁就不听话往上跑，这就是典型的肝胆湿热。 诸位对号入座一下，如果你中了一条，说明你的肝有点累了。如果你中了三条以上，那你的肝已经在超负荷运转了。如果你全中了，那你真的要注意，大病可能就在前面等着你。肝的问题不只是身体的问题，更是心的问题。 现在人活得太累了，男人要养家，女人要顾家，老人要操心儿女。我们每天都在透支自己的肝血，每天都在积压肝火， 你以为去医院打点保肝针就好了？没用的药补不如食补，食补不如心补。既然身体已经发出了信号，我们就要给他回应，怎么回应？很简单，就是我刚才讲的那个醋泡蛋，它是最温和的疏通剂，它能慢慢的把堵在你肝经里的垃圾清掉， 把你亏掉的肝血补回来。但是这东西虽好，要是泡错了，吃错了，那就成了毒药。很多人回家自己瞎琢磨，用塑料瓶泡，用工业醋泡，就会喝出一身病。 如果你只喝醋蛋液，那就是一条腿，走路虽然也能到终点，但走得慢。如果你能把下面这三招疏肝大法配合起来， 那就是坐上了高铁，直接通往健康的终点站。诸位，我常跟学生讲，治病要立体作战。你喝了醋蛋液，这是在身体内部把那一层层的污垢化开。但是如果你的经络还是堵的，如果你心里的那股气还是憋着的，那个化开的污垢怎么排出去？ 排不出去，他转一圈又堵回来了。所以，我今天把我的迷失养肝三招全部交给你们。这三招不花一分钱，不需要任何器械，只需要你每天动动手，动动脚。第一招，敲开排毒通道，专治大腿肉松 口苦。很多人问我，尼丝，为什么我大腿外侧总是胖？为什么我总觉得嘴里苦？我告诉你，那是你的胆经堵住了。中医讲肝胆相照，肝经负责藏血，胆经负责排泄。胆经就像是肝脏的下水道，如果下水道堵了，肝脏里的垃圾怎么排得走，怎么通， 简单粗暴，敲位置，站起来，双手握空拳，哪怕你找不到穴位也没关系，你就沿着大腿外侧那种裤缝线的位置，从大腿根部、髋骨一直敲到膝盖侧面。方法，要有节奏的敲，稍微用点力，要感觉到酸胀，甚至微微发痛。 数量每天敲幺零零下，你坚持敲一个礼拜，你会发现大腿外侧可能会出痂，可能会淤青，那是好现象，那是把你深层的寒气和垃圾敲出来了。这招一通，你的肝气立马就有路可走。第二招，暗灭出气筒，专治失眠、 爱发火。如果你是个急脾气，或者晚上老是睡不着，这招就是你的救命稻草。在你的脚背上， 大脚趾和二脚趾骨头交接的那个凹陷处，有一个穴位，叫太冲穴。诸位记住了，这是人体自带的消气阀，你现在就按一下，如果你一按下去，痛的嗷嗷叫，或者里面有个硬疙瘩，那我敢打包票，你最近肯定受了不少气， 你的肝火肯定旺的不得了。怎么做？每天晚上睡觉前，坐在床上，用大拇指使劲按揉这个太冲穴，每只脚按一分钟。这是肝经的元穴，它是通全身气血的总闸门。我有个病人顽固性失眠，吃安眠药都不管用， 我就让他每天晚上喝一勺醋蛋液，然后使劲按太冲穴。两周后，他跟我说，老师太神奇了，我现在按着按着就困得睁不开眼了。为什么？因为肝火泻掉了，心神自然就安了。第三招，书写泻毒法，专治心里憋屈抑郁。这最后一招是治心的。 中医讲怒伤肝，现在的社会，谁还没点委屈？老婆的唠叨，老板的脸色，孩子的成绩，这些气憋在心里就是毒药。但我也不建议你随便发火，发火是伤人伤己， 那我教你一个书写卸肝法，具体怎么做，当你觉得心里憋屈难受的时候，找一张白纸，找一支笔，把你心里想骂的话、想发泄的情绪全部写在纸上。哪怕是骂人的脏话，哪怕是那些见不得光的抱怨，通通写下来，千万别给别人看， 这是你跟自己肝脏的对话。写完之后，看着那些字，深吸一口气，然后把它撕的粉碎，扔进垃圾桶。 这不仅仅是个动作，这在中医里叫以笔代气，以治泄愤。当你把纸撕碎的那一刻，你就把你肝里的那股郁结之气给泄出去了。早上喝一勺醋蛋液，软化血管，白天敲一百下胆经，清理通道， 晚上按两分钟太冲穴，平息怒火。心里不痛快了，就写下来，撕掉排解情志这一套组合拳打下来，我就不信你的肝气不通，我就不信你的身体不硬了。诸位，方法我都教了，真的不难。难的是什么？难的是人心。 为什么这么好的方法医院不推广？为什么电视上天天放广告卖药，却不教你这些？尼尼斯，既然这醋泡蛋这么神，能化血管，能通肝经，为什么我去医院看病，医生从来不跟我说？为什么电视上的养生节目天天在那推销这个钙片、那个护肝丸， 就是不提这几块钱的鸡蛋和醋？诸位，我今天就不怕得罪人，我跟你们讲句大实话，因为他太便宜了，便宜到没人愿意理他。 你想想看，一瓶上好的米醋多少钱？几十块钱？一斤鸡蛋多少钱？几块钱？你买回家泡上一坛子，能喝一个月？这里面有利润吗？没有。这里面有专利吗？没有。这里面有提成吗？更没有！这种没有品牌，没有包装，没有商业运作的东西，在现在这个资本社会里， 他是最没有话语权。如果医生告诉你，大爷，你别吃那个几百块一盒的药了，回家泡醋蛋喝吧。那药厂怎么办？那医院的流水怎么办？那医生还要不要吃饭？我不是在批评现在的医生不好， 医生也是人，也要养家糊口，他们也困在这个制度。很多年轻医生从医学院毕业，学的全是西医那一套，看数据，开药，动手术。他们可能压根就不知道，原来老祖宗留下的这些土方子才是真正的治本之道。 甚至有时候他们明明知道这方法管用，也没法跟你说，因为这没写在诊疗指南里啊，万一你要是回家泡坏了，找回来闹事怎么办？ 所以，多一事不如少一事，开药最保险。但是诸位啊，可惜就可惜，在这里，恰恰就是这种最不起眼、最廉价，最被现代医学瞧不上的东西，才是真正能救命的良方。 中医是什么？中医不是实验室里的瓶瓶罐罐，中医是生活。我们的老祖宗是在几千年的吃饭睡觉、劳作中总结出了这些智慧，他们发现，顺应天时，吃对食物，身体自然就会好。 这罐醋蛋液就是这种智慧的结晶，它不靠仪器，不靠数据，它靠的是对人体规律的深刻理解，用醋的酸收之性去化解身体的坚硬， 用淡的甘平之性去滋养身体的根本。我倪海夏这辈子治好了那么多被医院判了死刑的病人， 靠的是什么？不是什么神丹妙药，往往就是几位最普通的草药，几个最简单的生活建议。我今天把这个方子拿出来讲，就是不想让这些宝贝失传。我不怕你试，我就怕你不试，我不担心你嫌它效果慢。养生本来就是慢工出细活， 只有去病才求快。身体是慢慢坏的，当然要慢慢养。我真正担心的是你听完了激动了五分钟，然后转头又去吃那些所谓的高科技保健品，又去透支你的身体。 最好的医生永远是你自己，最好的医院就是你家的厨房。如果你连自己都不愿意救自己，那神仙来了也没用。迷失最后的叮嘱，如果你想活得久，这几句话刻在骨头上。好了，讲了这么多，我知道诸位年纪大了，记性不好， 刚才那些条条框框可能已经忘了。我最后再带大家复盘一遍。这几句话，你最好拿个本子记下来，贴在冰箱上， 绝对禁忌。打死别用塑料瓶，打死别用铁碗，一定要用玻璃瓶或者陶瓷罐，谁用塑料瓶泡谁就是在喝毒药。选材关键醋 要用纯粮酿造的米醋或老陈醋，别买勾兑的。蛋要用新鲜带壳的洗净晾干，不能有一滴深水，黄金时间泡足七天，看到蛋壳软了再喝。饮用铁绿要兑温水喝，胃好的，早上空腹喝，胃不好的饭后喝， 一天一勺，别贪多。配套动作，光喝不练。假把式，每天记得敲大腿外侧胆经，睡前按按脚背上的太冲穴。中医讲，心主神明，一个心存善念，愿意分享的人，他的阳气是最足的， 他的经络是最通的，病邪都不敢近身。今天你听了这堂课，你知道了这个救命的方子，如果你只是自己偷偷用，那你只救了你自己。 但是，如果你动动手指，把这个视频转发给你的亲戚朋友、同学群，那你就是在救人。你想想看，如果你的一个老同学正因为高血压愁的睡不着， 或者你的一个亲戚正准备去做不必要的手术，因为你的一次转发，他看到了这个方法，他试了，他好了，他少受了一刀之苦，少生了一场大病，这就叫无量功德，这比你去庙里烧多少香，磕多少头都要管用。 当你把健康和希望传递给别人的时候，那股正能量的回馈首先就会报答在你自己的身上。你会发现，你的心情变好了，你的人缘变好了，你身体也更顺了， 所以，别吝啬这次转发，在这个冷漠的社会里，做一个传播温暖和健康的人，这就是在为你自己和家人积福。 诸位，我们萍水相逢，能听到，这就是咱们的缘分。如果你觉得倪思今天讲的这番话对你有那么一点点启发，哪怕只是让你少走了一步弯路， 请动动你的手指，点个大大的赞，关注我，不为了出名，只为了让这套正统的中医养生法能被大数据推给更多需要救命的人。请在评论区留下一句善言，写一句祈福健康，为家人求个平安， 哪怕只是打一个顺字，让我们一起在评论区形成一个正向的能量磁场。人多力量大，这股念力能忽悠我们每个人。记住，要补不如食补，食补不如心补。从今天开始，一罐醋蛋，一份善心，把命掌握在自己手里。

早安，美好的一天。今天是二零二六年的三月二十四号，呃，今天呢是周一，正常的给大家直播。呃，直播的时间呢是七点十五分，这会呢还有时间出来吃个早餐。走吧，一起看看我们吃什么， 到了早餐店看看今天吃什么。来个小红薯吧，就来一个小的就行。哪个最小的？这个这不是最小吗？来小的，对， 还别的吗？啊，来个包子，今天啥包子？素馅的有什么素馅的？有豆角，茄子，粉丝。包菜有了吗？还没出锅啊，那就来个豆角的吧。行，嗯，稍等一下啊，好 热腾腾的包子。来，再来个鸡蛋，蛋白质要吃啊，每天早上要吃个鸡蛋。对，再来碗豆浆。嗯， 那我要给你算一下了。好嘞，八块十元，十块钱哈。对好，已经盛好了，这些豆浆啊粥啊都是自助的哈，你看还有自助的小菜，自己吃什么自己可以选择。来点黄瓜， 黄瓜是维生素很高，也是减肥的首选哈，来一点萝卜啊，萝卜也是不错的。 好，再来两块茄子，今天的早餐呢一个素馅的豆角包子，一个低碳的红薯，一个蛋白质，这个算是维生素啊，一碗豆浆。 早餐呢，大家早上起来以后呢就尽量的不要吃什么油条啊 这种油炸的东西，因为早上你吃进去以后呢你的糖量和油量就会增加，特别是包子的糖是比较高的，但是我吃一个素包子，但是皮呢尽量少吃， 然后吃味道就行了，所以说早上起来大家吃的健康点哈。那么你们早上吃什么呢？来评论区聊一聊。

鸡蛋是个宝，两种宝藏搭配要记好。家家户户都有的鸡蛋，不仅能蒸着吃，煮着吃，还能炒着吃，但是把它搭配这些药材一起煮，还有着意想不到的功效。 今天就给大家分享鸡蛋的两个黄金搭配，大家可得记好了。第一个，十克枸杞，十克当归，三颗红枣，再加上鸡蛋一起煮，可以滋补肝肾、活血补血、 养血安神。适合肝血不足导致长白发、头晕目眩、失眠多梦的朋友。第二个，时刻香附十克白芍，十克陈皮，再加上鸡蛋一起煮，可以疏肝理气、理气健脾、 养血、柔肝。适合肝郁气滞，导致便秘、脸色发黄、腹胀腹痛的朋友，你记住了吗？