话瑾乐苦瓜素能降糖吗

糖友们注意了，控糖只吃水煮菜，大错特错！这十种控糖王者蔬菜，越吃血糖越稳！我是莴笋，膳食纤维丰富，控糖我在行！ 我是芹菜，富含芹菜素，控糖我最拼！我是苦瓜，自带苦瓜干，控糖我最狠！我是秋葵，粘叶有其效，控糖我最妙！ 我是马齿苋，营养很全面，控糖我超赞！我是洋葱，硫化物给力，控糖我有底！我是紫甘蓝，花青素满满，控糖我很燃！ 我是口蘑，微量元素多，控糖稳妥！我是红薯叶，维生素丰富，控糖我靠谱！我是冬瓜，热量特别低，控糖我第一！这十种控糖蔬菜，你吃对了几种？ 我是小刚，关注我，每天分享控糖实操知识，帮你把血糖牢牢拿捏！评论区说说你最爱吃哪种？我来教你做法！

苹果醋能控制血糖吗？不能。我再说一遍啊，你的血糖跟血脂跟那什么苹果醋啊，老陈醋啊，苦瓜都没有任何关系。不是这个东西的味越酸越苦，它就有利于你的血糖血脂，它肯定没什么害处，包括苦瓜是非常好的蔬菜。苦瓜不是有苦瓜素吗？我看论文里有它的抗抗盐作用。那你就一吃，一天吃一根苦瓜。 谁能一天吃一根苦瓜，你就要抗盐。大蒜里面有大蒜素，你得吃一车大蒜，红酒里面有白藜芦醇，你得喝一车红酒。 太少了。这个东西里面东西有没毛病？太少了，少的可怜，你吃进去你白扯。你要指望你吃大蒜素抗癌，那你得吃多少大蒜呢？ 你吃苦瓜一点毛没有，但是你非要指望你吃苦瓜降血糖很难的，很难的啊。番茄可以美白不？番茄非常好，但是不能美白。那吃西红柿就能美白了？那哪有那些别的智商税的，你就吃西红柿，你吃西红柿肯定对你身体好，肯定也对你皮肤好，肯定对你各种都好，但是吃西红柿不能美白，他肯定有点美白的东西在里面。 你讲实话实说的，维生素 b 族都能美白，那你吃苞米呗，苞米粗粮里面都有维生素 b 族。烟酰胺嘛，一种维生素 b 族。但是你说那点玩意呢？它够不够？

不升糖的十种蔬菜，一、苦瓜。二、芹菜。三、冬瓜。四、洋葱。 五、菠菜。六、西兰花。七、西红柿。八、胡萝卜。九、茄子。十、莴苣。

有个爱喝茶的朋友给我说，血糖高了以后还能喝茶吗？当然可以，今天老师就分享五种茶饮，既能够稳血糖，又能减轻胰导的负担，日常一定要多喝。第一， 桑叶玉米须茶有干桑叶六克，加上干的玉米须八克，桑叶呢，含有低氨剂成分，能够抑制糖胃吸收。玉米汁呢，利尿促代谢，二者搭配可以稳血糖。第二， 苦瓜枸杞茶食材呢，包括干的苦瓜片五克，枸杞六克，苦瓜苦瓜还含有苦瓜素，能够辅助的改善乙某素的敏感性。枸杞呢，补营养， 而且升糖指数低，综合苦瓜的寒性，不刺激肠胃。第三，陈皮决明子茶食材呢，包括陈皮三克，加上炒决明子五克，陈皮呢，理气促消化，减少糖在体内堆积。决明子能够辅助的调节血糖，还能缓解疲劳， 适合久坐办公血糖偏高的朋友。第四，山楂茯苓茶食材呢，包括干山楂五克，加上茯苓六克，山楂促进代谢，而且升糖指数低。茯苓呢，健脾祛湿，二者搭配呢， 能够减轻胰岛的代谢负担。第五，麦冬玉竹茶食材呢，包括麦冬六克，玉竹五克。麦冬和玉竹都是滋阴的食材，能够缓解血糖偏高带来的口干不适，还能够辅助的改善胰某素的敏感性。这五种茶饮每天换着喝不重要，胰岛呢，会更健康。

吃苦瓜能不能降血糖呢？在动物实验中发现，苦瓜当中的苦瓜素确实有轻微的降血糖的作用，当 是这种活性成分的含量不高。如果想通过吃苦瓜来达到降糖的目的呢？那又吃很多很多的苦瓜，可能别的食物都不用吃了。所以苦瓜能降血糖，或者苦瓜产品能降血糖。听听就好了，别当真，我是吴亦凡，关注我，教你更简便的慢病调养方法。