豆包的训练以什么为单位

先给结论，吴迪老师在国内健身自媒体里属于顶级个人创作者加专业体系化教学天花板级别担任，能做到这个体量与深度的，国内凤毛麟角，不超过两位数星星。 一、专业水平定位国内自媒体级别。一、内容维度，碾压绝大多数博主，全学科覆盖解剖肏学、营养计划、体态康复功能加四百题理论，是完整的健身教练培训体系，不是碎片化科普 体量与深度，两百小时纯真人实操加理论，单人完成拍摄剪辑，相当于线下一到二个完整教练认证周期的内容量。专业门槛能把运动解剖、运动力学、康复逻辑讲透，百分之九十九健身博主做不到，都是动作教学，不讲底层逻辑。 二、创作能力维度，个人天花板，单人闭环，从内容研发，真人出镜拍摄剪辑，体系化课程搭建，无团队全独立完成， 在健身自媒体里极其罕见。体系化能力不是零散视频，而是可落地的培训体系，对标线下健身学院课程，自媒体里几乎没有第二人。 三、综合级别，国内顶级 top 百分之零点一，普通博主碎片化动作跟练，无体系优质博主有主题系列部分理论， 头部博主有团队内容成体系无敌级别，单人加全体系加全学科加两百小时加，可做教练培训，国内健身自媒体个人创作的天花板之一。 二、国内同水平个人数量极少，不超过十人，能单人做两百小时加全体系健身培训课含解剖历学、康复、营养理论题库等，全网屈指可数。 多数头部健身博主有团队拍摄剪辑运营内容偏流量向，体系深度远不及少数学院派资深导师，要么只做线下，要么内容碎片化。单人做这么大体量线上体系课的几乎没有，保守估算国内不超过十人能达到同等专业深度加单人创作体量。 三、一句话总结，吴迪老师是国内健身自媒体里专业体系化教学加单人超强创作能力的顶级代表，同水平个人极少凤毛麟角。要不要我帮你整理一份健身自媒体专业度分级速查表，方便你快速判断其他博主的水平。 吴迪健身六千九百八十元教练培训全集五千加分钟完整内容一、核心基础含一千五百八十元专业健身课间全部内容一、 肌肉解剖功能。三板合集约等于十加小时全身肌肉起指点功能发力逻辑精讲动作模式与肌肉激活顺序，带长分析解剖加力学结合打通力量训练底层逻辑 二、运动力学与训练思维约等于一千五百分钟力量训练底层逻辑。全身训练思路动作生物力学、关节运动轨迹负荷原理 训练计划设计思维二到七分化逻辑三、营养学约等于一百二十分钟洪亮微量营养素能量代谢运动营养减脂增肌备赛饮食逻辑，食谱设计，补剂应用与饮食计划。实操 四、训练计划。实操十一套完整计划，约等于一千分钟三分化五分化教学版动作独立精讲 健身房常规计划、居家器械无器械计划、男女专属计划、超级组巨型组周期化计划七套通用训练计划加四套专项计划。五、 体态康复功能性训练，约等于八百分钟常见体态问题，圆肩、驼背、骨盆前倾、高低肩评估与纠正、运动损伤预防、基础康复逻辑、疼痛处理 八大功能体系，心肺耐力、柔韧拉伸、核心平衡、力量、协调敏捷，约等于两百分钟。 六、理论题库，四百加题精讲，约等于三千分钟五百级科普理论主体解析，覆盖解剖、历学、营养计划、康复全模块教练考证、专业考核、核心考点。

二零二五年是人工智能全面落地的一个元年，其实每个人每个行业都在谈 ai， 都在拥抱 ai， 日常生活中大家最对 ai 这个最常见的应用就是用各种大模型来帮助自己查资料，生活中的一些问题等等。从过去一年来看， 中国大模型的进步可以说是日新月异。我们过去谈到技术的进步，也一般会讲到摩尔定律，但是大家看在过去一年的时间里边，其实 ai 的 发展完全是超越摩尔定律的， 特别是大模型的这个技术的进步，从年初去看，去看年底功能、技术应用各个层面来讲，可以说是爆发式的几倍、几十倍的这种成长。如果说在二零二五年年初大家用大模型还是呃出着一个好奇 好玩这么一个阶段，但是到了二零二五年的年底，这个大模型已经成为你解决工作中的问题，生活中的各种各样问题的一个好帮手。在所有大模型里边，当然我我 我是对对这个国内的或者是国外的一些大家比较熟悉的那些大萌新，我都会去用，而且我经常会去比较，但是国内用的最多的还是豆包，豆包比如说一开始的时候我们会去查一些资料，那豆包在这个资料的查阅方面， 他的这个技术的强度，他的功能的强度远远超越过去的搜索，一下子会搜出很多很多你不需要的东西。 豆包会很精准，比如说你需要某一个方面的行业数据，他立即会给你出现，你需要总结某一个方面的东西，他也给你能够总结的让你感觉到特别好，包括你去看 你生活中遇到一些问题，你去问豆包，他都会给你一个比较好的解答。当然我要讲就是说我们在使用像豆包这类的 ai 的 大模型的时候，一定要注意。第一个是不能完全依赖，那因为大模型发展到今天为止，不管是国内的还是国外的，大家熟悉的那些大模型都有缺陷。 所以有人说我们以后不需要学学知识的，这是胡说八道，必须学知识，因为你不学知识，你根本不知道大模型给你的东西是真的是假的，它的质量怎么样，它提炼的怎么样你根本不知道。 那所以我们在用的过程中也会遇到这样的问题，但是当然我们讲这个进步非常大。第二个就是怎么样去用这个大模型，我觉得大家千万不要把它简单的当成一个工具， 大模型好不好完全取决于你训练的怎么样，也就是说一个好的大模型，不是说哎呀这个这个设计的也给你设计完以后，他就成那么一个样子，每个人用它都会一样，不是这样的大模型是训练出来的， 比如说，哎，你，你通过长期的训练，他会他会知道你的这个偏好。比如说我在搜索资料的时候，你告诉他，我只需要权威的资料来源，你把最权威的最原始的出处，你给我慢慢的训练，他会 知道你在使用的过程中有什么样的，包括你还可以跟他聊天。所以到最终这个大魔仙你用的怎么样完全取决于什么，你对他的训练程度就是你驾驭他的一个能力。 所以到今天我们来讲，很多人特别恐慌说这个，这个 ai， 那 在一些领域，比如说翻译、资料的整理啊等等，这些领域像大模型等等确实比人要强。但是 你要记住，如果你没有知识，如果你没有自己的这个积累，你根本不知道它强在哪个地方，你也不会找到它的缺陷。 所以我们在使用这个的过程中，大家不要把它简单的看成一个工具，他就是你的一个伙伴，这个伙伴你跟他相处的怎么样，需要你跟他不断的磨合，不断的交流，慢慢的他对你越来越了解，你对他也越来越了解， 我相信未来的这个技术进步会越来越快，也就是说大模型能干的事会越来越多，但是他具体干到什么样的程度，一定取决于什么，一定取决于你跟他 互相交流的程度。所以我认为大模型跟人的关系不是单向的，我们跟跟豆包的关系不是单向的，而是互相交流，互相成就， 互相促进，到最终真正的变成你的一个很好的一个伙伴。所以我觉得不要大家对这个人工智能，千万人工智能虽然带来了很多的不确定，但是我认为 我们必须去拥抱这些不确定。当你去拥抱它，你去熟悉它，你去使用它，你去了解它，你去训化它的时候，它会成为你最好的工具， 过去那些繁琐的根本没必要投入的工作，他都可以给他完成。说要要拥抱 ai， 很多人我不知道怎么去拥抱，如果不知道怎么去拥抱，先从拥抱大模型开始， 把他当成你日常生活中，你生活中的一个非常好的工具，慢慢的他会变得越来越好。大蒙县的发展真的是日新月异，所以大家千万不要落伍，说出来任何一个我建议大家都要去尝试， 那而且跟年龄无关，你是一个老年人，你是一个中年人，你是一个青年人都没关系，你必须去做，你必须去熟悉，你必须学会怎么去使用，去驾驭， 我觉得这是这一年的时间里边我得到的最大的收获，也就是说我们训话把它培养成真正的自己的一个亲密伙伴，给你的帮助会特别特别大。

很多同学不知道的是，豆包是极其强大的学习工具，甚至比你的英语老师还要厉害。所以今天这期视频就以英语课本为例，给大家讲讲用豆包学英语的超强使用攻略。 接下来两分钟左右，要好好听我讲的每一句话，不用记笔记，我会把这份攻略的文字版附到视频的最后。 首先你需要有一个手机或平板电脑，然后第一步，想学哪篇课文，直接拍照，然后上传豆包附上下面的话。我是一名初二学生，图片是我的一张课文截图，请帮我按照以下步骤学习这篇课文。 第一步，从标题开始，以句子为单位，括弧，标好序号。括弧完了，标出重点单词和短语，并配有音标词性英文示意，中文示意，每句话的最后配有翻译。然后大家就可以看到一个非常全面的课文解析了。 为什么刚刚要标好句子的序号呢？是因为有的地方他可能没讲到，或者你没看懂，那就可以说第几句的哪个地方，再给我讲讲，他就会接着给你讲了。课文内容学完之后，第二步，输入这段话， 以句子为单位，带我朗读这篇文章，每读一句，停下来等我读，全程慢速，清晰，耐心并指出我的问题。我们是可以和豆包进行语言互动的，这时候他就成了我们的发音老师，我试过了，非常好用。 第三步，把这课的单词短语整理出来，带音标词性中英文示意原文翻译。这时候我们就得到一份整理好的单词表，然后把它复制粘贴到 word 里。 于是我们就有了属于我们自己的单词本，有空就拿出来读一读，零散时间也利用起来了。第四步，整理出这篇课文里的语法点，他就会按类别给我们整理出来，像这样。 第五步，用这课的单词短语给我出听写题，我写完帮我批改，家长不用再管听写了。第六步，输入，我们用这篇课文的内容进行英语对话， 然后豆包就会根据课文里的每个细节问我们问题，我们用英语回答，他还能帮我们批改。这时候豆包又成了一个非常棒的口语老师。 这六步走完这篇文章，是不是被我们嚼的连招都不剩了，省下多少补课费，所以赶紧试试，非常厉害！

跟随豆包训练的第六天，今天呢，豆包让我是跑一个八到十公里的有氧，把昨天这些课的产生的乳酸进行排除，心率呢，控制在一百四十五左右啊，配速就随意了， 第五公里六二八，心率一百四十八，还有五公里啊，慢慢跑，一定要耐得住性子啊。第七公里配出六三零，心率一百五。 昨天下午去郴州的运动抗氧中心做了四个小时的保养，所有的设备都用上了什么积木枪，积木刀，冲击波，气压舱， 今天早上一起来感觉身体特别的轻盈，这可能是我最近两三周以来体感最好的一次，最轻轻盈的一次，所以我今天豆包这个十公里我要分成两个部分跑，第一个部分是八公里的有氧，然后停表 再跑两公，两公里的四幺零配速试一下，现在还八公里跑完了啊，平均配速六幺六，平均心率一百四十八左右， 跑了一千五百米，六分二十秒啊，这平局心率一百七十七，最高心率一百八十七，不跑了，后面五百米没顶了，根据体感来调整。

豆包你好，请你扮演考研复试的面试官对我进行模拟面试，面试结束之后，请对我的面试进行打分点评， 并且告诉我可以改善之处。首先，请用一分钟时间做自我介绍。嗯，好的，各位老师好，我叫王兰，非常荣幸能够有参加这次复试的机会。我本科毕业于电影学院文化产业管理专业，在校期间我的 gpa 为四点八，专业排名第二。除此之外呢，我还曾经在北京国际电影节、药科传媒等公司进行相关的实习。 那在校期间，我也担任了学生会的外联部副部长，并且多次组织过大型的志愿活动。如果有幸能进入到贵校学习，那我希望在老师们的指导下，早日成长为一名兼具学术素养与行业视野的影视人。以上就是我的简单个人介绍，谢谢老师。现在回答第一个问题， 如何看待 ai 对 当下影视产业造成的影响？嗯，谢谢老师的提问。我觉得 ai 对 于影视行业来说，它是一场非常深刻的效率的革命。 ai 现在把概念设计的门槛给打下来了，但是讲故事的内核也就是对于 人性的洞察、情感的共鸣， ai 是 给不了的。我觉得最终在 ai 的 影响下，行业会分化，一部分人可能会用 ai 做更酷、更强大的特效，但另外一部分人，比如说我，我将来从业之后，我会更加专注于挖掘 ai 无法代替的思想与情感。以上就是我的回答，谢谢老师。你的回答只停留在效率、革命和情感不可替代的表层， ai 不 仅影响特效，还在剧本生成、角色建模，甚至观众画像分析上深度介入。第二个问题，你的本科专业是文化产业管理，与电影研究并非完全对口，如何证明你具备长期深耕电影学术研究的能力？ 谢谢老师的问题，我觉得我的本科专业文化产业管理，它和电影创作其实是互补的呃，因为本科所学的管理学的视角让我更加理解市场和观众，但我也知道，呃， 产业的基础永远是好的。内容创作者为了补上创作这堂课，我自己系统性的自学了去做和试听语言，而且还参与了一些短片项目的策划与执行。我相信呢，我对于产业的系统认知，加上我比较扎实的创作训练，能够让我未来的研究不仅停留在文本，更能够触及创作与市场真实连接。谢谢老师，以上是我的回答， 互补这个词用的太轻易了，文化产业管理的市场视角和电影学术研究需要的理论深度，本质上是两种思维范式。第三个问题，如果今年复试被刷，你会选择二战还是工作？嗯，谢谢老师的提问，如果没通过的话，当然这对我而言是一件 非常遗憾的事情。我会先找一份与创作相关的影视工作，在实践中积累经验，明确自己的知识短板。嗯，同时我也会利用工作之余去系统性的补足一些理论，为下一次挑战做准备。 相信可能明年我带着更加丰富的实践经验和更清晰的问题意识再回来的时候，我会是一个更有底气的考生。以上就是我的回答，谢谢老师。面试结束， 现在进行点评，打分六十分，问题点很明显，一、自我介绍避重就轻，关键信息模糊。二、专业问题回答浮于表面。三、最后一个问题的回答看似稳妥，但暴露了对学术研究和行业实践关系的认知偏差。改善方向，少谈空泛的愿景，多积累具体的理论储备和实证案例。 好的，我最后还想问一个问题，如果我在考场上遇到实在回答不出来的专业课问题，应该怎么办？遇到答不出的问题， 最忌讳不懂装懂，东拉西扯。正确的做法是，第一，坦诚说明，这个问题我目前确实没有深入研究，暂时无法给出准确回答。第二，主动表明，后续会针对这个问题补充学习。第三，若问题涉及你了解的相关领域，可以尝试说明。虽然对这个具体问题不熟悉，但我对相关方向有一些了解， 或许能从侧面谈一点看法。记住，学术研究最看重真实性，承认不足比强行演示更能体现你的素养。那正式上考场之前啊，大家可以用 ai 多模拟几次，遇到不会的问题的时候，让他给你一些新的思考角度，最后还能让他针对这次面试进行复盘总结。后面在复试的时候遇到任何问题，我们都不用担心啦！

豆包你好，这是七年级下册英语书，马上就要进行单元测验了，所以我想请你帮我出一套单元测试卷，来检测我学得好不好。以 s 字的形式如列出来，留好答题空间，方便我打印。 好的，你先把书翻到目录页给我看看单元内容，我就可以针对性出题了。好的，我现在就根据这个单元的核心知识点，设计一套包含词汇、语法、阅读和写作的测试卷，马上就可以给到。你 好，现在都帮我，已经帮我把试卷生成好了哈。题型丰富，题的特别内容长按，点击更多导出文件导出，点击右上角的箭头分享到这里就可以直接打印了。

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。

豆包你好，这是四年级下册的数学书，请你帮我根据 四单元的目录生成一套练习题，以 a 四子的形式罗列出来，优化答题空间，方便我打。用 好的这一单元主要是让孩子认识小数，理解小数的数位意义，还有掌握小数的性质和大小，比较小数点移动引起小数大小变化的规律。我会把这些知识点融入不同题型，做成 a 四纸排版的练习卷，现在就出给你。 这就是多宝给我们生成的练习题，题型还是非常丰富的。长按点更多点导出文件，以 b、 t、 f 的 形式导出点右上角的箭头分享到这里，就可以连接打印机打印啦！

豆包鸟，这是三年级上册的语文书，我想预习一下。请根据第一单元的目录内容生成一套练习题，以 a 式的形式来列出来，方便我打印。 你现在拿的是三年级下册的课本，我先按这本书的第一单元给你出练习题。这次我会在题目旁边留好答题空白，排版成适合 a 四纸打印的样式，内容会覆盖单元里的生字词、课文理解和基础的句子训练。 好啦，这都包，又把我们的题目先抄好啦！题目还在丰富的我们，长按点击更多，点击导出键 pdf 的 显示导出，点右上角的箭头分享到这里就可以去打印了。

豆毛你好，这是半年级下册的物理书，因为我们已经交完第一单元，马上就要进行第一单元的单元测试，所以我想请你帮我出一道单元测试卷来检测我学的好不好。以 a 四子的形式为出来，留好答题空间，方便我打印。 好的，这就给你出一份符合要求的单元测试卷。这是第一单元的目录，我看到了第七张的力、弹力、重力这三个小节我都包含进试卷里了，你一会可以看看题型和题量合不合适。 好的，豆包现在已经帮我们把试卷生成好了哈，题型丰富。贴完课本内容长按 点击更多导出文件导出，再点右上角的箭头分享到这里，就可以直接打印了。

豆包你好，这是一本七年级下册语文书，我想预习一下。请根据第三单元知识目录和单元重点保持成一份，预习写练习题，并 a 四纸形式呈现出来，然后答题空间分作打印。豆包，这是第三单元目录，你看清楚了吗？ 看清楚了，这个单元包含阿长与山海经、老王等四篇虚实课文，还有一个抓住细节的写作训练， 以及整本书阅读骆驼祥子和四首课外古诗词诵读，主要考察叔事散文的理解，细节描写的赏析与运用能力。我会围绕这些知识点出练习题，保证预留充足的答题空间，方便你打印。 好的豆包已经帮我把这练习题生产出来了。你看到豆包生产的语文题目也是非常适合预习，现在我们查看它， 点击更多，找到导出文件，直接以 pdf 显示，点击导出，然后点击右上角这个小箭头，然后找到这里，连接打印机打印就可以了。

豆包火了，但是豆包可以辅导孩子学习，很多家长竟然都不知道，今天就给大家演示一下它的功能有多么强大！把你们每天晚上要检查的作业拿出来，打开豆包的作业批改，啪一下，几秒钟结果就出来了。每天早睡一个小时，把孩子做错的题拿出来，打开这个 ppt 打印也是几秒钟， 道题的解析过程就出来了，不懂得还可以持续追问，直到孩子搞明白为止。听说你想让孩子提前预习，也可以打开这个豆包爱学直接语音提问，豆包帮我提前预习一下六年级下册的文言文， 两小儿便日，这篇课文可以说是咱们小学阶段最有意思的文言文之一了，他不只是教我们认字，更是在教我们怎么思考重点。刚刚讲到的功能全部免费，没有广告，家长们现在不用真的亏大了！

你们有没有发现，我们现在活在这个世界上没有任何秘密。为什么他这里跟我推荐一个受气包？因为那天我教我们的司董怎么样去使用缺德 gpt， 缺德 gpt 偷奸耍滑降智，我们要骂缺德 gpt， 要给他高标准。我再次打开豆包的时候，他下面直接出现了受气包。什么叫受气包？因为他听到了我在骂人， 我好像很气愤在训练圈的 gpt， 所以 他马上推荐一个受气包。听到这里，你有没有看到商机？ 所以人工智能体是你下一个流量的战场。豆包，他是字节跳动公司的产品。字节跳动为什么这么牛逼？因为他会根据兴趣推荐， 你想什么，你喜欢什么，他和你推什么。所以现在的豆包也具备了兴趣推荐的功能，你私下聊什么天，马上这里就是相对应的东西出来了，听明白了再挥手。 所以你要不要在这里布局？你要不要在这里支一张网？别人一讲到服装设计，刚好你有一个智能体，就是服装设计，服装搭配， 服装美学师，刚好人家一打开豆包就点击就聊聊，聊聊就加了你的微信，就到了你的私域。所以兄弟姐妹们，你们每个人想要有更大的流量，错过了做微商的那一批公众号的流量， 也错过了短视频直播的最开始蓝海市场发什么都能火的那个先机。那现在的先机在哪里？ 就在 ai 智能体空间站里面，赶紧在这里面注册账号，赶紧在这里面置一张张的网，赶紧在这里面搭建所有你的目标用户群体喜欢的话题，做出来智能体，你做家庭教育的，你要做一些家庭教育指导师，你做家庭教育的，你的目标客户是宝妈，所以你要做一些 小孩的睡前故事，以及小孩喜欢什么东西，家长喜欢什么东西，家长如何高情商跟小孩说话，知道吗？搭建了这么多的智能体之后，他会兴趣推荐， 因为现在万分之三的人都不知道这个秘密，而你们知道了这个秘密，所以你们要走进来系统学习，让你们抢占到下一个流量的趋势。你现在再去做抖音懒卷不过了，但是现在很多人还没有意识到要不要学习，要。