张雪峰心源性是什么

昨天晚上被张雪峰老师去世的消息刷屏了，就第一眼看到这个消息的时候，我以为是个谣言，结果再一刷，官方都通报了，非常可惜，很痛心，很心痛啊！八四年的，才四十二岁，正是家庭事业黄金的阶段， 人就突然没了。作为一个心脏外科医生，我有必要给大家科普一下这里边的一些问题。官方给出的说法是心源性猝死。那什么是心源性猝死？ 心源性猝死指的是因为心脏的原因，在发病的一个小时之内，甚至更短的时间出现了自然的死亡。其实猝死只是一个说法，引起心源性猝死的原因有很多种，在张老师这个年纪引起他的最常见的原因就是急性心梗。 心梗就是指我们心脏的这个管路血管给心脏供血的这血管慢慢的堵堵堵，堵到一定程度，突然咔一下子全闭了，那在这个时候心脏就会停跳，或者出现恶心的屎颤，这种心律失常 人就过去了。急性心梗、冠心病现在可不是老年人的专属病了，发病年龄越来越年轻，常常在哪些人群中容易出现 男的上了四十岁，女的上了五十岁，合并有三高，长期抽烟喝酒、 熬夜、肥胖，或者家里边有冠心病的遗传病似的，这些人一定要警惕。很多人有个误区，身体上稍微有点不舒服，觉得扛一扛就过去了，但这种病不给人时间， 如果出现胸口疼、胸口发憋、发闷、气短或者后背疼，不明原因的这种胃疼，尤其是在劳累后或者情绪激动后出现的这种情况一定要警惕。有可能是冠心病的信号，是心脏在求救啊， 一旦出现心源性猝死，抢救时间只有四分钟，所以对心源性猝死的抢救不是在发生了以后再去抢救，而是提前的预防，提前的发现问题，别让他出现。如果不放心，可以早早的去做一个冠脉 ct 排查一下，冠心病 排查了，这个定时炸弹就可以拆除了。当然，如果身边有出现心源性猝死的情况，第一时间 不是叫幺二零，而是去做心外按压，心肺复苏。张老师，这件事给我们最大的警示是，别仗着年轻去透支身体，持续的熬夜，长期的压力大，过度的疲劳，这都是给心脏埋雷。 希望看到这个视频的每一个人都保持好一个健康的一个身体啊，如果有异常的情况，及时的去就医，把这些不安全的因素排除掉，避免再出现这种令人非常惋惜的这种事件。

这两天，相信很多人的朋友圈都被一条消息刷屏了，四十二岁的张雪峰在公司跑步后突发不适， 送医抢救无效，死于心源性猝死，从发病到离世不过三个小时。作为一个心脏外科医生，我想用专业的视角给大家讲清楚什么是心源性猝死？ 心源性猝死就是由于心脏原因导致的，在症状出现一小时内发生的意外死亡。他不是病，他是一个结局。心脏突然停止有效泵血， 大脑在四至六分钟开始不可逆的损伤。黄金抢救窗极窄。我国每年心源性猝死的人数超过五十五万，平均每天一千五百人，而院外心脏骤停的存活率不足百分之五。 为什么会是这样呢？从病理性质上来说，心源性猝死百分之九十的底层原因是心肌缺血和致命性的心梗，两者往往同时出现。具体病因上分两个年龄层，三十五岁以下 以肥厚性心肌病、先天的冠脉畸形、离子通道病为主。这类人平时没有症状， 普通体检发现不了。三十五岁以上则以冠心病为主。运动时心率、血压骤升，斑块破裂，瞬间引发急性的心梗，激发时颤。剧烈运动是常见的诱因， 但是跑步本身不是杀手，不当运动叠加未被发现的基础疾病，这个是核心机制。张雪峰二零二三年就因胸闷心悸被强制住院，这是一个明确的预警信号，非常遗憾。什么情况要高度警惕呢？胸痛、 胸闷、活动后气短、不明原因的心悸或者晕厥。这四个症状是任何一个出现在运动中或者运动后都应立即停下来，马上就医，不能硬撑。如果大家身边有人突然倒地，无意识、无呼吸， 十秒内开始心肺复苏，有条件的话，可以利用 aed， 每延误一分钟，存活率下降百分之七到十。 心源性猝死是蓄谋已久的，但他留下的窗口期很短。定期体检、重视症状、科学运动，这三件事，今天就可以开始做。

张雪峰老师心源性猝死的消息给所有中青年人敲响了警钟。很多人觉得猝死是老年人的事，并不是这样，他离我们真的很近。我们来看看这几大诱因，熬夜、情绪激动、剧烈运动、暴饮暴食， 是不是你也正在经历？这些都会让心脏不堪重负，瞬间罢工。过度劳累与长期熬夜是中青年猝死的头号杀手。长期熬夜、连续加班，会导致交感神经持续兴奋，心脏负荷急剧增加，极易诱发恶性的心律失常。 一个正常的人生，本应三分之一在睡眠中度过，放下手机，每晚睡上八小时吧。极度愤怒、焦虑或者大喜大悲，会瞬间导致血压飙升，心率失常。 老人家都说了，年轻人不要太气盛，学会情绪管理，避免与人激烈争吵，遇事深呼吸，冷静。 突然进行超出身体承受能力的高强度运动，比如马拉松。高强度的健身对潜在心脏病患者是致命打击。 运动本身没有错，但运动前充分热身，循序渐进。运动后不要立即停下来或者洗冷水澡。大量进食后，血液涌向胃肠道，心脏供血相对减少。大量饮酒会直接损伤心肌。如果你正好中招， 明天一早开始戒烟限酒，避免一次性大量饮酒，饮食要七分饱。高血压、高血脂、糖尿病是猝死的隐形推手，他们不看你的年龄，所以定期体检，一旦发现指标异常，立即遵遗嘱干预，不要硬扛。 中青年猝死，导火索往往可能不是病本身，而是又因引爆了身体内潜藏的炸弹。 从明天起，做生活规律的人，心静，戒烟，适量运动，从明天起多吃水果和蔬菜。唯有健康的身体，面朝大海，春暖花开。

大家好，我是心脏科杨斌医生，今天呢，和大家聊一聊一个听起来很可怕，但是离我们并不遥远的词，心源性猝死。 近期，知名教育博主张雪峰先生离世的消息让无数人感到惋惜和痛心。据官方通报，他是在公司运动后突发不适，最终因心源性猝死抢救无效离世。而了解他的人都知道，他长期处于高 高强度工作状态，此前呢，就曾因过度劳累心脏不适被强制住院。长期劳累叠加运动，最终诱发了这场 致命意外。无毒有偶，还有不少中年职场人连续熬夜加班，突发胸闷倒地不起，年轻人剧烈运动后突发心脏骤停，这些真实案例都在敲响警钟。 心源性猝乱的中青年群体早已成为高危人群， 很多人还会把他和心梗混为一谈，其实两者完全不同。今天啊，就带大家彻底弄明白，远离这个 无声的致命杀手。首先，什么是心源性猝死？他指的是由于心脏原因引发的，在短时间内突然发生的死亡，大多数从出现不适到死亡不超过一小时，发病急，进展快，几乎没有抢救时间。 和心梗不同，心梗是冠状动脉堵塞，导致心肌严重缺血坏死，如果及时就医疏通血管，大概率 能脱离危险。而心源性猝死多数是食宿食颤，心脏骤停，直接引发心脏瞬间停止泵血，全身的器官快速缺血缺氧，短短的五分钟就会危及生命，这也是他最可怕， 最难以防范的地方。引发心源性猝死的原因主要有以下几类，最常见的还是急性心肌梗死， 血管突然堵塞，心肌急性缺血导致电路系统严重故障，诱发死残。其次呢，就是肥厚性心肌病啊，心力衰竭、瓣膜病、心肌炎 些心脏基础疾病严重了。这类疾病平时症状比较隐秘，很容易被忽视。像张雪峰先生这样，长期熬夜、过度劳累、高强度工作，再叠加剧烈运动，情绪紧张，就是典型的高危诱因。 很多年轻人觉得自己身体好，硬扛熬夜透支身体，殊不知啊，长期超负荷运转会让心脏功能悄悄受损，一旦遭遇强烈诱因，灾难就会瞬间降临。面对如此凶险的疾病，做好预防是关键。这几点呢，一定要牢记。 一、戒掉不良生活习惯，拒绝长期熬夜，保证每天都有七到八小时的睡眠，坚决避免过度劳累和连续加班，严格戒烟限酒，远离浓茶、咖啡过量的刺 激，给心脏足够的休息时间。第二，要合理运动，切勿透支运动，要量力而行，尤其是长期劳累、身体疲惫时，不要强行进行高强度的运动。运动中如果出现了胸闷、心慌、头晕，立即 停止，要休息。第三，要关注身体的预警信号，不要忽视胸闷、胸痛、心慌、气短、乏力等不适，尤其是持续不缓解胸部症状，千万别硬扛，及时就医做检查。第四，定期做体检。有心脏病家族时， 高血压、高血脂、糖尿病的人群，定期要去做心电图、心脏彩超，排查潜在的心脏隐患。另外呢，学会急救知识也直观重要。如果遇到有人突然发生心脏骤停，立即拨打幺二零， 同时规范进行心肺复苏。有条件的时候使用 a、 e、 d， 也就是体外自动除碳器，能大大的提高抢救成功率。这个流程啊，普通人也都可以学会的，我会专门出一期视频教会大家，健康从来都不是可以用来透支的资本， 别再用年轻来当挡箭牌，别让劳累和熬夜拖垮了心脏，重视心脏健康，远离高危诱因，做好日常预防，才能守住生命的防线。大家有猝死相关的问题 我们在评论区讨论，没问题的也请打出。爱心脏，爱自己，关注健康，远离意外！

心源性猝死就是因为心脏原因，比如说心脏骤停、严重心律失常等导致的死亡，通常在症状出现后的一个小时内发生。突然倒地，不省人事，如果没有把握住四分钟的黄金抢救时间，每延迟一分钟，存活几率就降低百分之七到百分之十。 国家心血管病中心数据显示，我国每年发生心源性猝死的人数超过五十四万，他在所有猝死情况中占比是最高的，达到八九成。 而心肌梗死又是心源性猝死中最多见的，就像一颗隐形炸弹。但真的毫无征兆吗？当然不是。其实在发病前不同的阶段，身体就会释放不同的信号，甚至 猝死前一个月，身体就在提醒你，当你感觉到与之前的体力相比，跑个一两百米，爬个两三层楼，就感觉到嗓子发紧、脖子不舒服、胸闷、出汗等等， 就要引起足够的重视了。发病前一周，一半的心梗患者会出现胸闷、牙疼、肩膀疼、背疼、腹疼、乏力等等迹象。这里有很多不典型的疼痛，是很容易被忽视的，像牙痛， 尤其是平时牙没问题，突然的酸疼，几分钟后又缓解了，很可能是触发了心绞痛。而心脏缺血导致的疼痛很可能放射到左肩、手臂内侧、小指以及无名指。有些疼痛会放射到后背， 而且是持续的后背疼痛，一般这种情况女性比男性更多见，还有持续的上腹疼痛，很容易被当成是胃痛。其实这些症状都要提高警惕，最好去大医院排查一下，令多一份怀疑，也不要遗漏 错过干预的时机。而等发病前一个小时刚刚说的这些症状出现的频率和程度就会加重，而这个时候是阻止心梗的最后机会，要赶紧停止一切活动。 如果一个人独自一人的话，立即拨打幺二零，打开家门等待救援，有一组的话可以及时的吃药，如果边上有人及时求助，研究显示，在倒下之前打救援电话的人，心脏骤停的存活率要高出五倍多。从典型症状而言，记住心源性猝死的五大预警信号， 胸闷、心悸、头晕、乏力、晕厥、呼吸困难、突发胸痛或者胸痛加重以及下肢水肿， 这是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的表现，多发生在中老年人身上。而从不同性别来说，女性更明显的症状是呼吸急促，男性更容易出现胸痛、呼吸困难、出汗和癫痫。 当然能预警也能预防，平时要尽量的避免吸烟和过度饮酒，这两者都与心脏问题有关。还有维持健康的体重，健康规律的饮食，三高和超重或者是肥胖 都会增加心脏疾病的风险，这也是国家含我们管理体重的重要原因之一，希望大家都能好好照顾好自己的身体。昨天视频发布，网友老表说，张雪峰老师为啥比那些明星出事还要让大家触动，他的风评又变好了吗？我想说，张雪峰老师风评一直就不差， 他的伟大就在于他打破了高考志愿的信息壁垒，给很多普通家庭撕开了一道光，就从这点就可以称之为先生，是他的带动，大家才很清晰的意识到专业规划的重要性，从而改变了很多普通家庭孩子的人生走向， 君子论际不论心，论心世上无完人。愿天堂没有非议，愿张学峰老师一路走好！寒门出身，终成寒门之登，你一定能考上。 我都不知道你什么底子，我都不知道你挂不挂过科，我就告诉你同学，你一定能考上，知道为啥吗？因为你会发现，学习啊，是你这一辈子遇到过的最简单的事了。你可能会遇到什么事比较难呢？明明一个孩子长得挺，你非得说他长得挺帅，他是你老板的孩子。 你有一个同事，你很讨厌他，你不跟他在一起工作，你就得忍受他，就跟你现在有的时候忍受你宿舍的舍友一样。这么多美女，你现在做业务的时候，总有那些油腻的中年男性要跟你吃饭，你不得不吃。哪个男男同学，你做业务的， 人家跟你说，你必须把这个酒喝了，不喝我就不给你签单，你明明喝不下去了，喝了你就得吐，你觉得哪个难？明天学习简单多了嘛，对不对？你觉得哪个难嘛？

张学峰先生的突然离世呢，让人感到无比的惋惜，到现在我脑子里还记得他说的一句话，普通人上大学，先求生存，再谈理想。 作为同样热爱跑步的人，我也热爱跑步，那么我知道他可能二三年就因为胸闷心悸强制住院了，那个时候可能心脏就出了问题， 最终呢，疲劳状态下坚持跑步，酿成了这个悲剧。那么其实我想说什么呢？就是跑步啊，他不是猝死的元凶，而是压垮骆驼的 最后一根稻草。中医的内经里面讲啊，黄帝经讲，心出血脉，心藏神，心脏就像身体的一个发动机，靠心气来推动气血运行全身， 那如果长期熬夜，高压工作，那么发动机相当于在干烧一样，心气心血都被耗干了，这个时候突然剧烈运动，哎，疲劳后跑步这样的这段时间会瞬间兴奋，血压飙升，如同那个火快灭之后一猛扇风， 实则呢，身体早已经是油尽灯枯了。那么张雪峰可能就是这样的状态，他本身这个心脏就出现了很多的问题，加上极度的疲劳，熬夜压力大，那么在强迫运动下，可能就发生了这种悲剧。 那么其实啊，大家如果在跑步时候，如果有这种信号，要赶紧停下来，第一个就是不要再连续熬夜，睡眠不足六小时这种长时间这种情况下跑步， 这是很危险的。还有什么感冒发烧后一周之内，因为你没好利索啊，也不要说猛的就开始恢复，跑步这种剧烈运动，还有工作高压，情绪焦虑的时候，也容易气入血瘀，这个时候也是有风险的。 还有运动中如果突然不舒服了，胸闷呐，心慌啊，或者是你戴个手环，那个心律异常了，赶紧停下来。这个时候其实可以先静养啊，或者是用八段锦呐，太极拳呐，或者是最简单站人桩也是可以的，叫中等强度的 运动就比较好。中医讲运动，但中医讲这个不要说大汗淋漓，而是讲究微微出汗，这种运动比较好。那么跑步完之后，如果不舒服，按一按这个内关穴啊， 手腕上内关穴按一按，还有什么腱中穴也可以揉一揉两乳中间这个地方啊。那么如果要剧烈运动，建议大家一定要先 做一个彻查，彻查你的心脏。这个悲剧呢，也撕开了一个巨大的误区，就很多人以为通过运动可以抵消疲劳，可以抵消身体透支，这个是大错特错的，中医一直说呢，正气存内，邪不可干。 我也不是说跑步不好，而是什么呢？要先养好身体的底子，热爱跑步没问题，跑步是为了更好的生活，而不是用生命去打卡，愿逝者安息。也希望所有的跑者都记住， 我们不是机器，当然我状态不好，当我很累很疲劳，压力很大时候，一定要停下来，这个才是对生命最大的负责。

惊闻噩耗！张雪峰老师于今日突发心脏性猝死，听到这个消息，震惊之余也让我非常的痛心。近年来，中青年人的猝死越来越多见，在这里我想跟大家说几句， 心脏是我们人体生命的发动机，他默默跳动，维持着我们的生命。但您是否知道，这个看似强大的器官，他有时是脆弱的，不堪一击。 心源性猝死往往以突然为标签，给无数的家庭带来无法挽回的悲剧。但请相信，猝死不是偶然，它必有前兆，危险不是无解，它完全可防。 今天我就教您读懂心脏的语言，守住生命的防线。第一，我们要学会识别求救信号， 提前做好猝死的预防。胸口不适，特别是疼痛， 不仅仅是剧烈的疼痛，更多表现为闷痛、压榨感、紧缩感。特别是这种不舒服，是在劳累、运动或者情绪激动的时候加重休息就能缓解，而且会反复发作的。 第二，也是最危险的信号，就是突然感觉心跳过快过慢，或者不规则，半有心慌的感觉， 那如果同时还有一过性的晕厥或者眼前发黑，就说明心脏泵血已经严重不足了，必须即刻就医。 还有很多非典型症状容易被忽视，比方说牙疼、下颌疼、咽部的疼痛，还有上腹部的疼痛，人们会当成牙疼、胃疼，还有 伴有极度的乏力、大汗淋漓、呼吸困难，甚至夜间被憋醒，这些我们都要注意。第二，我们要学会远离猝死的诱因。猝死的诱因首先就是过劳和熬夜， 长期的熬夜，高强度的工作，睡眠不足，都会导致我们交感神经持续兴奋，心脏负荷会成倍的增加。 第二，我们要管好我们的情绪，暴怒、狂喜、过度悲伤都会刺激儿茶粉胺大量分泌，诱发恶性心律失常，导致急死人。不良的生活习惯。 三，高控制不好。高血压、高血脂、高血糖是我们血管的定时炸弹。此外，吸烟和酗酒都会损伤我们血管内皮，伤害我们心脏。在极端环境，比方说严寒酷热的时候 不要剧烈运动。同时，长期不运动的人不能突然进行剧烈运动，尤其不能过量运动超过心脏承受的极限。 第三点就是预防，科学预防猝死，那定期体检非常重要，特别是长期熬夜、吸烟的人，更要注意 守护好我们的生活方式，低盐低脂，多吃蔬果粗粮，控制体重，避免暴饮暴食。运动一定要循序渐进，量力而行，避免在寒冷、情绪不稳定的时候剧烈运动。 作息一定要保持每天七小时以上的高质量睡眠，避免长期熬夜。同时，我们要学会管理好我们的压力，保持心情平和才是对心脏最好的滋养。 第四，建议人人学会心肺复苏。心脏骤停后的黄金四分钟事关重要，大家一定记住，发现倒地立即呼救，胸外按压，等待急救。 作为医生，我深知生命的脆弱和可贵。心源性猝死虽可怕，但它并不可怕于未知。 识别前兆是前提，规避诱因是关键，坚持预防是根本。从今天起，关注心脏健康，规律作息，适度运动。让我们一起为我们心脏筑起一道坚不可摧的安全防线吧！

近几天呢，我们正大的校友张雪峰老师，因为因为心源性猝死呢，引发了社会的广泛关注，好多朋友呢，也让我说一说这个事件， 其实呢，这一事件呢，也再次让我们敲醒了健康的警钟，让我们更进一步的有兴趣的去了解心源性猝死相关的知识，希望我们能够早期的了解心源性猝死的相关的知识，让我们去做到早筛查，早预防， 这样对预防性猝死是十分重要的。健康管理这三项呢，其实就是早筛查，早评估和早预防，指的就是预防为主，找到健康的危险因素，多维度，多层次和连续性的让我们培养健康的生活方式和行为习惯， 主动去应对一些健康风险的危险因素，这样才能够预防急性猝死。那我们首先来了解一下什么是急性猝死，简单的来说呢，就是心脏的问题呢，导致突然死亡了，通常是发生在没有什么预防预警的情况下，让人呢措手不及。 据中国人群急性猝死率的时间的趋势这个研究来显示呢，二零一三年到二零二一年期间呢，我们中国急性猝死的这个数字呢，一直在上升的，提醒我们呢，也必须对这个急性猝死得来提高重视的。 而张学峰老师呢，我们可以看到他的最近呢是对健康有所忽视了。其实呢，在男性和老年的这面临的急性猝死的风险呢，比女性呢其实是更高的， 具体来说，男性急性猝死率呢，是女性的一点七倍到一点八倍，而且呢，六十五岁以上的老年人的风险是更高的。此外呢，有一些抽烟喝酒，然后生活不规律的人群呢，这些的风险是更高的， 还有就是本身就是有高血压了，糖尿病了，这些基础病的心脑负担比较重的，更容易成为急性猝死的高危的人群。那我们该如何的去避免急性猝死呢？ 第一呢，就是我们定期的体检是预防心肌猝死的第一道防线，我们可以通过心电图、心脏彩超检查，可以及时的发现心脏的潜在的问题，像心理市场、心理缺血这些问题， 对于中老年人和生活不规律的人呢，更应该重视体检，按照医生的建议来进行心脏相关的检查。高危的人群呢，除了心电图和彩超以外呢，还要进行眼底的采查， 眼底的筛查也逐渐成为评估心血管健康的新手段了，因为眼底的血管是全身唯一可以直接观察到的血管，通过眼底的筛查，医生可以发现高血压、糖尿病、慢性疾病这些对血管的损害，从而就间接评估心脑的健康和心脑猝死的风险了。 第二个就是高血压、糖尿病这些基础的疾病是急性猝死的主要诱因，因此呢，高危的年轻人和中老年人呢，更应该积极的去控制血压、血糖，按时的服药，定期的检查，来避免病情的恶化对心脏造成的进一步损害了。 还有就是保持健康的生活方式对预防急性猝死也是十分重要的，戒烟限酒，合理的饮食，适当的运动，保持心理平衡。这些看似简单的措施呢，其实都是对心脏健康有很大益处的， 但是像薛洋老师这种过度的跑步呢，跑马拉松呢，对身体其实是不好的，另外呢，就是出现急性猝死的时候呢，黄金的抢救时间只有四到六分钟，因此呢，学习心肺复苏呢，这些急救知识对于挽救生命也是十分重要的， 如果高的人群和中老年人身边的家属呢，能够积极的参与急救的护送的能力，这些对突然的猝死出现的抢救是十分重要的。 另外就是随着科技的发展呢，现在智能设备呢，他的主动体检的方式呢，也在慢慢的普及，也发挥了很重要的作用，通过智能手表这些穿戴的设备呢，来监测心率，血压这些生理指标，结合大数据来分析， 如果发现健康的风险呢，及时到医院去检查，早发现早预警和个体化的干预呢，对于防止心脏的猝死也是十分有用呢。 所以急性猝死虽然可怕，但并非不可预防，通过定期的体检，控制基础病和保持健康的生活方式，以及学习急救的知识和借助现在 ai 和科技的力量，我们都是可以来大大的降低急性猝死发生的风险的，让我们把这些一起做好，来守护自己和家人的心脏健康吧。

你我这样的牛马，工作强度不比张雪峰老师差，生活习惯呢？也差不多，为啥四十来岁的人说走就走了？张雪峰老师在出事前保持每周七十公里的运动量，这个大家都知道，如果心脏有症状，他是跑不下来的。这心脏呀，看起来还不错，对吗？我来告诉你，为什么 心源性猝死的首要原因是心肌缺血，通常小于百分之六十的狭窄，人是没有感觉的，包括常规运动，剩下百分之四十的管腔啊，在熬夜激动或者剧烈运动的瞬间，斑块可能破掉，血管瞬间被堵死。 这还不算完，四十岁的心脏刚刚从巅峰退下来，他没有经历过缺血的彩排，一来就是大的，这和老年人很不一样，老年人长期狭窄，形成了侧支循环。大家回忆一下，认识的老年人是不是经常胸痛，吃药又缓解过来了？ 老年人主干道堵了还可以挺到抢救，而年轻的心脏一旦堵掉，只留给我们黄金的四分钟。下面是重点哦，各位牛马宝宝跟着我念一遍，念出声来。一、如果感到胸部憋闷，合并嗓子严峻，后背肩膀痛的，放下工作，赶紧去医院。 二、不要长期不运动或者突然高强度运动。三、好好睡觉，控制好自己的血压和血糖， 工作再忙也要定期体检，能记住吗？在评论区扣个一，让我看到拥抱健康的你回声非常关注牛马宝宝的身心健康，您可以在我的主页里面找到感兴趣的视频，比如说变美体态、颈肩痛、爸妈常见病等等，希望能够帮到您，咱们下期见！

昨天呢，一个非常令人悲痛的消息，就是张学峰老师呢，呃，因为心源性猝死去世，那么非常的可惜，那么心源性猝死呢，我大我给大家也说过好很多次，那么今天呢，再从张老师的这个例子里呢，我们得到一些提示， 大家分享一下。首先呢，张老师呢，他是在中午的时候，昨天中午跑步完以后呢，感到胸闷不适，那么这个时候呢，三点五十呢， 抢救无效，就发生了心源性猝死，那么非常的快，那么三小时二十四分，那么从发病到离世还是非常的短暂，虽然他到了医院，但是呢仍然没有抢救过来，这就说明呢，心源性猝死还是比较的凶险。 那么其实呢，三年前，他就因为过度劳累，发生了胸闷，心肌被强制住院，那么也就是说他是有这种呃基础病的，或者是说他应该知道自己有心脏病，但是呢，后来一直还是那么高强度的工作，甚至 就是说还是要高强度的运动，那么其实是不应该的，那么没有敬畏之心。那么张老师呢，虽然他这个人比较正直，那么工作起来比较勤奋，但是呢，他对于身体 确实忽视了，那么他身体的求救信号没有发现，其实呢，张老师呢，不是个例，那么 每年的心源性猝死的人呢，是五十五万，这个数字呢还是很庞大的，也就是在我刚才说话的功夫，就有人因为心源性发生猝死，只不过呢，张老师比较有名，大家都知道，那么百分之二十八的人呢，是 十八到三十五岁，也就是说还是比较年轻的，甚至是二十来岁就可以发生心源性猝死，大家不要觉着年轻，我就不会得病， 那么百分之八十呢是发生在院外，那么抢救的成功率呢，不足百分之一，那么这个情况呢，还不容乐观，所以说呢，我们主要是预防，不要等到发生了心源性 心源性疾病的时候才去治疗，才去抢救就来不及了。那么其实呢，时间就是心机，那么每延迟一分钟，生存率呢就会下降百分之七到百分之十， 那么如果发生了胸闷，或者是自己不舒服，那么第一时间呢要进行休息，然后呢同时呢拨打幺二零，必要的时候拨打幺二零，那么这个时候呢，不要自己去医院，那么因为呢，幺二零上有抢救设施， 那么他的诱因呢？我们知道是因为过度劳累，他是一个呃，就是给大家呃做职业规划，那么其实呢，他的有个公司，那么其实特别劳累，那么还有一个就是情绪激动，我们看过他的直播，看过他的视频，就知道他给大家侃侃而谈，那么 呃情绪呢波动比较大，这个呢其实对于血压呢，呃影响还是比较大的，那么还有一个长期熬夜， 当然呢对他来说还有剧烈运动，他跑马拉松，那么每天坚持跑步，那么对他的心脏呢，都是一个很大的负担，那么所以说呢，我们一定要寻找适合自己的运动之道， 那么对我们的警示呢，就是心脏心源性猝死呢，常发生于看起来比较健康的人，就是年轻力壮，说白了就是年轻力壮，哎，就是说每每次我们回想就是说，哎，怎么他会发生这种心梗啊，或者是心源性猝死啊， 就是因为很多人就想不到，那么反而是老年人没事，即使老年人有心里的呃，心有有心脏的基础病， 问题也不大，为什么呢？因为他们比较注意运动呢，也比较轻轻缓，所以说呢，反而是这种年轻人，青壮年人，他们不知道自己有病，或者是知道自己有病 不服输，然后觉得自己年轻力壮就是资本。那么其实呢，反而是容易发生心源性猝死的一个人群，四十岁到六十岁，那么有心脏不适症状时呢，我们还是要充分的休息， 不要逞强，你不要跟自己的身体扭着来，那么我们要适适应自己的身体，那么我经常给大家说，一定要多休息，就是一个原因，他休息呢， 真的是养人养心脏，养我们自己，那么还有就是避免剧烈运动，我们一定要寻找适合自己的运动，拔断颈啊，这种轻缓的运动，我们运动的目的呢，是让自己更更加的精力充沛， 更加的身体健康，而不是让自己觉着自己有多牛。哎呀，我今天又跑了七公里，我，我明天跑了十公里，有意义吗？对身体有没有好处啊？对吧，我们一定要寻找适合自己，对自己身体有好处的运动方式，那么肌肉拉伸都是可以的， 那么其实中年人呢，是猝死的高危人群。那么通过张老师的这个例子呢，我们就是说，呃，吸取他的经验吧，一定要注意休息， 那么一定要不要情绪太剧烈，那么静神养气，不熬夜，那么运动呢，适可而止，寻找适合自己的运动，还有一个就是体检， 那么排除自己心脏的问题，因为我们年轻人，青壮年人四十岁到六十岁，那么这个时间呢，是黄金阶段，不要因为身体原因 拉垮了我们整个人生的节奏。那么张老师希望张老师呢一路走好。那么也希望呢，我们呃活着的人呢，要吸取经验，吸取教训，那么把自己的身体状态调整到最好，多休息， 少运动。也不是少运动，就是说适量的运动一定要运动，适量的运动不要就是超出自己负荷，超出自己心脏承受的运动。

这是一期真能救你命的视频！你是不是也有过胸闷、恶心、失眠、喘不上气的症状？这根本不是累了没休息好，而是心脏发出的终极预警，甚至是心源性猝死的前兆信号。根据此前中国国家心血管病中心统计，我国每年心源性猝死者高达五十五万人， 相当于平均每天一千五百人死于心脏骤停。每分钟就一个人因为心脏骤停突然倒地。近日，张雪峰就因为心源性猝死，在三月二十四日去了另一个世界。 还有一位三十岁的健美冠军，在感染甲瘤后人高强度训练，最终也因心源性猝死抢救无效。心源性猝死堪称最会伪装的健康陷阱。很多人误以为心源性猝死毫无征兆，实则绝大多数患者在发病前数天、数周甚至数月，身体早已发出隐晦的警告信号。胸痛、胸闷是心源性猝死 最具代表性的核心预警症状，痛感还会放射至左肩、左臂、后背等，持续很久且无法缓解，即便卧床休息也不会有太大的改善，这是心肌缺血、缺氧的典型表现。除此之外，患者还会出现心慌、心悸，能明显感觉到心跳过快，甚至有心脏偷停的错觉， 同时伴随持续性全身乏力，哪怕只是走路、爬楼梯等轻微活动，就会出现气喘吁吁、大汗淋漓、四肢发软。这是心脏泵血功能下降、全身供血不足的直接信号， 千万不能当成累着了随意忽视。相较于典型胸痛，心源性猝死的症状更具迷惑性，也是导致延误就诊的主要原因。 这类症状表现繁杂，莫名出现恶心、呕吐、反酸，常被误诊为急性肠胃炎、胃病。夜间睡眠时突然憋醒、无法平卧静坐，休息时也会出现呼吸困难、气短、窒息感突发、眼前发黑、事物模糊、短暂晕厥，哪怕仅持续数秒就能自行缓解，也极有可能是恶性心率失常、心脏骤停的前兆。 为什么好好的人会突然遭遇心源性猝死呢？这并不是凭空发生的，而是心脏隐患和不良习惯双重暴击的结果。从病根上来说，冠心病、心肌梗死等是头号元凶。咱们的心脏血管就像水管，长年累月囤油汁，慢慢就变窄变硬了。一旦斑块突然破裂，血管瞬间堵死， 心肌缺血坏死，心脏立马就不跳了。很多年轻人平时看着身强体健，体检也查不出大问题，可心脏泵血功能天生有缺陷，稍微一折腾就容易出危险。并且这类问题的隐蔽性还极强。比先天病根更可怕的是，咱们大多数人都在亲手给心脏埋雷。 日常那些不当回事的坏习惯，全是触发猝死的导火索。尤其是长期熬夜，昼夜颠倒，最伤心脏。别人睡觉的时候，你的心脏还在超负荷干活， 时间久了根本扛不住。饮食上更是重灾区，顿顿重油重盐、外卖烧烤，血管里的垃圾越堆越多，血压、血脂蹭蹭往上涨。抽烟、酗酒也是大忌， 尼古丁和酒精会直接刺激血管筋挛，损伤心肌，再加上突然搞剧烈超负荷运动，本身心脏就累，强行硬撑很容易诱发意外。心源性猝死虽然凶险，但只要做好预防，就能极大降低风险。 首先就是注意身体信号，出现不适立刻就医，自然也要戒掉伤心脏的坏习惯。拒绝熬夜，保证每天七到八小时睡眠， 别让心脏连轴转，放缓节奏，少生气，情绪激动是心脏的杀手。管住嘴，低盐低脂低糖，少吃外卖、油炸食品，戒烟限酒，适度运动，别突然搞高强度健身，选快走慢跑这类温和运动，运动时不舒服 立刻停。定期做心脏筛查，高危人群重点防护，有心脏病家族史的人每年都要去进行检查。确诊心脏病的人一定要遵遗嘱吃药，千万别擅自停 药。心脏是我们身体的发动机，别等到故障爆发才后悔，爱惜身体，重视预警才是对自己和家人最好的负责。别觉得猝死离自己很远，把这些保命知识记在心里，落到实处，才能远离这个无声的健康杀手。

哎，你们看到新闻了吗？张雪峰老师走了，就那个考研名师张雪峰，心源性猝死，才四十一岁。我刚刷到这条新闻的时候，整个人都蒙了，前阵子我还在看他的直播，他说人生真好玩，下辈子还来。哎，怎么就 心源性猝死，到底是什么呢？我是酒泉，每年大健康的彩虹。今天啊，我就用大白话给大家说说，心源性猝死到底是怎么一回事。 咱们的心脏就像一台发动机，一直在不停的工作，心源性猝死，说白了就是这台发动机突然熄火了。他不是因为车祸撞坏的，也不是因为慢慢老化停的，而是在运转的过程中，电路突然故障，一下子停了，从发病到死亡往往只有几分钟。 张雪峰老师才四十一岁啊，正值壮年，可就是没挺过来。是什么样的情况才会诱发这种疾病呢？大家想想张老师平常的生活状态。第一，常年高强度的工作，一年几百场的直播，嗓子哑了都还在讲，这样心脏怎么能受得了呢？ 巨大的精神压力，他自己都说过，动了太多人的蛋糕，被骂、被怼，被疯，这种压力都是长期存在的。第三，生活作息的混乱，直播到半夜都是常有的事，严重的睡眠不足，身体根本得不到修复。 他四十一岁，看着年轻，但他的心脏已经是六十岁的负担了，这不是夸张，这是事实。说到这，其实心里挺不是滋味的。张老师一辈子在替别人规划人生，帮孩子们选学校，选专业，可最后他却自己先下了车。 张老师生前曾说过一句话，敢死不需要勇气，活着才需要勇气。咱们今天聊这些呢，不是为了吓唬谁，是健康这件事是真的等不起的。 心源性猝死其实是可以预防的，现在我来给大家讲一条实用性的建议吧。第一条，定期做心脏检查， 比如说心电图、心脏彩超、二十四小时、动态心电图，这些都不是老年人的专利，我们年轻其实也可以做的。第二条，感觉不舒服千万不要自己硬扛，比如说心慌、气短、胸闷，遇到这些症状都是身体在向你发出求救的信号。第三条， 千万不要再透支自己了，即使再忙，也要给自己喘口气的时间。张老师虽然走了，但是他留下的那句话还在，咱们人活着就是为了体验那些咱们没有体验过的美好，但是咱们得先活着才能体验美好，不是吗？

哈喽，大家晚上好，手术结束，刚回到家，听到了一个令人振奋的噩耗，张学峰先生因为心血性猝死的原因离开了人世。作为一位心脏外科的医生，我觉得还是有必要跟大家聊几句有 关心源性猝死的这个问题。心源性猝死其实就是心脏有一个急性的一个打击，导致一个心脏泵血功能的一个丧失，而引起了一个全身的一个血液的一个急性的供血不足，导致的一个猝死，其原因大多是因为一个冠状动脉的原因，往往是冠心病，包括这些冠脉的一些先天性的结构异常， 或者是一个心肌炎引起的一个冠状动脉的一个心肌的供血不足，以及还有很多的时候呢，是一个其他原因引起的一个心肌梗塞的混乱，也会导致一些急性的一些心律失常，导致一个心源性猝死的发生。猝死除了以上这些病音以外，他诱因也很重要，往往因为 一个极度的一个疲劳，熬夜，大量的饮酒或者不规律的一个生活，会导致一个情况的发生， 一个症状会出现一个突然的一个胸前的一个胸闷疼痛，眼前发黑，心慌或者是冰丝感，一旦出现这种情况，我们就要马上警惕，如果出现这些情况，我们第一时间要停止现在的一切活动，马上 马平躺或者坐下休息，观察身边如果有人就要及时求救，如果没有人就要立即拨打幺二零。这种情况千万不要硬撑，不要自己 趁着开车去医院，或者说趁着跑到外面去急救，或者用力咳嗽，这些情况呢很危险，会诱发一个心脏的一个供血不足的情况及剧的变化。另外如果说不是自己，是我们在公共场合看到其他人出现这种情况，首先学会科学的使用一个心按压，学会 使用一个 aed 设备也是非常必要的，第一时间去呼救，拨打幺二零，第一时间的救援其实是非常重要的一位失传这种情况其实在 前四到五分钟就是一个失救的一个关键期，如果错过了这段时间，其实后续的一个治疗的预后都是比较差的。 最后希望大家都不会有这种情况发生。当然还有一点就是要保持一个健康的生活方式，健康的饮食，充足的睡眠，科学的体育运动，都能比较好的去帮大家避免心源性猝死的情况的发生，希望大家都有一颗健康的心脏，晚安！

张学峰老师死了，大家都在问，心源性猝死到底是啥？我在医院干了十年，见过太多，今天用大白话跟你们讲一下。第一，正常的心脏是怎么跳的？ 你的心脏就是每分钟跳六十到一百下，像钟摆一样，一下一下，很有规律。 他把血呢送到全身，送到大脑，你感觉不到他，但是他一直在干活，一天二十四个小时，一年三百六十五天，从不休息。 第二，心软性质处事是怎么回事？就是有一天因为你熬夜硬扛，压力大，情绪激动，心脏里的那套电路他就乱了， 本来六十到一百下，就突然飘到两百，五十到六百下就太快，快的像在这个抖，不是在跳 血，送不出去，大脑没血，人就一下就倒了。第三，所有的猝死里面，心源性猝死占百分之八十以上，这不是吓你的，这是每天都在发生的事情，你觉得自己很年轻，扛得住，你觉得自己身体好没事，你觉得猝死离自己很远，我告诉你， 猝死离每一个熬夜的人都很近。第四，最后一句，你的心脏不是铁打的，他也会累，也会坏，也会停，别等到倒下了才懂这个道理。我是豆豆妈，一个基层女人，在医院干了十年，复工，所以身体才是最重要的。

四十一岁的张雪峰啊，昨天在公司中午跑步的时候发生了一个心源性的猝死，那么这里有几个关键词，一个是中年男性运动过量，心源性猝死， 一般呢这个这么快突然的就是发生的这个事呢，一般都是心源性的，心源性猝死又包括多方面，第一个原因就是心机的因素，我们今天呢先说一下心机的因素， 呃运动过量有没有？你比如说在前两天报导的说他这个二十二号，他打卡七公里，三月份的时候呢，这个运动的话就是三十二公，呃，七十二公里， 所以呢这个运动过量之后就会造成心肌的损伤。另外一个呢，有没有运动性心肌病，那后续就是你这个呃在他的生活的点点滴滴细节上再纰漏，然后我们再进一步的分析。第二个事的话呢，就是七情直伤内脏 喜怒忧思悲恐惊都会直接的损害心脏的心肝脾肺肾，比如说上午他有没有一个大喜 啊，大悲大惊造成了这种心脏的损害。我们有一个病呢，叫做应激性心疾病， 就是说你这种情绪的变化，突然的造成了心肌的，就是章鱼篓样的那种呃变化，然后心脏的话就像经卵了，然后呢这个没有供血了就造成的这种猝死， 那么这种情况的话呢？嗯，这是从心脏方面来说，其实呢最常见的 就是我们最常见的叫做心肌梗死，就是包括血管的因素，血管又有哪些因素会造成呃心肌梗死，呃造成的这个心脏猝死呢？那么下一个视频呢，我们再来分析。

心原型猝死，说白了，实际上是我们的心脏呢，突然间出现了罢工，心脏的电路呢，出现了严重的这种混乱，心跳的骤停，人们往往瞬间会出现意识的丧失，呼吸的停止快到根本来不及反应。 很多人呢，平时看着很健康，体检呢也没有太大的问题，所以是最容易被忽视，也是最危险的一种情况。那么怎么去预防心血管猝死呢？我们要记住三点内容，第一点，我们要定期的去查心脏， 像在医院里面做心电图，心脏超声等等这些检查，如果有家族病史的一定要查。 第二呢，是不要熬夜，不要过劳，千万不要长期透支我们的身体情绪，也不要大起大落。第三呢，是要管住三高，戒烟限酒，高血压、高脂血栓和糖尿病必须要严格控制。 那出现以下四个征兆的时候，我们需要立刻警惕。第一，反复出现莫名的这种心慌心跳的混乱。 第二呢，胸口胸闷啊，同时呢，在劳累的时候比较明显。第三，头晕，眼前发黑，甚至差点晕倒的情况。第四，后背、脖子、下巴等莫名酸胀，这些都是心脏在求救的信号。 那如何自救呢？第一，出现不适的时候，我们要立刻停止所有的活动，原地休息。第二呢，是要马上拨打幺二零，绝对不可以硬撑，绝对不可以自己随便的走动。第三，如果有人突然间倒地，失去意识，我们要立刻做心肺复苏。 那么常用的方法呢，是将两只手叠放在胸口中间，快速用力且持续的按压，直到医护人员赶到最后记住，早检查，早预防，早自救，守住心脏，安全才是守住我们的生命！记得点赞关注哦！