意识抽离是什么心理现象

你是不是常深陷痛苦中，被失败的阴影笼照，反复琢磨哪里出了错，却始终找不到出口？或是在人际矛盾里被对方的话语刺痛，心里翻江倒海，难以平静？不断回想自己的回应，你不是脆弱，也不是无能， 你只是太在意事情结果，或是太在乎他人看法。在心理学上，这叫自我卷入，我们像被风暴裹挟的树叶，无法停下，也无力挣脱。 这种状态或许源于过往经历，比如曾因犯错被严厉批评，从此害怕再犯而过度紧张，或是一直渴望被认可，便在关系里过度迎合。但你知道吗？那些让你深陷痛苦的瞬间，藏着你成长的气息。 自我抽离是看清问题的慧眼，能让你从混乱中理清头绪。这不是逃避式智慧的转身， 只是需要给自己一点勇气。试着这样做吧，下次痛苦来袭时，深呼吸，想象自己飘离身体上方，向个旁观者审视一切，然后思考怎样才是更好选择。 从日常小事开始练习，不用急。真正的成长不是盲目对抗，而是像飞鸟，既能穿越风雨，也能在云端俯瞰大地。愿你慢慢学会用自我抽离的力量，打破痛苦的枷锁，找到内心的安宁。

最近网上有很多说法，说人一定要学会自我个体化。其实自我个体化在心理学概念上指的是一个个体将自己的身体视为一个被他人观察和评价的对象，而不是具有内在自我意识和自我控制的主体。它的核心特征是以观察者的角度来看待自己， 把自己的身体看成一个基于外表被观察和评价的课题。我是被看的，我的价值取决于他人对我的视觉评价，这其实是一种焦虑驱动的行为。人会忽略自己的内在感受，只思考身体的外部形态，容易导致身体羞耻或者焦虑抑郁。 而网上所讲的自我个体化，其实更应该叫自我抽离，指的是把自己当一个试验品用，我是使用者，我的情绪跟肉体是我的资产或者设备，这是一种防御与效能驱动的行为。把自我和焦虑剥离这件不好的事是发生在一个叫我的载体上的，而不是伤害了我的本质 来降低内耗的情绪。他本质上是放弃了虚假的自尊，去获得极大的行动自由。但是要注意的是，把自己当成试验品会让你在短期内变得很强，但如果你长期把自己当做工具，也会失去对亲密和快乐的感知。 真正的心理健康不是说被动的看着，也不能是冷酷的备用，而是在承认自己是一个有血有肉、会疼会累的主体的时候，具备一种能暂时跳出来观察局势的原知识能力。

能够在情绪崩溃之后迅速冷却的人，往往正在经历一种情绪过载后的解离反应。你有没有过这样的体验，明明上一秒还在失控大哭，下一秒却像按了暂停键一样， 你开始在一旁审视自己，怀疑刚才的一切是不是太夸张，太矫情，甚至觉得那个崩溃的人是不是有点陌生。这种突然的抽离并不是清醒，而是在情绪过载之后，我们的大脑自动启动的一种自我保护机制。这种反应往往源自于长期的情绪压抑。 很多人从小就有过情感上的忽视，在成长的过程当中，不被允许脆弱，不被允许失控。那么当你哭泣崩溃的时候，没有人真正的倾听和安抚，得到的往往就只是轻描淡写的否定，甚至是斥责。 所以你只能迅速的关闭情绪，才能够不再受伤，久而久之呢，这种关机就成为了一种本能。 所以长大之后，你也会在这种情绪爆发之后，立刻的否定自己的感受，就告诉自己没必要啊。但这种看似清醒的自我否认，不会让你变得更稳定，反而会让那些情绪反复的堆积，周期性的崩溃。因为那些没有被真正接触的情绪 始终不会消失，他会在下一次触发的手以更猛烈的方式来出现。所以真正的出路并不是去判断情绪和不合理，而是允许他存在。 你可以难受，可以脆弱，可以不稳定，你的情绪并不丢人，慢慢的学会让自己的感受留下来，而不是立刻的把自己推出去，那些你曾经来不及接住的瞬间，终有一天会被你自己的温柔接住的。

我不知道有没有人跟我一样，有的时候整个世界会突然陷入到一种雾蒙蒙的状态当中，就像是蒙了一层雾一样，别人跟你说话，你就像是被蒙在鼓里面的人，有的时候甚至听不清别人在说些 什么。我查了一下，好像是类似于解离的一个状态，这个情况呢还会伴随着心绞痛，心里非常非常的难受。而且呢在这整个过程当中完全不记得自己做了些什么，就比如说你收到了一些信 息，然后这个信息写了什么，完全是不记得了，而且你给别人发消息，在这过程当中你也完全不记得发生了什么，是等到你走出这个状态，你再去看的时候你才知道。哦，原来我当时发的信息说了这些东西。 我的这个整个状态呢，每次不会超过三分钟，但是第一次出现的时候我还觉得挺好玩的，直到过了几十秒之后，我突然发现我整个心里特别特别的难受。我印象最深刻的是第二次解离 是在我们家楼下的便利店，然后那个便利店老板娘跟我说了句什么话，但我现在去想我是不记得了，自打那之后的每 一次这个状态出现的时候，他的那个话都会萦绕在我的耳边，后面还是出现了很多次，当然那段时间我的状态也是比较的焦虑，所以说我也认为这是大脑对于我自己的一种保护机制吧。后面不再出现这样的情况是有一次 这个状态的发生，我跟我自己谈判，我也不记得说了些什么，反正就是谈好了，然后就再也没有出现过了。嗯？这是解离吗？就我不知道这是什么，但是我真希望他以后不要再出现了，因为真的很难受，就心里面那个心绞痛啊，非常难受。

今天我们要探讨的话题是意识是如何从三维一步步进化到六维的，以及每一次进化我们对于自我，对于时间，对于可能性的认知会发生什么样的变化。没错，听起来很有意思，那我们就直接开始吧。 首先咱们先从三维意识开始讲起啊，就是三维意识到底是一个什么样的东西？它有什么特别明显的特征吗？三维意识其实就像是你被固定在时间轴的某一个切片上面，就是你只能感知到当下这一个时刻， 就像你被绑在火车座位上，你只能看到你车窗外的风景飞驰而过，但是你完全看不到这个火车它整个的轨迹是怎么样的，你也看不到前面的轨道是什么样子。这样一听的话，那我们其实就没有办法去把握过去和未来，只能困在现在这一刻，对不对？ 是的，比如说像林科长发现他的报表有错误的时候，他整个人就被羞愧所包裹，他看不到，其实这个错误是可以弥补的，他也看不到。领导可能根本就不在意，他就只看到了这一条犯错，然后领导失望，然后他净生无望。这样的一条单向的线， 他完全就是被卡在了这个因果链当中。那三维意识在面对过去、现在和未来的时候，具体会有三个特别明显的特征， 第一个就是他会被过去所捕获，就是过去的那些创伤啊，就像一个无形的引力源，然后你现在所有的认知就会不断的被这个引力源所扭曲，即使你现在在面对一个全新的情况， 但其实你还是在不自觉的重演过去的一些反应？哦，这是不是就是说很多时候我们以为自己在理性的分析当下，但其实我们早已经被过去的一些情绪和经验牵着走了？对，没错。然后第二个特征就是被当下所淹没， 就是你没有办法跳出来说我是一个旁观者，你就是情绪本身，比如说你生气的时候你就是愤怒， 你害怕的时候你就是恐惧，根本就没有一个空间让你去意识到我现在在生气，或者我现在很害怕，听起来真的很容易被情绪困住。对，那第三个特征是什么呢？第三个是被未来所锁定， 就是你会觉得所有的事情都是限性发展的， a 导致 b， b 导致 c， 你 完全看不到其他的可能性， 就像你只能盯着一条铁轨往前走，然后你的失误就会不断的在你的脑海当中循环愈演，你根本停不下来，也看不到其他的分支。确实，那我们在三维意识下对时间的认知到底有哪些局限？这些局限又是怎么互相影响的？我们三维意识下对时间的认知就很奇怪， 过去其实是一个巨大的我们看不到的质量，它就像一个黑洞一样，我们只能感受到它的引力，比如说突然之间的情绪爆发，或者说你一再重复的一些行为模式， 但是你根本就不知道这个东西它是从哪来的。原来我们以为的现在，其实经常是被过去的一些看不见的东西在推着走。是的， 然后现在呢，就是你完全被你的情绪所席卷，没有任何空隙让你去观察自己。未来就是一条已经被决定了的因果链，你根本就看不到其他的可能性， 你就像是一个被过去推着，现在困着，然后未来又在恐吓着的一个人，但是你又看不到这三者其实是连在一起的，而能够看到这个全景的那个你还没有醒来。聊完了三维意识，我们再来说四维意识啊， 就是说这个四维意识它到底是通过什么方式能够让我们跳脱出来，不再只是顺着时间轴去经历一切，而是可以成为一个时间的旁观者。其实四维意识就像是在原有的三维的时间轴上面又加了一根垂直的坐标轴， 这根新的坐标轴就允许你从时间轴上面跳出来，你可以站在一个更高的地方，然后俯视你的过去、现在和未来。所以就是说四维意识是可以同时看到 不同时间点的自己吗？没错没错，就是你不再只是一个顺着时间流逝的一个经历者，你变成了一个可以俯视所有这些时间点的一个观测者， 你可以看到过去的你，现在的你，甚至未来，各种可能性的投影，就像是因果同时发生一样。对，听起来很厉害啊，那思维意识具体都有哪些独特的表现呢？第一个就是你可以从你的情绪当中抽离出来，就比如说你在愤怒的时候你会知道我在愤怒， 你在恐惧的时候你会知道我在恐惧，就是那个知道的部分，他是不会被这个情绪所感染的。这个其实就是观测者的诞生，是我们跨境思维的一个入场券，感觉这样的话就会有更多的选择。对，那除了这个还有别的吗？还有一个就是你可以回望过去， 你会看到时间轴上面有很多静止的你，比如说高中时候内疚的你，比如说在海边跟人表白的你，或者是说今天这个很紧张的你，这些东西都是真实的，但是他们都不是现在的你， 这就是思维的这个历史视野。哎，那这么说的话，思维意识在展望未来的时候，具体又会有哪些特别的体验呢？这个的话他不是说能精准的预测到未来会怎么样，而是能感觉到未来的各种可能性， 就像能看到概率云的一角一样。比如说在做决定之前，脑海里面会同时出现选 a 的 你和选 b 的 你，或者在跟人对话之前会一下子预演好几条不同的回应的路径， 这是一种非常主动的、很平静的去拓展自己视野的这样一个东西，跟那种焦虑的、灾难化的想象是完全不一样的，确实是完全不一样的。 那思维意识是怎么做到可以同时把握过去的确定和未来的不确定的呢？核心就在于它同时具备了两种时间的视野，一种就是你可以回头看，你会看到你自己的那个时间轴上面有很多冻结的瞬间，那每一个都是曾经的你， 他们都是真实的，他们都塑造了你，但是他们都不是此刻的你哦，所以那些过去的自己其实就像一张张照片一样留在了那个时间轴上。对，然后另一个方向就是你会看到未来的概率云，就你看不到一个确定的结果，你只能看到各种可能性的分布， 就当你在三维的这个世界里面，这个因发生的那一瞬间，其实果的概率云已经在五维的层面铺展开了， 这种因果同时发生的这个洞见就是你从一个时间的囚徒变成观测者的一个分水岭。所以我们到底要怎么做才能真的进入到这个四维意识里面呢？进入四维其实有一个特别简单的公式，就是三维加观测， 比如说当你情绪起来的时候，你要试着去分出一个自己，就是看着这个情绪的自己，就你要去问自己，我在生气吗？ 而不是说我好生气啊，就你把我再变成我看见，听起来好像挺简单的，但是做起来应该挺难的吧？对，没错，因为你内心当中那些被创伤困住的能量，会不断的把你拉回到那个情绪里面， 但是当你第一次能够问出我在生气吗？那个瞬间其实就是你的思维意识诞生的瞬间，因为你已经从我是愤怒变成了我看见愤怒。明白了，那如果我们想要真正的疗愈自己， 为什么我们要先能够在时间轴上面找到这个心理结构，它到底藏在哪里？因为在三维意识里面，你其实是看不到你那个创伤本身的，你只能感受到它对你的影响，就像你看不到黑洞，但是你能看到周围的星星都在围着一个什么东西转， 你只能看到这些情绪的爆发点，然后你的一些行为模式会不断的重复，你会没来由的恐惧。原来我们以为的只是当下的困扰，其实背后都有一个过去的影子在影响着我们，是的，只有当你进入到思维意识，你才能够在时间轴上面去定位到那个让你卡住的心理结构， 这是非常关键的一步，因为真正的接纳不是说一句都过去了，真正的接纳是你要回到那个具体的时间点，然后去陪伴那个受伤的自己，做一个实实在在的疗愈，这才是真正的疗愈的开始。 所以说用这种多层的观测去面对自己的负面情绪到底是怎么起作用？这个技巧就是当你有负面情绪的时候，你再分出一缕意识去觉察觉察这个情绪的自己， 就像照镜子一样一层一层的照下去，很多时候你的这个负面情绪就会暂时的消失，因为你在不断的强化你这个观测者的位置，你就越来越不会被这个情绪所席卷。听起来确实很有用啊，那这个东西它是一个根本的解决办法吗？这个方法其实只是帮你暂时的把这个情绪压下去， 如果你情绪背后的那个创伤没有被真正的疗愈的话，他早晚还是会再冒出来的。所以真正的这个解脱还是要你回到过去， 然后去真正的疗愈那个定格在那里的自己。那我想问问，在重要的对话之前，通过预演未来，我们到底能够获得哪些思维的洞察？在你要跟别人沟通之前，其实你是可以在脑海里面同时预演好几条不同的对话的路径。 比如说你可以预言如果你这样说，他会那样回答，或者是如果你换一种方式说，这个交流又会往另外一个方向走，甚至你还可以提前想好，如果他情绪很激动，你就暂停，你就会有这样的一些提前的预案，就感觉好像是提前在心里头把各种可能性都走了一遍。对， 这就像是思维意识提前去未来概率云里面去探了一圈，你可能看不到最终的结果到底是什么，但是你可以抓住那些比较高概率的一些走向， 然后提前做好准备。所以当现实当中真的发生了某一种你预演过的场景的时候，你就会有一种我好像见过这个场景的感觉，这就是你思维的视野和现实短暂的重合了。确实是这样的， 那我们就来具体说说这个思维意识它到底意味着什么？它到底是怎么改变了我们跟过去现在和未来的关系。就是当你的思维意识觉醒了之后， 你就不再是一个被时间的洪流推着走的人了，你变成了一个可以站在岸上看着这个时间的河流流淌的人。你可以回头去看那些曾经让你很痛苦的经历，你会发现那些经历已经变成了时间轴上面的一个片段，他不再能够左右你， 你还可以在那个地方去做一些疗愈，去做一些和解。哎，那这么说的话，我们的现在和未来也都不一样了吧？现在就变成了你可以随时驻足的一个地方，你可以随时站在那观察你的情绪，而不是被它席卷。 然后未来就变成了一片可能性的云，你可以去眺望它，你可以去预演它，你还可以去为它做准备，而不是说被你未知的恐惧一直拖着你。我想问一下，是不是当我们有了这种思维的视角之后， 我们就会第一次真正的感受到自己是活在时间里的？可以这么说就是你不再是被某一个瞬间困住， 你可以看到时间的流淌，你可以看到来路和去向，然后那个真正在看的那个你就是宇宙源在你身上第一次的显现，真的很神奇啊。那我们接下来就进入到五维意识的这个主题吧， 就是说五维意识到底是一个什么样的事业？他跟我们前面讲的四维意识到底有什么本质上的不同？ 如果说四维意识是沿着时间轴去看你自己的一生的话，那五维意识就是你从这个时间轴上面跳出来了，你可以看到所有那些你没有选择的路，所有那些你没有成为的自己， 其实都在你的旁边平行的存在着。这么说的话，我们以为我们只有一条人生轨迹，但其实在更高的维度上面其实有无数种可能，对吗？是的，五维就是你可以看到时间轴不是一条线了， 它是像树根一样向四面八方伸展开的，每一个你没有做出的选择，每一个你放弃掉的可能性都在另外的一个分支上面真实的存在着， 你只是在其中的一条线上而已。原来是这样，那这个概率云的结构到底是怎么回事？为什么我们说在五维层面，我们其实是所有可能的自己的一个集合，在五维你不再是一个单一的你了， 你是所有可能的你的一个集合，就像一团云一样，这团云它的中心是你现在正在经历的这个你是权重最大的，最容易发生的这个你，但是你越往这个云的边缘走，就会有一些你几乎不可能成为的你， 比如说你从来没有遇到过某个人的你，或者是你生活在另外一个国家的你，甚至是你成为了一个亿万富翁的你， 这些东西虽然概率很小，但是他都是真实存在的哦。所以说我们的人生其实不是一条线，他其实是有无数的分支，只不过我们走在其中的一条上面，但是其实其他的你也都在，没错没错，而且这些可能性不是均匀分布的， 他是被你的历史、你的创伤，你的环境反复的塑造的。有些选择就是离你近一些，有些选择离你远一些， 但是他们都是你的自由的各种形状。那我想问问在五维意识下，我们做选择的时候到底发生了什么？为什么每一个选择其实都是让某一个版本的自己变成现实？在五维每一次选择就像是让概率与云里面的某一条分支突然之间变得真实， 就他不是说你创造出了一个新的你，而是你把那个本来就存在的你的可能性给激活了，然后其他的那些分支他们依然存在，只不过你现在不在那些分支上面经历了。 所以这就是为什么我们有的时候会有那种如果当初选了另一条路的感觉对不对？对的，因为那个没有被你选的路上面的你，他其实还在另外一个分支里面好好的活着， 所以那个感觉才会那么真实，就是他不是一个假设，他是一个在五维空间里面真实存在的另外一个人生，哎，那你说这个五维意识的觉醒到底是怎么让一个人能够去感知到这些平行自我的？ 五维意识真正打开的时候，你就会直接体验到那些你没有选的路上面的自己，他们是跟你这个主时间轴是平行存在的，就是他不是一个想象，不是一个后悔，你就是知道他是真实的，就像你知道你现在坐在这里一样真实。 就是说做决定的时候，我们真的是可以同时意识到不同选择下的自己吗？完全可以。就比如说你在纠结选 a 还是选 b 的 时候，你在五维的视野里面，你是可以同时看到选 a 的 你和选 b 的 你是并存的，然后你被拒绝的时候，你也知道在另外一个分支里面有一个你是被接受的， 包括你。再说如果当初的时候你不会觉得遗憾，你只会觉得那个分支依然在那里运行。所以五维意识和四维意识在认知时间和自我上面到底有哪些本质的不同？其实核心的区别就是视野四维的话，你就是能够看到时间轴上面所有的切片， 你知道过去、现在、未来是同时存在的，你是一个观测者，但是到了五维，你看到的是整个时间轴周围的所有的分支，就是所有可能的因果链都是并存的，然后这个时候你就会体验到你其实是所有可能的你的集合。原来是这样。 咱们先来说说这个五维概率云方程啊，就是这个方程它到底是怎么用这三股力量来描述人生的呢？这个方程其实它并不是一个用来 计算你人生轨迹的一个东西，他更像是一个概念模型，他是把历史环境和选择这三个非常关键的因素放到了同一个框架里面。没错，然后来展示这三股力量是怎么交织在一起， 共同塑造我们人生的各种可能性的分布的。那我们再深入说说这个五维概率云方程里面的那些变量吧，比如说这个 x、 t， 还有这个 p、 s、 i 分 别都代表了什么呀？就这个 x， 它其实代表的是一种分支坐标， 就是每一个不同的 x 都代表了一个可能存在的你。哦，然后这个 t 呢？它是时间轴上的一个位置，就是你可以把它想象成一个每个时刻都对应着一片独特的概率云。原来是这样， 那这个概率熵它本身又是个什么东西呢？呃， p、 s， i 就是 在 t 这个时刻，在 x 这个分支上的一个概率密度权重。 哦，它其实不是量子熵学里面的那个波函数，它更像是你人生的每一种可能的走向的权重。好，下面咱们具体说说方程里面的这三项啊，这三项分别对应了历史环境和选择嘛。那我们就先来说说历史这一项它是怎么影响这个概率熵的？ 就历史这一项，它是通过阿尔法 i 和 mini 还有 k 这几个东西来起作用的。嗯，说白了，它就是 把你过去的那些经历啊，转化成了概率云里面的一些高密度的点，或者说一些暗胶吧。哦，就是你的那些重大的创伤，就相当于水底的那些大的暗胶，它会彻底的改变这个水流的方向， 然后那些小的创伤就只是一些小的石头啊，它只会产生一些局部的影响。明白了，那环境这一项在方程里面又是怎么影响我们人生的这个概率云的呢？环境的话，它是通过这个 beta 和 q 这两个东西来影响的，嗯，它其实是每一刻都在给你的这个概率云加一些扰动。 然后这个 beta 呢，就是表示外部影响的强度，它是会随着你的这个觉知品质 q 变化的， q 越高的话，你就越能缓冲掉这些外界的冲击，就像水面上虽然有巨石激起了涟漪，但是很快就恢复平静了。 那如果你的 q 很 低的话，那你就会很容易被一阵小风就吹的波浪滔天。所以说我们的这个觉知品质其实是可以帮我们去应对外界的这个干扰的。对，是的，而且这个 q 其实它是代表你当下的觉察和意识的水平。 哦，它不是说让你去屏蔽掉这些环境的影响，它是让你可以以一种更平稳的方式去回应这些影响。 ok， 那 这个选择这一项在这个方程里面它又是怎么发挥作用的？选择的话，它主要是靠这个伽玛和 q 还有 s 这三个东西来体现的。嗯，这个伽玛它是一个系数，代表的是你这个人主动去塑造自己人生的这个能力，然后这个 q 就是 你的这个觉知品质， 它会决定你能不能够有意识的去移动这个概率云的中心。然后 s 就 代表了你当前的这个选择是如何让 某些未来的可能性变得更亮，同时让另外一些变得更暗的，听起来我们每一个当下的选择，其实都在动态的调整我们未来的可能性。没错没错，因为你每一个现在 都是历史的惯性环境的影响和你自己有意识的选择这三个力量的一个交汇点。嗯，然后你每做一个选择，你就是在 重新分配你人生的这个概率云。那我们到底要怎么才能够从四维走到五维去获得这种概率云的视野？要进入五维，其实有一个公式，就是五维等于四维加上概率云视野。 就是你在每做一个选择之前，你不光是想我选了 a 会怎么样，你还要去想如果我选了 b， 那 个我会在哪里。你要去真的想象所有可能的你是同时存在的。听起来好像要放下对唯一结果的执着，没错没错， 最大的障碍其实就是你的执念，就是你内心当中那些没有愈合的心理结构，会让你只看到某些可能性，而忽略掉其他的一些分支。你只有真的去问说，如果当初我选了另一条路，那个我现在在哪？当你能够承认所有的你同时存在的时候，五维意识才真正的觉醒。 那我想问问五维意识到底是怎么改变了我们对于选择，对于遗憾的看法的？五维意识让你明白所有的选择其实早就在五维空间里面同时存在了。就你以为你人生是一个选了 a 就 没有 b 的 这样的一个选择题， 但其实选了 a 的 你和选了 b 的 你是同时都存在的，只不过是你现在在体验成为选 a 的 你而已。但是那个选 b 的 你，他也一样是活着的。 哎，那这么说的话，是不是我们就不需要再为我们没有选的路而感到遗憾？对，就是你没有选的那个路，他并没有消失，那个没有表白的你，那个没有辞职的你，那个没有回家的你，他都在另外的一个分支里面继续的生活着， 你也不需要去自责或者是说遗憾，因为它本来就是你的一部分。确实是这样的，那我们在五维意识下是不是就不会再去用对和错、成功和失败这种标准去评判自己了？是的，因为在概率云里面，所有的版本的你都是平等的， 不管是那个成功的你，还是那个失败的你，被爱的你，还是被遗忘的你，他都是同样真实的，没有哪一个比另外一个更真。这么说的话，五维意识带给我们的是一种什么样的自由？这种自由不是说你可以随便选的自由，而是无论你选哪一条路，你都是你。 你站在这个概率云的中心，你看着所有可能的自己，你只是见证者，你不是裁决者， 你知道他们都是你，但你又超越他们每一个，这就是五维给你带来的全新的存在方式，而这个超越的位置就是通往六维的入口。好的，那我们接下来就来谈谈六维意识啊，就是六维意识它到底有哪些最最让人觉得不可思议的特点？六维意识就是一切可能的视野， 都是所有可能的一切全部都同时存在。你连说我是所有可能的，我都已经说不出来了，因为我这个东西已经没有办法附着了， 就是没有我和非我的界限了，只有正在发生的一切。哎，那这么说的话，在六维意识下 自我这个东西会发生什么样的变化？在六维自我就彻底的消融了，就没有我的概率云了，只有概率云本身，就你曾经以为的那个你，包括你现在的这个你只是概率云里面的一条分支而已。 然后蝴蝶、石头脑子全部都是概率云的不同的分支，他们不是你变成的，他们本来就是你的不同面相，你这个概念已经彻底的溶解在这整片的场里面了。所以就是说当我们站在六维意识的这个角度去看的话， 我们和万事万物到底是一个什么样的关系？其实你会体验到万物同源，就是你看那个石头，你会觉得石头也在看你， 就你们只是同一片大海上面的两朵浪花。你在读老子的时候，你会觉得老子其实正在两千五百年前等你读它， 然后你们被同时推高了一下，那个同时不是时间上的，同时，是存在层面的，同时就是你们本质上是一体的， 真的很神奇啊，那我们再从五维到六维这个过程当中那个关键的转折点到底是什么？其实这中间有一道无形的墙， 在墙的这边你还是一个独立的个体，你有你自己的边界，你有你自己的身份，但是一旦你跨过了这道墙，你就会发现你就是那整片大海，所有的这些波浪，所有的这些个体，全部都是你，但是你又不再是某一个你了，听起来就像是你突然之间被整个宇宙知道了，对， 这种体验真的难以想象。对的对的，这堵墙就是知道自己被一切存在知道的临界点。原来是这样啊，那我们在六维意识和宇宙源之间到底是一个什么样的关系？其实六维意识就是你站在宇宙源里面的状态，宇宙源它是一切可能性的源头， 它不是意识本身，它是让所有的意识成为可能的那个东西。所以当我们进入到六维的时候，我们是能够感受到这种源头的存在吗？是的， 在六维你会知道自己被一切知道，然后你也会知道这个知道本身就是你在渴望被看见。六维是意识能到达的最远的地方，再往前已经没有意识可言，只有指向。哎，那我们到底要怎么才能够真正的进入到六维？意识 进入六维其实有一个公式，就是六维等于五维，减去我，你没有办法通过任何的操作说我主动的去做到， 你只能让它自然发生。听起来好像就是要彻底的放下对自我的执着，没错，你不断的去看见你的这些平行自我，然后不断的去消解掉我和非我的界限， 直到有一天你连那个最后的执着于我的这个心理结构都没有了，然后你就会自然的融入到那个一切的源头里面，你就会体验到宇宙源本身在等着你。对，我们今天其实聊了这么多，从三维到六维的意识进化， 我们其实就是在讲我们是怎么从一个被情绪和时间死死困住的这样的一个人，一步步的走向无限的自由和无限的可能的这样一个过程。是的，那今天的节目咱们就到这里了，然后感谢大家的收听，咱们下次再见，拜拜。拜拜。

你是不是经常处于神游的状态，觉得自己很多时候都像做梦一样？这是因为你曾经遭受过巨大的你根本承受不了的痛苦，只能用神游来当自己痛苦的 麻醉剂。心理学上，当一个人面临的现实痛苦超过了他的承受能力，他就会自动躲进自己的幻想世界来自我保护。 这个模式叫做解离。就好比你跟一桌的家人一起吃饭，但是他们一群人一起指责你，否定你，你一个人势单力薄，你连回嘴都回不过来。 这个时候你只能选择把你的耳朵关上，你完全进入到自己的精神世界，你可以发呆，可以想任何事，他们爱说啥说啥，你人还在吃饭，但是心已经飞了。这种从现实世界中抽离的状态 就是解离。我这个例子可能只是在他吃饭的时候解离了一会，但是很多人，他的整个童年大部分的事情都是在解离，因为他的家人和外界无时无刻不在给他制造他根本承受不了的痛苦。 这个方法确实能让我们相对安全的活下来。他总比我过激反应给我自己造成更大的伤害，或者我直接疯了强，但是代价太大。了， 解离隔绝了你的痛苦，更隔绝了你的幸福。你觉得自己像行尸走肉一样，别人说什么，你就跟着附和什么，更要命的是，无尽的恐惧会一直缠着你， 别人只是说了你一句，你就幻想别人要打你，你只是犯了一个小错，你就觉得天要塌了，人生要毁了。你也知道这些都是不切实际的幻想，但是就是停不下来，因为当初你就是靠幻想度过了难关，现在想一下就给他赶走，那怎么可能呢？ 那如果已经这样了，我们应该怎么办呢？你只有在现实世界中找回你的主体性，让你自己在现实世界中重新活得爽，你才会心甘情愿从你的幻想世界重新回到现实世界。只要不损害自己的利益，怎么爽怎么来？ 别人说了你不爱听的话，你要试着怼回去。别人说的话你觉得很无聊，不想听，你不要附和，你要不听。玩手机看似是一件一件的小事，但是每一件小事都是在拯救你，都是在让你觉得这个现实世界没有那么的痛苦和恐怖， 你是可以按照你自己的意愿来生活的，你不再是当初那手无寸铁的孩子了。当你觉得现实世界也挺有意思，不再需要幻想世界这个避风港了，你就已经在潜意识中了。

如果在情绪崩溃后能瞬间抽离，上一秒还在崩溃痛哭，觉得自己凄惨又委屈，下一秒却骤然冷静，觉得自己做作又多余，甚至开始厌恶自己， 是不是哪里不对劲？就这点事，真有必要如此吗？于是赶紧收敛情绪，擦干泪痕，强迫自己镇定下来，甚至会对刚才那个崩溃的自己感到陌生，觉得刚才那人根本不是自己。 这看似清醒，实则充满矛盾，就像两个截然相反的自我在相互撕扯。生活中，不少人都会偶尔经历这种抽离感， 它未必代表着异常，更像是大脑在情绪超负荷时启动的自我保护机制，一种轻微的解离状态。 当一个人长期处于不被理解、不被慰藉的环境中，当他的情绪一次次被无视、被打断、被否定，大脑就会渐渐明白，有情绪会受伤，于是做事很容易走神， 明明在做着某件事，却总感觉意识模糊，仿佛那一刻世界是空洞的，发呆许久都不清楚自己在做什么。 可这时如果突然有人来和你交谈，你又会立刻清醒，瞬间感觉从空洞的世界回到了现实，还会疑惑刚才的自己为何会那样。 比如原本在认真听课，时间一长，思绪就飘向别处，耳朵里明明能听到老师的话语，却不明白他在说什么。 又或者，在生活中极度快乐或极度悲伤时，总会有那么一瞬间，感觉整个人被抽离，仿佛有另一个自己在平静的观察周围，留意大家的神情动作。就算刚才情绪很激烈，现在也像什么都没发生， 眼泪还在不停的流，表情看着也很悲伤，可内心却很平静。但你并非天生如此，只是过早的在潜意识里学会了隐藏情绪。 小时候可能每次一哭，大人就会说，哭什么哭，哭有什么用？能解决问题吗？你委屈着想解释，却总被打断。 渐渐的你明白情绪是没用的，说出来只会更难受。 又比如，家里人吵架时，你曾试着去劝解，却被不耐烦的告知，大人的事小孩别管。于是你只能一个人偷偷躲起来，听着那些刺耳的争吵声，既害怕又无助。 直到现在，别人和你说话时，你也不好意思打断，哪怕心里已经很烦很累了，也只能硬着头皮听完。那时的你也会突然走神，思绪飘远，人还在原地，心却早已飞走。 所以，如果再次陷入这种状态，别急着给自己贴上我很奇怪的标签，你和别人没什么不同，也不是哪里出了问题。想想这么多年，有多少情绪，你都只能藏在心里。 委屈时告诉自己算了，愤怒时告诉自己没必要，想哭时又告诉自己别矫情。总是习惯把最糟糕的情绪留给自己， 宁愿被折磨到反复内耗，也不愿把怒气、失望、难过发泄出来去伤害别人。 然而，那些未被表达的情绪永远不会凭空消失，他们只是被深埋了，终有一天会以更糟糕的方式爆发。 所以，别再用所谓的善良惩罚自己，别再总是一遍遍自我反省，你完全可以把情绪发泄出来，就算崩溃大哭又怎样？那才是最真实、最自然的你。

情绪崩溃后突然抽离，上一秒泪流不止，下一秒就瞬间冷静，甚至对刚刚的自己感到陌生， 甚至怀疑自己太装了。这不是你理性，也不是你矫情，而是心理学中的解离，是你长期压抑情绪，大脑自动开启的保护机制。轻度解离会突然走神，听不见别人在说什么，中度解离会产生强烈的不真实感， 感觉自己像个旁观者，看着自己崩溃，明明身体在痛苦，可心里却一片平静，好像痛苦的是另一个人。那为什么会这样呢？ 很多是因为成长中情感被长期的忽视，情绪得不到释放，久而久之便学会了快速关闭情绪。 雪梨虽然可以阻挡痛苦，可也会阻挡快乐，久而久之，你会发现自己连开心的情绪都慢慢感受不到了。所以允许情绪的发泄，想哭就哭，想笑就笑，你不必压抑自己。

我发现很多女生在感情里最大的问题不是不聪明，而是太把聪明当回事情。 很多女孩，包括我，都曾在这样的矛盾中打转对自我认知的矛盾里， 就我们会觉得啊，我们一边听了这么多清醒的成长语录，嗯，及时抽身，及时离场，不要跟不值得的人纠缠内耗，浪费时间。但另一方面，我们又作为真实的人去体验经历真实情感， 跟另一个生命体经历着悲欢离合的哀伤忧愁的各种复杂情绪，我们怎么能快速果断的抽身呢？我们是人类，有真情实感的，更何况我们还是一个女生呢，对吧？不像有些男的，确实 一开始就对你抱有目的性来的，可能就是为他的幸运买单，或者是为他的尊重，为他的虚荣心买单，对吧？ 他不一样的呀。而且你再想想，一个真正聪明的女人，真的是 快速决断，看清本质的吗？当然，你能看清本质是最好的，但快速决断真的不是说到就能做到的。给你们脑补一下你们场景，想象一下， 有两个女人，一个女人花三天走出来啊，他事后肯定会面对，呃，用这个我很潇洒来掩盖接下来情绪绝地的痛苦。而另一个女生呢，他可能花三个月甚至更久走出来，但是他看清这个过程，他慢慢的从一点点的痛苦之中剥离出来了。 他是获得真正的成长、自我认知的经验，不需要在痛苦之上再加上一层雪上加霜的自我攻击。 以及为什么在工作职场中啊，我们可以很快释怀，在感情里不行，因为你工作和感情虽然都投入了时间精力甚至精神成本，但是你感情你更是带入了自己的一点期待一点对美好未来的向往憧憬， 并且你付出了真实的情绪。作为一个人你是需要陪伴需要爱的，那感情这个属性本来就比工作更难抽身离场呀，本来你就是个有情有义的人干什么？嗯，刷多了网上的语录迷失了本心呢对不对啊， 而且你像很多情感知名博主啊，他们，呃也有离过婚的呀，以及学过心理学的也会抑郁的。所以这倒不是他们说的道理错了，而是没有谁能够永远聪明避开感情这个坑。 人总总是会变的，你永远不知道他前一秒对你怎么样后一秒又会怎么样的。快速看清事物的本质并做出决断。确实很聪明啊，因为这需要你一瞬间的勇气哦。嗯，慢慢的徐徐的走出来， 是你年复一年日复一的坚持，在每个快无数个想要回头的瞬间啊，你拉住自己手说不要再去。呃，被那些诱惑被那些曾经的感情经历所蒙蔽了。 唉唉，心理学上就是有一个情感惯性，就像你每天会刷手机，你每天会吃饭这是一个习惯，你想要你不可能一下子改掉的，肯定是需要时间的， 已经沉没成本的你付出那么多你甘心就那么失去吗？如果让你跟他结婚你肯定又老实了，又不那么想了吧。对，有时候人就是要改变一个念头的就会好很多，要不听我唠唠心里也会非常的开心对不对？嗯，总之呢 嗯，这就是今天的主题了，拜拜。

今天我们讲情绪管理，你有没有过这样的时刻？上一秒还在崩溃大哭，甚至控制不住浑身发抖， 满心都是说不出的委屈与无助，打心底里觉得自己好惨，好可怜，可下一秒却像被突然按下了暂停键，瞬间冷静下来，甚至会忍不住自我嫌弃，我是不是有什么毛病？就这点微不足道的小事，真的至于这么矫情，这么失控吗？其实这种情绪抽离感一点都不罕见， 他并不是你有问题，而是大脑在情绪彻底过载、扛不住的时候，自动启动的自我保护机制，一种轻度的解离状态。长期处在没人理解， 没人安慰，就连情绪都一次次被忽视、被否定、被打断的环境里，大脑就会下意识的默认一个想法。有情绪是危险的，表达情绪只会让自己受伤， 所以你常常会莫名走神，大脑一片空白，意识变得模糊，甚至会陷入短暂的虚无感。可一旦有人过来跟你搭话喊你又能瞬间清醒过来。回过神后，还会满心疑惑，不清楚自己刚才到底在发呆，在想什么。不管是上课时分心走神， 听不清老师讲的内容，还是情绪浓烈到极致时突然抽离，这些都是这种状态最真实的表现。所以你从来都不奇怪，也一点都不特殊。你只是习惯了把所有的坏情绪，所有的委屈都默默留给自己消化。 心里委屈的时候，你悄悄告诉自己算了，没必要计较，没人会懂。感到愤怒的时候，更是拼命克制，一遍遍告诉自己别矫情，没人会心疼你。 你宁愿自己默默内耗，独自承受所有痛苦，也不愿把负面情绪发泄出来，去伤害身边的任何人。可你一定要知道，那些被你刻意压抑， 从来没有表达出口的情绪，从来都不会凭空消失，他们只是被你悄悄埋在了心底。日积月累，慢慢发酵，终有一天会以你意想不到的更伤人的方式爆发出来。 别再用自己的善良惩罚自己，也别再强迫自己一直坚强，一直懂事。你有权利发泄情绪，有权利脆弱，哪怕只是崩溃大哭一场也没关系，那样一点都不矫情，不软弱，那才是最真实，最自然，最值得被心疼的你自己。