为什么上年纪了兜不住屁

in china in china 哟 in chinese 那 叫绿绿字他都不认识那都，哈哈哈哈。 in 越南 k wah wah wah wah wah wah wah wah wah wah wah wah wah wah wah。

我们练瑜伽，做个下犬式，或者正投入的时候，下面扑的一声，像放屁一样啊，又响又尴尬，恨不得找个地方钻进去，还以为是自己啊，肠胃不争气， 别怪肚子啊，这是在漏气，是你的盆底肌松了，兜不住空气了，但是别慌，这事啊，咱们能练回来，今天直接教你练出吸盘级的掌控力，让那种噗噗响啊，彻底消失。先给你讲明白，吹到底是怎么回事。正常 咱们前后臂啊，他是紧紧的贴合在一起的啊，像两片湿润的嘴唇啊，他是合拢的，里面没有多余的空间，但是当我们盆底功能下降了，变松了，变宽了，咱们前后臂呀，就贴不到一起去了，中间就有了缝隙。这个时候啊，我们做瑜伽的拉伸或者是时候 变化，外界空气就会趁机钻到咱们这个缝隙里边，等你再一挤压啊，这些已经钻进去的空气呢，就会被猛的挤出来，发出噗噗的响声。所以啊，这根本不是胃肠在放屁，而是咱们的 壁松了，包裹不住了。很多人遇到这事啊，都不好意思说啊，自己就憋着，以为少喝水少吃产气的食物就能好？没用啊，根源在于咱们的肌肉，不在于气。 你想啊，如果是一个密封非常严实的一个真空袋，你用力去挤压它，它会噗噗响吗？不会啊，只有袋子口松了，漏气了，才会，一挤就会有声音。你现在要做的呢，就是把那个松了的袋子，咱们重新给它扎紧。 那怎么判断自己松到什么程度呢？以前教过啊，咱们洗干净手，然后剪短指甲，躺下来，两根手指伸进， 如果你能明显感觉到手指被紧紧的包裹住，用力夹的时候呢，手指哎，还会往里吸，那说明你的紧致度非常好。如果手指伸进去，空荡荡的啊，一点阻力都没有，甚至呢，咱们能轻松的撑开，夹的时候啊，感觉肌肉软塌塌的，使不上劲，这就说明咱们的盆底肌已经很弱了， 吹可能随时找上你，接下来呀，咱们直接给你解决方案，分两步走，如果你是轻度的，就是偶尔才有噗噗声，或者呢，我们手指伸进去，感觉还有一点点劲，那我们就死命的做刚提训练， 但是不要做错啊，不是单纯的夹屁股，我们平躺下来，膝盖弯曲，双腿分开，先找到发力点。想象你正在小便，突然有人闯进来，哎，你要把你要憋住， 用盆底肌呢，往上提啊，就像我们下边呢，想象一下，吸到了一颗小葡萄一样，哎，吸进去往上提，坚持五秒，感受那种向上提升的力量，然后彻底放松十秒，连续做十组，算是一次，我们每天早中晚各做一次。当然呢，你也可以碎片化训练， 这个动作核心要领呢，就是肚子不能用力，大腿不能夹，屁股也不能崩，就靠底下那一小块肌肉单独发力。如果你做完之后呀，感觉腰酸腿酸，说明你的发力点错了，咱们要停下来重新找啊， 如果上面那个动作你做完之后呢，完全找不到感觉，或者是呢，一收紧啊，就肚子硬，那咱们就得换个姿势了啊，坐在椅子上，像我一样啊，就是身体稍微前倾，把手放在大腿的根部， 再去找憋尿的感觉，当你感觉到头有紧绷感，那就对了，把这个感觉记住，以后呀，随时随地都能练。我们等公交，等地铁排队结账的时候，刷牙的时候啊，都可以两腿分开，和肩同宽哎，膝盖可以微微弯曲，悄悄的收紧五秒，哎，十秒放松，收紧五秒，十秒放松， 这样我们碎片化训练啊，一天你可以坐上上百次，那你的肌肉就会长得飞快。当然呢，如果你是重度的啊，手指伸进去，完全感觉没有任何的包裹感，甚至呢， 已经频繁到影响了自己的生活，或者是咳嗽，跳绳，已经出现了漏尿，那光靠你练啊，绝对是不够的，这个时候千万别拖，也不要相信什么缩阴凝胶啊，四处紧致丸啊，那些东西啊，不仅没用，而且有可能会灼伤咱们的眼膜， 我们要去正规的机构啊，挂个号，让医生评估一下。我们现在呢，有年膜，基金膜的一些非手术的治疗方式，我们可以通过注射的方式让咱们一臂啊，胶原蛋白再生，让我的臂厚度增厚，弹力增强啊，我们这个收紧放松，这个力量也会更强。 而且非手术的治疗呢，三天就可以同房，没有任何的误工期啊，这是最直接的方式，如果松弛特别严重，我们还可以做超微创的紧缩术，这是最直接的物理外挂，就像把松了的橡皮筋啊，我们给他折叠完了之后呢，重新接上， 效果立竿见影。但是记住，必须去正规的医院啊，不要去美容院，也不要去工作室，最后给你吃个定心丸，绝大多数的亏啊，根源是肌肉弱了，肌肉弱了，咱们就能练回来，和健身一个道理， 只要你练得对，练得勤啊，坚持四到六周，你会发现那个噗噗的响的声音啊，不知道什么时候就消失了，全带着的是那种久违的严丝合缝的包裹感啊。从今天开始，咱们每天花十分钟把自己的吸盘练回来。

那子宫的脱垂呢？它是一个非常具体的一个状态，你用手从这个腹部都能摸的到一个地方凸出来，凸出来的你摸一下啊，这个子宫的脱垂啊，它是在生育之后或者年纪比较大之后，这个子宫脱垂，那有些人还有这种胃下垂啊，都能摸得到， 那这个呢，他其实两者之间是有一定的关联的，其实都是承托这个位置的气不足了，中医呢是讲气，那么我们如果从这个生理的结构上来讲是什么呢？就是这里的肌肉和筋膜过于松弛，没有办法把它包裹起来 啊，那怎么办？练功，在练功的过程，无论是元气导引还是站桩，都可以重塑你身体的结构，那这些地方重新被激活了之后，就像那把它重启了一遍一样。很多人身体欠佳，气血不足， 身体寒凉，脾胃不和，这些朋友更适合从动的，也就是导引入手，对于身体的改善呢，效果来的也会更快。所以我们特意录制了导引跟练视频，非常的简单，你随时都可以练习起来，几分钟就好，遇到任何问题呢，还可以来问到我们。

为什么口罩连屁都挡不住，却能挡得住病毒呢？哎，这当然是因为我们把病毒想的太复杂了，总认为在感冒的人周围呼吸一下就属于路易十六的晚年，大难临头， 实际上病毒必须乘坐一些交通工具，也就是飞沫和气溶胶这两种空气酶解才能进行传播。 被口罩拦截的是这些交通工具，而不是病毒本身。首先，病人在说话、咳嗽或打喷嚏时都会产生一些飞沫，他们的尺寸通常在五到十微米，气溶胶更小在一微米左右，小到可以说是下午蹲看商鞅一眼望不到人。 而众所周知，口罩的材料分两种，一种是布，另一种还是布。当然，他不是普通的布，而是溶喷无纺布。这个咱们后面再说，内层和外层用的是无纺布，主要功能就是物理拦截， 比如别人打喷嚏时产生的飞沫。顺便说一句，咱们千万不要觉得周围人打个喷嚏没啥事，喷就喷点吧。 实际上，在喷嚏一米之内产生的飞沫，口罩也没法完全拦截。要是没戴口罩嘛，即便我们正常呼吸，也能在一秒之内暴风吸住一大堆飞沫，人形空气净化器了属于是， 所以喷嚏不捂嘴，一圈全遭嘴。当然，飞沫太小，物理拦截肯定效果不好，所以溶喷无纺布的作用就显现出来了。 它的功能是物理拦截加静电吸附，物理上靠的就是利用超细的纤维结构形成一张致密的网，把大一点的飞沫给兜住。这也是为什么大多数口罩都是一次性的，因为杂质多了，口罩本身也遭不住。其次就是静电吸附了，这层布会经过注集处理， 什么叫注急处理？简单来说就是给每一根纤维上来一次静电充能，让它变成一块静电磁铁，这样一些极小的颗粒，比如病毒气溶胶、 pm 二点五都能被牢牢吸附住。这时候可能会有人问了， 既然口罩功能这么强，那为什么拦不住屁呢？首先，在尺寸上，它就属于秦始皇末电线萤麻了。 屁的主要成分是氨气、氮气等气体分子，而单个气体分子的直径是以纳米为单位的，比病毒小多了。其次，静电吸附对气体分子无效，因为它呈电中性，同时气体分子运动也快，这点挤过电梯的人应该深有体会。 这时候唯一破局的方法就是大喊一声，谁放屁了，这样一来，电梯里的人都会下意识的猛吸几口，这时候我们就安全了，所以这波屁就属于是秦始皇照镜子双影。其实我们也不是对气体分子一点办法都没有， 那就是防毒面具，因为它主要靠滤毒罐中的活性炭来工作。活性炭对于大多数的气体分子，尤其是屁的主要成分有很强的吸附作用，这点可谓是专业对口。要是碰到一些酸性或碱性气体， 还可以把活性炭浸透到特定的化学催化剂里，这样就能把这些气体转化为无害物质或牢牢固定住。 这么看来，要想拦截病毒，就要戴口罩，要想拦截屁嘛，那就要带防毒面具。而之所以平常没人带防毒面具出门，可能就是因为屁顶多造成一些精神伤害，而病毒不仅会导致感冒发烧，钱包也会因此受损，这下是生理和心理上的双重伤害。

屁是大肠的叹息，尿是膀胱的泪滴。我对你的爱就像潽吸，一阵一阵的不停息。潽吸是屎的自由。便秘是大肠的挽留，但大肠的挽留却终究抵不过纸的温柔。 人在放屁的时候都会释放零点零零二的屎。我的意思是，喜欢一个人是兜不住的。

子宫脱垂呢，多半在中医上讲是这个中气下陷啊，就是你其实就气不足，托不住了。子宫脱垂，我们在原谱的导引式之中用什么去改善呢？这也是叫晃海，晃海呢，尾椎向下沉的时候，恰好就会帮助你把 盆底肌向上提，把中气向上拎起来，这个时候多练习一段时间，你会发现他就自然的提起来了。晃海式，注意力放在你的尾椎上啊，尾椎往前扣， 然后向后向前向后向前，然后转圈， 向后，再向下转圈。我的手是模仿这个为例啊，转圈，所以我们特意录制了跟练视频，非常的简单，你随时都可以练习起来，几分钟就好，遇到任何问题呢，还可以来问到我们。

听说你兜不住吃你的。谁说的？嗯第一个小秘密。我上个礼拜不小心拉裤子拉在身上， 那时候拉肚子我以为应该没事的，结果不小心拉的拉拉在。哈哈哈这样啊。嗯哈哈哈哈 节目求我吧哈哈哈哈 car oh no 听说你兜不住去你的。谁说的？去你的谁说的 car。