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这支舞怎么跳？超详细教程，跟着苏苏老师一起来学吧。 那我们这支舞总共是三个八拍啊，我们先来学它的第一个八拍。嗯，前面的时候呢就比较随意 啊，右手叉腰，左手直接捂住我们的胸口，然后胸去吸气，吐气的感觉像呼吸一样，但是呢要大口大口的呼吸啊，就是你有点喘不过气了， 这种感觉啊，像刚刚跑完步一样。来，然后是吸三下，先吸气，吐气，吸气吐气，吸气吐气，最后一下是吐气啊，我们把胸给到里面去。 好，然后他这里的拍子是一哒二哒三哒四，他的拍子是一哒的时候吸气，二哒吸气，三哒吸气，最后一下回去就可以了， ok 吗？来胸口试一下，五六七，走，一哒二哒三哒四， ok， 好， 来。然后呢，身体的话动作我们就随意一点，你可以先朝左边，然后慢慢的换到右边啊，带一点点那种随意的那种方向感就可以了啊，这个比较随意，看你们自己都可以啊，你一直朝这边也是可以的， ok 吗？来五六七 八，走一，打二，打三，打四， ok。 来五六七八的时候直接踩我们的左脚， 然后把胯直接拧到左边去啊，坐胯坐到左边，右膝盖朝外翻好来，然后右脚踩下去，把胯给到右边， 再换左边，再换右边，胯要发力，左右左右四个啊，这里的拍子是五六七八，来五六七八，走五六七八， ok， 好， 然后我们手的动作 卸完了以后，先右手往下垂啊，双手握拳，左手往上提，然后换右手往上提，左手往下压，这种感觉，然后七八的时候呢？嗯，左手压在我们的这个胯骨， 右手去捂嘴巴，最后一下右手放下去，来，五六七八， ok 吗？加上我们的胯一起来，五六七，这里是三四 左右上，放下来看到没有啊？这就是第一个八拍的动作，来，慢一点，我们给他顺一遍啊，五六七八走，一哒二哒三哒四， 五六七八，最后一下可以稍微的去抖两下啊，这种感觉。来，再来一遍，五六，这个整个舞的动作呢，他是那种有力量但是比较慵懒的感觉，就是你们要发力，但是不能够给死力，就是咔咔 咔咔，不能这样稍微慵懒一点，咔咔咔咔啊，可以身体给一点点弹性，要发力出来，但是不能把自己给卡死了啊。来，五六，第一个 bug， 我 们再顺一遍往后了啊，七 八走，一哒二哒三哒四，五六七八， ok， 一哒二哒三哒四，五六七 八。好了，那这就是我们第一个八拍的动作，我们后面还有两个八拍啊。完整版所有的详细教学已经更新到我主页橱窗二零二六年的小舞蹈合集里面喽，我们还想继续往后面学的同学可以直接去我的橱窗里面领取课程哦。

这支舞怎么跳？超详细教程，跟着苏苏老师一起来学吧。 来吧，我们这支舞呢，总共是三个八拍啊，我们先来学习第一个八拍，嗯，前面刚开始的时候呢，我们其实可以随意一点，它就是几个呼吸 啊，来，跟我一起吸一口气，把胸往上提起来，好，然后再吐气，吐出去，再吸气，吐气，吸气，吐气，总共是做三个，他是一哒二哒三哒 四，最后一拍回来啊，第一拍的时候不动，第二一搭拍中间那个搭的时候去吸气，一打二打三打四，第四拍的时候放回去啊，然后我们手手的动作，右手叉腰，左手就放到我们的胸口上面，跟着我们的胸的 啊，动作去起伏啊，打开关，打开关，打开关，你直接放到上面也可以啊，你稍微带一点点这个这种开关的动作也可以来，然后身体其实随意， 你们随便啊，就是你对着这边也可以，对着这边也可以啊，比较随意啊，来，五六七 八走，一哒二哒三哒四， ok， 好， 来这里最好是左腿给他放松，因为我们第一步要踩左脚出去啊，来，直接踩我们的左脚， 打开的同时把我们的胯往左边坐过去，右腿膝盖外翻啊，看到没？脚后跟垫起来，然后直接把胯换到右边，右边一个 啊，在左边，在右边，这里是四拍，来，五六七走，左右，左右四个， ok 吗？然后我们手的动作啊，直接放到胯骨这里，跟着胯去走。 我们给左胯的时候右手往上提，左手往下压，双手握拳的啊，然后给右胯的时候左手往上提，右手往下压，然后最后一个啊，不对，第三个的时候 左手直接放到胯骨，右手去捂嘴巴，最后一下我们的右手放下来就可以了。来手的动作五六 七八， ok 吗？好，来试一下，加上我们的胯一起啊，来这里顶胸，完了之后直接左边右边捂嘴巴放下来， ok， 好， 来，第一个八拍动作就这样子了啊，我们顺一下，慢一点。 五六七八，一哒二哒三哒四， 五六七八， ok 吗？好，来，再来一遍，准备五六七八走。一哒二哒三哒四五六七八， ok， 一哒二哒三哒四五六七 八。好，这就是我们第一个八拍的动作啊，我们这个舞蹈的完整版所有的详细教学已经更新到我主页橱窗二零二六年的小舞蹈合集里面了啊，我们还想继续往后面学的同学可以直接去我的橱窗里面领取课程哦。

七八五六 七哒八，一二哒三，四哒五六七八哒一哒二三四 五六哒七八，一哒二哒五六七八哒一。

好。

二三四五六七 八二打二三，打四五，打六七。