freeride部署教程步骤

本学里如何把刃换过来讲一个比较抽象但其实也很形象的比喻啊。不知道你们有没有看过，开快艇就是那种发动机在后面，驾驶员会在船尾摆动他发动机的方向，当他把发动机 摆向右边，他会向反方向走，当他把把发动机摆向左边的时候，他反过来会向右走。我们在滑粉雪的时候，你就想象你的后脚是那个发动机，每次你想往这个方向走的时候，你就把你的发动机踹向你的 左侧。每次你要想往左走的时候，把你的发动机踹向右侧，你就会顺着他的力量去到你想去的方向。

open core 的 token 太贵？用福尔 i 实现零 token 体验福尔 i 是 open core 的 一个 skill， 它的作用就是从 open core 里面查找免费的大模型，然后设置到 open core 的 配置文件中， 这样没有 to 肯时就能自动切换使用新的免费的大模型。首先安装 skill 可能会安装失败等几秒，多安装几次。打开 open 路特官网注册登录后，点击 get api key， 这里点击 create 来创建 key， 弹出的对话框，名字随便填，然后点右下方的 create， 保存好， 设置环境变量，这样系统每次都能找到这个 key。 在 python 官网下载安装 python， 在 free for 的 文件夹下面敲 piping star 号，入 acquire 安装 fori 这个程序，然后敲 python main 拍 autopilot 启动 fori 这个程序， 它会修改你的配置文件。重启 open core， 可以 看到配置文件里已经设置了免费的大模型，以后每次运行运行 fori 都可以更新配置文件。

原地转，原地转，转。对，好，不准出去。啥叫原地转嘛？你看我不准左右跑，就站在这， 你知道区别了吗？ 就是拐完了以后要横着走。不，不拐弯，压根没有拐弯。你，你还有拐弯？你是拐完了之后横着走一点，你只是把弯拐的特别小，但不拐弯。你看，我是不拐弯的。你仔细看啊，我根本没有一个弧线。我是原地在转，我没有，你看我原地就在转， 明白区别吗？我没有拐弯， 哎，是靠转腿发力。转腿。对对对对对，有点那意思了。对对对对对， 但是还要加强。是这个意思，就是不拐弯，就是原地转，转。对，转腿主要是靠转腿发力，你要把这个通道控制在就最好就两米范围，你板子就站了一米七，也就说左右就不要动。对对，就这个意思。呃，转完了可以往下降。对，就这个意思。原地转。 你，你身，你的上半身往山上躲了。上半身？对，上半身是在，上半身是在山，山下角的重心， 注意别躲。对，有一个反弓，上半身有一个反弓往下的，这个姿态，这个姿态转过来，尽量。对对对对对，这个手再可以再够一点肩膀，这个肩膀不要你脚抬起来了。 哎，你要调整这个姿态。这，这能不能再往里边折点。对，这，折了，是不是这就过来了？对，找这种感觉。上半身是接近面，对于山下，不是完全面对，完全面对，勾不过去，至少有有一大半面对山下这样。 对对对对，是这个意思吧。靠转腿是靠转腿对你的，你的那个弯能控制的越小，就代表你转腿能力越强。不要撅屁股，往山上躲，这个动作练的越好，到时候你在那种小地形里转腿的能力就越强。对的对的， 而往下走就接着往下走嘛，反正视线不好，闲着也是闲着，就练练基本功嘛，你觉得你哪朝哪边转灵活一些？对，我给你反过来， 你知道为啥吗？我是右脚。对，我们俩单反正反脚不一样。嗯，其实就是有一条阻力腿的影响。 眼睛看前，对眼睛看前，对，眼睛看前方，不要老往脚下看。看前方前你，你要往下也是往前下看，不是往正正的脚下看。对对对，是这个意思。往前看， 先先保证视线没问题，然后再让肩膀上半身有更多的反弓。对，这个动作要持续练。 我，我经常一一段时间不练，我也会退化。这个 对，你慢慢练着练着你就会发现你转腿能力提高很多。

牛逼李老板这一期带重庆的老哥练习开放站姿低姿态的八字刻划，先花点时间利用我独家的邪修理论，帮这位老哥 找到滑行方向与重心的关系，再用一些适合他的方法提前感受一下开放站姿。这时候重庆老哥的八字刻划姿态 已经开始有了一些雏形，但因为老哥的身体关节总容易乱动，那么再次利用我的独门邪修大法，让他更好的接管身体。接下来就是练习找问题，调整发力，再练习找问题还是调整发力。 最终在不需要借助超级加宽板的情况下，不仅达到了自己的预期目标，速度可以以刻划方式保持匀速的同时，弯行轨迹也逐渐控制的很对称了。

今天我们来讲一下在 free right 里面如何让你跳的更高。 呃，其实动作很简单，就是我们正常的凹力跳。那在做的时候呢？一定要注意，不是你的两个脚同时在往上拔，因为你的身体负重很大，这个时候就算你 起跳也不会跳的很高。那如何来跳的更高？我们要借助到板子的弹性，首先把我们的前腿稍微的拉起，后腿反而向下用力，让我们的板子发生一个形变，像这样 来前腿往上，后腿往下，这个时候我们就是充分的利用到了板子的弹性。 ok， 那 只要我们在合适的时机去释放我们的后脚压力，我们的板子自然会把我们弹起来，这个弹性一定会让我们比你正常跳的高看。

搓雪小回转和粉雪到底有什么关系？很多人都会在网上看到说搓雪小回转是一个非常腕筋油的动作，嗯，不管在哪他都能用的上， 但其实搓一小回转在粉雪就不是一个很好的选择。在粉雪我们其实更应该滑中弯甚至大弯，哪个红牛大神在粉雪里滑小弯对不对？我们说要冲粉，冲粉，冲粉，最重要的是我们要冲起来，你滑小弯一直在控速，怎么能冲起来？你要保持速度， 这是为什么？我们要滑中弯甚至大弯的话，你的每一个弯都会溅起大量的雪， 他会遮挡你的视线。如果你在树林里或者有障碍物的时候，其实你是没办法看清前面的路况的，所以你一定要划中弯甚至大弯，这样你有很大的倒伏，还可以把雪呲向 你脸的另一个方向，比如说我要往这边走，我往这个方向呲雪，我有很大的倒伏，我的脸和我呲起来的雪是在两个方向，这个时候我是始终拥有比较好的视线的。

在 free 里面，你们是不是想跳的更高，落的更稳？那今天我们就来讲一下如何让你落的更稳。那其实在 free 里面，我们面对更高的跳点的时候，我们尽可能的要借助板子的弹性让我们落地，而不是直接用你的两只脚在落地， 利用我们的板尾先落地，从而借助到板子的弹性，每次落地的时候先把我们的后脚踩下去，其次是我们的前脚， 这样就会很有效的减少落地带给我们身体的冲击。

大部分日本的雪场也已经是春雪了，然后你可以看一下这边已经是非常 slush 的 状态了，那这种状态呢，就有一个非常适合我们练习的东西，就是拉链蘑菇。 ok， 我 来讲一下如何去滑拉链蘑菇。首先滑拉链蘑菇呢，有一个前提， 就是你首先要保证自己能在雪道上滑出跟拉链蘑菇大小一样的弯形， 你能划这么大小的弯，才意味着你可能能进到拉链蘑菇里去划，那这里呢刚好有一条拉链蘑菇，然后接下来我会在拉链蘑菇旁边的雪道上划一小段跟拉链蘑菇一样大小的弯。哦 哦，那首先呢，我们看到拉链蘑菇，我们大概来理解一下它的形状，它的形状其实类似于 一个侧墙，一个侧墙，一个侧墙，那我们想在如果想在侧墙上滑行的话，那我们有一个前提，就是我们一定要在滑行的时候垂直于侧墙，而不要垂直于水平面， 我们一定要垂直于侧墙去滑，换句话说，我们一定要有相当幅度的倾倒，才能在拉链蘑菇里面保持平衡。好，注意看我的倾倒 在拉链蘑菇里。每一个换刃时机其实非常的清楚，就是我们在一个侧墙到另一个侧墙中间的接触点，这个点一定是我们换刃的点， 侧壁和侧壁中间的连接呢，其实相对属于一个高点，那这个点我们如何去换呢？其实当我们滑进侧壁的时候，当我们靠近这个连接点的时候， 他其实会把我们稍微顶起来一点，在他顶你的同时，你可以去稍微的把你的腿收起来一些，当过了这个连接点，进入到新的侧臂之后，再去蹬腿入弯，施加压力，这样就能让你的弯形画圆，像这样，哎。

ktm 自由骑启动马达已经罢工了，卡死了，然后定了一个新的， 然后这边盖呢？边盖原装的这个槽已经磨烂了，然后打齿， 用铝焊把它填实，然后又重新开的孔，这个地方准备装入一颗。呃，装入一颗滚针轴承， 然后这里的轴套也换了一个非常结实的钢制的一个加厚的轴套， 等轴承到位，然后就装车。

动作分解，打开左脚，双手直臂拍向大腿，然后换重心到左前，双手去拍向胸口。一 打二三，我们向下做一个砖拱背蹲，蹲下来的时候，咱们的膝盖是朝向左前。好。第四拍，将右腿 打开来，搭开的时候把左腿的膝盖转过去，好，五六七，手向内，屁股向上画圆，起身五六七，向右侧一个拖步，八，打 开，给胸关。八打，头看向右侧。五六七八，一打二，三四打，五六七八打，打开左脚。二， 从左向后绕头发，二换反方向。二，反方向绕完以后，我们的胯保持在上方，在第三拍做一个胯的向下三打，再起来下，上 五六七，走。二二三，打好。第四拍，头向前看， 然后我们向左侧做胯。五六七，手心向下五六七，在第八拍的时候，双腿直立。八 哒，关肘开给胸关肘八哒好。第二个大拍，五六七，走，二二三哒四五六七八哒，顶右腿的膝盖，手从抱头从左侧滑下滑下。 三二三好。四，给胸哒，关胸 走。三二三四哒好。接下来我们重点来说手五六七，先往开拉， 然后关，右脚向前迈步，右脚向前迈步的时候，我们要将身体压低，但是要挺胸，头向前看， 不要做成拱背向前看，五六七五六，拉开来。七，再反方向缩回去。五六七八 哒，像游泳一样，手往后滑向内向上向上的时候小臂要并拢 节奏。五六七八，三二三四哒，五 六七八哒好。右摆胯，左摆胯，手打开，右肘打开，左手打开的时候大臂和地板水平，手心朝前四二侧，右脚向后，先把人的重心提起来，三 四踩，左脚向后提，重心沉。好，咱们将身体左肩向前转，右前，右肩向前转， 一二三四五六，再一次侧，右脚向后。 七哒，手往前，然后左手在右肩啊，右手在左肩，左手在下。七哒 八哒，将左胯向上提一个，提胯的时候我们的手掌张开来再握。好节奏，五六七八四二三四五 六七哒八哒。打开左脚胯往左侧屈地一，右手划过脸颊，一二打敲左手，我们保持在卡在这个腰上。一 二哒，迅速的并右脚，三手在胸的上方画半圆，向下屁股坐左后右的绕。三，绕完以后右脚向前，手伸出去拉回来。四哒，好，接下来蹲， 右手放在右腿膝盖上，左手放左腿膝盖上的同时低头四五哒。 ok， 右脚向后撤步。六哒， 右脚向后撤步的时候，手往内向外。六哒，左胯向上提一个七哒，头保持朝向正前方。七哒八， 在第八拍，把手迅速的放到身体的后方，头看向右侧，将左脚伸出去， ok， 我 们来看一下节奏，五六七八一 二哒，三四五哒，六哒，七哒八。好，接下来把左胯朝左去推，做一个侧的位，向左一 并右脚的时候，二手伸出去，再拉到胸的旁边。二，打开右脚，右手从下从下往上画圆，画到左侧以后，头跟着手臂同时一个方向蹲 起。五六七八，一二三 四，好，起来以后咱们把左脚脚跟抬起来，然后咱们的胯从前往后 从前往后，从前往后画圆，也就是左胯从前后前后画圆，身体从半蹲逐渐的向上低头准备五 六，画完以后向左侧拖步，手拖过去，最后一拍， 打开手臂，从下向上向右一个大的拖步。五六七八，一二三四五六七八。 然后左脚前点收，右脚前点收手一前一后一换二一二三拍。打开左脚的同时同样侧的位向左，先给胯 上去，咱们的手朝外，手心朝前朝外朝后打开撞右肩三四 推，像游泳一样打开来侧的位，然后手绕上来以后重心在左脚，将右肩向左前撞一个 ok 后的八字先做右边一个 后八，左侧一个后八。右手左手五一个六，一个七八七 八。但是我们要将身体重心向下五六七八，做完第二个以后，咱们的身体是完全向下，左腿膝盖接触地板的位置。 五六七八一二三四五六七八大的左后右绕胯。 因为我们左腿膝盖是朝下的，所以我们的动作是从下往上逐渐起来的。左后右左后右一二五六七八一二好。重心到左边。三， 右手向左第四拍并的同时左手去推向头顶，右臂向下四好放松右臂。五六 将左肩向前绕头五六好，第七拍向左脚七，第八拍 八，俯身低头结束的动作，将左脚打开来手心，左手的手心朝上，右手顺着后脑勺滑到肩膀。一二三四结束好，最后一个扒开五六七八一 二三四五六七八一二三四好，所有动作 五六七八一打二三四哒五六七八哒二二 三打四五六七八哒三二三四哒五六七八哒四二三四五 六七哒八哒，一二哒三四五哒六哒七哒八二二三 四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八一二三四。