张雪峰有没可能不是意外

心源性猝死啊，并非无迹可循的意外，我国每年呢，有五十四点四万人死于心源性猝死， 平均每天一千五百人，这数字是什么概念？就是你刷会手机的功夫，可能就有好几个人倒下了。更让人痛心的是，很多人在倒下去之前，压根就不知道自己的心脏有问题。 心源性猝死，简单来说就是心脏罢工了，大多数啊，是因为屎颤，这个时候心脏不是在跳动，而是在哆嗦抽搐，里面的血蹦不出去。 所以啊，紧急抢救的时间非常的短暂，还需要专业的操作，千万啊，别等到这个时候才追悔莫及。张雪峰老师这次的事件确实非常令人惋惜， 对于长时间跑步来说，控制心率很重要，那么有一个公式，用二百二减去你的年龄，就是你的最大心率，比较提倡呢，有氧区间跑步， 循序渐进，切记拔苗助长。四肢肌肉强不代表心脏能承受，要是出现了很喘的时候，就要慢慢的把心率降下来。还有我们从他的微博上也看到了一些非常累的话，尤其是在连续加班 或者是极度疲劳的状态下，在跑步对身体也是巨大的消耗，这时候你要做的就是躺着休息。其实这件事情敲响的警钟不仅是运动和心脏这一点，那对于我们普通人来说，也要注意猝死前发出的警示，这些蛛丝马迹真的 是为了救命的。比如不明原因的极度乏力，仿佛背负了千斤重担在生活，怎么休息都觉得累得慌。还有活动后出现的胸闷胸痛，甚至放射至左肩下颌的 疼痛，以及突如其来的心慌心悸，感觉心脏像要跳出嗓子眼，或者是毫无诱因的晕厥、眼前发黑，这都是脑供血不足的警示。 更隐蔽的还包括夜间阵发性的呼吸困难、不得不坐起来才能喘气，以及不明原因的恶心、冷汗淋漓。这些非典型症状在女性和糖尿病患者中尤为常见，还容易被误诊为胃病 或者是感冒。这时候，不少人抱着忍一忍就过去了的侥幸心理，错过了黄金干预窗口。事实上，现代医学早就具备识别高位人群的能力了，像是通过心电图 做微小的 s t 段改变，利用动态心电图监测隐匿的心率失常。借助心脏超声评估结构与功能，或者是冠脉 c t a 直视血管狭窄 程度，我们完全可以在悲剧发生前构建一道防线。对于有家族猝死史、长期熬夜、高压工作、吸烟、酗酒及患有基础慢性病的人群，定期筛查不是可有可无的 救命的必须选项。一旦察觉上面这些预警的信号，立即停止活动，并找专业的医生帮助。稳妥一点，最好是别自行服药观察， 真的要重视起身体的每一次微小信号，别让心脏在沉默中戛然而止。这条视频啊，可以转发给你身边的拼命三郎，他可能还不知道自己有多危险呢！