别在最累时审视人生意义

其实大部分的精神内耗都是因为我们不断的去想过去的那些遗憾，或者是未来的那些不确定。对，然后我们要做的就是问自己一个问题，这件事情我现在可以做什么？如果有马上就可以做的，哪怕是发一个消息，或者是列一个代办清单，就立刻去做。 如果没有什么可以做的，那我们就马上把自己的注意力拉回到现在。比如说喝一口水，站起来走一走，或者是做几个深呼吸，让大脑没有办法再去瞎想，这样的话我们就可以慢慢的学会只活在当下这一秒。说的太对了，那我们的第二个方法呢？是什么呢？第二个方法啊，其实特别关键，就是降低期待，接纳不完美。 很多时候我们的精神内耗都是因为我们对自己或者对事情的结果要求太高了。嗯，比如说我必须要做到这个，我必须要让所有人都满意， 那当我们把我必须换成，我尽力把必须完美换成完成就好。然后允许自己出错，允许事情偶尔失控，允许别人不理解，那我们内心的这种拉扯感其实很快就会消失，听起来就是让自己松了一口气啊。没错没错，那第三个方法呢，就是五分钟行动，打破空想。 其实所有的内耗都是因为我们想的太多，做的太少，所以我们要做的就是停止去分析那些利弊，停止去纠结可能会有什么结果，直接去做五分钟， 嗯，想工作了就写五行字，想运动了就走五分钟路，想沟通了就先开口说第一句话。对，那这五分钟就可以把我们的这个内耗的循环给打破，只要我们开始动起来，焦虑和压力其实就会慢慢的退散。明白了，那我们最后再来聊一聊今天的这个总结和展望吧。好的，其实精神内耗并不是因为我们本身有问题， 而是我们太在意一些事情，太容易陷入纠结。所以我们要做的就是把我们的注意力从这些反复的思考当中拉回来，放到实际的行动上面，这样的话我们才能够把我们的精力用在真正值得的地方。说的太对了，那今天咱们聊这么多关于精神内耗的内容，然后也给大家分享了三个可以马上用起来的小方法，希望大家都能够在生活当中去试试看，让自己轻松一点。

不要在低谷期审视自己的人生。今年我最大的感悟，很多人生问题，其实只是你没休息好，电量很低的时候啊。别做人生复盘，不然你只会得出一个很崩溃的结论，就是我什么都没有做好。 以前一泪一滴落，我就疯狂的反省，方向错了，步骤错了，要不要改？看起来特别努力，其实全错了。 真正的突破口呢，特别俗，就是先吃点好吃的，先睡上一觉，先别想那么多。我今年已经逼自己练了一个能力，只看两步，不看更远。第一步，今天干什么？第二步，下一步怎么开始？ 两步以外的事情，咱先不看了。不是逃避啊，是你的状态差的时候，会把不确定当成注定失败，但他真的只是不确定而已。还有一个改变就是卡住了，咱先别动脑，咱先动身体。很多困局不在脑子里，而在身体里。咱们站起来走一走，喝口水，洗把脸，身体一松啊，脑子就通了。 人有两种没电，第一种呢，是累了，睡一觉就好了，一种是被突发事件瞬间掏空了。 那么最后送你一句，不在状态差的时候做任何重大决定，累了咱们就暂停，烦了，咱们就放空。很多你以为天塌了的事，其实只是你太累了。 那么从今天开始，多问自己一句话，我今天舒服吗？照顾好自己的身体，稳住自己的情绪，小事慢慢来，大事早准备，你的人生真的会越走越顺。

您是怎么来认识这个人生的？意义就是人生没意义，哈哈哈，那就是 确确实是，我想从您认为的就大的方面去，那，那我们活着那是为什么呢？就没有任何的，哈哈哈。如果我们要拥有一个上帝视角的话， 人跟草木枯荣和蚂蚁孔雀区别很小。 老子早就刚才我给大家说了，出生入死，人打一出生就直奔死亡而去。从这个角度来说，你说人生有什么意义呢？所有的东西都会被遗忘，几年前还如此显赫的一个人，今天你都不会去谈论他了， 几千年下来，能被我们扳起手指头算的君王有几个？ 但是道德经里也有一句话，死而不亡者寿，死了但是却不消亡的人才是真正的长寿。我觉得人生的意义在于因为它没意义，所以活好每一天的 价值才是他的意义。昨天的过去了，明天的还没来，今天怎么样？ 今天早上我跟书记在聊的关于运动的时候，居然也谈到了一个像馋馋风一样的东西，就在这有很多人说运动会不会伤膝盖，所以他不动，但是他伤心呢？ 然后我强调很多人说运动啊，长寿，运动不直接导致长寿，而你才长寿，你们全家都长寿。我运动的目的不是为了长寿，而是为了今天。我比你棒，我很开心，我快乐，我上瘾， 所以我觉得活着也是活着，如果要想要他的很多终极意义，你要一拥有上帝的眼光的话，就不是这样。但是我强调的你此时在做什么？所以我喜欢每一个此时此刻的当下。 十年前你要问我人生中最好的阶段是什么？我觉得三十八呀。现在你问我人生中最好的阶段是什么？四十八呀。十年后我会觉得五十八才是人生中最棒的， 就像我同样会同意你认为此时最棒，但是我在你的问题里恰恰听到的是，你不认为你的此时最好。对，是史铁生有一段话写的非常好， 他说，当我刚刚瘫痪坐在轮椅上的时候，我每天就在一个巨大的伤悲中怀念我能站着打篮球的时候。 几年之后，我生了褥疮，我开始怀念几年前我坐在轮椅上不会有任何痛苦的时候，那是多么的安静。又隔了几年，我得了尿毒症，我开始怀念仅仅有褥疮的轮椅生涯。 他的这段话对我的触动和打动是非常深的。人们总是在怀念过去，或者是在其他的过程当中，把最美好的此时此刻给忘记了。 我当然知道我不可能再拥有二十多岁的速度，但是我起码现在拥有。我四十多岁的时候，至少比我很多的同龄人我还能跑， 我依然能从运动中找到快乐。挺好，人生就是这样。我接着给你背一下，说一下出生入死后面的那段话。老子说 出生入死十个人当中有三个人是注定长寿的，十个人当中还有三个人注定是短寿的，但是十个人当中有三个人原本应该长寿，后来短寿了，原因就在于他为长寿做的太多了。

觉得自己撑不住了，熬不过去了，一定要记住我今天说的话，千万别在自己最疲惫的时候审视人生，此刻的你啊，只是太累了。人在极度疲惫的时候，智商、心态、格局都会降到最低， 你看到的全是缺点、遗憾、压力和绝望。这不是真实的你，只是被情绪困住的自己。不要在低谷时给自己判死刑，不要在疲惫时给自己下定义，别在精疲力尽的时候对自己太苛刻，太严厉，太失望。 你扛了太多事，忍了太多的委屈，撑了太久的压力，已经很不容易了。你只是累了， 要允许自己暂时停一停，歇一歇，好好睡一觉，好好喘口气，好好抱抱自己，等你恢复过来，再去看人生，看自己，看未来，一切都会不一样。

为了穿金和戴银，是为了不让爸妈老了失魂和卖命。我早就吃够快餐，也谈够了爱情。出租屋的门锁不上，因为等幸福来临。

别在身心俱疲时反复审视自己的人生，你只是今天累了，不是人生糟了。

七八八，来的，来的。