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雨水节气,湿气最重,老中医说,这时候再吃这三样,湿气产生一整年。少吃生冷、油腻、辛辣、温燥的食物,雨水后降水多,湿气重,饮食要以干温健脾为主。记住这三宝,山药小米大枣 山药小米大枣粥,益气健脾,每天一碗,脾胃舒服了,湿气自然就少了。血糖高的朋友要适量哦。泡茶时再加两样陈皮、茯苓辅助,健脾祛湿,比单喝水强十倍,这是老祖宗的智慧,别跟身体对着干,关注我,带你解锁更多养生秘诀!

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每逢佳节胖三斤,仔细一瞧三公斤,别慌,年后恢复体重,有个黄金窗口期,试试风靡全网的十六加八轻断食,把一天所有东西都在八小时内吃完。比如上午十点第一餐,下午六点前结束。晚餐 食物选择记住二幺幺原则,两全蔬菜,一全优质蛋白,比如鸡蛋、鸡胸肉、牛肉等。一全复合碳水化合物,如粗粮、南瓜、玉米等。 一天的饮食中还要有健康脂肪、低糖水果、健康饮水,给肠胃放个假,坚持一段时间,你会感谢今天的自己。关注叮当快要还有更多健康干货分享给你!
