普拉提悬空核心挑战怎么完成的

今天我们来挑战网上很火的这个动作，坐姿，脚勾住袋子，袋子需要掉进一点，然后仰卧，双手放进绳套，鼻骨压住床，同时上半身体注意绳套需要提前调松一些，只要你能起来，这里还可以增加变化式，比如胸椎回旋， 比个耶，比个心，加个音乐来看一下。