张雪峰警告我们什么

原来张雪峰和贾旭明一直在提醒我们，只是我们都没当回事。游乐圈很恶心，全国招生人数一，你敢考吗？还每年正有人问我，张老师，难道那个人就不会是我吗？ 你在说什么？这是什么虎王之词？而贾旭明在圆桌相声里也说，考鱼的阅历还是上千，还年轻。别说你是第三了，但冠军也没招， 他个也高啊，要的就是第四，凭啥收第四啊？一个萝卜一个坑，那坑他就不是你的坑？ 那萝卜当初要是拿了第六，这招聘条件不就显前六了吗？那要招前六，这竞争压力不更大了？你怎么没明白呀？那萝卜在哪？这标准就在哪。 时间回到二零二六年三月二十四日下午三点五十分，江苏苏州风学未来教育科技有限公司的总部大楼， 四十一岁的张雪峰在公司健身房的跑步机上突然倒地。尽管苏州大学附属第一医院的顶尖急救团队火速赶到，甚至动用了极其昂贵的体外膜肺氧合设备进行极限抢救，但依然没能从死神手中抢回这条命。医院给出的最终死亡宣判是冰冷的五个字，心源性猝死。 这位全网粉丝超过四千万，无数中国底层家庭的升学指导者，彻底闭麦了。他生前最后一次更新朋友圈，定格在三月二十二日的七公里跑步打卡。谁也没想到，这个天天教普通人怎么避坑的狠人，却没能避开自己生命的死活。 张雪峰的死，在全网引发了一场史无前例的舆论海啸。恨他的人骂他是一个极其释怀的功利主义者，说他把填报志愿变成了一场赤裸裸的算计，疯狂贩卖阶层焦虑，把数学、物理那些基础学科贬低为就业陷阱，把整个学术圈得罪个精光，但爱他的人却把他当成寒门学子最后的指路 明灯。因为张雪峰的底层逻辑里，普通家庭的孩子根本没有试错的资本。不会说， 因为我还想多活几年。有个事我不知道当讲不当大家知道就大家你想一想，为什么？为什么？各个什么图招生计划包括数据。我给你举个简单的例子，大家你想一想，实际上各个学校各个专业他录取的数据，是不是他录取完了就已经有了？ 是不是？你是不是他录取完当时就有了，对不对？你比如说二三届考大学，二三届录取数据，二三届录取完，他就有了这个学校这个专业录取的最高分、最低分，他当时就有了，对不对？他为什么 明年的报考前才给把这个数据给你？正是因为明白寒门学子的不容易和社会的艰难，张雪峰一直在努力保护着这些刚进入社会的孩子们。因为张雪峰本人就是出身寒门。 张雪峰出生于黑龙江省齐齐哈尔的一个极其贫困的家庭，父亲是铁路底层的苦力工人，母亲下岗后只能在菜市场摆摊卖袜子。 他比谁都清楚，对于月薪只有三四千的底层父母来说，谈什么诗和远方都是扯淡。他在直播间里近乎咆哮的砸出三大升学领域，第一，选择绝对大于努力。第二，稳定压倒一切。第三，普通家庭的升学通道只有三条路走， 有技术、考体制、学手艺。那些高高在上的专家劝孩子们追逐兴趣出国留学，张学峰直接一盆冷水泼过去，反问，你的这个爱好能让你吃饱饭吗？这句话极其刺耳，却精准戳中了万千中国父母最深层的恐惧。有人指着他的鼻子骂，唯利是图， 满眼都是钱。可翻开他自己创办的风学未来的内部管理账本，这个公司发着极高的底薪，给足了丧心病狂的超长假期和年终奖，甚至连员工 入职满三年去深造公司，都要硬扛下百分之五十的昂贵学费。他把交给普通学子的那一套求文理论，全用真金白银砸在了自己员工身上。有一次在直播里，有一位网友问他，以后会让自己的女儿学什么专业？张雪峰的回答极其冷酷，也极其真实。他说， 对于我的女儿来讲，学历根本不重要，因为他这辈子已经不需要再去为了生气去受累了。这才是资本游戏里最让人绝望的真相。那些被张雪峰极力劝退的天空行业和天马行空的梦想，本来就是留给那些拥有顶级托举资源的权贵子弟去玩的奢侈品。 穷人家的孩子想上牌桌，手里唯一的筹码就是去拼一份能糊口的手艺。张雪峰生前不敢把那层窗户纸彻底捅破，他只能用一句，我还想多活几年来疯狂暗示那些蒙在鼓里的家长。现在， 这个一直在风口浪尖上试图打破信息壁垒的人真的走了，带着他那些惹怒过无数高知阶层的暴论，永远的闭上了嘴。各大平台的头像已经全盘黑白，但他点燃的火种，已经彻底烧穿了信息屏权的底层壁垒。张雪峰用生 命换来的流量，让底层家庭看清了那道冰冷的阶层壁垒。哪怕牌局里的深坑填不满，普通人至少学会了绕着走。

惊闻噩耗！张雪峰老师于今日突发心脏性猝死，听到这个消息，震惊之余也让我非常的痛心。近年来，中青年人的猝死越来越多见，在这里我想跟大家说几句， 心脏是我们人体生命的发动机，他默默跳动，维持着我们的生命。但您是否知道，这个看似强大的器官，他有时是脆弱的，不堪一击。 心源性猝死往往以突然为标签，给无数的家庭带来无法挽回的悲剧。但请相信，猝死不是偶然，它必有前兆，危险不是无解，它完全可防。 今天我就教您读懂心脏的语言，守住生命的防线。第一，我们要学会识别求救信号， 提前做好猝死的预防。胸口不适，特别是疼痛， 不仅仅是剧烈的疼痛，更多表现为闷痛、压榨感、紧缩感。特别是这种不舒服，是在劳累、运动或者情绪激动的时候加重休息就能缓解，而且会反复发作的。 第二，也是最危险的信号，就是突然感觉心跳过快过慢，或者不规则，半有心慌的感觉， 那如果同时还有一过性的晕厥或者眼前发黑，就说明心脏泵血已经严重不足了，必须即刻就医。 还有很多非典型症状容易被忽视，比方说牙疼、下颌疼、咽部的疼痛，还有上腹部的疼痛，人们会当成牙疼、胃疼，还有 伴有极度的乏力、大汗淋漓、呼吸困难，甚至夜间被憋醒，这些我们都要注意。第二，我们要学会远离猝死的诱因。猝死的诱因首先就是过劳和熬夜， 长期的熬夜，高强度的工作，睡眠不足，都会导致我们交感神经持续兴奋，心脏负荷会成倍的增加。 第二，我们要管好我们的情绪，暴怒、狂喜、过度悲伤都会刺激儿茶粉胺大量分泌，诱发恶性心律失常，导致急死人。不良的生活习惯。 三，高控制不好。高血压、高血脂、高血糖是我们血管的定时炸弹。此外，吸烟和酗酒都会损伤我们血管内皮，伤害我们心脏。在极端环境，比方说严寒酷热的时候 不要剧烈运动。同时，长期不运动的人不能突然进行剧烈运动，尤其不能过量运动超过心脏承受的极限。 第三点就是预防，科学预防猝死，那定期体检非常重要，特别是长期熬夜、吸烟的人，更要注意 守护好我们的生活方式，低盐低脂，多吃蔬果粗粮，控制体重，避免暴饮暴食。运动一定要循序渐进，量力而行，避免在寒冷、情绪不稳定的时候剧烈运动。 作息一定要保持每天七小时以上的高质量睡眠，避免长期熬夜。同时，我们要学会管理好我们的压力，保持心情平和才是对心脏最好的滋养。 第四，建议人人学会心肺复苏。心脏骤停后的黄金四分钟事关重要，大家一定记住，发现倒地立即呼救，胸外按压，等待急救。 作为医生，我深知生命的脆弱和可贵。心源性猝死虽可怕，但它并不可怕于未知。 识别前兆是前提，规避诱因是关键，坚持预防是根本。从今天起，关注心脏健康，规律作息，适度运动。让我们一起为我们心脏筑起一道坚不可摧的安全防线吧！

多少人说 再又过无法重来。 爱多遗憾， 值得聚散， 最后只剩无 情。多少人说再见，再不 见，又过无法重来， 又曾永远， 最后只剩无情。 多少人说再见，再不 见，又过无法重来。

张老师的消息相信这两天大家都看到了，对吧？嗯，昨天呢，直播间一整天朋友们都在问我同一个问题啊，老哥，我还能不能跑步啊？五公里，七公里还敢不敢跑啊？是不是跑步真的会猝死啊？朋友们，这个热点呢，我趁的心里是有点 不舒服的。首先呢，我们为一位英年早逝的老师感到深深的惋惜啊，但是回过头来说， 咱们必须要撕开恐慌这一层包装，讲点真正的大实话。我拿自己举例子吧，我跑了整整十七年，我没什么天赋，就是一个普普通通的一个七零后，我现在的配速也就是六分七分这样的慢跑就跑个五公里，一周跑个 四次左右吧，我死死的就控住自己的有氧二区这个区间跑这个十七年，我不敢说自己 越跑越年轻，但是我敢说我没有给同龄人拖后腿，为什么呢？因为慢跑五公里给我的心肺耐力打下了挺好的一个底子，他是任何保健品都换不来的。但为什么现在大家这么怕跑步呢？ 咱们要透过现象啊，看一下本质。首先说张老师这个事，我们不猜测他的身体 个人情况，有没有心脏的隐疾这些事情啊，但有一个底层的逻辑是逃不掉的，就是身体的总电量 他是守恒的，他可能长期处于高压工作状态，身体早就已经 在引擎的透支了，这个时候如果再去硬跑，那就是把本就干枯的电池强行拿去大功率放电，这不叫锻炼，就叫透支。给大家分析三个 挺危险的场景吧，这些都是咱们跑圈的隐形杀手，第一个就是周末突击补锻炼， 很多打工人周一到周五都在熬夜喝酒、久坐，身体处于亚健康状态，周末突然跑个十公里、二十公里，妄图把一周的亏空都给补回来，错了，大错特错，这种报复性跑步 比不跑还要伤身体。第二个就是带病，或者是带着疲劳硬上头天，晚上通宵熬夜了，第二天早上 就会感觉到身体发飘，心率很乱。这个时候你还去跑步，那不是在玩命吗？对吧？身体的本能在求救，你却把它当成了在挑战自我。 第三个就是盲目的追求配速，不管身体状态如何，非要按着手表上的五三零六零零去跑，一旦心率爆表，那危险就在那一瞬间。所以 回答大家的提问啊，到底还能不能跑？我的结论是，要跑，但要怂一点，跑对于咱们绝大多数的普通跑者，特别是上有老下有小的中年群体，第一个要回归本质，咱们跑步的目的是为了健康，不是为了去赛道上搏命， 慢跑五公里、七公里，只要在有氧区间跑，对心肺的好处他是实打实的看得见的。第二个呢，就是要敬畏身体，加班的日子里不要硬撑了，能在工位上站起来走两步，伸个懒腰，踮踮脚，这比你周末去猛跑两个小时都管用。第三个是要拒绝透支，熬夜 酗酒，身体疲劳的时候，请你一定果断的休跑，那个是身体在呼救的信号。 最后啊，朋友们，生命在于动，但更在于懂。适度的有氧慢跑是我们普通人最好的长寿药， 只要我们尊重规律，不逆天性，跑的健康，跑的合理，咱们就能稳稳的抓住青春的主动权，别恐慌，跑起来，但是要聪明的跑。

血管的五大杀手，你一个都惹不起。第一个血糖，高血糖呢，就像拿一个糖水泡着你的血管，那毛细血管呢，其实很容易被泡脆的，那他会很容易直接破裂，大动脉，被泡坏了的话，就很容易动脉粥样硬化了。 第二个血脂，像甘油酸脂啊，低密度脂蛋白胆固醇，这些坏的胆固醇啊，在血液里面一旦被氧化，免疫细胞呢，就会上去打，那打着打着血管内皮呢，就容易发炎了。那第三个是尿酸，尿酸的浓度高了，就会结晶，那这个结晶是两头针尖的一个针来的，那在你的血管流通的地方划来划去，让你的血管内皮全都是伤口。 那第四个炎症，血管内皮被划伤之后呢，被泡坏啊，甚至被打伤，免疫细胞呢，就会发挥它的作用去修复它，那又发炎又修复，修来修去，循环着发炎了，然后呢斑块就会长出来。第五个高血压， 高血压就是天血流，天天都是横冲直上的，甚至有时是九十度的，那你的毛细血管很容易被直接冲破的，那血管被冲的伤痕累累的， 那你懂了吗？这五大杀手其实都同样的指向同一个结果，就是你的血管内皮会有损伤，免疫细胞呢，这个时候就要发挥它的功能来去帮你修复，那又受伤又修复，恶性循环下去之后呢，就会出现一个疤痕组 织，然后把血液里面的杂质啊掺在一起，哦，就会变成一个斑块，那斑块一多脱落就是血栓，堵在心上就是心梗，堵在脑子就是脑梗。 所以保护血管呢，真的不要等出了问题再想办法，现在从你这一顿饭开始，你就要去控制了，你持续去的糖油、嘌呤都是对你的血管有害处的，这就要看你的血管能撑多久了。所以呢，大家如果想要知道更多保护血管的话题的话，请在评论区里面打上血管两个字。

张雪峰，四十一岁，心源性猝死，今天早上四点多看到这个消息，说实话心里挺不舒服的。我也四十一岁， 癌症晚期，抗癌两年了，化疗了十四次，也是一次又一次的从鬼门关里爬出来，看到这种消息呢，心里确实挺难受的。 今天刷视频刷到太多的大夫在科普科普什么是心源性猝死？发作前有哪些症状，怎么做心肺复苏，黄金四分钟，怎么抢救？我不是说这些没有用，大夫说的都对，但是我觉得对大多数人来说，意义没有想象中的那么大。 为什么？因为这些方法的前提是你得有健康的意识，你得先知道自己的身体出了问题，你才会去识别那些症状。可问题是大多数人连体检都不去做，你让他去记住心源性猝死的前兆信号，他记得住吗？他就算记住了，他会主动的去留意吗？不会的。 之前就有网友说张雪峰嘴唇发紫，他自己说我还能跑马拉松呢，你看，这是典型的没有健康意识，不是他不知道嘴唇发紫可能有问题，而是他打心底觉得自己没有事， 我还能跑马拉松，我身体好着呢。很多中年人都是这个心态，总觉得自己扛得住。这就引出第二个问题，健身这件事。我发现很多人对健身有一个误解，觉得我在锻炼就是健康了，其实真的错了。 任何形式上的运动呢，本质上都是对身体的消耗，合理的运动确实能刺激身体机能，但前提是你的身体本身是没有问题的。如果你身体已经有了隐患了，你还去高强度运动，那不是锻炼，那就纯属在找死。 你去看那些出事的，很多都是平时特别忙的人，忙了一天了，晚上还要去健身房锻炼一个小时，觉得这样才对得起自己。越是要强的人，越容易出事，因为他觉得自己什么都能扛得住，忙的时候拼命忙， 锻炼的时候呢？拼命锻炼，身体一直处在高负荷的状态，根本没有真正的休息过。但说到底，我觉得真正要命的不是运动方式对不对，而是焦虑。你想想张雪峰那么大一个公司，那么多员工，那么大的社会关注度，他得操多少心呢？ 中年人嘛，上有老下有小，事业上也正是扛压力最大的时候，哪个不焦虑？焦虑这个东西，你看不到，你也摸不着， 但它是真的会杀人的。长期处在高度焦虑的状态下，你的心脏、血管、免疫系统的全部都在被慢慢的侵蚀，这个伤害比你抽烟喝酒还要隐蔽，因为你自己根本意识不到。 那怎么缓解焦虑呢？我说说我自己的看法。很多事情呢，你之所以焦虑，是因为你非要在短期内去解决它，可有些问题它本身就不是说短期能解决的， 你硬逼自己，只会把自己逼出毛病。能短期解决的高效率处理掉，短期解决不了的，你就把它放到长期里，慢慢慢慢的去解决。你接受了这件事，焦虑呢，就能少一半。还有一点我特别想说，就是很多大夫在科普的时候，喜欢用一种话术记住这几点，否则你就会怎样怎样的。 这话听着是好心提醒，但本质上这就是在制造焦虑。看完之后呢，你更紧张了，更害怕了，晚上睡觉呢，都在想自己会不会猝死，这不是科普，你这纯属是在添乱。 人到中年呢，别把自己逼得那么紧，均衡吃饭，合理休息，该补充的营养呢就补充上，该放下的事情呢你就放得下，别什么事呢都往自己身上扛，你又不是铁打的， 你活着比什么都重要，你活着你的家人才有依靠，你的事业呢才有意义，你挣的每一分钱才能花的出去，别等到躺到病床上的那天你才明白这个道理，那就真的真的太晚了。

张雪峰走了四十一岁，心源性猝死，去世前的两三个小时，他还在公司跑步。以往直播时，有人就提醒过他，说他嘴唇发紫，是不是心脏有问题。 可张雪峰不以为然，骄傲的说，自己今天还跑了十六公里，怎么可能心脏有问题？果然，二零二三年六月，他因为胸闷心悸被医院收治，强制住院。 那一次，他发了一条朋友圈，配图是病房的床头卡。出院后，他又开始了高强度的工作，一年有两百多天住酒店，最长连续工作七十二个小时。 他说，我经常在酒店，醒来不知道自己在哪个城市。他的助理透露过，他一天最多排过六场直播，中间连吃饭都在镜头前。 他说过，我不敢休息，一停下来就觉得有人在追我，谁在追他？或许从他的出生，我们能找到答案。 他是黑龙江齐齐哈尔人，父母都是普通人，没背景没资源。他在直播间里说过一句话，我们家往上数三代，没有一个大学生。他是家族里第一个考上大学的，郑州大学几排水专业 毕业后，他进了一家考研培训机构。他发现太多考生对考研这件事是懵的，于是他开始讲考研规划课。 二零一六年，一段课堂视频被传到网上，一夜爆红。他用东北人特有的幽默，把各大高校的底裤扒了个精光，打破了信息壁垒。 二零一七年，他离开原来的机构，自己创业。他把那些名校的游戏规则拆解给所有人看，让更多穷人家的孩子听得明明白白， 但也因此得罪了很多人。他说文科都是服务业，被骂上热搜，他说孩子报新文学家打晕，被新文学家围攻。他说，别学工商管理，什么都学不到，被大学老师追着骂，骂他的人满网都是，信他的全是寒门父母。 可你知道为什么他已经是一个大老板、大 ip 了，却依旧不敢停下来吗？因为他太知道停下来意味着什么了。停下来意味着没人替你奔跑，停下来，意味着身后空无一人。停下来，意味着你拼了命才爬上来的位置，随时可能被人取代。 这不是他一个人的恐惧，这是每一个寒门出身的人刻在骨子里的恐惧。我们这一代人，很多人都是这样活过来的， 从小被教育，你要争气，你要出人头地，我们家就靠你了。于是，我们拼命读书，拼命工作，拼命赚钱，不敢休息，不敢生病，不敢停下，因为我们身后没有退路，因为我们知道，停下来就掉下去了。 因为我们比谁都清楚，没有人会替我们撑伞，所以我们只能拼命跑，跑到雨停的那一天。可问题是，雨什么时候停？ 张雪峰跑了四十一年，跑到心脏出了问题，跑到嘴唇发紫，跑到被强制住院，跑到猝死前两三个小时还在努力跑步。他停了吗？ 停了，但那是永远的停了。张雪峰走了，全网都在说一路走好。但我特别想跟你说的一句话是，不管你出身寒门还是豪门，不管你月薪三千还是年薪百万，命是第一位的。 有些提醒说一万遍不如死一个人。张雪峰用他的命再次提醒了我们一次， 我是少年的你，一路走好！张老师，愿你从此不再疲惫，愿天堂没有 kpi， 也再没有人追着你跑。

张学峰的势力，哎，我认为就是什么人，哎，一定要注意休息，哎，早点睡，早点起，遵循这个原则，以我自己为例， 我是以前上学的时候啊，上初四就开始守音，哎，再加上这么些年在游戏厅里玩，哎，这，每天，哎， 睡眠也不好，哎，每天浑浑噩噩，一到中午不睡觉，哎呀，难受啊，就和哎身上，哎，受不了这难受，现在你看作息时间也规律了，哎，也不守音了， 身体都是逐渐越来越好，中午不睡，哎，也不感觉那么困那么难受了。这，但是，哎，这个，呃，那句话怎么说的， 冰冻三尺非一日之寒啊。你身体出现了这个问题，就是长期一个积累的过程啊，长期积累的过程，你必须怎么是，哎，慢慢的给他调整过来，哎，以前有这不好的习惯啊， 再就是什么所谓的运动，有时候我认为这个理论也是一种错误，哎，这个应该跑，应该跑步是什么东西？跑来跑去，有的人心脏承受能力不行，一跑一下子啊， 顶不住对不对？他这东西每一个人的情况不一样啊，就和这东西尽信书不如无书啊。我认为是这样，你看乌龟你看 啊，反而活的长寿啊，老虎也好，豹也好，你蹦蹦的又高，跑的又快，活不多少年活动的太厉害，所以有些科学得辨正来看，我说对不对，哎， 通过张学峰这个事件，我总结两点，一个是这个人，嗯，主要是要注意休息，你不要那么大压力，那么大压力干什么。嗯，就和项羽一样，哎，压力大要脸皮，嗯， 那个叫那那，那句话怎么说呢啊，生当为人杰，死亦为鬼雄。至今思项羽，不肯过江东。你没有用。不肯过江东，最后命没了，有什么用啊，对不对？没有用，一切的一切都是 留得青山在，不怕没柴烧啊。永远要保持着乐观的心境，调整调整自己，不要过度的运动，但是一定要注意休息， 少点压力。我讲对不对？

致癌张雪峰老师离世，给所有人敲响了警钟！张雪峰老师在一次跑步之后，因为心源性猝死离世了，年仅四十一岁，想跟大家聊一聊相关的跑步安全问题。 首先说什么是心源性猝死？他是指心脏供血功能突然停止，导致大脑或者其他重要的器官瞬间缺血缺氧。主要的原因有两个，第一个是恶性的心律失常，比如 失缠。第二个是急性的心肌梗死、心肌病或者是先天性心脏病。哪些情况可能会导致心源性猝死？第一个是长期的熬夜，或者是高强度的工作，之后哪怕是几公里的慢跑，也可能成为压死骆驼的最后一根稻草。 第二个是带病坚持，比如说感冒之后坚持跑步，可能会诱发恶性的心率失常，给大家几个建议啊！第一个是守住三不跑的红线，感冒发烧不跑，连续熬夜，睡眠不足不跑，近期心率如果比平时高十个点以上不跑。第二个是定期的做运动压力测试和心脏超声排查，一些隐性的心脏病。第三个是学会认怂， 跑动中一旦出现异常的冷汗，胸部压迫感，或者是眼前发黑，千万别硬顶。第四个是最好是去有 aed 的 场地跑，并且提前了解 aed 在 哪，关键时候只有这玩意能救命。再次向张雪峰老师致哀，跑步可能是为了更好的生活，更长久的陪伴家人，但是不管怎么样，一定要学会听听心脏的声音。

相信大家呢，已经刷到张学峰的消息了，张学峰老师是人民的教育家，站在学生和家长的立场上呢，成为学子们的指路明灯。 在惋惜的同时呢，我也要奉劝各位实体人，一定要保护好自己，我们八零后已经进入一个不敢死也不能死的状态，上有父母，下有子女，哪个不是一家之主，哪个不是顶梁柱？我总结了几点，奉劝大家一定要好好保护自己。 第一呢，不要熬夜，熬夜就是熬命啊，熬夜晚上第二天崩溃了，这是你的身体发出的警告，告诉你应该休息了。 第二呢，吃饭只是为了活着，而不是满足什么口腹之欲，保证你身体各类营养物质的同时呀， 不要大吃大喝。你见过长寿的老人都是瘦瘦的，因为没有哪个大胖子能变成长寿老人。第三呢，运动一定一定要量力而行，而不是盲目的追求，什么目标超过自身负荷的运动都是以燃烧生命为代价的，知道吗？ 第四呢，无论何时何地，一定要有让自己快乐起来的能力。那些出现焦虑抑郁的人呐，都是平时不快乐，没有抵御突发事件的强大，内心慢慢陷入情绪的泥潭。破解的方法就是做自己喜欢的事， 养花啦，养鱼啦，逗猫啦，遛狗啦，钓鱼都是挺好的。你认为还有哪些好命的行为？来评论区聊一下吧！

四十一岁的张雪峰走了，心原性猝死，正值壮年，拼命打拼，一路狂奔，最终却输给了身体。真希望刷到这个视频的你，身体健康，万事如意。点个关注，听我慢慢说， 后续我会多发养生养心的视频，身体才是革命的本钱。你有没有发现，原来不是老了才会死，而是人随时随地都会离开。更可怕的是老年病正在疯狂的年轻化，心梗、脑梗、三高 结节，其实都已经落在了三十岁和四十岁人的身上。我们以为自己还年轻，随便熬，随便拼， 熬夜加班，死磕 kpi， 拼命内卷知识，又要较劲，放不下，想不开，过不去。你争的输赢，你熬的夜晚，你叫的每一口气，在健康面前全都苍白无力， 一文不值。心太紧，命就会短。人太急，气就不顺这一生。其实，我们不必一路狂奔，不必事事逞强，学会松弛，学会放过自己。 去看一看日出日落，去看一看花谢花开，去拥抱草木，晒晒太阳，亲近一下自然，跑跑步，感受感受春风，打打太极， 舒展一下筋骨。为什么一直让大家一定要了解传统文化？其实练太极练的不是力气，是松弛， 修的不是招式，是心力。现在人的病都是挤出来的病。心情，神情间，景气景。焦虑压着心，烦恼堵着气，压力裹着身。我们要懂得，慢中生力，松中生阳。余生不长，别拼速度，别拼输赢，只拼一件事情， 好好养生，好好养心，好好活着。愿我们都学会放过自己，学会松弛有度，练好一生钟情，不好一颗真心，平安到老便是圆满。

张雪峰走了，越发的证实了那句话，世事无常， 人不是等老了才会死，人是随时随地都会死。我今天看很多的文章，有个作者是这么写的，他说兔死狐悲这四个字，我相信可能是很多人心里的感觉， 昨天晚上我相信很多人都有这种感觉，感觉到唏嘘，可惜，甚至有一点荒凉。 张雪峰今年是四十一岁，他是八四年五月份的，我是八四年三月份，我也是四十一岁，真的很想 想说点什么，但是又能说啥呢？我记得他说过一句话，说，嗯，不敢停下来，其实我也是这种感觉，我也不敢停下来， 我为什么不敢停下来？其实我，我自己也一直问我这个问题，我是一个很普通很普通的女生，长得也普通，家世也普通， 就是平凡的不能再平凡，普通的不能再普通的一个女生。嗯，可以这么理解，就是我没有家庭拖地，我还要拖家庭的地， 比如说我的兄弟姐妹我要去帮衬，我的父母我要去赡养，还有我的女儿， 我女儿很小，我就离婚了，这么多年以来全是我自己在独立抚养女儿。 说到底还是你没有底气，你没有底气，没有任何人跟你斗底，然后你今天你突然拿到了一个大的结果， 你就不敢听，我想这是一个原因，还有一个原因是你害怕被时代抛下，你害怕被时代抛弃。其实说实话啊，我就拿我举例子吧，我为什么能做到一千五百万粉丝，你觉得真的是我自己的能力吗？真的是我自己的水平吗？ 不是，我认为是我踩中了时代的红利，我认为是我有足够大的运气， 你说你会写评论，比你写评论的多了去了，你说你努力比你努力的人多了去了，但是他们好像就是少了那么一点运气。而我因为足够的幸运，再加上个人的努力， 我今天做到了全网一千五百万粉丝，越是到这个阶段，就越是不敢有任何丝毫的懈怠，然后越是焦虑，尤其是现在整个的短视频也在下滑，你就越发的焦虑， 你害怕这个时代过去，你害怕这个时代过去以后，下一个时代是什么？你找不到，你抓不住，所以你不敢停，你不敢停，你不敢休息，不敢有一天休息， 我有时候也是累，累到就是累到你只能大哭一场。但这个应该也是我认为是当下 大多数的所谓的网红，所谓的博主，我觉得是他们共同的一个问题。还有个原因，我不敢停下来，说实话，我不怕你们笑话我，我其实很想承担一点社会责任， 我很想为这个社会做点什么，我们有这么大的流量，有这么多人关注我，我们能不能帮助更多的人，就是还是有点理想的吧，我觉得我内心深处还是有些理想的，我想做一家好公司， 我想做一家好企业，我想做一个好老板，我也想让大家多休息，福利好，赚到钱，让大家都能享受到更好的生活， 然后能够帮助到更多的人， 这是我其实挺想做的一个事，所以我觉得不敢停下来。不只是张学峰吧， 可能很多人都不敢停下来，因为这样的原因，那样的原因。但是呢，我觉得张雪峰这个事给我们所有人都上了一课，有时候得停一下，得休息一下，可 可能你自己别太紧绷，你的团队别太紧绷，这事情反而能做的更好，得张弛有度，你们说对不对？

张学峰老师突发心源性猝死的消息刷爆全网，大家心里满是惋惜和感慨，正值壮年，突然离世，对他的家人，对我们每一个人都是一次深深的触动。今天我不想谈论他的身份和他的身价，因为生命的重量从来和财富无关。 对于一个家庭来说，亲人的离世是任何东西都无法弥补的。八零后都已经走到四十岁左右， 作为八零后的我们，白天拼命工作为车贷房贷，柴米油盐，孩子的兴趣班，晚上回家照顾老人，操心孩子作业，买菜做饭，接送上下学， 所有的事情都扛在肩上，感觉似乎只有深夜才是属于我们自己的时间。所以熬夜可能是很多人的常态。有时候压力无处释放，看似健康的身体，其实藏着太多的风险。张学峰老师的是给我们最大的警醒就是心源性猝死，离我们普通人并不遥远。 很多人以为猝死那么突然肯定是意外，意外险就是肯定能赔，但是保险里的意外必须同时满足四个条件，一、外来的。二、突发的。三、非本意的。四、非疾病的，缺一不可。 心源性猝死是身体内部心脏疾病急性发作，属于疾病身故，不符合非疾病这一条，所以普通的意外险是不赔的。那么到底什么样的保险是可以确定赔付呢？ 第一，定期寿险，等待期过后，不管是意外身故还是疾病身故，百分之百赔付，保额满一百万就是赔一百万，保费一年也就一千到两千元， 是顶梁柱的硬核保障。第二，终身寿险，等待期过后可以保一辈子，任何时候万一不幸发生身故，都是百分百赔付，只是保费呢，比定期寿险要高一些。 第三，带身故责任的重疾险，身故也是能赔到保额，但是呢，费率更高，如果侧重于看中猝死条款的话，是不做首选。 第四，意外险，只有附加了意外猝死责任才有可能赔，而且有严格的时间限制，保额也是单独算，还有等待期。比如意外险，我买的是一百万，猝死可能只赔五十万，一切以合同为准。像医疗险、纯消费型的重疾险、理财险 和基本的猝死都没有任何的赔付关系。保险不能替代亲人，也无法挽回生命，但是它可以在发生变故的时候，给活着的普通家庭留一份生活保障， 不让一个普通家庭瞬间的陷入绝境。这不是贩卖焦虑，是我们八零后对家庭的基本责任。最后也想跟所有的八零后说，拼搏没有错，适当减压，少熬夜，多留意身体的信号。 我是专注家庭保障保险的代理人，想知道四十岁左右该如何配置家庭保险？评论区，扣家庭两个字，我为你量身定制方案。关注羊妈保险，说让你买的保险不踩坑！