生菜拌苹果的做法

大家注意看啊，你一定想不到把这个苹果啊，咱们给它放在生菜里面哎，给他拌一拌，出锅以后就是酒店周周必点招牌菜，而且这道菜我跟你讲，低热量，高营养，吃多少都不怕，过年的时候这大鱼大肉都吃太多了啊，咱们接下来呢，做点清淡爽口，营养健康的啊， 咱们先把生菜改刀，改刀呢，给他切成这种啊，稍微粗点的条就可以了，然后准备一个十块钱一个的苹果啊，咱们给他切成片啊，切，切成片，这个片的厚度呢，和一块钱硬币差不多就可以啊，切完以后咱们再给他改刀，切成丝啊， 我买这一个苹果花了十块钱，那姐姐们在你们那里十块钱能买几个苹果？咱们可以打在评论区交流一下啊。接下来把苹果给他切成细丝， 切好以后直接给他放在生菜里面，接下来呢，我来教大家调味道啊，调味道也非常简单，咱们在里面先放上一勺的蒜末，妙，给他放一勺啊，不要放太多。好，接下来呢，咱们放一小勺的小末，芝麻香油啊，给他倒进去， 像其他盐、鸡精、味精、耗油这东西啊，咱通通不用放啊，咱用秘技。来，姐们看一下啊，就这个亚麻籽芝麻盐，我跟你讲，这个东西啊，太好了， 在家里面你不管是做个小咸菜，小凉菜，尤其是你做个减脂餐的时候来，你就像我这样啊，给他放个满满一勺在里面，我跟你讲，就这道菜，它的香味都得上升好几个档次啊，特别香，我是特别喜欢吃的啊， 而且它配料表特别的干净。来，姐们看一下啊，它里面就是白芝麻，亚麻籽，低钠盐，还有奇亚籽，小火炒香以后研磨成粉做的啊， 特别的香啊，不管你是做减脂餐也好，拌小凉菜也好，你放这在里面，哪怕你拿个饼，拿个馒头直接卷着吃，都特别香啊，强烈推荐！这个链接呢，我就放在视频左下角了，点进去就能下单啊，在老弟我这里，你只管下单，不会踩坑的啊，强烈推荐， 接下来咱们戴上手套啊，戴上手套以后，你像我这样哎，给他拌一拌啊，给他拌匀就行了，拌匀以后咱们就给他出个装盘就行了。来，姐们，就这个小凉菜，姐们你吃吧，尤其适合咱们身体重管理期的。姐姐啊，你吃吧，吃多少都不怕，就这菜，低热量，高营养， 姐姐们看一下这道菜，清清爽爽的啊，生菜的清香，配着这个苹果的果香，再加上芝麻仁的醇香，这道菜绝了，强烈推荐你们，大家一定要试一下，试多少都没有负担，嗯。

姐妹们注意看，做梦都没想到把这两种食材搭配在一起做出来竟然这么好吃，清脆爽口，开胃又解腻。连续吃上几天都会以为是家里的秤坏了。 首先三毛一斤的生菜，去根后切成粗一点的细丝，然后把家里人不爱吃的苹果先切成均匀的细丝，再切成大片，一起放入碗中，加一勺盐，再倒入没过食材的清水浸泡十分钟，这样可以有效的去除青菜里的虫卵和脏东西，还能防止苹果氧化变色。 控干水分后，放半勺生抽，少许芝麻香油，好吃的灵魂就是撒上这个大家都说好吃的亚麻籽芝麻盐，最后用您嫩白的小手给它翻拌均匀就可以开吃了。低脂低卡，清淡又爽口，注重饮食的姐妹们赶紧收藏做起来吧！

姐妹们，你做梦都想不到，把这两种食材搭配在一起做出来居然能这么的好吃，清脆爽口，解腻又开胃，连吃上几天都会怀疑是你家称坏了。一斤三毛的生菜，先去根，再切成细细的粗丝， 八毛一斤的苹果，先切成厚厚的薄片，再切成细一点的粗丝，一起收入大碗中，加一勺食用盐，倒入山泉水浸泡十分钟，这样不仅可以去除生菜里的虫卵和杂质，还能防止苹果氧化变黑。 俗话说，点红心是情分，不点红心是本分。有缘刷到这个视频的朋友们，您就点一个免费的小红心鼓励支持一下吧，非常的感谢！控干水分后放入大碗中，好吃的关键就是淋上这个亚麻籽半仙王，它里面的酱、醋、盐都是大厨按比例调配好的， 配料表非常干净，大小朋友都可以放心吃。加点小米辣，用我发财的手给它翻拌均匀就可以开吃了。这个半仙王的链接我放在左下角了，点开就能直接带回家，不管你是做凉拌菜、调馅料还是减脂餐都特别的好，姐妹们赶紧去看看吧！

过年啊，大鱼大肉都吃腻了吧？快来试试这个芝麻盐苹果拌生菜吧，咸香中带着清甜，清爽解腻。 苹果洗干净切成片，然后再切成细丝，放进水里给它泡一下，这样那个苹果它就不容易氧化变黑。生菜呢，洗干净也切成丝，然后把那个苹果呀呃，那个水分给它控一下，放进来调味呢，特别简单， 芝麻油就是那个香油，然后再加点盐，再加点，这个是芝麻碎，就是家里的芝麻炒一下，然后擀碎放进来 啊，加点盐就成我们买的那种芝麻盐了啊，自己在家里其实轻松就能做出来，平常做凉拌菜或者是清食的时候，你放一点进来，咸香可口。这一口下去啊，芝麻盐的咸香，带着苹果的清甜，还有生菜的清爽，超级解腻。

姐妹们，我真的服了，做梦都没想到把这两种食材搭配在一起做出来居然好吃到犯规！清脆爽口，解腻又开胃！连吃几天，你都得怀疑你家秤是不是偷偷放水了！隔壁老王给的生菜，去根后切成细一点的粗丝， 土里挖的新鲜苹果先切成均匀的细丝，再切成厚厚的薄片，一起收入大碗中。先加一勺盐，再倒入一桶山泉水浸泡十分钟，既能把生菜里的脏东西和虫卵都泡出来， 还能防止苹果氧化发黑。俗话说，点红心是情分，不点红心是本分。有缘刷到这个视频，您就点一个吧！我在这里祝您多挣钱，少生气， 身体健康，万事如意！捞出沥干水分，加少许生抽提鲜，一勺香油增香。好吃的灵魂就是撒上这个大家都说好吃的亚麻籽芝麻盐，它里面有亚麻籽、 起亚子、白芝麻、食用盐，再用我发财的小手翻拌均匀就可以吃了，清淡不腻，低卡又满足。注重饮食的姐妹们一定要试一试！不知道这个亚麻籽芝麻盐哪里有的？可以点我头像哦！

大家注意看，把苹果和生菜放在一起做出来竟然这么好吃，清脆爽口，开胃还解腻，连续吃上几天啊，我都以为家里的称坏了。首先三毛钱一斤的生菜，去根部后切成粗一点的细丝， 然后再拿出八毛钱一斤的苹果，先切成均匀的细丝，再切成薄片来，把苹果和生菜都放进碗里，再抓一把盐啊来，再倒入适量的清水 浸泡个十分钟，再用我的手啊给它翻拌均匀。这样啊，不仅可以有效的去除生菜表面的灰尘和虫卵， 还能够防止苹果氧化变黑。俗话说的好啊，点红心是情分，不点红心是本分。有缘刷到这条视频啊，就麻烦您点一个吧，这样让我也欠您一个大人情，在这里谢谢大家了。加水份后啊，放入一勺的生抽， 再放一点点芝麻香油，好吃的灵魂啊，就是放入这个亚麻籽芝麻盐，最后啊，用我发出来的小手指啊给它抓拌均匀，减脂期的家人们赶紧收藏起来吧！

姐妹们，我告诉你们一个秘密，这个是最近网上很火的生菜神仙吃法。生菜寓意着生财，清脆爽口，比大鱼大肉还要好吃。 首先把五毛钱一斤的生菜去掉根部，再切成粗粗的细丝，然后把苹果切成均匀的细丝，接着加一勺食盐，倒上适量清水浸泡十分钟，盐水能彻底洗去生菜里的残留杂质，还能保留苹果的脆感，避免氧化发黑。 泡好后控干水分，捞出，淋一勺香油增香，加入食盐、味精和葱花，再加入甜辣酱，最后用手抓拌均匀就可以开吃了。低脂低卡，注重饮食的姐妹们赶紧收藏做起来吧！

姐妹们，我是万万没想到，将苹果和生菜搭配在一起，竟然这么的好吃，这是老一辈留下来的土方法，吃上一段时间，你就发现体重秤秤的往下掉。首先准备三毛一斤的生菜，我们给他切成细丝， 八毛一斤的苹果先切成片，然后也给他切成丝。切好后一起给他放入碗里，加入适量的清水， 再放入一勺盐，半勺的米醋，这不能防止苹果氧化变黑，又能去除蔬菜的残留。家人们，我每天都在分享做菜的小技巧， 这个视频你就帮忙点个小红心鼓励支持下，非常感谢！沥干水分后放入碗里，接着放点蒜末，淋上少许的香油。好吃的关键就是这个亚麻籽芝麻盐奇亚籽营养丰富，撒上一些鲜味和营养瞬间得到了升华。 平时用它做水煮菜或者凉拌菜都很好吃，给他简单的抓拌均匀就可以吃了。这样做的苹果丝拌生菜清脆爽口，低卡解腻又好吃，还带有浓郁的芝麻香，特别适合管理期注重身材的姐妹。

姐妹们，我告诉你们一个秘密，为了夏天能穿上美美的裙子，我决定每天都吃这道菜清脆爽口，比大鱼大肉还要好吃。 首先把五毛钱一斤的生菜去掉根部，再切成粗粗的细丝，然后把苹果切成均匀的细丝，再切成大片 放进大碗。接着加一勺食盐，倒上适量清水浸泡十分钟，盐水能彻底洗去生菜里的残留杂质，还能保留苹果的脆感，避免氧化发黑。 俗话说，点红心是情分，不点红心是本分。今天有缘刷到这个视频的朋友们就点一个吧，让我也欠您一个人情，非常的感谢！ 泡好后控干水分，淋一勺香油增香。好吃的灵魂就是撒上这个亚麻籽芝麻盐，它里面有亚麻籽、奇亚籽、白芝麻和低钠盐，营养又提味，都是大厨小火慢炒研磨而成， 平时用来做各种凉拌菜，谁煮菜都很好吃，最后用手抓拌均匀就可以开吃了。注重饮食的姐妹们赶紧收藏做起来吧！

我把晚餐换成它以后，老公每晚都抢着洗碗。很多人都知道吃生菜好，却不知道生菜不能直接炒。今天给大家分享一个生菜的新做法，清爽解腻，比大鱼大肉还香。首先准备两颗生菜，切 洗干净后切成小段备用。再准备半个苹果去皮切成薄片。锅中水烧开，加入一勺盐，下入生菜焯烫十秒钟，捞出过凉。然后把控干水分的生菜放入碗中，再放上苹果调味，只需要少许食盐、鸡 精、白糖，再淋入一点橄榄油，翻拌均匀就可以开吃了。这道苹果生菜口感脆爽，鲜甜可口，避之又美味。如果你也喜欢，就收藏起来做给家人尝尝吧！

做梦都没想到，把苹果和生菜搭配在一起，做出来清脆爽口，开胃又解腻。连续吃上几天，以为是家里的秤坏了。首先三毛一斤的生菜，去根后切成粗一点的细丝，加一勺盐，这样可以有效的去除生菜里的虫卵和脏东西。然后把家里人不爱吃的苹果用盐搓洗干净，先切成均匀的细丝，再 成大片。大餐过后，吃多了吃杂了，可以试试这样吃，控干水分后，放半勺生抽，少许芝麻香油，好吃的灵魂就是撒上这个。大家都说好吃的亚麻籽芝麻盐，低脂低卡，清淡又爽口，注重饮食的姐妹们赶紧收藏做起来吧！

把苹果放进进生菜里面，简单一半就是一道低脂美味，清脆爽口又解腻，多吃点也没有负担。正在管理身材和注重健康的姐妹一定要收藏，天天吃都不腻。洗干净的生菜切小段，一个苹果先切细丝，再切成薄薄的厚片，这样更容易入味，也更好吃。和生菜放在一起， 加一勺食盐，用清水泡十分钟，这样不仅能去除蔬菜里的浓残，还能使它们更加脆嫩。洗干净后滤干水分，放空碗里，加半勺生抽，一小勺芝麻香油。 这道菜好吃的关键就是这个亚麻子芝麻盐。平常喜欢吃清食凉拌菜的姐妹可以拍一单，在家里面有奇亚籽、亚麻籽、白芝麻，还有低钠盐，配料很干净，都是小火慢炒研磨而成， 平常拿它做水煮菜、凉拌菜、各种轻食沙拉都非常好吃，只需要撒一点，然后简单拌匀就可以开吃了。生菜脆爽，带着苹果的清甜，非常的美味，真的是太好吃了。

大家注意看，做梦都没想到把这两种食材搭配在一起做出来竟然这么好吃，清脆爽口，开胃又解腻，连续吃上几天都会以为是你家秤坏了。 首先三毛一斤的生菜去根后切成粗一点的细丝，然后把八毛一斤的苹果先切成均匀的细丝，再切成大片，一起放入碗中，加一勺盐，倒入适量的清水浸泡十分钟，这样可以有效的去除生菜里的虫卵和脏东西，还能防止苹果氧化变色发黑。 俗话说，点红心是情分，不点红心是本分。有缘刷到这个视频的朋友们，您就点一个吧，让我也欠你一个大人情，非常的感谢！ 控干水分后，放少许的生抽，一点点芝麻香油，好吃的灵魂就是撒上这个，大家都说好吃的亚麻子沙拉汁，最后用我的手给它翻拌均匀就可以开吃了，是不是很简单？注重饮食的姐妹们赶紧收藏做起来吧！想试试不知道这个亚麻子沙拉汁在哪的家人点我头像看看。

就这个菜你回家一定要试做一次，特别的好吃，我第一次吃啊，就被这个味道吸引住了，特别的好吃，清清爽爽的啊，既开胃，我感觉啊下酒下饭都行。这个菜呢做法还非常简单，您看一遍指定能学会。所要用的食材呢，有这个大白菜，然后这个是苹果啊， 呃，圆葱，香菜，还有黄瓜，这个白菜啊，咱们只用这个帮这块啊叶这块呢咱们可以留着炒点虾呀，或者是做个带鱼啥的，都特别好吃，拌凉菜也行。把这个白菜咱们给它切成丝，一定要放清水里给它泡一泡，这样这个白菜呢会更脆啊， 洋葱啊，咱们用这个紫皮的，这个呢口味会更好，而且呢营养价值也高，咱们也给它切成丝就行。 把这个切好的这个圆葱啊，咱们直接也放到这个水里面，香菜直接咱们给他切成段，这个香菜切好了之后，哎，也给他放水里面给他泡一下， 就这个菜你们平时在饭店可能都吃不到，他真正是民间的一道菜啊，特别好吃。黄瓜就这么斜刀切，先切片再切丝，都给它放水里面。苹果咱们这样给它先切片，这个苹果你看这个里面还还是糖心的呢， 这也很多好吃的美食啊，其实都在民间的饭桌上，可能很多呢都没被发现啊， 都给他放到水里面这样泡一下，在这里面呢少放点精盐，再放一点这个米醋，这样泡出这个菜啊，更脆啊，更好，泡个五六分钟就行，然后把水分呢咱们给它控定，这里面呢就少搞点精盐，来一勺，这个小肠粒，白糖咱们来一勺， 米醋，来一勺芝麻香油，咱们少来一些，就没等拌呢，就这个菜的味道就特别的清香啊。然后呢咱们给他拌一下，拌的时候别使劲抓啊，咱们给他抖拌，这样呢这个食材就不会碎掉，而且呢拌出来以后呢特别的清爽，看着也好看。 就这个菜你回家一定要试做一次，特别的好吃，做好了可以上桌开吃了。

坚持一个月，晚餐只吃生菜拌苹果，让我清掉了一身垃圾，清脆爽口，还没有负担。首先生菜去掉根部，再切成粗粗的细丝，然后把苹果也切成均匀的细丝， 放进大碗里。接着加一勺食盐，倒上适量清水浸泡十分钟，盐水能洗去残留杂质，避免氧化发黑。我每天都会分享做菜的小技巧，麻烦您点个小红心 鼓励支持一下，非常的感谢！一定要控干水分，淋一勺香油增香。好吃的关键就是撒上这个亚麻籽芝麻盐，它里面有亚麻籽、奇亚籽、白芝麻和低钠盐，最后用手抓拌均匀就可以开吃了。不知道亚麻籽芝麻盐哪里有的，可以点我头像。

嗯，真好吃。这肯定好吃啊，师傅我跟你学学。这个太容易了。太好吃了，一流。从这局我再来一块， 我一会还得添点这有点中华小当家那一对对对对对，最爱这个菜哈哈哈。哇，好吃好吃，非常好吃，太香了。嗯，好极了，我一直在吞口水了。哎呦，好香好香好香。