甄甄大变身饮食特点

老公，我棒不棒呀？我都十六天没有偷吃了呢，你快点夸夸我好不好？哼， 怎么着我都会坚持下去， 哎呦我的妈。哈哈哈哈哈哈哈哈，老公我下不来了，我想看看这是香椿芽吗？快扶我一把。啊啊， 我就不吃水煮菜，就不吃鸡胸肉，狗都不吃。狗不吃，我吃，吃的就是水煮菜，吃的就是鸡胸肉。我要比狗还瘦。 嗯，他们都说我胖，说我馋，说我能吃，说看不起我。哈哈， 老公，你帮我按摩一下腿好不好呀？腿，腿好酸好疼呀。 啊，那里好漂亮，我要跑下去嗨，我来啦。 嗯，别拍。哼哼， 开了吗？老公，那我吃了。 哎呦，我的天呐。

嗨，宝子们，今天早上和孙宝迪去吃酒店的自助早餐了。这一个是胡萝卜肉的蒸饺，有点偏甜口的。这一个叫菜饼，其实里面就是韭菜和鸡蛋馅的，馅料放的还挺多的，外皮特别酥脆。这一个是个蒸包，里面是白菜，粉条，虾仁还有鸡蛋。我 一开始以为是肉馅的，没想到拿了个素馅吃，包子有点噎，然后喝了一碗鸡汤，这个鸡汤就是那种原汁原味的， 比较清淡，没想到他这里还有啥，我又盛了一碗啥，拿了一根油条，他这里的那个油条是那种胖胖圆圆的，跟我的体型很像，不是那种长长的。这个啥呢？味道不是很正宗，但也是比较好喝的。孙宝迪为什么带我来吃酒店自助早餐呢？ 因为我给他买了一个新手机，把他的旧手机撇到爱回收去了。他那台用了很久的苹果十四 pro max， 还当面回收了近四千。爱回收是上市公司，全国两千多家门店，而且他家收包收表收手机， 啥啥都收，就是全面旧手机别随便撇了。我推荐爱回收，还拿了一个烧麦。我很久都没有吃烧麦了，我都不记得我， 我上一次吃烧麦是什么时候了。这个烧麦也挺好吃的，就是还是吃的有点噎，得用这个鸡汤来压着，喝完鸡汤以后又把里面的肉给吃出来了，有鸡翅，鸡腿，还有一些鸡胸。我是拿了一个煎蛋，还有两个那个圆圆的蔬菜鸡蛋饼。 那个蔬菜鸡蛋饼比煎蛋要好吃很多，可能是放了一些葱花呀，火腿这样的配料。反正比煎蛋吃起来有滋味，也特别的香。本来想着就吃这两个算了，没想到我后来又去拿了两个这个蔬菜鸡蛋饼， 还拿了一个蛋挞。我没敢拿，多想尝一尝，如果好吃的话就再拿，结果一般般，然后我就没有再吃。下个视频见啦。

嗨，来啦，展示一下今天的全部食物，一个大苹果，山东大苹果，这个苹果是四百九十五克，接近一斤，我算了一下，大约应该是二百六十七大卡左右吧， 然后这是一个全麦奇亚籽的吐司，九十八克，应该有三百二十四大卡左右。然后这个是前几天我自己卤的牛肉，不是冻在冰箱里了吗？今天把它拿出来加热了一些，然后这些冻着的时候称是三百零五克，然后我把它加热以后，它化出来了很多的水， 按三百克牛肉的话，应该是六百多大卡吧？六百六十多大卡，嗯，这 三种食物加起来的热量应该有一千两百多大卡，这就是今天的全部进食，我计划的是，嗯，这会是中午快十二点了，我把这些牛肉吃掉，然后这个大苹果吃半个留半个，如果下午饿的话就吃，如果不饿就给我老公吃掉，然后 这个厚吐司是打算晚上的时候吃，这样我就应该不会在半夜的时候被饿醒了。我要去把这个苹果给切一下，切好了，我先吃这块大的，其实我说是下午有可能不吃，但是我应该会把它吃掉的， 吃饱啦，拜拜。

嗨，来啦，这把可把摄像头擦干净了。上个视频那个壶呀，还有上上个视频我删掉了，因为有宝子说我在引导网暴。哎呦天呐，禁言慎行最快，所以那个作品我就删掉了，而且那个人到现在也没把作品对我可见。算了，无所谓了，我用我老公的号看。 吃早饭啦。我这两天看我以前的那个作品才想起来我这个杯子好久没用了，之前买了冲豆浆用的，今天的早饭呢是一袋豆浆。这个是小番茄两个煎蛋还是橄榄油煎蛋，然后撒了一点香辣蘸料？ 还有这个我前两天不是食欲非常好就是刹不住的那种吗？然后我又从我橱窗下单了好多东西 下单了那个海河的花色奶还下单了欧包，到现在还没有发货，下单了让肠已经快到了。下单了大辣片还下单了这个生巧福团。之前不是有宝子推荐我吃他家的那个超大的那个生巧福团吗？那个太大了我没敢吃，我就买了这种小的尝一尝。先冲豆浆， 去年很喜欢用这个杯子的，后来就搁置了好久没用了开，因为冲冲浆的时候很容易有疙瘩冲不开，然后用这个搅拌杯就很方便。 我要先尝一尝这个，我看它上面写的净含量是三十克， 比我想象中要小哎， qq 的 这么大一个，外面是生巧的味道，外苦里甜。 终于吃到了，哼，有点像以前那种脏脏包脏脏腐团，牙和嘴都黑了。 三十克的话，我算了一下热量应该是大约是八十多大卡。 自从吃完那天那个自助早餐，食欲得到了满足，这两天好一点了。那两天真的就是看到什么都想吃，一个劲的买这个吃的买那个吃的。 早上就先吃这些吧。嗯，然后中午和我爸妈一块吃饭， 吃完可能还要附近溜达溜达，下午回来再发视频。 好啦哈，拜拜。

来了来了，一大顿饭，再吃完这顿饭今天就封口了，九十六克生米蒸的一碗米饭，我这次换了一个碗，上面还是撒了黑芝麻和白芝麻。这个是炒台菜，放了是三百八十克生的台菜， 然后这一个是辣炒鸡胸。这是第三次做辣炒鸡胸了吧，第一次做的挺好吃的，然后第二次我把油和料都放少了，不太好吃，我这一次又恢复了第一次的那个油啊和辣椒的量，还剩了一整个鸡胸。三百九十二克啊，这顿饭吃完肯定饱饱的。吃完就封嘴了，先吃菜， 这个青菜炒的没有前两次好吃，这一顿我感觉至少得有一千大卡吧， 刚才嚼到了一粒芝麻，好香。 这个菜做的好吃，端起我的小碗碗 吃着，碗里的还得夹着盘里的，哈哈哈， 这饭一吃完了，也不知道饿了还是怎么的，就感觉全身都在抖， 我把这些青菜全吃掉，这个肉我感觉这一顿好像吃不了了，试试看吧， 剩的这些鸡胸肉我不吃了，有点辣。然后我吃一袋薯片，香香嘴巴，我称了一下，这一袋是三十克，嗯，有个一百五十多大卡吧，这一个是黄瓜味的， 这样就也吃饱了。嗯，也满足了， 感觉这个当散子卷到煎饼里也很不错，下次可以试一试。 张嘴啦，拜拜，明天见。

亲戚给的大椰子，开车从海南拉回来的，然后刚才我又是用刀砍又是拿个铁锥扎扎扎囊囊囊，就是没把它弄开，费了九牛二虎之力。我寻思弄不开，实在弄不开要不就不要了吧，但是又想人家辛辛苦苦开车拉回来的，不要了又好可惜。然后我就把我老公叫回来让他给弄开了，他也是费了好半天劲 才弄开，然后他回来的路上还带了一个这个。哎呀，我想了好久的那个蜜雪冰城新出的蜜瓜口味。嗯，吃完这一顿我今天就封口了，不吃别的了，除了水啥也不吃。不喝了，先喝椰子水。 啊不对啊，咋没了呢。我老公弄开之后我给我闺女倒了一点，好难倒哩哩啦啦倒了一点，然后他喝了几口，剩下我打算拍视频都没有了。 哈哈哈废了。哈哈。这么大个椰子里边就这么点吗？不对呀，我记得之前去海南喝的没有这么少啊。哦，还有还有 啊，好清凉， 正好吃了很多蒜苔啊啥的，亲亲嘴巴都有点化了。 小时候？今天怎么尽是小时候的味道了。小时候的那种哈密瓜雪糕的味道。哎，我今天真是疯了，我不应该吃这些东西呢， 太好吃了。我突发奇想，我觉得把它抹到那个吐司中间应该好吃吧， 可是我吃了这个不敢再吃吐司了，等下次吧，下次再吃的时候把它抹到吐司的中间。 不等下次了，就这次吧。我就切了有三分之一个不敢都吃掉。突然想到这不就是饭店里的那个面包诱惑吗？是不是 巧克力被我吃没了。如果带着那个巧克力一起抹进来，那个脆脆的口感和香香的味道应该会更好吃。这样没有巧克力的话应该是偏清爽更多一点吧。 啊行了太带劲了。嗯 自制版面包诱惑。 今天真的是疯了。 封嘴啦今天封嘴啦拜拜。

一早上啥也没干，炫了三个煎饼。这个里面是有两个煎蛋蒜苔老咸菜，最后一包魔芋爽，还有六个核桃仁。 这三个煎饼就当早饭加午饭吧，晚上如果还很饿就垫吧垫吧，如果不饿的话。嗯，吃不吃还不一定， 尽量都不吃了。 好啦，很多宝宝不是想要看正常饭量吗？嗯，这三个煎饼加起来差不多就是一餐的正常饭量。拜拜。

有没有跟我一样，最近刷到真真大变身这个博主的，一边看他视频一边生气一边生气，还忍不住往下刷，有的话评论区扣一。我们今天不评判他到底暴食了多少，就好好聊一聊。真真为什么会反复暴食，而我们作为观众又为什么会越看越反感呢？ 首先声明一点啊，他暴食真的不是单纯的馋，他是典型的情绪性进食，心情不好，压力大，自我否定，然后用高糖高油把自己填满，吃完了以后呢，又后悔自责摆烂，接着又崩溃暴食，陷入了死循环。 他真的不是没有毅力，他就是把食物当成了唯一的情绪发泄出口。但问题是他只展示痛苦，却不真正改变，那我们又为什么会越看越反感呢？我总结了三点，每一点都很扎心。 第一，期待被反复消耗，你点进来是想看逆袭，想看变好，但是每次都是立 flag 翻车，再立 flag 再翻车，观众的耐心真的会一点一点被磨没。第二，我们在他身上看到的其实是那个失控的自己，管不住嘴，三分钟热度，还立 flag 唠叨 我们讨厌的呀，其实是那个不争气的自己。第三点其实是最致命的，就是人生太撕裂了，他一边说减肥一边拼命暴食，一边说改变，一边原地打转，观众会觉得不真诚，甚至怀疑是剧本。去看他的评论区你就明白了， 骂他的人呢，大多数其实不是坏，就是恨铁不成钢，能够共情他的人呢，也真的是懂那种无力感。 最后，我想问问你们，你觉得真真是真的走不出来，还是拿暴食在博流量呢？评论区大胆说每条我都会看，暴食是心理问题，不是道德问题，但是一直拿自己的困境去消费而不自救的话，就真的别怪观众会失望了。

真正说他喝完焯排骨的水是这个吗？呃，是把上面的浮沫撇掉然后喝，还是说就这样喝还是怎么的？

吃早饭啦，我本来想要不要再少吃一点，后来我想不能再少吃了，我今天早上已经没有大号了，还是就是这样坚持下去吧，一遍一遍的跟自己说不要去在意体重秤上的数字，但是 真的去称的时候没有办法不在意。关于今天早上吃什么，脑袋里挣扎了好几挣扎，真的很想爆发一顿一个煎饼果子，一笼小笼包，一个肉夹馍 啊，但是不行，这次坚决坚决不能放弃。今天的早饭是一个芋头，我把它给切开了，还有两个水煮蛋，然后有萝卜和小番茄。开吃啦。 好难呀，太难了。 二十来岁的时候 真的觉得想吃就吃，反正减减就能瘦，现在是真不行了。 别沮丧，都不容易。哪个减肥的容易？是吧，都很难吃，不饿吃不馋。 我记得去年也有一阵，那时候好像每天就喝一杯咖啡，也是，每天体重都一样，根本就不掉，后来我就崩溃了。 要这么想，虽然可能瘦的慢，但是这么吃饭应该皮肤会变好，身体会变好，这样就更有动力了。 吃完啦，拜拜。

包子们人果然是在吃饱了的时候说话才最硬气。我本来是计划吃完那些，然后晚上就不再吃了，直接明天见的啊，可是我这会真的好饿。然后昨天剩的那半袋火鸡面酱煮了七十五克，竹升面擦了三分之二根黄瓜丝吧，还有一个去皮鸭腿， 这个火鸡面酱拌进来，昨天的那个芝士焗火鸡面我就放了半袋，因为如果一袋都放进去的话，口味就太重了，我没敢多放，把它拌一拌。 哇，这个汤成红色了，把黄瓜也拌进来吧，降降温，要不然太烫了。 我刚才称了一下，我如果今天下午不再吃了的话，明天早上应该是持平。我现在又吃上这么一顿的话，应该是又要涨了。开吃啦， 糖放多了，贪心了，怕吃不饱，然后就把煮面的汤都倒进来了。 啊，汤比面要辣好多， 鸭腿烤一烤会更好吃。但是我没烤 这个面，就煮三分钟，然后煮面的时候我就擦黄瓜丝，擦完黄瓜丝洗完那个叉子 面也快好了。 我已经必须去烤鸭腿了， 好呛。吃完啦，拜拜。 想吃一个这个红豆面包，本来想偷偷吃的，还是觉得不要偷偷吃了，如实记录吧， 里面有这种红豆粒 感觉也不是很好吃。 有这个热量还不如吃块肉呢。吃完了，拜拜，明天见了。

吃早饭啦，昨天评论区宝子说他点菜了五次的菜煎饼让我吃一下，然后我就点了一个菜煎饼，这是一个，然后他给切开了，成了两块，然后这个呢是一碗胡辣汤，开吃啦，刚送过来， 里面有很多菜，胡萝卜，土豆，菠菜，韭菜，还有鸡蛋粉条， 还有些其他菜，看不出来， 汤还有点热。 其实这个也可以用煎饼在家自己做，但是我不太会， 要准备很多食材，又容易吃多了。还没开始发视频的时候，忘了是二三年还是二四年。 我用那个手抓饼，然后和了韭菜粉条肉丁馅包在那个手抓饼里，然后在电饼铛里摊一摊，哦，那个饼皮特别酥，馅也好吃，然后我就和馅和多了嘛，然后他们吃了几个就不吃了，我一个人把那一盆馅全包在手抓饼里吃了，得吃了有个八九个吧， 吃第二块还是宝子们先吃，我再吃。 正常女生的话，其实吃这么半个就挺合适的。 这个胡辣汤里是有鸡蛋，金针菇，木耳还有豆皮， 吃光光啦，拜拜。

十二点三十九来吃午饭了，今天的午饭有水煮蛋、恩施小土豆，这是番茄，还有圣女果， 这是一些肉质渣。我前两天那个亲亲嘴巴香香嘴巴那个视频里不是提到用肉质渣香嘴巴了吗？然后有个宝子说肉质渣，听我提好几次了，但是没见我吃，想看看是什么样的，让我吃一下， 然后就弄了一点，我称了一下，这是五十八克，因为它的热量比较高嘛，就是一餐里热量比较高的那些东西，我都会大概称一下重量的，还是为了方便计算一下大概热量吧。好啦，开吃啦。 这些蓝莓和圣女果我感觉有点多，我不一定能吃完，能吃多少就吃多少吧， 吃一下这个肉质渣，像我们这边肉质渣一般就是买青岛的，青岛质渣 用它卷煎饼，放点蒜苔也好吃，或者是剁白菜也行，直接吃也挺好吃的。 这个土豆我没有买太小的，还有乒乓球那么大的，还有鸡蛋那么大的，我买的是大概和鸡蛋那么大的。 这个鸡蛋又煮炸了， 这个鸡蛋上弄上了一点青椒酱。 啊，又忘了把鸡蛋和小番茄一起吃了。 这些这顿饭吃不完了，另反着吃吧，拜拜。

老公，你帮我按摩一下腿好不好呀？腿，腿好酸好疼呀。啊， 老公，我棒不棒呀？我都十六天没有偷吃了呢，你快点夸夸我好不好？ 拍了吗？老公，那我吃了。 嗯，别拍。哼哼，那里好漂亮，我要跑下去。嗨，我来啦。 老公，我下不来了，我想看看这是香椿芽吗？快扶我一把。啊啊， 我就不吃水煮菜，就不吃鸡胸肉，狗都不吃。狗不吃，我吃，吃的就是水煮菜，吃的就是鸡胸肉。 我要比狗还瘦。哎呦我的妈。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。