消腐乳瘦斜方肌效果

大家感受一下， 汗滴禾下土。

斜方肌发力往上耸，斜方肌主动发力啊，不是肩膀主动发力，尽量去找那个斜方肌。斜方肌收收收， 你会发现很奇怪，让你主动用斜方肌发力，你反而找不到斜方肌发力的感觉对不对？那个肌肉并不是因为他多有力量。兄弟们啊，来，继续使劲往上耸，不要怕， 你们看跳蒙古舞的，他们的动作灵魂就是要用肩膀有几个斜方肌大的呀，对不对？你是因为不良体态造成的长期待长，所以让他恢复弹性和力量。好吧，继续 使点劲，用力往上的手打开放在这，往后，往后要去练我们肩胛骨的稳定性，稳定性好了，你就不会做什么事，就用那个斜方肌去待长。 一二一二，胸，不要主动发力，我要你的肩胛骨主动发力，你的手只是撑在这手也没有主动发力，手放后面发力的那一下是手肘往后加，你的胸没有动啊，你别这样，肚子收回来， 用手肘，大臂，肩膀去发力，腰椎胸椎都稳定住。 使劲，蝴蝶飞的感觉，飞起来。使劲， 手背朝上啊来，上上下下右左右左右左右左。主动用你的斜方肌和肩膀一起发力。 一二一二一二一二。好，这次我们翻掌，掌心向上，把你的肩甲往外展开看，现在你的肩膀是有一个往后旋的感觉对不对？所以这个时候呢，你的斜方肌发力的感觉就不明显了，对吧？ 加油，超级酸，你可以把你的力量感就会更强大。往前 用你的肩膀主动发力，你去找一个你的手带着你的肩往外拉开的感觉， 不要做，做的都锁起来了。往前往，往前，往后不动胸，整个肩胛、背部一起发力，不用胸 加难度。一二 一二，肩膀主动发力啊，别的地方都不动，一下一下一下一下，有个弹性的感觉， 下的那一下一下弹起来，弹起来弹起来弹起来，弹起来弹起来。哎呦，念完这些你们都会蒙古舞了。